Stoppa Ältande & Oro (Mindful Maj Dag 15)

tanja dyredand stressaav mindfulness

 

Ältar du? Oroar dig?

Ofta lägger vi ned oehört mycket onödig energi på att älta saker som varit; jag skulle sagt si, eller gjort så osv. Eller så oroar vi oss för framtiden. Faktiskt saker som tar enormt mycket både energi och energi – till ingen nytta. Tipsar här om en mindfulness metod–FILM FILM FILM–>

När vi ältar eller oroar

  • Skapar vi inre stress
  • Stressen påverkar också kroppen negativt och din kamp- och flyt-hjärna sätter allt annat åt sidan
  • Det tar mycket onödig energi – ofta kommer vi ingen vart
  • Påverkas du också av negativa tankar – oro föder oro, rädsla föder rädsla – något som också visat sig påverka kroppen att läka. Exempelvis om du oroar dig för att inte bli friskt tar det längre tid för kroppen att läka sig frisk.
  • Genom att stoppa älstandet dvs de onödiga tankarna tar du också kommandot över ditt agerande och du frigör tid att göra annat.
  • Tips i filmen är EN metod av många …

En annan vetenskaplig metod som är något längre är den blåa ballongen– den guidar jag till här–>

Varje dag under Maj månad kan du följa nya Vbloginlägg på min Youtubekanal/Mindfully Tanja Du kan hoppa på 30 dagar Mindfulness när som helst och börjar på DAG-1 🙂

Nu ska jag köra lite Yin Yoga innan vi ska bänka oss framför film-kväll.

Ta hand om dig ikväll finaste du

Kramasté

//Tanja

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *