StressaAv.nu – Sida 51 – Allt för en stressfri livsstil – Det som förgyller Body, Mind & Spirit

Läs bloggen här!

Vi har köpt Drömgård – vid en näckroså

Var med i bok? Nu första sidan Mitt i Söderort

Minska stress med andning Pranayama (Mindful Maj dag 16)

Stoppa Ältande & Oro (Mindful Maj Dag 15)

FUCK Jante – DU är FANTASTISK (Mindful Maj Dag 14)

Intervjuad i Tidningen Mitt i

Hur hitta TACKSAMHET vid smärta & Sjukdom – Mindful Maj 13

NY Kort guidad Kroppsscanning – Mindful Maj Dag-11 Kramasté

Hur få TID att BARA VARA? Mindful Maj Dag 10

Ok. Jag är beyond lycka. Igår skrev vi kontrakt på Drömgården – vid en å full av näckrosor! Sedan i vintras har vi snokat hus ute på landet. Nja eller kravet har varit ca 1 timme (med bil) ca…
Read more

tanja dyredand mindfulness coach mittisoderort

Vill du vara med i bok? nu har du chansen. OMG – här kommer jag hem efter en händelserik dag och hittar mig själv på första sidan av Mitti Söderort. Så tacksam. TACK för ALLA fina mejl, kommentarer & sms…
Read more

mindfulness tanja dyredand yoga coach mitti

Dagens Mindfulness korta Vblog är en enkel andningsövning från yogans Pranayama. Den minskar stress och sänker din puls du gör den så här—- FILM FILM FILM—-> Jag har tidigare tipsat om en annan övning inom Pranayama och den hittar…
Read more

Ältar du? Oroar dig? Ofta lägger vi ned oehört mycket onödig energi på att älta saker som varit; jag skulle sagt si, eller gjort så osv. Eller så oroar vi oss för framtiden. Faktiskt saker som tar enormt mycket…
Read more

Empty asphalt road towards cloud and signs symbolizing success a

FUCK JANTE – idag säger vi hejdå till mellow-jello-mentalitet och ser storheten i oss själva. Här kort Mindfulness övning —FILM FILM Hylla dig själv – testa! När vi hela tiden oroar oss för vad andra tycker förminskar du…
Read more

Tanja dyredand mindfulness tresshantering

I veckan intervjuades jag för Tidningen Mitt i. Om Mindfulness, yoga och min väg tillbaka efter hjärnblödningen. Jag har ju så länge skämts för min incident. Har inte vågat öppet och hjärtligt prata om det som hänt, så när…
Read more

Hur hitta tacksamhet i smärta? Idag ska jag opereras för en knöl i ryggen som börjat växa. Precis i ryggraden sitter den. Hur ska jag kunna vara tacksam då? Tacksamhet är något vi ofta har lättare för att känna när vi…
Read more

kroppscanning mindfulness coach tanja dyredand

ÄNTLIGEN: Ny kort guidad kroppscanning Kroppsscanning är en grundläggande och forskningsbaserad meditation inom Mindfulness. Den görs helst i ett längre utförande liggandes på en hårdare yta. men många har mejlat till mig om en kortare variant du kan göra…
Read more

3 18:00: Söndag Drop-in-klass Yin Yoga + Gongbad/Guidad meditation EDSBRO mars 3, 2019 18:00 – 20:15 Yoga Söndag i Edsbro Yin Yoga minska stress 18:00-19:00– Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan! Meditation & Gongbad 19.15-19.50– Njut av total återhämtning först till guidad meditation yoga Nidra. Sedan till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation, där du övar meditation- och närvaromuskeln. Alltid prova-på pris 50kr sedan klippkort 🙂 – du kan komma och betala drop-in: då 130kr/gång. Du kan ha med egen matta eller lånta för 20kr/gång. Klippkort 10ggr kostar: 1000kr Klippkort ger 15% rabatt på alla yoga event/föreläsningar på Vänliga Villan samt behandlingar Hoppas vi ses/Kram Tanja More

6 18:30: Onsdag Drop-in-klass MediYoga EDSBRO mars 6, 2019 18:30 – 19:30 Yoga Onsdag i Edsbro MediYoga 18:30-19.30– Medicinsk yoga i rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress Du behöver inte boka plats. Alltid prova-på-pris 50 kr sedan klippkort eller drop-in-pris. Klippkort kostar 1000kr och är giltigt 1 år från köpdatum. Drop-in-pris annars är 130kr/gång. Du har egen matta med dig eller kan låna för 20kr/gång. :D Kom gärna 10 min innan klass så att du hinner landa. Hoppas vi ses! More

12 18:30: OBS drop in tisdag denna vecka tid 18. 30-19.30 mars 12, 2019 18:30 – 19:30 Yoga idag tisdag i Edsbro MediYoga 18:30-19:30– Medicinsk yoga i rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress Du behöver inte boka plats. Alltid prova-på-pris 50 kr sedan klippkort eller drop-in-pris. Klippkort kostar 1000kr och är giltigt 1 år från köpdatum. Drop-in-pris annars är 130kr/gång. Du har egen matta med dig eller kan låna för 20kr/gång. :D Kom gärna 10 min innan klass så att du hinner landa. Hoppas vi ses! More

17 18:00: Söndag Drop-in-klass Yin Yoga + Gongbad/Guidad meditation EDSBRO mars 17, 2019 18:00 – 20:15 Yoga Söndag i Edsbro Yin Yoga minska stress 18:00-19:00– Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan! Meditation & Gongbad 19.15-19.50– Njut av total återhämtning först till guidad meditation yoga Nidra. Sedan till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation, där du övar meditation- och närvaromuskeln. Alltid prova-på pris 50kr sedan klippkort 🙂 – du kan komma och betala drop-in: då 130kr/gång. Du kan ha med egen matta eller lånta för 20kr/gång. Klippkort 10ggr kostar: 1000kr Klippkort ger 15% rabatt på alla yoga event/föreläsningar på Vänliga Villan samt behandlingar Hoppas vi ses/Kram Tanja More

20 18:30: Onsdag Drop-in-klass MediYoga 18.30 EDSBRO mars 20, 2019 18:30 – 19:30 Yoga Onsdag i Edsbro MediYoga 18:30-19.30– Medicinsk yoga i rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress Du behöver inte boka plats. Alltid prova-på-pris 50 kr sedan klippkort eller drop-in-pris. Klippkort kostar 1000kr och är giltigt 1 år från köpdatum. Drop-in-pris annars är 130kr/gång. Du har egen matta med dig eller kan låna för 20kr/gång. :D Kom gärna 10 min innan klass så att du hinner landa. Hoppas vi ses! More

21 18:30: Fullmånes Yoga, 2 tillfällen, 19/2, 21/3 Stockholm Hälsans Hus mars 21, 2019 18:30 – 20:30 Kom och yoga med mig till månens magiska kraft på Hälsans Hus i Stockholm 2019. Det blir yin yoga efter månfas, guidad meditation & djupandning, kristallmandala och sound healing med klangskålar. Är det stjärnklart kan vi se hur månen växer upp i horisonten med panoramafönster mot Stockholms vackra inskär. Wihuu - är så galet taggad för detta, kom! Unna dig magisk kombination av yoga, healing och astrologi. Allt i tema inre läkning och minska stress. Vi startar med yogisk djupandning (Pranayama) för att sedan fortsätta med avstressande yin yoga i mycket lugnt tempo. Varje tillfälle är unikt och där de utvalda yogapostionerna och andningen är anpassad efter månfasen samt dess astrologiska energi. Vi avslutar med guidad meditation till kristall-mandala och tonerna av sound healing med tibetanska klangskålar. Du släpper taget om det som inte längre är dig till gagn, och välkomnar ny energi för läkning och balans. Fullmånsyoga är yogan alla kan vara med på, oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi. Investering: 300kr/gång eller gå 2 betala 500kr. Du kan boka nu och betala då - OBS mycket begränsat antal platser, så först till kvarn gäller. Fullmånesyogan tillfaller vid två tillfällen 2019, alltid 18:00-20:30 * Februari, tisdag 19 – Fullmåne & Supermåne – Jungfruns måne * Mars, torsdag 21 – Vågens fullmåne Jag är cert. yoga- och meditationslärare, mindfulness coach inom stresshantering, medium/healer och nominerad till Årets Yogalärare 2017. OM man vill stanna kvar och få spiritual healing efteråt går det bra att boka in tid. Det finns allt som allt två tider man kan boka in (för varje månyogatillfälle), så först till kvarn gäller. Det är 30 minuters spiritual/andlig healing investering: 550kr TA med OBS ta med egen yogamatta, och sköna kläder. Kom gärna 15 minuter innan event så att du hinner landa. Bokas via länken här..boka.se/tanjadyredand Du går in på boka-länken och anger det datum du vill boka. Du kan boka fler datum men måste då göra en ny boknng för varje datum, inga problem! Har du frågor, kontakta mig på tanja@stressaav.nu More

24 18:00: Söndag Drop-in-klass Yin Yoga + Gongbad/Guidad meditation EDSBRO mars 24, 2019 18:00 – 20:15 Yoga Söndag i Edsbro Yin Yoga minska stress 18:00-19:00– Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan! Meditation & Gongbad 19.15-19.50– Njut av total återhämtning först till guidad meditation yoga Nidra. Sedan till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation, där du övar meditation- och närvaromuskeln. Alltid prova-på pris 50kr sedan klippkort 🙂 – du kan komma och betala drop-in: då 130kr/gång. Du kan ha med egen matta eller lånta för 20kr/gång. Klippkort 10ggr kostar: 1000kr Klippkort ger 15% rabatt på alla yoga event/föreläsningar på Vänliga Villan samt behandlingar Hoppas vi ses/Kram Tanja More

25 18:00: Magisk kväll med attraktionslagen 25 mars 2019 mars 25, 2019 18:00 – 21:00 Magisk Kväll med Attraktionslagen måndag 25/fmars Boosta ditt 2019! Vad drömmer du om? Vad är viktigt för dig om du fick önska dig vad som helst? Nu har du chansen att komma på ett riktigt magisk kväll tisdagen den 29 januari. Fylld av inspiration, glädje och viktiga verktyg på hur du kan attrahera ditt drömliv! OBS – det finns platser kvar boka nu – betala på 25 februari. Perfekt som julklapp till dig själv eller om du vill ge detta i present. Då får du en fin pdf-fil att ge bort. Under kvällen bjuds du på * Föreläsning och teoretisk information om Attraktionslagen (laws of attraction), historisk tillbakablick och förståelse för hur lagen fungerar. * Guidad meditation för att öppna kreativitet. * Hjälp och verktyg att komma igång med en visionboard på plats. * Guidad meditation för att ytterligare stärka dina affirmationer och din visionboard. *Tacksamhet och plan. * Vegansk Go-fika (nötfri, mjölkfri, glutenfri) och inspirerande mingel i pausen. * En liten personlig affirmations-gåva. . Din investering: Pris om du bokar innan 10 januari 400kr sedan 500kr för hela kvällen. Du kan boka nu och betala sen! Du som har yoga-klippkort hos mig på Vänliga Villan eller Yoga i Knutby har 15% rabatt på eventet! OBS mycket begränsat antal platser (bara 12 platser) så boka direkt, först till kvarn gäller. Boka här--länk--> OBS du betalar vid bokning. Anmälan är bindande men inte personlig. Du kan boka till fler än dig själv. Bokning är bindande. När tisdagen den 29/1 2019: 18.00 – 21:00 Var: Vänliga Villan i Edsbro, ligger utmed väg 282 mellan Edsbro och Knutby. Liten skylt Yoga står ute vid vägkanten. Vad: Magisk kväll med Attraktionslagen Attraktionslagen, laws of attraction, lagen om attraktion är vår universella fantastiska lag om att allt vi sänder ut skapas och får vi tillbaka. Att bli medveten om den gör också att du själv kan börja smida och skapa din egen framgång! LoA en mycket gammal och universell lag Kanske känner du igen den från filmen och boken The Secret. Denna lag är dock mycket äldre än så och beskrivs redan slutet av 1800-talet och i början av 1900-talet i bland annat ”The Master Key system” (Charles F.Haanel) och senare även av paret Jerry & Esther Hicks. Också Michael J. Losier och Rhonde Byrne har pratat om The Laws of Attraction långt innan The Secret fick sitt internationella genombrott. En universell lag som alltid fungerar! More

27 18:30: Onsdag Drop-in-klass MediYoga 18.30 EDSBRO mars 27, 2019 18:30 – 19:30 Yoga Onsdag i Edsbro MediYoga 18:30-19.30– Medicinsk yoga i rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress Du behöver inte boka plats. Alltid prova-på-pris 50 kr sedan klippkort eller drop-in-pris. Klippkort kostar 1000kr och är giltigt 1 år från köpdatum. Drop-in-pris annars är 130kr/gång. Du har egen matta med dig eller kan låna för 20kr/gång. :D Kom gärna 10 min innan klass så att du hinner landa. Hoppas vi ses! More

Hur får man TID till ATT BARA VARA om schemat redan är helt fullbokat? Det är en fråga jag ofta får som certifierad Mindfulness Coach. Det finns självklart många olika sätt men den jag tipsar om här i filmen…
Read more