Monthly Archives:maj 2017

maj 27, 2017

Tårta Morsdag på 30 minuter – glutenfri mjölkfri fri från vitt socker

 

Denna tjoffade jag ihop igår på knappa 30 minuter och är perfekt inför  morsdag. Den är glutenfri, du behöver ingen ugn och den kan varieras efter smak och tycke. Mina älskade yogis som kom på min workshop ’Yoga för Hormonbalans’ ( Studio Karma) bjöd jag dessa på och det blev verkligen en succé.

Imorgon kommer mina föräldrar på besök så då kan vi också fira Morsdag med denna läckerhet lite extra här hemma. Kom ihåg att följa  mig på Insta: @mindfully_tanja så får du filmer och bilder från min vardag (dvs fler uppdateringar än här ).

Röda bär är kanon för att få ökad hormonbalans i kroppen samtidigt som de boostar ditt immunförsvar. Det bästa är att vi nu går in i säsong för mängder av goda röda bär, exempelvis jordgubbar, smultron, körsbär och snart också hallon! Ja och så kommer vattenmelonen snart i säsong också. MUMS säger vi till de röda bären & frukterna.

Recept Raw Red Berry Cake

Botten grundsats raw food bollar. Här recept.

Grundsats botten: 10 mjuka dadlar, 2dl solrosfrön(alt cashew el annan nöt du blötlagt i minst 4 timmar), 3 dl kokosflingor, 2tsk cayenne, 2cm ingefära, 2tsk vanilj, 2msk kakao, 2msk kokosolja.
1. Mixa först dina frön el nöter så att de blir en jämn massa. Tillsätt alla andra ingredienser och ev behöver du lite vatten i. Du ser när du kan börja forma smeten till bollar.

VALFRITT: Jag mixade också i 2cm ingefära, 5 maskrosblad, 10 späda nässlor, 10 späda björklöv som jag sköljt väl och som ger extra bra balans för hormoner.

Vill du ha syrligare smak byter du ut dadlar mot ex aprikoser du blötlagt i minst 4 timmar. Bre botten i valfri form och ställ in under tiden du går fyllning.

Fyllning:

  • Gröp ut det hårda från kokosmjölken 2 bunkar,
  • vispa till kokosgrädde med vanlig visp!
  • Mixa i ca 250g hallon/blåbär (eller annat bär du gillar). Jag hade i 250 g sammanlagt av hallon, röda- och svarta vinbär.
  • Smaka av med naturlig sötning och blanda med kokosgrädden. OBS smaka inte av så att du får saliv i smeten, dvs så att du dippar samma sked i kokosgrädde/ bärmixen, då stelnar inte fyllningen annars.
  • Tjoffa ut smeten på din botten.
  • Låt stelna i frys eller kylskåp och sedan kan du smycka ut som du vill. Jag blandade hallonmixen med kokosgrädden och gjorde marmorering och satte till ätbara blommor i form av pensér, violer och rosor.
  • NJUT 🙂

Imorgon ses vi här senare då jag har behandlingar på dagen (som vanligt) men firar sedan morsdag med min mamma (och pappa) här på Villa Dyredand. Vi tok-renoverar ju blivande Yogastudion, Gårdsbutiken och Örtagården, så det blir arbetskläder på och munskydd imorgon hahah…

JAAAA, du får ge dig till tåls. Vet att många hört av sig om att få Vlogg till Youtube med lite härliga inspirerande klipp från hur det går med vår trädgård och renovering. Ska jag vara ärlig (och det måste jag) handlar det om att jag inte hunnit klippa ihop all material jag har. Så det kommer. Vet också att många önskat fler guidade meditationer, framförallt för att minska stress. Det kommer också, var så lugn 🙂

Ha en fin kväll och ta hand om dig och hörs vi inte innan så GRATTIS på Morsdag du som är mamma <3

morsdag-raw-vegan-recept-tanja-dyredand

raw-vegan-eat-clean-cake-tanja-dyredand

morsdag-tanja-dyredandcake-tanja-dyredand

maj 26, 2017

ECOday 2017 firar vi idag – här är mina bästa tips!

För mig är miljömedvetenhet en självklarhet sedan 2008 – hyllar ECOday förstås men för mig är det inte 1 dag om året som gäller – utan varje dag året om 🙂

Ni som följt mig ett tag vet att jag 2008 startade min förra blogg- och ekologiska initiativ Ekostil. Då att leva under ett helt år så ekologiskt som det bara gick och så blogga och föreläsa om förändringen. (OBS nu verkar någon annan tagit över hemsidan men som har kvar några av mina inlägg så att du vet).

Jag var med överallt: i tv, radio, hade krönikor i en rad olika tidningar, blev intervjuad, körde föreläsningsserie över hela Sverige, var med i paneldebatter och Almedalen. Att gå från miljömarodör till miljömedveten under ett år och att göra det lite glamouröst var mitt motto då. Inte så lätt vill jag påstå och kom ihåg 2008, då mycket lite var eko-märkt och man fick springa som en galning för att ens hitta ekocert. smink eller kläder.

När året var slut kändes det ju hur knäppt som helst att gå tillbaka till att leva miljöfarligt så miljömedvetenhet har sedan 2008 för mig varit en självklarhet. Vi sänkte våra månadskostnader med hälften då vi blev miljömedvetna (!) detta trots att ekoprodukter kostade något mer på den tiden. Det var de där onödiga köpen och nyproduktion samt att vi minska elkonsumtion som sänkte kostnaderna mest. Ja och att vi valde mer grönt framför animalier.

2012 tog jag ytterligare ett steg i miljömedvetenheten och startade #plastriot med marinbiolog Daniel Hansson. Allt för att redan 2012 uppmärksamma på vår överkonsum av onödig vardagsplast och om mikroplaster i haven. 

Igen var vi med lite överallt i radio, tv, tidningar, föreläste och informerade om farliga plasten. Almedalen så klart!

Nu, 5 år senare 2017, har mycket förändrats.  Inte bara gällande utbud på ekocertifierade och rättvisemärkta produkter. Utan också i vårt medvetande och i den politiska sfären. Jag välkomnar självklart ännu mer fokus så klart på att uppmärksamma fler att välja miljömärkta produkter. Jag säger som jag gjorde i en tv-intervju när jag startade Ekostil.se 2008 ” beskatta miljöpåverkande produkter så att vi istället ska premieras när vi gör medvetna bra val. Det ska vara enkelt att välja ekologiskt och miljömässigt. Min dröm är att istället för att ha miljömärkta varor, ska det märkas miljöfarliga varor i butikerna”.

Mina bästa ECOday tips

Det är ofta våra vardagsval som påverkar. Att skylla ifrån sig och säga att vad kan jag göra för miljön när företag/länder i världen förstör, det håller inte. Du kan börja med att från och med idag/imorgon gör du skillnad.

Alla kan göra något, även om det är baby-steps.

  • Tänk på att var du handlar och vilken vara påverkar efterfrågan. Välj med hjärta och tanke för vår planet. Ekocertifierat och rättvisemärkta varor finns till allt.
  • Släck lampor/dra ut kontakter till laddare osv när du inte är i rummet/hemma.
  • Minska onödig plastkonsumtion i vardagen. Ett första steg: Tacka nej till plastpåsen i butiken osv.
  • Laga mat från grunden. Odla själv om du kan. Välj efter säsong/närproddat och eko så klart.
  • Minska animalier välj grönt istället oftare om du inte helt kan utesluta animalier.
  • Välj RAW så använder du spis/ugn mindre. MEN kom ihåg att även mixer drar el. Det går dock att göra fantastisk mat helt utan el.
  • Källsortera.
  • Kläder. Ja herregud så roligt att köpa vintage och second-hand. Om du köper nytt kolla certifiering,.
  • Vädra kläder istället för att alltid tvätta varje gång du använt.
  • Hållbara materialval till hemmet som håller länge, lin är fantastiskt liksom ull. Så klart certifierat.
  • Köp återbruk, så mycket personligare och roligare, även till hemmet.
  • Cykla, promenera, åk kollektivt,  var med i bil-pool.
  • Hemestra, semester i din närhet, upptäck din stad och ditt närområde med nya ögon.
  • NJUT – det ska vara roligt också. Är så galet trött på den svart-vita- mentaliteten som ofta råder där man blir rabiat (oavsett vegan, flexitarian, plastbanta, miljömedveten osv) känn med hjärtat istället för att klanka ned på dig själv eller andra.
  • Älska! bästa energin och som också håller värmen 😀

Ha det fantastiskt idag. Själv bakar jag ljuvlig Raw Vegan Morsdag-tårta med röda bär ( du kan följa mig på Insta: @mindfully_tanja och Stories där lägger jag upp mycket från min vardag). Recept och bilder kommer så klart senare. Ska också svira om till munskydd och arbetskläder för att sandpappra och göra det sista på kommande omklädningsrummet i vår YogaStudio & Gårdsbutik Vänliga Villan..

Foto: Foto  bilderna i gräset, creds fotograf James Holm

Övriga bilder från P1, Aftonbladet mfl.

18741938_10154366876412237_1441979697_n

 

Här med marinbiolog Daniel Hansson och vårt uppror mot onödig vardagsplast 🙂

plastriot-tanja-dyredand-daniel-hansson-p1

Bästa Cissi Wallin sände live i TV4 från vårt ekologiska hem, vi åt glammig eko-frulle och pratade klädval..557400_10151153244618894_814117208_n

Ekoglamourös krönikör och skribent för en rad olika tidningar…tanja-dyredand-eko

 

maj 23, 2017

MAGISK Yin Yoga 25 maj 17.30-18.45 Studio Karma

 

Den 25 maj 17.30 är det dags igen för MAGISK Yin Yoga med Tibetanska Klangskålar. Som extra bonus får du meditera till en ljuvlig Kristall- och Blom-Mandala.

Här släpper du all stress och låter dig guidas in i väl utvalda yin-positioner och lugnande yogisk andning. Allt till tonerna av tibetanska klangskålar (spelas live).
.
När: 25 maj 17.30-18.45
Var: Studio Karma, Kyrkogatan 11, mitt i centrum av Norrtälje.
Pris: Karma Kortet eller om du vill prova-på för 230kr inkl lån av matta.

Blir fantastiskt sätt att kicka igång Kristi Flygare-kvällen.

KOM. Hoppas vi ses!  🙂

maj 20, 2017

Pesto på kirskål och björklöv

 

Denna pesto slänger du ihop på några minuter och OJ så god den är. För nötfri se nedan.

OK. Jag erkänner. Jag har just nu en riktig pesto-period. Jag bokstavligen vill pytsla pesto på ALLT.

Det bästa med pesto-röran är att du kan variera den efter tycke och smak in i oändlighet. Just nu har jag tagit fasta på skogens skafferi och i detta fallet kirskål (JA vi har en del av det, välkommen på självplock ha ha) och späda björklöven som just börjat titta fram hos oss här på Vänliga Villan i Roslagen.

Björklöv är rika på antioxidanter och hjälper kroppen att balansera blodsocker samtidigt som de verkar utrensande och renar njurar. Kirskål liknar spenat och är rik på järn, verkar renande på lever/njurar och har tidigare använts mot bland annat gikt som läkeört.

Grundrecept Pesto (nötfri och vegan se nedan)

Håller ungefär i en vecka i kylskåp. Detta behöver du:

  • 2 krukor basilika. MEN jag hade istället i 1dl vardera av hackad och välsköljd kirskål och späda björklöv samt 0,5 dl hackad basilika. Du kan också istället ta 1,5 dl ramslök (supergott) och 0,5 dl basilika, eller 1,5 dl nässlor och 0,5 dl basilika, om du vill variera dig!
  • 50 gram pinjenötter – det går också bra med cashew. Jag körde hälften hälften av pinje och cashew då det var vad jag hade hemma. Nötfri? Ta då solrosfrön istället!
  • 5 msk ekologisk god olivolja – du kan ha i mer om du vill. Jag tycker det blir perfekt med 5 matskedar men det är en smaksak.
  • 1-2 vitlöksklyftor.
  • 100 gram parmesan. Kan uteslutas för helt vegan. Då har jag i 1 -2 msk växbaserad grädde för att få lite krämighet.
  • Smaka av med salt och nymalen peppar. Jag hade i himalayasalt lite utblandat med timjan och 1 tsk cayenne. Det blev kanonsmarrigt och lite mer ’hett’.

Så här gör du:

  1. Är du fully-raw: rostar du inte nötter/fröna. Är du inte det är det kanon-gott att rosta din pinjenötter, cashew eller solrosfrön. Då kommer smaken fram på ett annat sätt.
  2. Mixa det gröna med vitlök, olja och tjoffa i nötterna sedan. Sist ev parmesan eller växtbaserade grädden.
  3. Smaka av med salt & nymalen peppar.
  4. NJUT 🙂

Nu ska jag byta om till working-wear och ta mig ned till vår blivande yogastudio och gårdsbutik för att bredspackla väggar. JA jag vet att jag ligger efter med Vloggandet på Youtube från vår drömmigaste gård ha ha ha. Har mängder med inspelat material men inte hunnit klippa ihop det ännu. Så bara lugn, det kommer.

Hoppas du får en härlig lördag och ta hand om dig och krama om de du gillar lite extra idag.

kramaste

pesto-tanja-dyredand-kirskal-bjorklov pesto-tanja-raw-vegan

kirskal-bjorklov-pasta

 

maj 18, 2017

Present till Morsdag – 20 % rabatt valfri behandling

 

Kanske vill du ge din mamma, din älskade  (eller dig själv) avstressande klangmassage med Tibetanska Klangskålar? Tänkte ge lite extra kärlek till alla mammor och 20% rabatt gällande valfri behandling. Vid bokning får du också en fin pdf-fil som du kan ge bort på morsdag.

Alla behandlingar och tillgängliga datum finns på www.boka.se/tanjadyredand

Ha en fin fredag och ta hand om dig lite extra idag.

kramaste

 

maj 17, 2017

Invigning Elias The Chef – vilken libanesisk pärla!

 

Generös invigningsfest med dignande libanesisk buffé, magdans, livemusik och fantastiskt härligt sällskap. WOW säger jag för nya restaurangen Elias The Chef, vilken pärla!

Wonderland Events magiskt proffsiga event blev igår om ännu mer magiska när underbart inspirerande Elias Alekji nya Elias The Chef slog upp dörrarna. En libanesisk fine-dining restaurang med härlig innergård på Herkulesgatan 5, bara ett stenkast från Drottninggatan.

Jag bokstavligen ÄLSKAR plockmat och libanesisk meze är en storfavorit. Den mycket generösa buffén med så fantastiskt vällagad och god mat får mig även nu en dag senare att längta tillbaka dit. Efterrättsbordet likaså. Lägg då till en härlig blandning av inbjudna och alla vackra blomsterarrangemang. Extra härligt att träffa på så många godingar, även om det blir en kortis så där i mingelsammanhang. Bland annat Thomas Falkenstedt (som flyttat tillbaka till Sholm), mysigt att dela bord med Anja Nilsson, Iman Aldebe,  Jessica Berghult,  och alltid lika härligt att träffa goa Ellen Bergström, Mark Levengood & Jonas Gardell, Mariette, Anders Wijk mfl. Stämningen var verkligen underbar!

Tack bästa Wonderland Event och Mia Jorpes för inbjudan och tusen tack till generösa Elias för magnifik helthetsupplevelse med libanesisk tusen-och-en-natt-stämning på topp!

Foto creds:dels mina egna samt lånade från Elias The Chef & Wonderland Event.

eliasthechef-2017

Restaurangen och innergården var utsmyckat med magiskt vackra blomsterarrangemang. Jag hade på mig en ursnygg catsuite med stora blommor, tyvärr syns inte det på bilden nedan så ska se om någon tog en bättre bild. Här i alla fall med finaste Thomas som äntligen flyttat tillbaka till S-holm igen. eliasthechef

Kvällen bjöd också på magdans …18600475_10154344498787237_1240855795_n 18555011_10154344498687237_1394029491_n-1

Och så mycket folk! Härligt också att gäster dansade libanesisk folksans..18555074_10154344498262237_1287444329_n-118518853_10154344498402237_1104523076_n

Generösa buffén innan avtäckning…18579016_10154344537207237_559662170_n

Och…efteråt. Så vackert upplagt och gott.18578930_10154344497937237_486899273_n

Efterrättsbuffén också med godsaker, färsk frukt och bär. Love it!

18578470_10154344536527237_876664614_ninvigning-eliasthechef-buffe

maj 15, 2017

Yoga för Hormonbalans 27 maj plats kvar!

 

Det är många gånger fantastiskt att vara kvinna. Ibland kan dock våra hormoner löpa amok. Här kommee en workshop för dig som vill balansera dina hormoner.

Du kan ha pms-besvär, sköldkörtelbesvär, efter bebistiden, pre-klimakterie, klimakteriet eller bara annars hormon-obalans.
 
Varför inte en tidig morsdagspresent till dig själv och/eller din mamma!
 
• Du guidas in i mindful djupandning och väl utvalda yin yoga positioner.
• Fokus är hormonbalans och välbefinnande.
• Vi stärker bindväv, fascia, ligament och benstomme.
• Vi ökar flexibilitet och stärker immunförsvaret.
• Vi går igenom ditt hormonsystem och hur stress påverkar det.
• Du får balanserande hälso-shot & raw food-gotta i pausen.
• Du får en digital lathund med övningar med dig hem.
• Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi!
 
 
När: lördag 9.00 – 12.00 27 maj
Var: Lilla yogasalen Studio Karma (OBS mycket begränsat antal platser)
Ingår: Ljuvlig upplevelse, gemenskap, te och välgörande hälsoshot och raw food-gotta i pausen. Digital lathund med positionerna.
Din investering: endast 550kr. Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal).
 
Bokning och anmälan sker till Studio Karma på via länken här–>
 
 
(om länken inte funkar kopiera in i nytt internet-fönster).
 
Varmt välkommen hoppas vi ses!
kramaste
maj 15, 2017

Romantisk ParYoga Yin 21 maj Plats kvar!

Ta med den du älskar eller varför inte en dejt.
ParYoga där du får uppleva din älskade med nya ögon. Inga förkunskaper inom yoga behövs – övningarna är långsamma och utformade för att öka lustcentra, endorfiner och kärlekens energi. Nej du behöver inte vara vig. Alla kan vara med oavsett nybörjare eller van yogi. Perfekt romantisk avslutning på en helg och inför kommande vecka.
Detta är en helt unik klass som måste upplevas!
 
OBS – Mycket begränsat antal platser – först till kvarn gäller.
 
 
När: Söndag 21 maj 18.30 – 19.45.
 
Vad: Mindful Yin Yoga Love Flow för par
 
Också: Hälsoshot – så när du bokar berätta om du är allergisk mot något
 
Din investering: pris 600kr för två personer. Bokning sker till tanja@stressaav.nu
 
Var: Studio Levels, Kungsholmen (Kungsholmsgatan 17).
Varmt välkommen, hoppas vi ses!
kramaste
maj 14, 2017

Mindful Eating Workshop Studio Karma

 

 

Vilken inspirerande workshop det blev igår på Studio Karma om Mindful Eating och hur du kan minska sockersuget! Känner sådan oerhörd tacksamhet! TACK alla fina som kom. Hoppas du fått mer inspiration i ditt liv nu.

Älskar att kunna inspirera till mer clean eating för att ta hand om dig själv, din kropp och ditt sinne. För i min värld hänger allt ihop i en holistisk helhet. Hur du mår påverkar din kropp, men också dina matval. Och hur du äter påverkar i sin tur din kropp och ditt sinne.

Jag har tidigare haft denna kurs i Stockholm på cafe, men detta var första gången jag höll den på Studio Karma i Norrtälje. Alltid lite pirrigt med ny lokal. Ha ha ha, och tyvärr gick det inte riktigt att släcka ned ordentligt i salen där vi skulle vara så det var bara att improvisera utifrån presentationen. Nu får ju alla deltagare också en lathund dels med presentationen, dels med smarriga recept – så det blir ju kanon ändå!

Under ws bjöd jag också på smarrig inspirerande gotta. Bland annat chiapudding med bärkräm, raw food-bollar med nässla och maksrosblad (!), snickers-energy-bars, shot med alger, frö- och nötknäcke med bönspread samt björklövs- och kirskålspesto. Sedan gjorde jag nicecream på plats! Det blev ju en hit med dessa godbitar vill jag lova!

Att minska sockersug handlar ju mest om att hålla en jämn blodsockerbalans under dagen så att du inte får dina toppar och dalar. Ja och få mer info om vad som händer med din kropp vid sockerchocker och hur du kan mer medvetet göra bättre val för att störa inprogrammeringar i hjärnan gällande suget.

Jag kommer att lägga upp härliga recept på de smarrigheter jag tidigare inte haft med här på bloggen så att du också (som inte var med på ws) kan få lite extra inspo.

Du som missade detta bara lugn, jag kommer att ha fler Eat Clean-workhops i augusti-sept! Då blir det mer ’Hands-ON’ att laga mat. Dels tänkte jag köra en kurs i fermenterad mat. Kommer också ha en 3-rätters hands-on, matlagning Clean eating där vi lagar mat ihop. Datum och tider för detta kommer snart upp.

OBS har du frågor om kommande workshops eller denna, mejla mig på tanja@stressaav.nu

 

kramaste

Ha ha ha…här två bilder. Jag hinner ju aldrig plåta ordentligt när jag håller event. Då det dels är fokus på eventet och deltagarna…nu ville inte heller alla vara med på bild så tidigt på morgonen 🙂 MEN WOW vilka fantastiska deltagare. Så himlans inspirerande att träffa alla er och vilken fin input och idéer på hur ni själv har det i er vardag.

18518520_10154335891907237_1583185459_n18470794_10154335892012237_733364268_n

tanja-dyredand

dsc_0078 energy-bliss-balls-stressaav-956x614-956x594

kirskalspesto bondipp

Nu ska jag svira om, köra lite yoga för att sedan åka och fira min lillasyster Mette. Inga behandlingar idag alltså på schemat.

Ha en underbar söndag och ta hand om dig lite extra idag!

maj 14, 2017

Mindful Eating Workshop Studio Karma

 

 

Vilken inspirerande workshop det blev igår på Studio Karma om Mindful Eating och hur du kan minska sockersuget! Känner sådan oerhörd tacksamhet! TACK alla fina som kom. Hoppas du fått mer inspiration i ditt liv nu.

Älskar att kunna inspirera till mer clean eating för att ta hand om dig själv, din kropp och ditt sinne. För i min värld hänger allt ihop i en holistisk helhet. Hur du mår påverkar din kropp, men också dina matval. Och hur du äter påverkar i sin tur din kropp och ditt sinne.

Jag har tidigare haft denna kurs i Stockholm på cafe, men detta var första gången jag höll den på Studio Karma i Norrtälje. Alltid lite pirrigt med ny lokal. Ha ha ha, och tyvärr gick det inte riktigt att släcka ned ordentligt i salen där vi skulle vara så det var bara att improvisera utifrån presentationen. Nu får ju alla deltagare också en lathund dels med presentationen, dels med smarriga recept – så det blir ju kanon ändå!

Under ws bjöd jag också på smarrig inspirerande gotta. Bland annat chiapudding med bärkräm, raw food-bollar med nässla och maksrosblad (!), snickers-energy-bars, shot med alger, frö- och nötknäcke med bönspread samt björklövs- och kirskålspesto. Sedan gjorde jag nicecream på plats! Det blev ju en hit med dessa godbitar vill jag lova!

Att minska sockersug handlar ju mest om att hålla en jämn blodsockerbalans under dagen så att du inte får dina toppar och dalar. Ja och få mer info om vad som händer med din kropp vid sockerchocker och hur du kan mer medvetet göra bättre val för att störa inprogrammeringar i hjärnan gällande suget.

Jag kommer att lägga upp härliga recept på de smarrigheter jag tidigare inte haft med här på bloggen så att du också (som inte var med på ws) kan få lite extra inspo.

Du som missade detta bara lugn, jag kommer att ha fler Eat Clean-workhops i augusti-sept! Då blir det mer ’Hands-ON’ att laga mat. Dels tänkte jag köra en kurs i fermenterad mat. Kommer också ha en 3-rätters hands-on, matlagning Clean eating där vi lagar mat ihop. Datum och tider för detta kommer snart upp.

OBS har du frågor om kommande workshops eller denna, mejla mig på tanja@stressaav.nu

 

kramaste

Ha ha ha…här två bilder. Jag hinner ju aldrig plåta ordentligt när jag håller event. Då det dels är fokus på eventet och deltagarna…nu ville inte heller alla vara med på bild så tidigt på morgonen 🙂 MEN WOW vilka fantastiska deltagare. Så himlans inspirerande att träffa alla er och vilken fin input och idéer på hur ni själv har det i er vardag.

18518520_10154335891907237_1583185459_n18470794_10154335892012237_733364268_n

tanja-dyredand

dsc_0078 energy-bliss-balls-stressaav-956x614-956x594

kirskalspesto bondipp

Nu ska jag svira om, köra lite yoga för att sedan åka och fira min lillasyster Mette. Inga behandlingar idag alltså på schemat.

Ha en underbar söndag och ta hand om dig lite extra idag!