Glad Mindful Påsk – kommer du ihåg att ANDAS

mindful-glad-pask-tanja-dyredand-vanligavillan

 

tanja-dyredand-vanliga-villan-i-edsbro pasken-tanja-dyredand-vanliga-villan tanja-pask-vanligavillantanja-dyredand-mindful-pask

Stop. Drop and Breathe. Kommer du ihåg att andas nu i påsk? Alltså bara stanna upp mitt i allt firande?

Gör det. Unna dig det.

Ett hett tips är att ha en mindfulness-sten i fickan. Varje gång du kommer åt den:

  • stannar du upp, tar ett djupt härligt andetag in genom näsan och fyller hela magen som en ballong.
  • Håller andan och räknar fyra, tre, två, ett och andas tungt ut genom munnen.
  • Låt axlar slappna av vid utandning.
  • Upprepa tre-fyra gånger.
  • Tacka dig själv för att du tagit en liten micropaus, fyllt din kropp med härligt syre och sedan kan du fortsätta dagen!

Själv andas jag mikromeditationer som bäst, fast mest på grund av att jag fryser. Vi hade -5 imorse när jag gick ut med Coco och endast 12 grader inomhus, hua. Så nu har jag tänt brasa, plockat in underbara vårblommor, kvistar och gud vet  från trädgården så piffar här inför påsk. Det är som julafton varje gång jag går ut i trädgården. Då detta är första våren vi bor här på gården, så vet man inte vad som kommer att ploppa upp i rabatterna ens.

Ja och så bakar jag. Älskar att baka. Alltså ÄLSKAR att baka.

Idag blir det glutenfritt mustigt morotsbröd, finska karleska piroger, glutenfria rallarskivor och vegan snickerstårta – recept på morotsbröd, rallarskivor och karelska piroger kommer senare. Snickerstårtan hittar du här—>

Just det, jag håller även på med svagdricka på björksav hahaha. Alltså skämtar inte – kommer att göra en liten youtubefilm åt er om det projektet aka mer cirkus än projekt. Igår exploderade en av flaskorna, poff sa det och så luktade det som någon kräkits i köket 😀 mer om detta senare alltså.

kickar mängder med magisk mindful påsk-kärlek från Sveriges Vänligast Villa.

kramaste

varblommor-tanja-dyredand-vanligavillan

tanja-dyredand-mandalas kristaller-tanja-dyredand-healing coco baka-tanja-dyredand-karelska-piroger karelska-piroger-tanja-dyredand simaa-tanja-dyredand-svagdricka

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *