Monthly Archive: oktober 2015

Monthly Archive: oktober 2015

Tror du på spöken? spökjakt på Wenngarn

Står på scen Allt för Hälsan 27-29 november

Spelar in med Älskade Unge julspecial + bilder från Iddes dop

Yoga för axlar & Nacke Nytt på Youtube

30 anledningar att yoga i salt – tis & tor välkommen

15 anledningar att le varje dag – gör dig piggare & minskar stress bl a

Vinnare av årskort på Saltrummet är…

Gör egen drömfångare DIY

20 anledningar att äta pumpa varje dag

Event: ”Grattis Mamma” 27 maj (2-timmar yoga)

19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20

20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45

18:30: Yin Yoga minska stress Edsbro Söndagar 18.30-19.30

19:45: Gong & Klangmeditation Edsbro Sönd 19.45-20.15

19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20

20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45

18:30: Yin Yoga minska stress Edsbro Söndagar 18.30-19.30

19:45: Gong & Klangmeditation Edsbro Sönd 19.45-20.15

19:00: OBS ingen yoga 16/5

20:15: OBS ingen yoga 16/5

18:30: OBS INGEN yoga 20/5

19:45: OBS ingen yoga 20/5

09:45: PRIVAT bokning SkrattYoga Ulriksdals SlottsCafe

19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20

20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45

10:00: Event: ”Grattis Mamma” 27 maj (2-timmar yoga) 10:00-13:00

19:00: Yin Yoga minska stress Edsbro Söndagar 19.00-20.00

19:45: Gong & Klangmeditation Edsbro Sönd 19.45-20.15

19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20

20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45

18:30: Yin Yoga minska stress Edsbro Söndagar 18.30-19.30

19:45: Gong & Klangmeditation Edsbro Sönd 19.45-20.15

Tror du på spöken? Kanske varit med om något som inte går att förklara? Enligt folktraditon är Alla Helgons Dag, (dvs i år lördagen den 31 oktober) den dagen då hinnan mellan andevärlden och vår värld är som tunnast. Det…
Read more

Nu är det officiellt: Jag står på scen & föreläser under Allt För Hälsan 27-29 november.Om stresshantering på ett nytt sätt. Du hittar mig på Yogascenen fredag 27 nov: 15:30 och söndagen 29 nov: 12:00 – 12:30 Detta kommer jag att prata om…
Read more

Nu är det officiellt: Spelar in med Älskade Unge julspecial med Nyponbebis– ska bli så otroligt roligt. Kan ännu inte berätta smaskiga detaljerna om inslagen, men vet att det kommer bli SÅ bra. Absolut det bästa programmet att titta på…
Read more

yoga stressaav axlar nacke vevve jaderlund

Film Film film —–>>>>>>>> Ny video uppe nu:Yoga för Axlar & Nacke – featuring väldens bästa Vevve Jäderlund. TACK för alla mejl om yoga-övningar som hjälper axlar och nacke. Vevve visar övningar – först ut är Chataranga Dandasana…
Read more

Välkommen – Detta är en Yoga för dig som är helt ovig, guidad meditation för att stressa av och allt i välgörande salt – imorgon är det dags igen – Thankful Tuesday Bliss. När: tisdagar 12:00-13:00 (fr 27 okt) och…
Read more

Ett leende, även om det är fejkat, lurar hjärna att skicka iväg mängder av må-bra-hormoner så att din kropp boostas. Det visar vetenskapliga studier (se nedan). Det här händer med din kropp när du ler (eller skrattar) i minst 90 sekunder. Alltså oavsett…
Read more

Och vinnaren är….*trumvirvel För ett tag sedan hade vi ett öppet hus på Stockholm Saltrum för att introducera mina avstressand Yin-klasser och då körde vi en tävling under kvällen där man kunde vinna ett årskort! Först och främst vill vi tacka…
Read more

Här: hur du gör egen drömfångare! Jag älskar drömfångare och att göra dem själv är roligt och enkelt. Du kan då bestämma hur stor du vill göra eller göra fler åt gången. Perfekt höstlovstips också inför stundande höstlovet ..eller…
Read more

Gör dig smal, minskar sötsug, bra för leder, stärker hjärta/kärl, rik på folsyra, c-vitamin, beta-karoten och JA – den går utmärkt att äta raw då får du i dig nyttigheterna ännu bättre. Och vad passar väl inte bättre än att…
Read more

2 19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20 maj 2, 2018 19:00 – 20:00 Medicinska yogarörelser i mycket mjukt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar koncentration och fokus. Minskar stress. Vi börjar alltid med avstressande djupandning. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More 20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45 maj 2, 2018 20:15 – 20:45 Här behöver du inte prestera alls. Bara ta emot, andas och bli avstressad & lugn. Allt till tonerna av tibetanska klangskålar och gong. Kan kombineras med fördel med mjukyogan innan. More

6 18:30: Yin Yoga minska stress Edsbro Söndagar 18.30-19.30 maj 6, 2018 18:30 – 19:30 Medicinsk Yin Yoga för att minska stress i mycket lugnt tempo. Passiv yogaklass med djupanding, bindväv, rörlighet och ökad närvaro i fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan. Alla kan vara med. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More 19:45: Gong & Klangmeditation Edsbro Sönd 19.45-20.15 maj 6, 2018 19:45 – 20:15 Njut av total återhämtning. Du behöver inte prestera alls, bara ta emot lugnet och kroppsbalansera till tonerna av Gong & Klang. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More

9 19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20 maj 9, 2018 19:00 – 20:00 Medicinska yogarörelser i mycket mjukt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar koncentration och fokus. Minskar stress. Vi börjar alltid med avstressande djupandning. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More 20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45 maj 9, 2018 20:15 – 20:45 Här behöver du inte prestera alls. Bara ta emot, andas och bli avstressad & lugn. Allt till tonerna av tibetanska klangskålar och gong. Kan kombineras med fördel med mjukyogan innan. More

13 18:30: Yin Yoga minska stress Edsbro Söndagar 18.30-19.30 maj 13, 2018 18:30 – 19:30 Medicinsk Yin Yoga för att minska stress i mycket lugnt tempo. Passiv yogaklass med djupanding, bindväv, rörlighet och ökad närvaro i fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan. Alla kan vara med. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More 19:45: Gong & Klangmeditation Edsbro Sönd 19.45-20.15 maj 13, 2018 19:45 – 20:15 Njut av total återhämtning. Du behöver inte prestera alls, bara ta emot lugnet och kroppsbalansera till tonerna av Gong & Klang. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More

16 19:00: OBS ingen yoga 16/5 maj 16, 2018 19:00 – 20:00 Inge yoga idag pga jobbar på event i veckan More 20:15: OBS ingen yoga 16/5 maj 16, 2018 20:15 – 20:45 OBS ingen yoga idag More

20 18:30: OBS INGEN yoga 20/5 maj 20, 2018 18:30 – 19:30 OBS ingen yoga idag More 19:45: OBS ingen yoga 20/5 maj 20, 2018 19:45 – 20:15 OBS ingen yoga 20/5 More

22 09:45: PRIVAT bokning SkrattYoga Ulriksdals SlottsCafe maj 22, 2018 09:45 – 11:45 Privat skrattyogaklass inbokad på älskade Ulriksdals Trädgårds och Slotts Café Rappne. Älskar att leda yoga och älskar att skratta, så just kombinationen är ju oslagbar. Skrattet och humorn blev ju något som räddade mig tillbaka efter min utbrändhet så att idag ha chansen att kunna sprida skratt OCH yoga till andra för att minska stress, öka gruppgemenskap och skapa roliga gemensamma minnen känns WAWAWIIWA! Fram till den 6 juni har jag också specialpris om just du, ditt företag, organisation eller annars vill boka in skrattyoga. Det vill säga, du bokar nu, innan 6 juni, men jag kan komma och skrattyoga exempelvis i höst. Ordinarie pris är 230kr/person men just nu alltså mycket bra paketpriser! Är du intresserad hör av dig till tanja@stressaav.nu Därför skrattyoga Alla kan vara med oavsett ålder, dagsform eller eventuella fysiska hinder. Inga förkunskaper krävs. Minska stress. Öka kreativitet. Öka må bra-hormoner. Stärker immunförsvaret. Ger smärtlindring. Ger avspänning. Ökar kroppens förbränning. Höjer humöret. Ökar inlärning. Ökar fokus. Ökar problemlösningsförmågan. Ökar effektivitet. Ökar kroppens naturliga sömnhormon(melatonin). Ökar sammanhållningen i en grupp. Stärker relationer. Ökar rörlighet. Minskar spänningar i nacke, axlar, skuldror och korsrygg. Minskar oro, depression och ångest. Aktiverar och stärker magmuskulatur. Ger härlig ansiktsmassage, vissa kallar det för ett ’naturligt lyft’. Vem kan skrattyoga Alla kan skrattyoga. Du yogar i egna kläder och behöver inte duscha efteråt. Skrattyoga kan göras överallt och du kan stå upp, sitta på stol, sitta på golv, matta, inomhus och utomhus. Gruppens storlek kan variera från ett fåtal upp till tusentals. Så här går det till Med guidade enkla och lustfyllda övningar, som alla kan vara med på, låter vi skrattets välgörande effekt sprida sig till kropp och sinne. Skrattyoga masserar inte bara dina inre organ, utan stärker också immunförsvar, ökar kreativiteten och minskar spänningar och oro. Skrattyoga är otvunget, lustfyllt och välgörande. Du kan skratta dig frisk! More

23 19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20 maj 23, 2018 19:00 – 20:00 Medicinska yogarörelser i mycket mjukt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar koncentration och fokus. Minskar stress. Vi börjar alltid med avstressande djupandning. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More 20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45 maj 23, 2018 20:15 – 20:45 Här behöver du inte prestera alls. Bara ta emot, andas och bli avstressad & lugn. Allt till tonerna av tibetanska klangskålar och gong. Kan kombineras med fördel med mjukyogan innan. More

27 10:00: Event: ”Grattis Mamma” 27 maj (2-timmar yoga) 10:00-13:00 maj 27, 2018 10:00 – 12:00 Event: ”Grattis Mamma” 27 maj (2-timmar yoga) 10:00-12:00 Vänliga Villan i Edsbro Grattis älskade mamma. Det är dags att riktigt skämma bort dig i två ljuvliga timmar. Du får släppa på alla måsten, minska stress och guidas in i avstressande djupmeditation och väl utvalda medicinska yin yoga-positioner. Här akan alla vara med. Vi avslutar med bubbel (alkoholfritt alternativ finns) och alla mammor får en personlig gåva. Perfekt att ge bort eller skämma bort dig själv lite extra på morsdag. OBS endast 15 platser, först till kvarn gäller! Allt detta ingår: Du välkomnas 10:00 med välgörande hälsoshot med extra kärlek till dig. Vi fortsätter med djupavslappnande guidad meditaiton för att släppa ältande och oro i kroppen. Därefter guidas du in i väl utvalda yogapositioner från medicinsk yoga och yin yoga i lätt flöde. Fokus är att öka rörlighet, stärka benstomme och balans. Samtidigt som du stärker bindväv och minskar stress. Vi avslutar med gong- och klangmeditation där vibrationerna och ljudet hjälper kroppen till ytterligare avslappning. Innan hemfärd skålar vi i bubbel (alkoholfritt alternativ finns) Alla får också en personlig mamma-gåva. Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi! Vänligt Välkommen till Vänliga Villan Hoppas vi ses! //Tanja Din investering: 300kr/person 500kr om du bokar två platser. Du som har klippkort på yoga hos mig får 15% rabatt på event! Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här-> Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av. More 19:00: Yin Yoga minska stress Edsbro Söndagar 19.00-20.00 maj 27, 2018 19:00 – 20:00 Medicinsk Yin Yoga för att minska stress i mycket lugnt tempo. Passiv yogaklass med djupanding, bindväv, rörlighet och ökad närvaro i fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan. Alla kan vara med. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More 19:45: Gong & Klangmeditation Edsbro Sönd 19.45-20.15 maj 27, 2018 19:45 – 20:15 Njut av total återhämtning. Du behöver inte prestera alls, bara ta emot lugnet och kroppsbalansera till tonerna av Gong & Klang. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More

30 19:00: MjukYoga i Edsbro Onsdagar 19-20 maj 30, 2018 19:00 – 20:00 Medicinska yogarörelser i mycket mjukt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar koncentration och fokus. Minskar stress. Vi börjar alltid med avstressande djupandning. Ta med egen matta eller låna för 20kr/gång. OBS förbokning till varje klass sker på Facebook.com/yogaiedsbro Klipportpris vuxen: 970kr pensionär/studerande/sjukskriven 700kr Tidigare köpt klippkort ger 10% rabatt på ditt nya kort. För att köpa klippkort mejla tanja@stressaav.nu More 20:15: Djupandning Nidra och Gong Edsbro Onsdagar 20.15-20.45 maj 30, 2018 20:15 – 20:45 Här behöver du inte prestera alls. Bara ta emot, andas och bli avstressad & lugn. Allt till tonerna av tibetanska klangskålar och gong. Kan kombineras med fördel med mjukyogan innan. More