Läs bloggen här!

motown feat afro dite berns stressaav

The Music of Motown feat. Afro-Dite på Berns

Soul och bra musik för mig är meditation! Jag bokstavligen älskar musiken från Motown. Soundet, stämningen, känslan – creme-de-la-creme av soul, rytm & blues har alltid varit en del av mitt liv. Så många fantastiska stjärnor med Etta James, Diana…
Read more

DSC_0114-956x636

Acai & Choklad smoothie med körsbär

Älskar att börja morgonen med en stor smoothie som frukost. Hur ser din frukost ut? Idag denna acai & choklad & körsbärsdröm med körsbär som jag fryst in från i somras. Den verkar lugnande och avstressande samtidigt som du får…
Read more

meditate_stressaav

Don’t Hate Meditate & inspelning Älskade Unge Julspecial

  Don’t Hate – Meditate. Har varit mitt motto hela förmiddagen sedan 6.30.  Har själv varit ganska bestört över det som hänt i Frankrike och känt  stark oro. Då är andning och meditation ett bra verktyg. Denna korta  andningsövning exempelvis är prefekt…
Read more

prayforparis_stressaav

#Prayforparis kärlek och fred

  Nu mer än någonsin behövs kärlek och omtanke. Mina tankar går oavkortat till det fruktansvärda som hänt.  Det vi mer än någonsin måste nu tänka på är att hat föder hat, kärlek föder kärlek. Mer än någonsin måste vi…
Read more

stressaav andas stresshantering mindfulness

Pausa – ANDAS – ny video hur du andas

Dags att ta en PAUS – och ANDAS. TACK alla som mejlat om en kort avstressande andningsövning. Nu är den här  (!)  som ny video på youtube FILM nedan. 5 minuter och du syresätter hela din kropp & slappnar av….
Read more

stresshantering tanja dyredand mindfulness coach

Intervjuad om STRESShantering på Sportamore

  Bästa SportaMore har nu två (!) intervjuer uppe med mig om stresshantering – in och läs 🙂 Artikel 1: https://www.sportamore.se/magazine/aventyr-wellness/darfor-ar-stress-sa-farligt/ Artikel 2: https://www.sportamore.se/magazine/sport-traning/5-livsviktiga-tips-till-dig-med-ett-stressigt-liv/ Stress är något vi alla utsätts för ibland mindre ibland på tok för mycket. Bara att bli MEDVETEN…
Read more

avokado nyttig stresshantering

15 anledningar att äta avokado varje dag

Äter du avokado varje dag? Denna fantastisk stenfrukt är proppfylld med nyttigheter. Forskning visar att 1 avokado om dagen ger dig många hälsofördelar. Aztekerna, Mayaindianerna och Inkafolket förstod redan för över 7000 år sedan att avokado var en fantastisk frukt. Först…
Read more