Monthly Archives:november 2016

nov 27, 2016

Önskar dig en härlig advent – minska stress med guidad meditation

Önskar dig en härlig 1:a advent och bjuder på en guidad meditation för att minska stress.

TACK alla som skrivit och önskat hjälp för att du0 känner julstress, ångest inför nya året och också oro för världen. Här kommer en ljuvlig guidad meditation där du bara behöver lyssna på min röst 🙂

Perfekt att göra innan du går och lägger dig eller när som helst faktiskt på dagen.

Min dag idag har gått i lugnets tecken. Det har varit snöstorm här utanför och perfekt tid för meditation, återhämtning, sömn och att unna sig att bara vara.

Ta hand om dig och de som betyder mycket för dig.

Kramasté (Namasté med Kram)

//Tanja

 

nov 26, 2016

Allt för Hälsan, Fitnessfestivalen och Acadermia 2016 Highlights

 

Tre fantastiska mässor under samma tak är verkligen en fullträff. Allt för Hälsan, Fitnessfestivalen och Acadermia. Detta är ju första gången på evigheter jag inte själv står på scen, håller yoga- eller mindfulnessklass, spelar in tv eller jobbar med något varumärke under mässan. Så detta är bara EGENTID- att NJUTA.

Och exakt det gjorde jag igår. Njöt. Testade ekologiska juicer, godbitar, algtopping, massage, skakbrädor, krämer och njöt av den totala upplevelsen med holistisk hälsa.

Extra roligt att det var så många härliga som stod på scen och som man kunde hejja lite extra på. Som Sveriges bästa prylexpert Åsa Wallenrud (TV4, Expressens Prylorama mm). Älskar Åsa och blev riktigt peppad att skaffa ett aktivitetsarmband som visar hur mycket man faktiskt aktiverar sig även när man inte vet om det. Eftersom jag gick i säkert i flera  timmar under mässan igår är jag övertygad om att hade jag haft det där armbandet igår så hade den visat många mil 🙂

Hade tänkte köra Youtube-klipp från mässan men glömde batteriet hemma i batteriladdaren så bjuder istället på blogginlägg denna gång.

Mina 5 bästa Higlights

  1. Mette Picaut – Ni vet att jag sedan 2008 förespråkat ekologisk (och gärna vegansk) skönhetsvård. MPicaut krämer är FAB. De doftar ljuvligt, är framtagna på ett humant sätt som värnar både om rättvisa, din hud och vår planet. Sprillans nytt var en kroppsserie ”Body Care” med bland annat havtorn, chiafrön, nypon och aloe vera. Ska bli underbart spännande att testa Goodness Glow All Over Dry Oil, Happy Sparkling Body Wash och Crème de la Créme Body Lotion!
  2. Macacos – älskar både de frysta och pulver-superfrukterna som man gör helt gudomliga smoothie-bowls, nice cream eller kan pluppa in i lite allt möjligt. Love it!
  3. Yogobes yoga-aktivitets-scen. Tack Peter Munteanu och Yogobe. Så himlans härligt att YOGA äntligen får finnas mitt i centrum på en hel hälsomässa! Stor kärlek på det!
  4. Sunshine Podden – bästa 4Good-gängets älskade och inspirerande podd. In och lyssna om ni inte ännu gjort det och JA boka in er på 4Good. Inspiration och härligt systerskap!
  5. Marina Miracle, ett norskt ekologiskt hudvårdsmärke som jag tidigare inte testat. Har fått test på ansiktsoljor med bland annat tranbär, skandinaviska örter, amaranth, yling ylang och grapefrukt. Vissa med naturlig anti-age- effekt.

Andra spännande möten hade jag med Go Wild som har bland annat spännande groblads-, maskros- och nässeltopping. Roligt och smarrigt koncept. Träffade finaste Kicki Norman från Daisy Beauty, love her och tidningen! Bästa Daniel Paris var värd för scenen – älska på honom också. Alltid duktiga moderatorn Magdalena Bibik på scen,. Sedan fick jag upp ögonen för ett nytt märke, Saian, jag aldrig hört talas om. Ser fram emot att få lite test framöver från dem också. Pratade även med Rosenserien och fick ett litet mini-kit att testa med rengöring och fukt. Alltid trevligt också att träffa på Naturativ, ekologiskt certifierade kropps- och hudvårdsmärket, som nu lanseras på svenska marknaden. Är mest nyfiken på deras Caramel-Lemon-Vanilla-serie med en kroppspeeling av råsocker – så hoppas kunna testa den snart!

Nu idag blir det kalasdax för vår gudson Ennis och imorgon spelar jag in nya Youtubeklipp och så är det ju första advent!

Ha en fantastisk lördag.

Kramsté (Namasté med Kram)

//Tanja

15240203_10153889543502237_762057221_n 15207900_10153889543472237_7860747_n 15240167_10153889543867237_984061048_n 15207839_10153889543862237_181669709_n 15218169_10153889543392237_990630776_n 15209038_10153889544087237_2128370009_n 15175398_10153889543377237_1414822900_n 15209269_10153889544187237_640497472_n 15228041_10153889543537237_2020772072_n 15218629_10153889543402237_714474680_n 15209089_10153889543997237_419368413_n 15209018_10153889544022237_577393208_n 15218319_10153889544047237_1433665284_n

nov 25, 2016

Real Techniques Event – Magic Fabulous Make Up

img1479926387608Magic Fabulous Make Up Event! Vilket magiskt glittrande och glammigt event vi fick uppleva i onsdags kväll. Real Techniques magiska borstar, make-over med Idun och Wet’N’wild, och en lyxig och personligt utformad goodiebag med en hel spännande look att kreera.Då jag mycket sällan använder mörka och sotiga skuggor tyckte makeupartisten att jag skulle ’Go All in’ och testa The Seventies Look för att bryta av. En look med gult, blått och gröna skuggor och mörkröda läppar. Kanske till nyår- vad tror ni?

Finaste Thomas Sekelius som värd, fantastiskt MYCKET härliga blogg- och youtube-kollegor och personliga make up tips till goda snittar och gott i glasen. Träffade så mycket underbara under kvällen. TACK finaste Wonderland Event för en underbar kväll.

I woke up like this, Flawless

20161124_081512

Wow för alla härliga goodies!


20161123_18535820161123_183203

20161123_183227ska%cc%88rmavbild-2016-11-24-kl-21-33-43 ska%cc%88rmavbild-2016-11-24-kl-21-33-54

nov 24, 2016

Grattis Ennis 3 år

 

Vår finaste gudson Ennis fyller 3 år idag. Vilken lycka och tacksamhet. Tänk att det var för 3 år sedan du kom och förgyller denna värld. Tack finaste Kajsa Stina och Johan att vi fått äran att vara gudföräldrar. Ses på lördag!

Bild ovan lånad från Kajsa Stinas fina blogg Nyponstina.  

Gå in och läs bloggen. Så himlans mysig blogg och kolla också in deras Youtubekanal här–>

 

ennis-bebis

Här är Ennis bara någon/några dagar gammal på BB och så bebishäng hos oss. Tänk att Micah hade långt blont hår då 🙂

images-6

nov 19, 2016

Mindfulness i CitySoffan (sitt-i-soffan) Talkshow

 

Hur kan du få hjälp att minska stress och höstdepp med mindfulness? Jag ger MYCKET korta några tips i CitySoffan (världens kortaste talkshow) med Caroline ’MelloCarro’ Eriksson. Så himla tacksam och pepp att redan 9.3 tusen sett klippet. Härligt också att Derya Aktas vågar berätta om sin kreativa höstdepp. Här länk till klippet (obs scrolla ned på sidan då det inte går att bygga in filmen som den här här i min webbsida) Länk Länk länk—> 

Det roligaste var att vi spelade in så himla bra material typ i över 40 minuter med andningsövningar och mer om stress osv men som tyvärr inte fick plats. Kanske att jag skulle starta en egen talkshow – vad tror ni om det? Ha ha ha. Hade också med mig vår hund Coco Chanel som mallade sig i soffan. Alltså Älsk på den hunden!

😀

Ha en  underbar lördag. Ta hand om dig och krama 0m dina nära och kära.

Kramasté (Kram & Namasté)

//Tanja

 

20161020_120949 20161020_114806 20161020_114856

Här med Derya Aktas som också intervjuades om sin höstdepp – ha ha ha…alltså kolla Coco 😀 14800850_10153803857982237_1409085904_n

 

 

nov 18, 2016

Vinterns godaste rödbetsjuice & 15 anledningar att äta rödbeta

 

Vintertrött? Då är det perfekt att juica rödbeta. Denna  fantastiska rotfrukt som är så himlans god och GER mängder av energi. Här är mitt absolut bästa recept. Film Film Film—>

15 anledningar att äta rödbeta

  • Rik på vitamin c och b, folat, järn, kalcium, zink, nitrat, antocyanincer och fibrer.
  • Vidgar blodkärl.
  • Har visat sig öka syreupptaget i blodet så att man orkar mer. En forskningsstudie visade att man kan prestera 16% mer i träning när man druckit rödbetsjuice.
  • Ökar cellernas ämnesomsättning.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Stärker magsäckens slemhinnor.
  • Balanserar sockernivåer.
  • Minskar sötsug.
  • Förebygger förstadie till diabetes.
  • Vekar skyddande mot stroke och hjärtinfarkt.
  • Stärker bindväv, fascia.
  • Verkar avgiftande på lever.
  • Fibrer stimulerar magen och är bra ex vid förstoppning.
  • Stärker muskelfunktion.
  • Bildar röda blodkroppar.

Mer forskning för dig som vill läsa

Det kryllar av intressanta forskningsrapporter om framförallt nitratet i rödbetan så googla och läs på mer om du är intresserad.

I klippet:testar jag en Novis Vita Juicer länk här->) och det ekologiska levande ljuset i bakgrunden är från Harmony Home Organic. (#test ) Mer info och test med dessa kommer framöver.

Ha en fin fredag.

Kramasté (kram & Namaste)

//Tanja

rodbetan-tanja-dyredand-youtuber tanja-dyredand-rodbetsjuice-novis

nov 15, 2016

Att vara ledsen och skör – det är också ok

 

Hej fina du hur mår du idag? Själv är jag helt sänkt. Känner mig ledsen. Skör. Sårbar. Tittar på stilla regnet utanför i våra enorma snöhögar och känner att varje regndroppe gråter även de. Det är som att också vädret påverkats av sömbrist, gårdagens super fullmåne, 11-11-11 gateway och en just nu personlig ledsamhet inom familjen.

Vi är alla så fokuserade på att alltid vara så STARKA. Att ha ork. Att le. Att vara glada. I alla fall jag är det. Ofta behöver jag inte ens kämpa för att känna glädje, tacksamhet och lycka. Jag får ofta höra: herregud hur kan du ALLTID vara så himla glad och lycklig? Jo men, det är jag också. Jag blev född med stor portion glädje, kärlek och sprallighet. Att se möjlighter i allt. Att känna glädje i det minsta lilla. Det är ju jag i ett nötskal.

Fast ibland är det också helt ok att vara ledsen. Och skör. Och sårbar. Att känna. Att tillåta sig att känna. Att tillåta saker att komma upp på ytan och brista ut innan de kan läka bort. Att kunna landa i den känslan och också acceptera att det är så här. Vi har en förmåga att dela in våra känslor i positivt och negativt. Inom Mindfulness brukar man försöka ta sig tid att sätta känslor eller händelser på neutral mark för att sedan kunna se dem på ett objektivt sätt. Att se sakerna för vad det är. Att sedan kunna släppa taget om det som du inte kan påverka. Och ha en plan för vad du kan göra om du kan påverka. Idag är känns till och med det tufft.

Idag är en sådan dag. En minut i sänder. En timma i taget. Landa i vad som är och släppa taget om allt annat.

Låta regnet falla. Och tårarna om det läker. Att tacksamt försöka se möjligheter och vad jag kan lära mig av processen.

Jag skickar kärlek, ljus och styrka till alla som behöver det. Stay Strong. Du är underbar.

Namaste & Kramaste

//Tanja

 

 

nov 13, 2016

Fars Dag tips: Chokladmousse på 1 minut (Mjölkfri & Vegan)

 

HURRA för alla pappor idag!.

Bjud pappa på super god & nyttig chokladmousse. Du gör den på 1 minut och kan toppa med vad du själv vill. Recept i filmen ovan.

 

Tips för topping:

  • Kokosgrädde eller annan vegangrädde
  • bär och frukt
  • nötter och frön
  • Choklad-flakes

Grunden är nyttiga avokado och här får du 15 anledningar att äta avokado varje dag ?

  1. Rik på vitamin a, b1, b2, b3, b5, b5, c, e,fosfor, magnesium, kalium, järn, fibrer, kalcium, natrium, niacin, folsyra och nyttig fetter (omega-3)
  2. Stark antioxidant (18 essentiella aminosyror, bla fytostroler, karetenoider antioxidanter).
  3. Stärker hjärta och kärl,
  4. Hjälper nervsystemet,
  5. Är anti-inflammatorisk,
  6. Stärker bindväv,
  7. Hjälper matsmältning,
  8. Oljesyrorna hjälper till att skapa transportceller som transporterar maten ut i kroppen.
  9. Minskar blodkolestrol,
  10. Minskar risk för vissa typer av cancer,
  11. De nyttiga fetterna ha i forskningsstuider visat sig minska sötsug och ge en längre mättnadskänsla. Det är en gammal ”myt” att ”avokadon gör dig tjock”.
  12. Skyddar mot diabetes,
  13. Reglerar blodsocker,
  14. Verkar avstressande för hela kroppen,
  15. Då den innehåller så mycket goda fetter är den perfekt som ”fuktkälla” också utvändigt för din hy. Perfekt att göra ansiktsmask på. Verkar anti-aging på hy.

Här kan du läsa mer om avokado ?

Krama om din pappa lite extra idag. Mums och Kramasté

//Tanja

 

nov 12, 2016

Våga vara ditt bästa JAG idag

 

 

“Dare to Be

When a new day begins, dare to smile gratefully.

When there is darkness, dare to be the first to shine a light.

When there is injustice, dare to be the first to condemn it.

When something seems difficult, dare to do it anyway.

When life seems to beat you down, dare to fight back.

When there seems to be no hope, dare to find some.

When you’re feeling tired, dare to keep going.

When times are tough, dare to be tougher.

When love hurts you, dare to love again.

When someone is hurting, dare to help them heal.

When another is lost, dare to help them find the way.

When a friend falls, dare to be the first to extend a hand.

When you cross paths with another, dare to make them smile.

When you feel great, dare to help someone else feel great too.

When the day has ended, dare to feel as you’ve done your best.

Dare to be the best you can –

At all times, Dare to be!”

Steve Maraboli.

Våga vara allt du vill idag. Våga vara ditt bästa jag.

Kramasté

Tanja

nov 12, 2016

Våga vara ditt bästa JAG idag

 

 

“Dare to Be

When a new day begins, dare to smile gratefully.

When there is darkness, dare to be the first to shine a light.

When there is injustice, dare to be the first to condemn it.

When something seems difficult, dare to do it anyway.

When life seems to beat you down, dare to fight back.

When there seems to be no hope, dare to find some.

When you’re feeling tired, dare to keep going.

When times are tough, dare to be tougher.

When love hurts you, dare to love again.

When someone is hurting, dare to help them heal.

When another is lost, dare to help them find the way.

When a friend falls, dare to be the first to extend a hand.

When you cross paths with another, dare to make them smile.

When you feel great, dare to help someone else feel great too.

When the day has ended, dare to feel as you’ve done your best.

Dare to be the best you can –

At all times, Dare to be!”

Steve Maraboli.

Våga vara allt du vill idag. Våga vara ditt bästa jag.

Kramasté

Tanja