Monthly Archives:februari 2018

feb 28, 2018

Yoga i Edsbro Ikväll – platser finns!

 

Älskade yogi – ikväll är det yoga i Edsbro i vår yogastudio Vänliga Villan och plats finns!

– Tema: ’Jag duger ’ Fokus: bröstrygg, nacke & axlar.

-Mjukyoga (Medicinsk Yoga i mjuk rörelse) 19-20
– Guidad Meditation (Nidra & Gong) 20.15-20.45

OBS – ta med extra varma strumpor och tröja, eller filt då det kan bli lite ruggigt fram emot vilan efter yogaklass och du som vill meditera!

Hoppas vi ses. Så peppad inför kvällens klasser!

//Tanja

feb 27, 2018

Yoga i Knutby 27/2 Inställt

 

Kära älskade Knutby-Yogi. Tyvärr är yogan 27/2 inställd på grund av för få anmälda till vårterminen.

Det kommer alltså inte vara yoga 10 gånger i vår med start 27/2.

Du som ändå vill komma och yoga med mig är välkommen till vår yogastudio i Edsbro. Vi bor utmed väg 282 mellan Knutby och Edsbro (tar ca 12 minuter att åka från Knutby hit) och du ser en liten yoga-skylt utmed vägen.

Klippkort från höstterminen i Knutby fungerar utmärkt här i yogastudion i Edsbro och 1 år från det att du köpte det. Annars alltid prova-på-pris 40kr sedan klippkort.

JUST nu pris 10-klippkort 480kr t.o.m 2 mars sedan 970kr

Gå gärna med i FAcebook-gruppen Yoga i Edsbro för uppdateringar inför varje klass osv. Där lägger jag upp tema och ev. info för dagen.

Yoga i yogastudio Vänligavillan i Edsbro
Onsdagar:
– MjukYoga 19.00-20.00
– Guidad meditation (Nidra) 20.15-20.45

Söndagar:
– BarnYoga 17.30-18.15
– Yin Yoga minska stress 18.30-19.30
– Guidad meditation Gongbad 19.45-20.15

– Till hösten blir det ny Yoga-termin Knutby istället med start i början av september 🙂

feb 26, 2018

Vårens Yoga Event & Kurser 2018 Vänliga Villan i Edsbro

 

Här är vårens alla Yoga Events och kurser 2018 hos oss i Edsbro.  Så himla pepp för dessa. Som du ser kan du boka in och garantera plats redan om du ser att något verkar spännande. Du som har 10-klippkort på min yoga här i Edsbro har så klart 16% rabatt på alla kurser och events!

Scrolla ned och läs – —-bokningsbar länk till kurs & event finns nedanför varje event. Hoppas du gillar vårens event.

Namasté med kram

//Tanja

yogaevent-relax-reload-tanja-dyredand-yoga-edsbro

Event: ”Relax & Reload” -söndag 25 mars

–10:00-13:00 (yoga 3 timmar)

Den 25 mars  börjar sommartiden och den välkomnar med avstressande och energigivande 3-yogatimmar för alla sinnen. Här får du njuta av medicinska yogans fantastiska värld och guidas in i stillsam och avstressande medicinsk yin yoga och avslutningsvis guidad gong- och klangmeditation. Allt till dofterna av ayurvediska energigivande oljor.

OBS endast 15 platser, först till kvarn gäller!

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas 10:00 med välgörande hälsoshot med energigivande citrusfrukter för att sedan guidas in i avstressande yogisk djupandning (pranayama).
  • Därefter guidas du in i väl utvalda yogapositioner från medicinsk yoga och yin yoga i lätt flöde. Fokus är att öka rörlighet, stärka benstomme och balans. Samtidigt som du stärker bindväv och minskar stress. Som extra bonus gör vi detta till doftupplevelse med ayurvediska oljor.
  • Vi avslutar med gong- och klangmeditation där vibrationerna och ljudet hjälper kroppen till ytterligare avslappning.
  • Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi!

Din investering: endast 300kr/person eller pris 500 om du och en vän bokar ihop. Alla som har klippkort på yoga hos mig får 15% rabatt på event!

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

dagretreat-unna-dig-tanja-dyredand-yoga-edsbro-event

Dagretreat ”Unna Dig – minska stress” 8 april 

Söndag 8 april 10:00-15.30, Vänliga Villan i Edsbro

Unna dig en skön söndag med tid bara för dig. Det är dags att släppa på alla borden, måsten och istället välkomna ditt inre lugn. En ljuvlig dag som sker dels i tystnad. Här kan alla vara med oavsett nybörjare yoga, eller van yogi.

OBS begränsat antal platser, först till kvarn gäller.

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas klockan 10:00 med en välgörande hälsosmoothie för inre harmoni. Här hälsar vi på varandra för att sedan fortsätta en del av dagen i tystnad.
  • I tystnad får du sedan uppleva en renande och rensande guidad mindful djupmeditation med ayurvediska oljor och vacker blom- och kristallmandala.
  • Vi fortsätter sedan med ett avstressande yogapass i mycket lugnt tempo där väl utvalda yogapositioner från yin yoga och restorative yoga varvas med yogisk djupandning (pranayama).
  • Här kan alla vara med och yoga oavsett dagsform, nybörjare och van yogi. Fokus är kroppens självläkning, återhämtning och att minska stress.
  • Den vegetariska lunchen, som både är laktos- och glutenfri, serveras i avslappnande loungen. Här guidas du genom alla maträtter och får njuta den medvetet närvarande, mindfully, i tystnad.
  • Efter lunchen guidas du i djupavslappnande meditation Yoga Nidra och får chansen att vila.
  • Lagom till mumsiga raw food-fikat bryter vi tystnaden och njuter av säsongens läckerheter tillsammans.
  • Vi avslutar dagsretreaten med ett avstressande och välgörande gongbad. Här fyller ljudvågor från gong och tibetanska klangskålar hela yogasalen. Ljudvågor och vibrationer som i forskning visat sig minska stress, balansera blockeringar och öka kroppens självläkning. Tillåt dig att göra din egna avstressande inre resa.
  • Innan hemfärd skålar vi i en hälsoshot och alla deltagare får en personlig gåva.

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan i Edsbro.

Jag hoppas vi ses

//Tanja

Investering: Early-bird pris 890kr t.o.m 20 mars – sedan 990kr för hela dagen inkl fika och lunch, personlig gåva samt digital lathund.  Du som har yogaklippkort på Vänliga Villan har 15% rabatt på event.

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

yoga-hormonbalans-tanja-dyredand-yoga-edsbro

Dagworkshop: Yoga för Hormonbalans söndag 6 maj

Vänliga Villan i Edsbro 10:00-15:30

 Det är många gånger fantastiskt att vara kvinna. Ibland kan dock våra hormoner löpa amok. Här kommer en workshop för dig som vill balansera dina hormoner.

Du kan ha pms-besvär, sköldkörtelbesvär, efter bebistiden, pre-klimakterie, klimakteriet eller bara annars hormoniell obalans. Här kombinerar vi teori och praktiska övningar. Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi.

Obs begränsat antal platser, först till kvarn gäller!

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas 10:00 med välgörande och hormonbalanserande hälsoshot.
  • Du guidas sedan in i mindful yogisk djupanding (pranayama) och väl utvalda medicinska yoga- och yin yogapositioner. Fokus är hormonbalans och välbefinnande. Vi stärker bindväv, fascia, ligament och benstomme. Ökar flexibilitet och boostar immunförsvaret.
  • Vi avnjuter sedan en god vegetarisk lunch (laktos- och glutenfri) gjord med ingredienser som balanserar ditt hormonsystem. Samtidigt går vi igenom ditt hormonsystem och hur stress påverkar det.
  • Efter lunch får du guidas in i djupavslappnande guidad meditation (Yoga Nidra) för att släppa taget om ältande och oro.
  • Vi avslutar dagen med gong- och klangmeditation i enkla avslappande vilande yogaspositioner (restorative yoga).
  • Du får en digital lathund med övningar och recept med dig hem.

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan i Edsbro.

Jag hoppas vi ses

//Tanja

 

Investering: Early-bird pris 890kr t.o.m 15 april – sedan 990kr för hela dagen inkl hälsosshot, fika och lunch, personlig gåva samt digital lathund.

Du som har yogaklippkort hos mig i Edsbro har 15% rabatt på event.

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

 

 NÄSTA skrattyoga kurs startar 6 maj i Edsbro

skrattyoga-tanja-dyredand-yoga-edsbro

  • Vid 5 söndagar håller jag fantastiskt roliga och djupavslappnande skrattyoga-klasser i vår yogastudio i Edsbro. 16:30-17:15 med start söndag den 6 maj 2018. Inga förkunskaper behövs och du kommer i de kläder du har på dig och behöver inte duscha efteråt. Du kan köpa ett 5-klippkort för 450kr eller drop-in klass 100kr/gång.
  • Vi SkrattYogar enligt Dr. Madan Kataria och metoden ”Laugh for No Reason” där skrattet är otvunget, bubblande och låter dig svepas med i en härlig och annorlunda yogaklass.
  • Skrattyoga minskar stress, ökar må-bra-hormoner, boostar immunförsvaret, stärker hjärta- och kärl, ökar förbränning, ökar fokus och koncentration och så är det fasligt roligt att skratta ihop 😀
  • Boka och garantera plats till kursen  och klippkort via länken här—->>>

 

mors-dag-tanja-dyredand-yoga-event-27-maj-edsbro

Event: ”Grattis Mamma” 27 maj  (3-timmar yoga)

10:00-13:00 Vänliga Villan i Edsbro

Grattis älskade mamma. Det är dags att riktigt skämma bort dig i tre ljuvliga timmar. Du får släppa på alla måsten, minska stress och guidas in i avstressande djupmeditation och väl utvalda medicinska yin yoga-positioner. Här akan alla vara med. Vi avslutar med bubbel (alkoholfritt alternativ finns) och alla mammor får en personlig gåva.

Perfekt att ge bort eller skämma bort dig själv lite extra på morsdag.

OBS endast 15 platser, först till kvarn gäller!

 

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas 10:00 med välgörande hälsoshot med extra kärlek till dig.
  • Vi fortsätter med djupavslappnande guidad meditaiton för att släppa ältande och oro i kroppen.
  • Därefter guidas du in i väl utvalda yogapositioner från medicinsk yoga och yin yoga i lätt flöde. Fokus är att öka rörlighet, stärka benstomme och balans. Samtidigt som du stärker bindväv och minskar stress.
  • Vi avslutar med gong- och klangmeditation där vibrationerna och ljudet hjälper kroppen till ytterligare avslappning.
  • Innan hemfärd skålar vi i bubbel (alkoholfritt alternativ finns)

Alla får också en personlig mamma-gåva.

  • Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi!

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan

Hoppas vi ses!

//Tanja

 

Din investering: endast 500kr innan 12 maj sedan 550kr. Du som har klippkort på yoga hos mig får 15% rabatt på event!

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

retreat-tanja-dyredand-juni-lugn-edsbro-yogaDagretreat ”Juni-Lugn, minska stress ” 10 juni

Söndag 10 juni  10:00-15.30, Vänliga Villan i Edsbro

Vad är väl mer perfekt inför de sista veckorna innan semester – Att UNNA sig lite extra lugn en söndag.  Det är dags att släppa på alla borden, måsten och istället välkomna harmoni en ljuvligt lugn dag som sker dels i tystnad. Här kan alla vara med oavsett nybörjare yoga, eller van yogi.

OBS begränsat antal platser, först till kvarn gäller.

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas klockan 10:00 med en välgörande hälsosmoothie för inre harmoni. Här hälsar vi på varandra för att sedan fortsätta en del av dagen i tystnad.
  • I tystnad får du sedan uppleva en renande och rensande guidad mindful djupmeditation med ayurvediska oljor och vacker blom- och kristallmandala.
  • Vi fortsätter sedan med ett avstressande yogapass i mycket lugnt tempo där väl utvalda yogapositioner från yin yoga och restorative yoga varvas med yogisk djupandning (pranayama).
  • Här kan alla vara med och yoga oavsett dagsform, nybörjare och van yogi. Fokus är kroppens självläkning, återhämtning och att minska stress.
  • Den vegetariska lunchen, som både är laktos- och glutenfri, serveras i avslappnande loungen. Här guidas du genom alla maträtter och får njuta den medvetet närvarande, mindfully, i tystnad.
  • Efter lunchen guidas du i djupavslappnande meditation Yoga Nidra och får chansen att vila.
  • Lagom till mumsiga raw food-fikat bryter vi tystnaden och njuter av säsongens läckerheter tillsammans.
  • Vi avslutar dagsretreaten med ett avstressande och välgörande gongbad. Här fyller ljudvågor från gong och tibetanska klangskålar hela yogasalen. Ljudvågor och vibrationer som i forskning visat sig minska stress, balansera blockeringar och öka kroppens självläkning. Tillåt dig att göra din egna avstressande inre resa.
  • Innan hemfärd skålar vi i en hälsoshot och alla deltagare får en personlig gåva.

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan i Edsbro.

Jag hoppas vi ses

//Tanja

Investering: Early-bird pris 890kr t.o.m 14 maj – sedan 990kr för hela dagen inkl fika och lunch, personlig gåva samt digital lathund.  Du som har yogaklippkort på Vänliga Villan har 15% rabatt på event.

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

feb 25, 2018

Ny guidad meditation sov bättre & minska stress- Yoga Nidra

Sov bättre och minska stress.Nu finns en NY guidad meditation uppe på min youtubekanal för att sova bättre. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig. Film Film Film—->>>

 Denna guidade meditation är bra för dig som vill minska stress, som har mycket i huvudet, har svårt att somna eller komma till ro.

Yoga Nidra betyder ”Fysisk Sömn” och är en djupavslappnande meditaitonsteknik där din kropp får slappna av men sinnet är skärpt. Här går vi igenom olika kroppsdelar och för varje kroppsdel andas du in avslappning.

Prenumera på kanalen så får du alla nya klipp när de kommer!

Du kan följa mig också på0/

Blogg: www.allakanyoga.-com

Insta: @mindfully_tanja

Facebook.com/vanligavillan

feb 25, 2018

Info inför Kvällens Yoga 25/5

 

WOW Yin Yoga 18:30-19:30 är nu fullbokad, platser kvar till Gong- och Klangmeditation 19:45-20:15, Så tacksam.

Ikväll 25/2 YOGA Vänliga Villan

  • 17:30-18:15 BarnYoga -för få anmälda så ingen klass
  • 18:30-19:30 Yin Yoga (klass full nu)
  • 19:45-20:15 Gong- & Klangmeditation (några platser kvar)

Boka här–på Facebook eller till tanja@stressaav.nu

OBS inför ikväll: Ta med extra filt, tjocka strumpor och varm tröja – då man blir lite ruggig vid Yin Yoga och framförallt inför Gong- och Klang-meditationen.

Ser så mycket fram emot ikväll <3 //Tanja

feb 21, 2018

Ikväll MjukYoga och Nidra med Gong i Edsbro

 

Denna vecka är r det premiär för vårens drop-in-Yoga hos oss i Edsbro och vår yogastudio Vänliga Villan.

Yoga Onsdag i Edsbro

MjukYoga 19:00-20:00 – Medicinsk yoga i mycket stilla rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress

Yoga Nidra, Djupandning & Gong/Klang 20:15-20:45 – Här behöver du inte prestera alls utan bara bli guidad till Nidra meditation och yogisk djupandning. Till tonerna av gong och tibetanska klangskålar.

 

Yoga Söndag i Edsbro

BarnYoga 17:30-18:15 (6-12 år) – lekande logiska rörelser för att öka fokus, närvaro och hitta lugn.

Yin Yoga minska stress 18:30-19:30 – medicinsk yin yoga i mycket lugn tempo. Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan!

Gong- och Klangmeditation 19:45-20:15 – Njut av total återhämtning till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation.

Alltid prova-på pris 40kr sedan klippkort 🙂

Du garanterar plats på www.facebook.com/yogaiedsbro här–>

 

 

feb 20, 2018

Ikväll GRATIS prova-på Yoga i Knutby

Ikväll GRATIS prova-på-Yoga 20/2 – fortfarande platser kvar!
– BarnYoga 17:15-18:00 (7-11år)
– MjukYoga 18.15-19.15 (vuxen)
Var: Knutbygården KNUTBY
Gratis: yoga prova på 20/2 då kostar det inget men du måste föranmäla här eller till tanja@stressaav.nu
Ta med: egen matta eller låna för 20kr/gång
– Både för nybörjare och vana yogisar! Medicinsk mjuk yoga för att minska stress!
 
– Från och med vecka 9 är det klippkort och yogan hålls i Knutby 10 gånger tisdagar (tider enligt ovan). Ny termin = nytt klippkort. De klipp du inte använder i Knutby kan du under 1 år använda i yogastudion Vänliga Villan (Studio finns på väg 282 mellan Knutby och Edsbro)
 
– Hoppas vi ses tisdagen den 20e.
– Samt på www.allakanyoga.com Yogaiknutby.
feb 16, 2018

Vilken galakväll – Daisy Beauty Awards 2018

 

28169427_10156327360594015_646435120_o 27752340_1768268813225859_336768723341952488_n 28117466_10155010110617237_1541918295_n

daisybeautyawards2018

WOWZA vilken riktigt skönhetsspäckad galakväll Daisy Beauty Awards 2018 bjöd på igår.

Alla var verkligen där! Så mycket underbara minglare, fantastiska prisutdelare, underhållande konferencier med Rachel Mohlin, värdiga nominerade och vinnare och ett strålande Daisy Beauty-team med vackra chefredaktör Kicki Norman  och mammalediga Krizz Norman i täten.  Allt signerat eminenta Subito Event

Alltså…till och med inbjudan till eventet var en av de vackraste inbjudningar jag sett på mycket länge. Genomtänkt och proffsigt som hela inramningen med galan som hölls på anrika Södra Teatern.

Min mingeldejt var underbara bloggerskan Emma-Jennie som jag gjort tv-program med. Att sedan också redan i kön träffa fantastiska Malin Tilja var ju underbart! Så glad också att springa på alltid så inspirerande entreprenören och toppmodellen Emma Wiklund, som också var en av prisutdelarna. Och alltid lika ståtliga Thomas Sekelius som också gav ut pris,  TV4-soffans nya sminkexpert Elin Fagerberg, Murad-nominerade Felicia Geire, radiojournalisten Jasmin Lindberg  och så många många fler.

Extra magiskt att träffa modeskaparen, entreprenören och influencern Iman Aldebe . Henne fick jag världens vackraste present av. Alltså började gråta på väg hem för den är så vacker. Mer om den kommer i ett framtida inlägg med photo-shoot och allt.

Vilken stämning och så otroligt härligt mingel. Tyvärr så hinner man ju aldrig mer än bara säga hej och så gå vidare känns det som på event. Blev också SÅ glad att både ekologisk hudvård och veganska produkter vann priser! Heja Linda Hallberg säger jag bara.

En riktigt magisk beauty-glittrig kväll helt enkelt. Extra roligt också att öppna goodiebagen imorses och njuta av bland annat Happy Mask för ansiktet.

Tack alla för en fin kväll. Så tacksam att vara på galan. Så tacksam att träffa alla underbara. Tack. Förr sprang jag på event, premiärer och galor mest hela tiden. Nu efter min stroke finns inte orken längre på samma sätt och att mingla i högt ljud och mycket människor tar krafter. Därför betyder det att vara på event så mycket mer än att bara närvara för mig, jag njuter verkligen till fullo. Så tack livet och Tusen tack Daisy Beauty Magazine och Subito Event för inbjudan.

Nu ska jag fixa iordning det sista inför Olivias 18-års party hon har ikväll här på landet. Alltså herregud 18 år! När jag fyllde 18 var det tjej-middag (läs drinkar) och så utgång på det. Men tiderna förändras. Nu ska 13 pers sova över, laga veganpizza, har med sig gitarrer och instrument för att kreera. De kommer att måla tavlor  och imorgon blir det yoga i vår yogastudio! Livets Liv!

 

Ta hand om er lite extra nu och kom ihåg att säga till den du älskar att du älskar dem.

kramaste

Foto: Dels mina tagna med vanlig mobilkamera, sedan lånade av bästa Emma-Jennie och så den snygga längst upp är från Greenpix

28053574_10155010110767237_651947209_n28081667_10156327360434015_1137177493_o 28081854_10156327360599015_1006154648_o

28082091_10156327360639015_486839105_o 28169548_10156327360664015_710271235_o-2 28170466_10156327360659015_1419715784_o28170429_10156327360654015_991641704_o 28116747_10155010110632237_992076852_n28053120_10155010110547237_1955890152_n

Sedan fick alla en filt från prisutdelningen för att svepa om sig till smarrig buffé och efterfesten som hölls på Kägelbanan. Tyvärr hade jag ju en tidig uppgång och kunde inte gå på den, men  så tacksam att vara med på förminglet och prisutdleningen!

28175865_10155010110532237_1221849787_n

 

feb 14, 2018

Hjärtligt Vänliga Alla Hjärtans Dag-tips från Sveriges Vänligaste Villa

valentines-vanliga-villan-edsbro-tanja-dyredand

Det är med att tacksamt stort hjärta jag skickar mängder med kärlek och ljus till dig från Sveriges Vänligaste Villa.

Här några hjärtliga Alla Hjärtans-dag Tips från oss:

  • Tillåt dig själv att känna med hjärtat idag.
  • Låt hjärtanet ta plats.
  • Låt hjärtat guida dig.
  • Skicka vänlighet och snällhet till dig själv.
  • Skicka värme, omtanke och medkänsla—framförallt till dig själv.
  • Ge bort ett leende.
  • Ge bort en kram.
  • Hitta saker att vara tacksam för omkring dig.
  • Skicka hälsning, leende, kram till de du tycker om.
  • Ta hand om dig, bara dig.
  • NJUT av det du äter, dricker och gör idag lite extra.

Själv blev jag väckt av min älskade man Joakim med puss, kaffe och fina blommor. Min gebortgåva imorse till dotter och man var veganska blåbärspannkakor jag förberedde igår…pannakakor med kardemummagrädde och blåbär—mmmmmm. Alltså älskar pannkaksfrulle, typ topp-10 av alla frukostar, smarr!

Idag tänker jag mig njuta fullt ut av allt. Först stillsam romantisk hjärtöppnande yoga och yoga indra meditation  för att sedan äta middag här hemma på tu man hand med mannen. Dotterns partner Embla kommer upp till Stockholm från Småland, så Olivia har ju varit pepp sedan flera dagar och förberett allt. De ska gå och pierca sig och njuta i city, och kommer först senare ikväll. Tidigare år har jag alltid jobbat alla hjärtans dag och hållit i romantisk paryoga, fast i år tackade jag nej till det. Så tacksam att kunna fira med min man och familj i år. Tänk så små förändringar som kan göra så stor skillnad.

Alltså….så tacksam. TACK.

Älskar livet. Älskar.

kramaste

ps. Du kommer ihåg att du alltid kan följa mig på Instagram: @mindfully_tanja i flöde & stories för fler uppdateringar från min vardag…

feb 14, 2018

Hjärtligt Vänliga Alla Hjärtans Dag-tips från Sveriges Vänligaste Villa

valentines-vanliga-villan-edsbro-tanja-dyredand

Det är med att tacksamt stort hjärta jag skickar mängder med kärlek och ljus till dig från Sveriges Vänligaste Villa.

Här några hjärtliga Alla Hjärtans-dag Tips från oss:

  • Tillåt dig själv att känna med hjärtat idag.
  • Låt hjärtanet ta plats.
  • Låt hjärtat guida dig.
  • Skicka vänlighet och snällhet till dig själv.
  • Skicka värme, omtanke och medkänsla—framförallt till dig själv.
  • Ge bort ett leende.
  • Ge bort en kram.
  • Hitta saker att vara tacksam för omkring dig.
  • Skicka hälsning, leende, kram till de du tycker om.
  • Ta hand om dig, bara dig.
  • NJUT av det du äter, dricker och gör idag lite extra.

Själv blev jag väckt av min älskade man Joakim med puss, kaffe och fina blommor. Min gebortgåva imorse till dotter och man var veganska blåbärspannkakor jag förberedde igår…pannakakor med kardemummagrädde och blåbär—mmmmmm. Alltså älskar pannkaksfrulle, typ topp-10 av alla frukostar, smarr!

Idag tänker jag mig njuta fullt ut av allt. Först stillsam romantisk hjärtöppnande yoga och yoga indra meditation  för att sedan äta middag här hemma på tu man hand med mannen. Dotterns partner Embla kommer upp till Stockholm från Småland, så Olivia har ju varit pepp sedan flera dagar och förberett allt. De ska gå och pierca sig och njuta i city, och kommer först senare ikväll. Tidigare år har jag alltid jobbat alla hjärtans dag och hållit i romantisk paryoga, fast i år tackade jag nej till det. Så tacksam att kunna fira med min man och familj i år. Tänk så små förändringar som kan göra så stor skillnad.

Alltså….så tacksam. TACK.

Älskar livet. Älskar.

kramaste

ps. Du kommer ihåg att du alltid kan följa mig på Instagram: @mindfully_tanja i flöde & stories för fler uppdateringar från min vardag…