Monthly Archives:maj 2016

maj 30, 2016

Yoga utomhus i Örby varje tisdag & söndag 100kr/gång

 

Du som bor i Örby/Älvsjö är välkommen på yoga utomhus varje tisdag och söndag. Din investering 100kr/gång eller 10-klippkort 750kr

  • Var: Gräsplan Aspöparken. Utomhusyoga YogÖrby
  • När: Tisdagar 19.00-20.00 (start 31 maj)  Söndagar 9.00-10.00 (start 5 juni). Varje Tis & Sön om inget annat anges.
  • Pris: 100kr/gång eller klippkort 10ggr/750kr (cash el swish sker på plats)
  • * Mattor finns (15st finns så först till kvarn, annars tar man med egen matta/filt/handduk).
  • *Klass för nybörjare, ovig som ett kylskåp, gammal, ung, eller van yogi.
  • *Alltid: Vid bra väder. Alla tisdagar, torsdagar & sön, samma tid om inte annat anges på nätet (www.stressaav.nu) eller Youtube/stressaav
  • *Aldrig: Vid regn eller rusk.
  • *Kläder: Klä dig skönt. Det är LUGN yoga så du behöver inte duscha efteråt.
  • Info: via www.stressaav.nu och Facebook/Stressaav
  • *Vad: Mindful Medicinsk Yin Yoga passar ALLA då man inte ska stå på huvudet eller göra solhälsningar. Jag guidar i andning för att minska stresshormoner och sedan stannar vi längre i några få yin positioner. Fokus är avstressning, bindväv, rörlighet och återhämtning för muskler. Du behöver inte duscha efteråt.
  • Jag är certifierad Mindfulness Coach, Yoga- och Meditations lärare specialiserad inom Yin Yoga och Pranayama (yoga-andning).
    foto cred: Mia möllberg
maj 29, 2016

Recept Syrénsaft sockerfri – Mindful Morsdag

 

recept-hemgjord-syrensaftsyrensaft sockerfri ekologisk raw vegan mindfullyraw receptGrattis på morsdag alla mammor – Idag firar vi Mindful Morsdag med ljuvlig syrénsaft!

Firar in denna morsdag med ett av de bästa drycken jag vet; syrénsaft. Alltså syrén är en av mina absoluta favoritblommor och nu har den äntligen tittat fram. Receptet är fritt från vitt socker och supersmarrigt, Självklart väljer vi ekologiska ingredienser!

Recept Syrénsaft (Vegan + fritt från vitt socker)

  • Plocka ca 15 kronor av syrénblomma.
  • Häll över hett vatten ca 1,5 liter. Är du fully-raw så värmer du vatten till 42-45 grader istället.
  • Skiva två ekologiska citroner.
  • smaka av med naturlig sötning – exempelvis agavesirap, kokossocker eller liknande. Jag tog ca 0,5dl agavesirap till detta recept men personligen gillar jag inte att det är för sött så smaka av är mitt tips 🙂
  • Jag skippar helt citronsyran,  vill man ändå ha i det är det runt 30g av den som ska i.
  • Låt stå i 2-3 dagar, sila rent och häll upp på flaska. Håller i drygt en vecka i kylskåp. Vi har aldrig haft den längre än så då den gärna försvinner fort :)
  • Går utmärkt att frysa in.

Drick/Ät mindfully – medvetet närvarande

  • Sätt dig bekvämt innan du ska njuta din syrénsaft eller vad som.
  • Ta ett djupt andetag in med näsan och blås ut med munnen. Känn att du “landar” här och nu. Kommer tankar på det som varit innan idag eller det som ska komma låt dem bara passera utan att fästa dig vid dem.
  • Innan du börjar njuta av det du ska dricka eller äta/, lukta på den . Ta in den med alla dina sinnen.
  • Ta en liten sip eller en liten tugga – låt den fylla alla dina smaker.
  • Hur smakar den? varm/kall/söt/bitter/salt vad? Bara reflektera HUR den smakar utan att döma.
  • Svälj och känn efter hur det känns i din mun när du svalt.
  • Ta tid på dig att njuta.
  • Var närvarande här och nu när du gör det. Vad hör du för ljud omkring dig. Kommer känslor upp när du smakar på din choklad – vilka känslor – hur känns de i kroppen. Bara reflektera utan att döma.
  • Tacka dig själv sedan att du tagit dig tid att verkligen “landa i nuet” och njuta av din dryck/måltid.
  • Dags att fortsätta dagen ?

Recept peeling/handskrubb med syrén

  •  Blanda 3/4 epsonsalt (finns på hälsokost).
  • 1msk valfri ekologisk olja (linfrö/mandel mm)
  • 2msk saft från pressad citron.
  • 3 kronor av syrénblomma.
  • Låt stå över natten ni klart att skrubba med
  • OBS luktar gudomligt :)

Syrénblommor för dekoration

  • Så himla fint blir det att dekorera bakvek, sallad, drinkar eller vad som med syrénblomman tycker jag.

Finaste MAMMA Aila. Jag Älskar Dig. Så tacksam att du är just min mamma. Och EXTRA glad att du till hösten ska ha din stora utställning (Anyart) Finlandsinstitutet! Jag är också så oerhört tacksam att själv vara mamma till världens bästa Olivia – så Hurra för alla oss mammor idag!Min älskade mamma träffade jag redan igår och idag ska jag iväg och mysa med Olivia själv då Joakim är i Tyskland.

Ha en underbar morsdag och ta hand om dig och de dina. Kramasté

//Tanja

syrensaft hemgjord syren raw-vegan-bröllopstårta-mindfullyraw-tanjaDSC_0742

mindfullyraw-tanja-vegan-eat-clean-organic-cake

maj 28, 2016

Vi har köpt Drömgård – vid en näckroså

 

Ok. Jag är beyond lycka. Igår skrev vi kontrakt på Drömgården – vid en å full av näckrosor!

Sedan i vintras har vi snokat hus ute på landet. Nja eller kravet har varit ca 1 timme (med bil) ca 1,5timme (kommunalt) med omnejd från Stockholms innerstad då tonåringen kommer att gå teater-musikinriktning specialskola i Stockholm till hösten och vi alla behöver bra pendlingsmöjligheter. Alla som varit inne i visnings-budgivnings-träsket vet vilket fruktansvärt Upp-och-ned-berg-och-dalbane-liv man lever. Visningar varje helg (ja efter mina Yoga & Mindfulness-uppdrag) och så budgivning, ångest, förhoppning och gud vet på det.

Och nu är det klart. En helt otrolig gård.  WOW vilken gård. 4 garage, jättelada, möjlighet till höns och getter, 1 stor verkstad( blivande yogastudio), en å som löper vid huset fylld av näckrosor, över 5 000kvm trädgård, fornlämningar från järnåldern på tomten, uppvuxen trädgård, direktbuss till S-holm i närheten och ett fantastiskt boningshus från sekelskiftet. Och WOW för dessa underbara som vi köper av. Är så fylld av glädje för dessa fantastiska personer som vårdat och älskat huset och ägorna, samt redan nu berättat om bästa kantarellställen och gäddfiske. Och EXTRA stort WOW för Erik Mäklarhuset i Norrtälje. Vilken stjärna denna mäklare varit rakt igenom. Mer proffsig mäklare har jag aldrig träffat och jag kan säga att vi verkligen varit med om ALLT. Allt från mäklare som aldrig hör av sig. Mäklare som går under jorden, mäklare som hittar på osv. Men denna fantastiska Erik,och att han skött allt så proffsigt trots att vi alltså är köpare inte säljare hihi. Det är synd att just han inte är expert på Örby utan i Norrtälje-området istället . Men bor ni där måste vi varmt rekommendera!

Ja och vi har varit med om ALLT också gällande hus. Ett hus visade sig ha 3 gånger för höga radonhalter och omkostnader för sanering skulle bli svindyra. Ett annat ställe där flöt allt från toalettavloppet i hallonbuskarna utanför huset – JA och synligt. I ett hus krullade sig tapeterna ned då vi var på visning, i ett fattades varmvattenberedare i nybyggt kök, ett låg intill största tänkbara elcentralen som såg ut som Armageddon möter moderskeppet, ett hus var så mögligt att vi skulle få riva allt och bygga ett nytt istället – ja ni hör ju, Ha ha ha, skulle kunna skriva en bok om alla knäppa husvisningar och konstigheter vi varit med om.

Nu väntar överlåtelsebesiktning av detta drömhus och så blir vårt nästa steg  att fixa i ordning här hemma, piffa upp och sätta vår Örby-pärla till försäljning <3 Självklart får ni följa med i varje steg från flytt till renovering av verkstad till yoga-studio osv osv. Så stay tuned!

Så TACKSAM. Så Lycklig. TACK.

Kramsté

//Tanja

20160527_193209

Här med nuvarande ägarna och så Erik! Ni ser ju att jag är typ lyckligast i världen? hus 1

Boningshuset från 1916 men enligt besiktning som tidigare utförts är det från sekelskiftet men först reggat 1916 – dvs den firar 100 år i år 🙂 nackrosa

Här lite av ån nu fylld med näckrosor – och varifrån vi kan åka båt ..lada

Lada med dubbelgarage, och ett jätteloft för parties samt andra tillbyggnationer – du ser också finfina snickeriverkstaden som kommer att bli yoga/mindfulness studio o cafe/gårdbutik …

Så här ser det ut inne i snickeriverkstaden idag så det blir till att fixa fixa fixa 🙂

verkstadkoket huset 2

Köket ! Med vededlad bak-ugn och ugn samt gasspis —- alltså drömmen!sovrum

Ett av sovrummen – alla har i stort sätt öppen spis – sååååå fint !

maj 17, 2016

Var med i bok? Nu första sidan Mitt i Söderort

Vill du vara med i bok? nu har du chansen.

OMG – här kommer jag hem efter en händelserik dag och hittar mig själv på första sidan av Mitti Söderort. Så tacksam.

TACK för ALLA fina mejl, kommentarer & sms – är SÅ TACKSAM. OCH JA nu kan du också vara med i boken med din historia. Här FILM FILM FILM—->

 

Vill du vara med i boken?

Jag vill veta

  1. Om du drabbats av stress/hur?
  2. Hur du hittar återhämtning idag?

Skicka din story till tanja@stressaav.nu eller kommentera på min FAcebook/Stressaav här–>

Läs artikeln här

In och läs artikeln i Mitt i Söderort här —>>>

Här följer behind the scenes bilder från fotograferingen till tidningsbilden—hihi…massa bilder som inte kom med i tidningen. Foto: Olivia Egge

Tanja dyredand mindfulness tresshantering foto olivia egge tanja dyredand stressaav mitti tanja dyredand yoga mindfuless tanja dyredand yinyoga tanja dyredand stresshantering tanja dyredand yoga mindfulness stressaav coach tanja dyredand yoga mindfulness stresshantering tanja dyredand yoga tanja dyredand yoga yinyoga mindfulness tanja dyredand mitti mindfulness tanja dyredand yoga coach mitti

maj 16, 2016

Minska stress med andning Pranayama (Mindful Maj dag 16)

 

Dagens Mindfulness korta Vblog är en enkel andningsövning från yogans Pranayama. Den minskar stress och sänker din puls du gör den så här—- FILM FILM FILM—->

Jag har tidigare tipsat om en annan övning inom Pranayama och den hittar du här–>

Som yogalärare jobbar jag oerhört mycket med Pranayama, ofta som start på mina klasser. Vi andas nämligen ofta korta ansträngda andetag när vi är stressade. När du syresätter kroppen ordentligt och drar ned andetaget, medvetet närvarande, till magen så händer det saker.

Fördelar PRANAYAMA

  • Använts i tusentals år
  • Medvetna andningsövningar balanserar nervsystemet
  • Här kan du välja olika övningar för att lugna ned eller öka energi-nivåerna i kroppen.
  • Minskar stresshormoner
  • Syresätter viktiga mag-tarm och hela kroppen
  • Hjälper diafragman (vår största muskel för andning)- som ofta låser sig när du är stressad
  • Hjälper dig att slappna av
  • Förbättrar blodcirkulation och förbränning
  • Förbättrar sömn

 

Som jag berättar i Vblogen är jag helt golvad idag 🙂 ha ha ha..och jag som verkligen inte tagit många knop i helgen. Men vissa dagar är väl så här. Så tänker mig goa ned mig i filt här hemma och kolla ngn film denna härliga måndagskväll.

Ses imorgon igen. Varje dag i Mindful Maj bjuder jag som certifierad Mindfulness Coach (och Yogalärare) på olika övningar. för ökad närvaro på min Youtubekanal/Mindfully Tanja

Så det är bara att gå in och följa den där!

Ha en fin kväll och ta hand om er lite extra.

Kramasté

//Tanja

Foto: Olivia Egge

maj 15, 2016

Stoppa Ältande & Oro (Mindful Maj Dag 15)

 

Ältar du? Oroar dig?

Ofta lägger vi ned oehört mycket onödig energi på att älta saker som varit; jag skulle sagt si, eller gjort så osv. Eller så oroar vi oss för framtiden. Faktiskt saker som tar enormt mycket både energi och energi – till ingen nytta. Tipsar här om en mindfulness metod–FILM FILM FILM–>

När vi ältar eller oroar

  • Skapar vi inre stress
  • Stressen påverkar också kroppen negativt och din kamp- och flyt-hjärna sätter allt annat åt sidan
  • Det tar mycket onödig energi – ofta kommer vi ingen vart
  • Påverkas du också av negativa tankar – oro föder oro, rädsla föder rädsla – något som också visat sig påverka kroppen att läka. Exempelvis om du oroar dig för att inte bli friskt tar det längre tid för kroppen att läka sig frisk.
  • Genom att stoppa älstandet dvs de onödiga tankarna tar du också kommandot över ditt agerande och du frigör tid att göra annat.
  • Tips i filmen är EN metod av många …

En annan vetenskaplig metod som är något längre är den blåa ballongen– den guidar jag till här–>

Varje dag under Maj månad kan du följa nya Vbloginlägg på min Youtubekanal/Mindfully Tanja Du kan hoppa på 30 dagar Mindfulness när som helst och börjar på DAG-1 🙂

Nu ska jag köra lite Yin Yoga innan vi ska bänka oss framför film-kväll.

Ta hand om dig ikväll finaste du

Kramasté

//Tanja

maj 14, 2016

FUCK Jante – DU är FANTASTISK (Mindful Maj Dag 14)

 

FUCK JANTE – idag säger vi hejdå till mellow-jello-mentalitet och ser storheten i oss själva. Här kort Mindfulness övning —FILM FILM

 

Hylla dig själv – testa!

  • När vi hela tiden oroar oss för vad andra tycker förminskar du dig själv.
  • Du blir din egna värsta mobbare.
  • Om du istället hyllar dig själv varje dag så kommer du också börja förändra din syn på dig själv.
  • Det tar ca 21-28 dagar att ändra en (o)vana eller skapa en ny dito enligt forskning.
  • Så om du gör denna övning i 28 dagar kommer du märka en förändring – TESTA!
  • Fler Mindfulness tips får du varje dag i maj månad på min Youtubekanal/Mindfully Tanja –här–>

ps Vill också tipsa om bästa Magdalena Bibik som föreläser om just hur du kan bli ditt bästa JAG och kasta bort Jante- kolla hennes sida här–>

Nu ska jag ta ett lååångt bad, hylla mig själv hela badet igenom och sedan är det Mello-fest här hemma ikväll <3

Kramasté

//Tanja

v tyrsene.1

Empty asphalt road towards cloud and signs symbolizing success a

success tanja dyredand

maj 14, 2016

Intervjuad i Tidningen Mitt i

 

I veckan intervjuades jag för Tidningen Mitt i. Om Mindfulness, yoga och min väg tillbaka efter hjärnblödningen.

Jag har ju så länge skämts för min incident. Har inte vågat öppet och hjärtligt prata om det som hänt, så när jag nu blev intervjuad kändes det både som en ’lättnad’ men också lite ’läskigt’. Jag är dock övertygad om att vi måste våga prata. Vara öppna. Om min berättelse kan hjälpa en endaste person eller få någon att dra i handbromsen i tid så är mitt mål uppnått! Min största förhoppning är att kunna inspirera andra. That’s my life Goal 🙂

På tisdag kommer artikeln i tidningen men redan till helgen kan du läsa intervjun på deras hemsida här (kommer enligt red. men vet ej exakt vilken tid) —>

Få gratis Mindfulness-Tips på min Youtube/Mindfully Tanja

Ja och för dig som vill testa Mindfulness – Varje dag under hela maj månad kan du få mina bästa Mindfulness-tips i Vblog-form på min youtubekanal/Mindfully Tanja. Bara att följa den! 

Just nu är bästa tiden för Mindfulness när vi har den vackra våren och vår natur som vaknar till liv.

.Foto: Olivia Egge

Ha en underbar dag och ta hand om dig, så ses vi på youtube ikväll för Dag-14

Kramasté

//Tanja

tanja dyredand yoga yinyoga mindfulness

 

 

 

maj 13, 2016

Hur hitta TACKSAMHET vid smärta & Sjukdom – Mindful Maj 13

 

Hur hitta tacksamhet i smärta? Idag ska jag opereras för en knöl i ryggen som börjat växa. Precis i ryggraden sitter den. Hur ska jag kunna vara tacksam då?

Tacksamhet är något vi ofta har lättare för att känna när vi har det bra. När det är något positivt omkring oss som händer, som vi känner. Det är svårare att hitta tacksamhet vid smärta.  MEN det går. Här kort  film & tips hur du gör———>

Sammanfattning hitta tacksamhet vid smärta och sjukdom

Forskning har visat att glädje, skratt och positivt tänkande ökar läkning från smärta, sjukdom men även psykisk trauma snabbare. Oro,ledsamhet och ångest däremot förvärrar processen. Här några knep att med tankens hjälp hitta tacksamhet och positivt tänkande trots smärta & sjukdom. Detta instället för att falla in i ”offerkoftan”, tycka synd om sig själv och dras in i negativitet.

  1. Stanna upp och se på situationen utifrån. När du har ont eller är sjuk är det svåraste att stanna upp och se på det utifrån. Men att se på situationen utifrån, utan att värdera den ger dig chans också att stiga åt sidan från att ”tycka synd om dig själv”.
  2. Acceptera – nu är läget så här. Nu är det så här det ser ut, hur kan jag hitta något positivt i det?
  3. Hitta tacksamhet i det onda. Försök att hitta saker i situationen som du KAN vara tacksam för. Var TACKSAM för de delar av din kropp som är friska och smärtfria osv.
  4. Släpp taget – släpp taget om det som inte ger dig mer energi – att fokusera på smärtan eller sjukdomen ger inte energi den TAR energi. När smärtan kommer skicka då en extra kärleksfull tanke till den och släpp sedan tanken.
  5. Visualisera hur du ÄR frisk & smärtfri (inte att du ska BLI) – Fokusera dina tankar på att du redan är frisk och smärtfri. Hur underbart det är att vara frisk & smärtfri. Visualisera tydligt vad du gör, vad du hittar på osv när du är frisk och smärtfri. Tänk inte NÄR jag är frisk och smärtfri utan ATT DU REDAN ÄR DET. Känns glädje och tacksamhet att DU REDAN ÄR DET. Tacksamhet är hela nyckeln. Liksom att använda meningar som ATT VARA/JAG ÄR osv. Tänk presens inte framtid.
  6. Affirmera mera – Affirmationer, positiva påståenden har i forskning visat sig ha en enorm bra stark påverkan på vårt undermedvetna. Sätt upp en lista på positiva påståenden och affirmationen som du TACKSAMT kan upprepa för dig själv; Från och med idag ÄR JAG STARK OCH FRISK. Från och med idag är jag smärtfri, osv.
  7. Använd aldrig negationer – vårt undermedvetna och vår hjärna kan inte ta in negationer – dvs att säga Jag ska inte vara sjuk mer – så uppfattar vår hjärna – Jag ska vara sjuk – den stryker ordet inte. Använd istället VAD DU VILL UPPNÅ. Från och med idag ÄR jag stark och frisk.
  8. TACKSAMHET – var tacksam när du har en smärtfri timme, kvart dag eller vecka. TACKSAMHET är nyckeln.

OBS – Självklart ska du ta dina mediciner och/eller följa läkarens andra direktiv. Men även  sömn, återhämtning och vila ökar tillfrisknande liksom bra träning som är utformad specifikt för dig. Bra ren mat som ex är alkalisk/basisk hjälper också cellförnyelse och ökar läkningsprocess. Mer om det i kommande inlägg.

Lycka till nu….

Själv är jag idag extra tacksam för att…

  • ..Solen skiner…
  • …jag fick en akut-tid så här snabbt så att det inte drar ut på tiden för operation…
  • …jag har ordnat nu så att mina yoga- och meditationsklasser nästa vecka har uppehåll så att min rygg har tid att läka
  • ….jag blivit intervjuad för tidningen Mitt i och intervjun kommer ut tisdag nästa vecka <3 Självklart bjuder jag innan dess på behind-the-scenes för de bilder som inte kommer med i reportaget 😀
  • ….jag kommer att köra utomhusyoga här i Örby med start tisdag 24 maj 😀 – mer info snart om YogÖrby
  • ..jag Varje dag i Maj guidar  till nya Mindfulnessövningar på min Youtube/Mindfully Tanja – bara att gå in där och prenumerera…

Vad är du tacksam för idag?

 

Ta hand om dig och dina loved ones!

Kramasté

//Tanja

maj 13, 2016

Hur hitta TACKSAMHET vid smärta & Sjukdom – Mindful Maj 13

 

Hur hitta tacksamhet i smärta? Idag ska jag opereras för en knöl i ryggen som börjat växa. Precis i ryggraden sitter den. Hur ska jag kunna vara tacksam då?

Tacksamhet är något vi ofta har lättare för att känna när vi har det bra. När det är något positivt omkring oss som händer, som vi känner. Det är svårare att hitta tacksamhet vid smärta.  MEN det går. Här kort  film & tips hur du gör———>

Sammanfattning hitta tacksamhet vid smärta och sjukdom

Forskning har visat att glädje, skratt och positivt tänkande ökar läkning från smärta, sjukdom men även psykisk trauma snabbare. Oro,ledsamhet och ångest däremot förvärrar processen. Här några knep att med tankens hjälp hitta tacksamhet och positivt tänkande trots smärta & sjukdom. Detta instället för att falla in i ”offerkoftan”, tycka synd om sig själv och dras in i negativitet.

  1. Stanna upp och se på situationen utifrån. När du har ont eller är sjuk är det svåraste att stanna upp och se på det utifrån. Men att se på situationen utifrån, utan att värdera den ger dig chans också att stiga åt sidan från att ”tycka synd om dig själv”.
  2. Acceptera – nu är läget så här. Nu är det så här det ser ut, hur kan jag hitta något positivt i det?
  3. Hitta tacksamhet i det onda. Försök att hitta saker i situationen som du KAN vara tacksam för. Var TACKSAM för de delar av din kropp som är friska och smärtfria osv.
  4. Släpp taget – släpp taget om det som inte ger dig mer energi – att fokusera på smärtan eller sjukdomen ger inte energi den TAR energi. När smärtan kommer skicka då en extra kärleksfull tanke till den och släpp sedan tanken.
  5. Visualisera hur du ÄR frisk & smärtfri (inte att du ska BLI) – Fokusera dina tankar på att du redan är frisk och smärtfri. Hur underbart det är att vara frisk & smärtfri. Visualisera tydligt vad du gör, vad du hittar på osv när du är frisk och smärtfri. Tänk inte NÄR jag är frisk och smärtfri utan ATT DU REDAN ÄR DET. Känns glädje och tacksamhet att DU REDAN ÄR DET. Tacksamhet är hela nyckeln. Liksom att använda meningar som ATT VARA/JAG ÄR osv. Tänk presens inte framtid.
  6. Affirmera mera – Affirmationer, positiva påståenden har i forskning visat sig ha en enorm bra stark påverkan på vårt undermedvetna. Sätt upp en lista på positiva påståenden och affirmationen som du TACKSAMT kan upprepa för dig själv; Från och med idag ÄR JAG STARK OCH FRISK. Från och med idag är jag smärtfri, osv.
  7. Använd aldrig negationer – vårt undermedvetna och vår hjärna kan inte ta in negationer – dvs att säga Jag ska inte vara sjuk mer – så uppfattar vår hjärna – Jag ska vara sjuk – den stryker ordet inte. Använd istället VAD DU VILL UPPNÅ. Från och med idag ÄR jag stark och frisk.
  8. TACKSAMHET – var tacksam när du har en smärtfri timme, kvart dag eller vecka. TACKSAMHET är nyckeln.

OBS – Självklart ska du ta dina mediciner och/eller följa läkarens andra direktiv. Men även  sömn, återhämtning och vila ökar tillfrisknande liksom bra träning som är utformad specifikt för dig. Bra ren mat som ex är alkalisk/basisk hjälper också cellförnyelse och ökar läkningsprocess. Mer om det i kommande inlägg.

Lycka till nu….

Själv är jag idag extra tacksam för att…

  • ..Solen skiner…
  • …jag fick en akut-tid så här snabbt så att det inte drar ut på tiden för operation…
  • …jag har ordnat nu så att mina yoga- och meditationsklasser nästa vecka har uppehåll så att min rygg har tid att läka
  • ….jag blivit intervjuad för tidningen Mitt i och intervjun kommer ut tisdag nästa vecka <3 Självklart bjuder jag innan dess på behind-the-scenes för de bilder som inte kommer med i reportaget 😀
  • ….jag kommer att köra utomhusyoga här i Örby med start tisdag 24 maj 😀 – mer info snart om YogÖrby
  • ..jag Varje dag i Maj guidar  till nya Mindfulnessövningar på min Youtube/Mindfully Tanja – bara att gå in där och prenumerera…

Vad är du tacksam för idag?

 

Ta hand om dig och dina loved ones!

Kramasté

//Tanja