Retreat Ulvön/Höga Kusten


#Soulflow
 time. Unna dig egentid. Starta din inre resa. Stressa av. Tid för reflektion. Stillhet. Själagodis. Lugn terapeutisk yoga för alla nivåer. Meditation. Vandring. Self-Love ceremonier. Medial vägledning, attraktionslagen, kristaller och tid för reflektion.

Följ med mig 6-9 maj 2121 till magiska Höga Kusten och drömmiga Ulvön: ”Stillhet, Yoga & Helande Retreat”
Fokus är du och din resa. Vi bor härligt, äter gott i ljuvlig miljö. Perfekt att möta våren och stärka kropp & själ inför 2121

Platser kvar & JUST NU early bird-pris (obs mycket begränsat antal platser pga rådande omtändigheter). Du betalar 1000kr nu, resten 2121!

Info retreat 6-9 maj 2121

I resan ingår

  • Yoga, soulflow och själagodis med Tanja Dyredand (dagsprogram)
  • Övernattning på Ulvö Hotell, Höga Kusten (4-stjärnigt hotell)
  • Frukost, lunch och middag
  • Båt ToR Köpmansholmen – Ulvön
  • Boken ”Skratta & pausa – en helande guide för kropp och själ” samt goodiebag (värde 550kr)

Early bird-pris 6480kr – du betalar 1000kr nu och resten senare!

Om yoga på plats
  • Terapeutisk individanpassad yoga (medicinsk yoga, hormonyoga & yin)
  • Pranayama (yogisk djupandning)
  • Skrattyoga (skratta & pausa-metoden för inre läkning)
  • Shaking (meditation i rörelse)
  • Yoga Nidra (guidad meditation)

Alla klasser är individanpassade där du utgår från hur kroppen känns just då. Du är trygg och får guidning.

Bra för: Minskar stress, hjärntrötthet, smärta, förbättrar sömn, balanserar hormoner, boostar immunförsvar, förbättrar blodcirkulation, stärker leder, lymfa, fascia/bindväv, ökar rörlighet. Fokus väcka vagusnerven och inre läkning.

Om själagodis på plats
  • Self-love rutin – du får guidning att skapa din egen self-love-rutin och mantra
  • Sound healing balance – kanaliserad guidad meditation till tonerna av gong och klang-instrument. Frekvenserna har djupt avstressande, lugnande och välgörande effekter på kropp och sinne.
  • Mindfulness (mer närvaro för att släppa oro, ältande & stress)
  • Soulflow dreamboard workshop. Teori och praktik guidning för att attrahera dina drömmars liv med Laws of Attraction. Vi avslutar med manifesterande guidad angelic meditation under kvällsmeditation.  
  • Helande & renande eldceremoni – gemensam traditionell 4 winds deep healing ceremony, med krafttrumma eld, vatten, vind och jord. Möjlighet att rensa ut karmatiska band, stagnerad energi, släppa bagage, energitjuvar och bjuda in ny läkning och energi.
Ulvön – smultronställe och världsarv

Ulvön ligger i Höga Kustens yttre skärgård och är även känd som Bottenhavets pärla enligt författaren Lubbe Nordström. Egentligen består Ulvöarna av två öar, den södra Ulvön och den norra. Ulvöhamn, med Ulvö Hotell och gästhamn ligger väl skyddat på norra Ulvön, inne i Ulvö sundet.

Ön är som livligast under sommarens långa dagar, men missa inte denna pärla under årets kortare dagar! Hösten på Ulvön är fantastisk och mångas favorit.

Det som tilltalar här är stillheten, det underbara landskapet och den magiska maten.

Höjdpunkter
  • Välmående och avkoppling i fridfull miljö
  • Boende på Ulvö Hotell i hjärtat av Höga Kusten
  • Lokala, ekologiska matupplevelser utöver det vanliga
  • Två yoga-sessioner varje dag ledda av Tanja Dyredand
  • Tillgång till gym och bastu
  • Möjlighet till långa promenader / vandringar i storslagna miljöer

Program dag för dag

Dag 1. TorsdagAnkomst, yoga och middag

– Resa – båt
– Samling – Välkommen – introduktion
– Yoga – Release & Let GO
– Middag
– Kvällsmeditation – Sound Healing Balance – med gong & klang vibrationer

Dag 2. FredagYoga, meditation och mindfulness vandring

– MorgonMeditation & YogaFlow ”I am good enough” – Skapa din Self-love-rutin. Med mantra, meditation och flödande kärleksfull yogalfow.
– Frukost
– Förelsäning – Väck vagusnerven & ditt ”lugn-och-ro-system” för inre läkning
– Mindfulness fika
– Workshop – Soulflow & Dreamboard Workhop. Teori och praktisk hjälp att manifestera och attrahera dina drömmars liv med laws of attraction.
– Mindful lunch
– Yoga innan middag: – hormonbalans i flow (minska hjärntrötthet, stress, balansera hormoner)
– Kvällsceremoni (4 winds) Djup ceremoni för läkning på cellnivå och för att kapa karmatiska band med våra fyra element: vind, eld, vatten och jord samt krafttrumma.

Dag 3. LördagYoga, meditation och mindfulness vandring

– MorgonMeditation & Yogaflow – ”Heart to Soul” – en egen stund i stillhet för att sedan väcka kroppen i flöde från hjärta till hjärna.
– Minska oro och ältande och hitta till hjärtats röst.
– Frukost
– Inför mindfulness vandring – the sound of silence – när sinnet kan tystna.
– Vandring i vackra och magiska Höga Kustens vandringsled. Lunch, yoga och meditation avnjuts här i naturen.
– Kvällsmeditation: Sacred manifesting meditation – där du får extra fördjupning för att manifestera din dreamboard.

Dag 4. SöndagYoga och hemresa

– Morgonmeditation & Yogaflow – ”Gratitude is the attitude” –landar i nuet och tacksamheten. Vår sista morgon ihop.
– Frukost
– Avslutningsceremoni & sacred sharing.
– Lunch

Programmet är preliminärt. Vi reserverar oss för ändringar.

Om Tanja Dyredand

Tanja Dyredands mission är att sprida ljus och livsglädje. Att inspirera andra till stressfri livsstil. Det gör hon genom sina passioner inom holistisk och själslig hälsa. Tanja bjuder på sina bästa verktyg från sin egen tillfrisknad från utbrändhet och stroke. Tanja påminner dig om att DU är huvudpersonen i ditt liv och att du är FANTASTISK.

Tanja är certifierad yoga- och meditationslärare, skrattinstruktör, mindfulness coach (stresshantering), hälso- och livscoach, orientalisk dans/zumba-dansare och reiki master (level 2). Tanja är även aktuell med sin bok ”Skratta & Pausa” där hon samlat 80 enkla vardagsövningar från sin egen rehabilitering efter utbrändhet, hjärtflimmer och stroke. Övningar som är enkla att följa och med fokus vagusnervens läkande effekt. Hon är även en omtyckt föreläsare och coach, samt driver sin egen yogastudio Vänliga Villan i Roslagen.

Läs mer om Tanja i tidningen Hälsa. 

Self-love, soulflow & Själagodis

Du är huvudpersonen i ditt liv, magiska du. Unna dig en njutningsfull paus med Höga Kusten som omslutande kuliss. Ledorden för denna lugna helg är: stillhet, självmedkänsla och själagodis, det som är gott för kropp och själ.   

Här får du uppleva inre läkning på cell och emotionell nivå. Du guidas in i mjuk terapeutisk yoga, stressar av till toner av gong och klang. Njuter av sinnlig mindfulness-vandring i storslagen natur. Får uppleva skrattets välgörande effekter, kanaliserade meditationer, ta del av själsligt utvecklande workshops samt inspireras av helande eldceremoni med krafttrumma.

Detta är din tid från dig själv till dig själv som en gåva. Här är din inre resa första rum. Kom som du är eller åk med någon du tycker om. Här finns tid för reflektion och delning, både enskilt och gemensamt. Här är du trygg, omhändertagen och omgiven av omtanke.  Du släpper alla ”måsten” från vardagen och bara ”’är”.

Du har även tid för bada bastu, kallbad eller strosa runt på egen hand. Tanja Dyredand erbjuder även individuella Reiki behandlingar, kristallhealing, Angelic intuitive healing samt medial vägledning på plats för den som är intresserad.

Se helgen som ett själsligt smörgåsbord, att välja användbara verktyg från så att du kan skapa mer självmedkänsla, livsglädje och själslig hälsa i din vardag, långt efter du kommit hem från långhelgen.  

Denna helg är för alla. Du behöver aldrig ha yogat förr, kan vara stel som en pinne eller van yoga.

Vi bor på fridfulla Hotell Ulvön på Ulvön på Höga Kusten. Här finns fräscha rum, restaurang med välsmakande lokala delikatesser samt gym och bastu. Direkt utanför husknuten väntar en unik miljö med bastu, gym, gästhamn, skog och hav runt husknuten. Kockarna är superduktiga och menyn kan bli vegetarisk rakt igenom om vi önskar.

Under dagarna finns det även gott om utrymme till att upptäcka den fantastiska naturen på Ulvön. För den som vill blir det också möjligt med uppfriskande kallbad.  

BOKA här—->



Hoppas innerligt vi ses 😭🙏💚😊🌠
.
.
#yoga#retreat#ulvön#tanjadyredand#skrattapausa#meditation#mindfullness#expatravel#andlighet#medium#attraktionslagen#högakusten