Monthly Archives:oktober 2016

okt 20, 2016

Pumpaglass och pumpapajkrydda Recept – Så gott!

Pumpa är galet gott och supernyttigt. Och JA, den går att äta RÅ. Visst, jag bokstavligen älskar varm pumpasoppa och pumpapaj också, men denna glass är försvinnande god och du mixar ihop den i ett nafs. Så här gör du glassen som är mjölkfri, vegan och fri från vitt socker.
Film Film Film —–>

 

Här film på Pumpapaj-kryddan och hur du gör den…

Svenskt recept Pumpa-paj krydda

  • Blanda ihop 2 msk mald kanel
  • 2 tsk mald muskot
  • 2 tsk mald kryddpeppar
  • 4 tsk färsk eller torkad mald ingefära
  • 2 tsk mald kryddnejlika
  • Blanda väl i skål eller bunke – klart 🙂
  • använder du torkad ingefära kan du ha hela kryddblandningen i en glasburk färdigblandad och den håller upp till 3-4 månader!
  • MUMS: Jättegod också att ha på pumpapaj, i pumpasoppa, i  latte ex – eller på varm choklad!

Lycka till

 

Kramasté

//Tanja

pumpaglass-tanja-dyredand-vanligavillan-youtube-vegan-sockerfripumpaglass-mjolkfri-recept-gottdiy-krydda-956x635pumpaglass-mjolkfri-stressaav-956x636pumpapajkrydda

okt 16, 2016

Gör egen Choklad – Mjölkfri Sockerfri Vegan

GODASTE Choklad-kakan gör du själv i ett nafs. Mjölkfri, fri från vitt socker, vegan och så otroligt smarrig. Bästa är att den är baserad på nyttig ekologisk kokosolja, rå kakao, cayenne och naturlig sötning. Läs nedan om hur nyttig chokladkakan är…

Recept i Filmen—–>>>

Så här nyttig är choklad-kakan

Naturlig Sötning – OBS smaka av

  • Naturlig sötning påverkar så klart fortfarande blodsockret, smaka av med naturlig sötning som fungerar för dig. Här kan du välja det du gillar eller föredrar. Det kan vara lönnsirap, agavesirap, cocossocker, stevia, eller honung om du inte är helt vegan. OBS ta i lite i taget av din naturliga sötning då de olika sötningsmedlen är olika söta så angivelsen är cirka i receptet. Det bästa är att pluppa i lite och sedan smaka av din Choklad-smet till du får den så som du vill ha. Tänk också på att om du toppar med ex torkad frukt så blir ju choklad-kakan något sötare redan av dem.

I filmen toppar jag grundreceptet med

  • 4msk jordnötter
  • 4msk solrosfrön
  • 2msk chiafrön
  • 5msk torkad frukt

Toppa med vad du gillar!

Du kan variera denna chokladkaka i oändlighet. Tips:

1.Lakrits-smak

Lägg till 2-3tsk lakritspulver till grundreceptet.Pudra med lakritspulver innan du fryser in.

2.Protein-bar

Lägg till 2tsk  proteinpulver som du gillar till grundreceptet

3.Snickers-Bar

När du brett på grundsmeten i din form, brer du på jornötssmör och så toppa med jordnötter innan du fryser in.

4. Havssalt

Toppa med en nypa havssalt innan du fryser in. Så galet gott!

5. Torkade hallon, blåbär eller andra bär

Det är jättegott också att pluppa i torkade hallon, blåbär eller andra bär i grundsmeten innan du fryser in.

Tips: Ge bort som Present!

Gör några satser av chokladkakorna och slå in dem fint och ge bort som present. Mycket uppskattat!

Mumsig lycka till nu.

Kramasté

//Tanja

vegan-sockerfri-chokladkaka-youtube-tanja-dyredand-2016vegan-sockerfri-tanja-dyredand-chokladkaka chokladkaka-vegan-sockerfri-tanja-dyredand-minska-sotsug sockerfri-vegan-chokladkaka-tanja-dyredand-yoga

okt 12, 2016

Äppelpaj på 1 minut utan ugn Vegan Glutenfri och galet god

Världens godaste Äppelpaj gör du på 1 minut. Den är rå, ekologisk och vegan! Receptet finns i filmen…

Film Film Film—–>

Världens godaste Äppelpaj gör du på 1 minut. Den är rå, ekologisk och vegan! Receptet finns i filmen…

Recept Vegan-glass som jag varvar råa äppelpajen med:

  1. 2 bananer du fryst över natten
  2. 1 tsk vaniljpulver
  3. Mixa ihop till en krämig massa, ev behöver du en liten plutt vatten för att få den krämig.
  4. Klart!

Nu är det bara att NJUTA – och kom ihåg att äta Mindfully, medvetet närvarande av denna smarriga gotta.

Ha en underbar kväll

Kramasté

//Tanja

vanliga-villan-tanja-dyredand-no-bake-apple-pie-vegan-youtubeappelpaj-tanja-dyredand-raw-food-vegan

tanja-dyredand-appelpaj

okt 9, 2016

Ny Film: Gör NyponKrans SÅ snyggt!

Ett fantastiskt härligt höst-pyssel är att göra egen Nypon-Krans. Mer mindfulness kan det inte bli och så är de jätte snygga att ha utomhus eller varför inte som detaljer inomhus på middagsbordet.

FILM FILM Hur du gört!—->

Ett fantastiskt härligt höst-pyssel är att göra egen Nypon-Krans. Mer mindfulness kan det inte bli och så är de jätte snygga att ha utomhus eller varför inte som detaljer inomhus på middagsbordet.

FILM FILM Hur du gört!

Kramasté

//Tanja

nypon-vanliga-villannyponkrans-va%cc%88nliga-villan-mittnorrta%cc%88lje

okt 8, 2016

Är nu Massageterapeut i Tibetanska Klangskålar

 

klangmassage-tanja-dyredand-kroppsbalansering-terapeut

Är så TACKSAM. Nu har jag äntligen fått mitt certifikat som Massageterapeut i Tibetanska Klangskålar  och kommer inom snar framtid att kunna erbjuda helt MAGISK Klangmassage och kroppsbalansering, men också ta in dem på ett ljuvligt sätt i mina Yin Yoga och Minduflness-klasser. Bland annat den 13 och 27 november på Studio Levels, på Kungsholmen i Stockholm.

Ljudvågorna ger Djupavslappning och minskar stress, visar forskning!

Tibetanska klangskålar eller sångskålar som de också kallas har i tusentals år använts för djupavslappning inom meditation. Forskning om hur ljud påverkar vårt sinnestillstånd visar att just ljudet och vibrationerna från Tibetanska Klangskålar påverkar kroppens centra för avslappning och inger en så kallad ’ur-trygghet’. När du känner denna trygghet vågar du också slappna av och släppa på spänningar, stresshormoner minskar och kroppens självläkningssystem aktiveras. Allt för för skapa balans, välbefinnande och en trygghetskänsla.

Klangmassage och kroppsbalansering – ljuvligt,måste testas! 

Klangmassage och kroppsbalansering är en kombination av ljuvligt avslappnande hands-on massage och klangskålarnas välgörande ljud och vibrationer. Handtillverkade skålar anpassade i olika storlekar placeras på kroppen på ett  speciellt sätt. Klangskålarnas vibrationer får sedan genomljuda kroppen när de spelas på, och då vår kropp till största del består av vatten fortplantas ljudvågorna över hela kroppen.  Detta är MAGISKT härligt och MÅSTE TESTAS!

Klangmassage och kroppsbalansering är ingen medicinsk behandling av sjukdom, men ger djupavslappning och minskar stress.

12 metaller i varje skål

De skålar jag jobbar med är alla handtillverkade enligt tradition i Tibet. Här finns 5-12 metaller i varje skål och de är planetmetallerna:

  • Guld – solen
  • Silver – månen
  • Kvicksilver – merkurius
  • Koppar – venus
  • Järn -mars
  • Tenn – jupiter
  • Bly – saturnus
  • Ibland finns även zink, meteorjärn, vismut, blyglans, pyrit

OBS jag använder alltid handduk mellan skål och kropp och du kan välja att ha kläderna på. Så även de som har allergi kan komma till mig.

Bokningsbara tider kommer upp så snar jag hittat bra lokal. Kommer att erbjuda Klangmassage och Kroppsbalansering i Rimbo, Norrtälje och i Stockholm.

Pris Prova-på 500kr 45 minuter

Ordinarie-pris: 650kr för  60 minuter.

Om du har tips på bra lokal eller om jag kan hyra in mig hos dig, kontakta mig på tanja@stressaav.nu

Kramasté

//Tanja

klangmassage-kroppsbalansering-tanja-dyredand-terapeutklangmassage-terapeut-tanja-dyredand-kroppsbalansering

okt 5, 2016

Inleder samarbete med Studio Levels

 

ÄNTLIGEN kan jag berätta att jag inleder samarbete med Studio Levels  med min mycket unika Yin Yoga som kombinerar Mindfulness, djupandning (Pranayama) och Tibetanska Klangskålar. BOKA genast in 13 och 27 november 9.45-12:00. Då kommer jag att hålla magisk återhämtande yoga-kurs ’ Mindful yin & stress Detox” på Kungsholmsgatan 17.

Studio Levels är min absoluta favorit, som är en helt fantastisk konceptsalong med både träning och skönhet i ett. Här kan du ta hand om både insidan och utsidan, kropp och själ. Är så GALET tacksam för detta samarbete som i höst kommer att bli kurs om två gånger.

Här kombineras mindfulness, medveten djupadning (pranayama) med väl utvalda yin yoga-positioner till tonerna av djupavslappnande tibetanska klangskålar. En unik kombination som hjälper dig att släppa stress, stärka immunförsvaret, öka elasticitet och få hormonbalans.

Efter 15 års yogapraktiserande via Hatha, Vinyasa och Kundalini hittade jag hem till slut inom Medicinsk Yoga och Yin. Yin som är en stillsam yogaform och står för återhämtning, balansering av centrala nervsystemet och kroppens elasticitet med bindväv, fascia, benstomme och ligament. Tanjas kurser och klasser är tillåtande och stillsamma. Här kan alla vara med, oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi. Här kan du släppa all prestige, tävlan och mjukt landa i nuet.

Save-the-dates:

13 November 9.45-12.00

27 November 9.45-12.00

Mer info om min kurs ”Mindful Yin & Stress Detox” kommer snart.

okt 5, 2016

Inleder samarbete med Studio Levels

 

ÄNTLIGEN kan jag berätta att jag inleder samarbete med Studio Levels  med min mycket unika Yin Yoga som kombinerar Mindfulness, djupandning (Pranayama) och Tibetanska Klangskålar. BOKA genast in 13 och 27 november 9.45-12:00. Då kommer jag att hålla magisk återhämtande yoga-kurs ’ Mindful yin & stress Detox” på Kungsholmsgatan 17.

Studio Levels är min absoluta favorit, som är en helt fantastisk konceptsalong med både träning och skönhet i ett. Här kan du ta hand om både insidan och utsidan, kropp och själ. Är så GALET tacksam för detta samarbete som i höst kommer att bli kurs om två gånger.

Här kombineras mindfulness, medveten djupadning (pranayama) med väl utvalda yin yoga-positioner till tonerna av djupavslappnande tibetanska klangskålar. En unik kombination som hjälper dig att släppa stress, stärka immunförsvaret, öka elasticitet och få hormonbalans.

Efter 15 års yogapraktiserande via Hatha, Vinyasa och Kundalini hittade jag hem till slut inom Medicinsk Yoga och Yin. Yin som är en stillsam yogaform och står för återhämtning, balansering av centrala nervsystemet och kroppens elasticitet med bindväv, fascia, benstomme och ligament. Tanjas kurser och klasser är tillåtande och stillsamma. Här kan alla vara med, oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi. Här kan du släppa all prestige, tävlan och mjukt landa i nuet.

Save-the-dates:

13 November 9.45-12.00

27 November 9.45-12.00

Mer info om min kurs ”Mindful Yin & Stress Detox” kommer snart.