Tag Archives: årets yogalärare

sep 17, 2019

TACK alla som kom på workshop Yoga & Chakrabalans med Lakshmi

Tack älskade du som kom och förgyllde event med Dig. Din energi tillförde mycket.Så tacksam. Tack.

Boken ”Skratta & Pausa” med över 80 yogaövningar och helande pauser, kristaller, chakran, eteriska oljor osv föreställer du på Www.pugforlag.se/Skratta-pausa

Då får du den signerad och före alla andra 🙂 kommer även ladda den med Reiki till dig, så att du som förbeställer får lite extra kärlek!

Tack bästa Lars Olsson och Kristina Allvin alltså ni är MAGI jag skämtar inte. Har du inte gått till Kristina på chakrabehandling boka genast! Kristina som gror ut ett par änglavingar när hon gör behandlingar. Har aldrig sett ngt liknande. LARS ÄR outgrundlig källa till kunskap. Han kan Ayurveda, marmapunkter och hur du kan släppa rädslor i dina chakran. Och så är produkterna PREMIUM.

Detta var första av många workshop -tillfällen, så håll utkik, jag lägger upp info om när nästa tillfälle blir!

sep 17, 2019

Bok i tryck – tårarna bara rinner nu! TACK

Tårarna rinner. Vaknar idag med ett extremt tacksamt hjärta. Nu är boken i tryck. Genomläst, fixad, formgiven och korrad. Korrad igen och igen, och igen…så många skratt, lite svett och någon tår (av glädje iof) 😂 Det är en födsloprocess att skriva bok. Att väga vad som ska med på en guldvåg. Resonera. Dissikera. Men varje extra sekund är värt det.

Detta blir årets gladaste (och snyggaste) guidebok, med 80(!) skratt-paus-yoga-övningar enligt egen metod. Meditationer, helande guide med kristaller, sound healing, skrattkropp, chakrasystem, eteriska oljor mm. .

240sidor blev boken till slut. Hade material till en bok till .Vissa saker fick vi ta bort, då de hängde i luften, såsom kommentarer och instick från andra inspiratörer, de får bli ett annat sammanhang.

Är extremt tacksan och vill hylla alldeles extra David Stark& Jennifer Bark på @pugforlag otroligt proffsiga, tålmodiga och magiska. Som satt samman mina texter, övningar och kommit med bra coaching. Galet tacksam för Mariana Cabral som tagit alla bilder i inlaga. De är så vackra att jag får gåshud. Björn som plåtat omslag, Nina Cam på @studiolevels som fixade mig inför omslag. Fantastiska Niklas @mysticalgardendesign
som formgett allt ~ Niklas du är MAGI. Min dotter @lebbmumin som gjort alla illustrationer. Min man Joakim Dyredand som korrläste allt. Tack också till förlagets externa korrläsare som ser det min hjärna missar. Tack. Tack. Tack. .

Så tacksam. Nu kommer tårarna. Du kan nu förbeställa boken, då får du den signerad före alla andra på Www.pugforlag.se/skratta-pausa
Nu bara 200kr för hela boken, det är ju som en biobiljett och boken har du livet ut

aug 22, 2019

Skrattyoga på Nytorgsfest Stockholm och Sthlm Hippiemarket

69033773_10156108446682237_6219002242473656320_n 69241579_10156108446737237_472970264016060416_n 68541881_10156108447332237_8157515841529708544_n 68662324_10156108447272237_709256695804592128_n 68595732_10156108447217237_8943327739520221184_n 68440768_10156108447392237_27989468644376576_n
Tårarna bara rinner av tacksamhet här. Så tacksam för denna helg på @sthlmhippiemarket #Nytorget ~ skrattyogan blev succé. TACK ÄLSKADE DU SOM KOM OCH FÖRGYLLDE YOGAN MED Dig, alla bidrar med sin energi så att det blir så bra som det blir. Fullt tält och t.o.m mängder som fick stå utanför, så improvisation gällande rörelser för att få plats 😂🙈Till nästa gång blir det headset med mic så att vi kan köra hela skolgården, och inte visa övningar med en hand 😂😆😅
 Tacksam också för alla underbara möten. Wow för alla som ställde ut och besökte. Är fylld av tacksamhet och så mycket kärlek nu. Du som undrar om boken.. Ja den går att förbeställa Www.pugforlag.se/skratta-pausa
 Stor kram också till min magiska granne @noomaad som tillverkar magiska smycken, kolla in dem pls🙏. Träffade även en artist jag verkligen imponeras av @mapeiofficial på plats med sitt filmcrew och spelade in musikvideo hos Micke Aos och hans Art of Sound Café. Älskar hennes driv och budskap.🌠💯 Tänk vilken dröm att få hålla kreativ andning och skrattyoga exempelvis innan en artist går på och spelar, säg 2-3 övningar som rensar skallen innan de sen går uppleva nusik🙏 Vore typ ÄKTA DRÖM. .
.
. Det största tack till arrangörerna för marknaden. Så bra arrangerat. Nu kommer jag alltid ha Hippiemarknad i mitt hjärta. Och idag extra pepp då jag provfilmar för nytt tv program. Whish me luck 🤞
.
.
. #yoga #skrattyoga #laughteryoga #stockholmhippiemarket #yogaeverydaydamnday #yogagirl 📸 bla från @sthlmhippiemarket & @noomaad @fikadags
jul 28, 2019

Kom och SkrattYoga med mig på Sthlm Hippiemarknad 17 aug kl 15 NYTORGET

 

Nu rinner bara tårarna här av tacksamhet. ÄNTLIGEN OFFENTLIGT: Kom och SkrattYoga med mig på Sthlm Hippiemarknad 17 aug kl 15 på Nytorget.

Jag kommer att vara på plats både 16, 17 och 18 augusti men håller i ett härligt inbjudande skrattyoga-pass klockan 15:00 på Nytorget lördag den 17 augusti.

Det bästa är att detta är SkrattYoga ALLA kan vara med på oavsett ålder. Du yogar i dina egna kläder och behöver inte ens skratta på riktigt för att vara med!

Så kom, ta med alla du känner så ses vi på Nytorget och Stockholms Hippiemarknad.

Är peppade och galet tacksam för att hålla skrattyoga. Ska bli underbart roligt. När jag själv bodde på Söder var vi alltid på Hippiemarknader och älskar Nytorget som min egen lilla oas. Jag släpper ju till hösten boken ”Skratta & Pausa – en helande guide för kropp och själ”, så här på Nytorget får du ett litet smakprov på min egenutvecklade skrattyoga 🙂

Hoppas verkligen vi ses där. Ingen förbokning behövs och JA, det är GRATIS prova på!

jul 15, 2019

Spontan mini weekend Åland

geta-aland-2019 stallhagens-bryggeri-aland-tanja-dyredand-joakim-dyredand geta-aland-tanja-dyredand-2019 aland-vyer-2 aland-solnedgang-joakim-dyredand

Tack Åland för att vi fick besöka dig.

Nämen vi tog en spontan miniweekend till Åland. Sista helgen innan Joakim börjar jobba. Vi skulle ju åkt till Skottland men pga hans kollapsade lunga blev vi kvar hemma då. Så lite kom vi iväg och till en oroligt vacker ö bara någon timme från oss faktiskt. Alltså jag har aldrig ens tänkt på hur smidigt och enkelt det är att åka dit.

Denna gång åkte vi norröver för första gången. Tidigare har vi mest hängt i Mariehamn med omnejd, men nu bodde vi på norra udden vid hotell Havsvidden i Geta, länk–>OBS jag får inte betalt att säga detta, har alltså inget samarbete med hotellet, men kan varmt rekommendera det. Mycket bra vegetariska, veganska alternativ, ett hållbarhetstänk genomgående i allt och ett bra upplägg med spa, och möjligheter till bastubad och dopp i Östersjön på flera ställen. Oh och vi fick njuta av magiskt vacker solnedgång och uppgång. Jag t.o.m yogade utomhus (trots 8 plus) och tog sedan ett bastubad klockan 6.30 på morgonen vid granitklipporna!

Som vanligt stannade vi även vid Stallhagens bryggeri, och njöt av lunch och god öl. Jag intervjuade en av grundarna redan till min gamla blogg om hållbar livsstil Ekostil.se på 2000-talet då de precis lanserat sin otroligt goda honungs-öl. Sedan dess har de utökat och har även en sommar-scen vid vacker näckrossjö där du kan njuta av teater!

Hej Åland, du kanske kan adoptera mig på något sätt. Så tacksam för dessa dagar och på återseende säger vi!

 

//Tanja

 

En liten sväng till Stallhagens Bryggeri i Godby- kan rekommenderas!

stallhagens-bryggeri-aland-2019

joakim-dyredand-porsche-agare aland-vyer-geta

havsvidden-aland-tanja-dyredand-2019

Om vi skulle släppa en skiva här är omslaget 🙂

skivomslag-aland-dyredand66640623_2173504332758722_124909013451145216_n

Här kan jag tänka mig att meditera lite oftare ….

jul 5, 2019

Kommer du ihåg att ANDAS idag?

 

Kommer du ihåg att andas?

Att andas kan te sig som en självklarhet. Det är det första vi gör när vi föds och det sista vi gör innan vi lämnar jorden.

– Det är inte alls självklart.

I all fall inte när vi är stressade. Eller för oss, rör oss, tar oss runt, pratar, är sociala. Då hamnar andetaget högt uppe i bröstkorgen halskotorna, nacke och övre delen av lungorna.Vi tar kortare andetag, ofta genom näsan. Dock drar vi aldrig in andetaget djupt så att magen höjs. Vår puls höjs, och stresshormonerna kortisol, adrenalin och noradrenalin pumpas ut.

Så ta nu ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjs. Håll andan. Andas ut och låt axlar slappna av.

Så här nyttigt är rätt andning (baserat på forskningsstudier)

  • Du syresätter kroppens celler och ökar förbränning.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Motverkar stress.
  • Motverkar emotionell obalans och depression.
  • Masserar inre organen och ger ex bättre matsmältning och tarmfunktion.
  • Renar kroppen från toxiner och avlastar nervsystem.
  • Syresätter muskler och ger dem återhämtning efter träning.
  • Förhöjer självklänslan.

Här en kort avslappnande andningsövning att göra var som helst när som helst under dagen.

  1. Sätt dig bekvämt med rak rygg och slappna av
  2. Känn hur du vilar mot underlaget
  3. Känn hur ditt huvud vilar mot din ryggrad
  4. Bli nu medveten om din andning. Var andas du för tillfället. Döm inte utan bara observera din andning.
  5. Sätt nu höger hand på ditt hjärta och vänster hand på din mage.
  6. Ta ett djupt andetag in genom näsan och känn hur den först passerar lungorna (hjärtat) och sedan fyller magen. Räkna gärna till fyra när du andas in.
  7. Håll andan, räkna till fem och bli medveten om sekunden precis innan du andas ut.
  8. Andas ut tungt genom munnen.
  9. Vid utandning låt axlarna sjunka djupare och slappna av.
  10. Upprepa övningen 3-4 gånger och känn för varje gång att du är mer och mer avslappnad.
  11. Avslutningsvis tacka dig själv för att du tagit dig egentid; jagtid att bara andas.
  12. 🙂 du är nu redo att fortsätta din dag.

Ha en fin dag.

Namaste//

Tanja

jul 2, 2019

Intervju med mig Vemdalen.se inför Happy Retreat 6-8 september

 

Kom och träffa mig, kör yoga och njut av glad mat och inspirerande föreläsningar, fler yogaklasser, behandlingar och mycket annat 6-8 september. 

Nu kan du läsa intervju med mig på Vemdalen.se inför Happy Retreat-helgen. Kom och passa på att fylla på med energi inför lååååånga hösten. Jag bjuder bland annat på SkrattYoga, avstressande Yin Yoga med utsikt över Vemdalens vackra vyer tidigt på morgonen och så blir det glad mat, Qi-Gong, Bollywood-dans, frisk fjällulft, prova-på-behandlingar, och så mycket mer.

Det finns fortfarande platser kvar! Blir fullständigt MAGISK helg – Hoppas vi ses.

Garantera & BOKA din plats här—>

Hela programmet kan du läsa här—>

Fredag 6 september

10.00 – 11.30 Registrering och enklare fika med kaffe och te.

11.30 – 12.30 Välkommen med introduktion, presentation och praktiskt upplägg.

12.30 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food.

14.00– 14.30 Från omedvetet olycklig, till lycklig medveten. Eva Wallén, Salong Tant Grön.

14.30 – 15.30 Skrattyoga med Tanja Dyredand.

15.30 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.00 – 16.45 Hjärtats kompass – en livsresa som Popstar och Shaman, om att leva i harmoni med naturen, med sig själv och allt omkring. Gro Johanna Kalén. Gro i ro.

18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Bollywood-dans och yoga med Lina Jarl.

 

Lördag 7 september

05.50- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.15 – 09.45 Friskt vågat, allt vunnet  – om resan från psykoterapeut till andlig vägledare. Susanne Ytterberg, andlig vägledare.

10.00 – 10.30 Djupavslappning med Lina Jarl.

10.30 – 11.00 Enklare fika med kaffe och te.

11.00 – 12.00 Happy Food  – om hur mat, måltid och lycka hänger ihop. Med författaren och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart.

12.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food.

14.00 – 15.15 Medicinsk yoga med Gro Johanna Kalén eller  Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Yin med Lina Jarl.

15.15 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.30. – 17.15 Kinesisk medicin och filosofin om Dao – vad kroppen berättar, men vi inte alltid hör. Nina Hamrin utbildad i kinesisk medicin.
18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Eldcermoni på fjället efter solnedgången med Gro Johanna Kalén.

Söndag 8 september

05.20- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.00 – 9.45 Kroppen, en biokemisk fabrik. Boel Norman Högberg, funktionsmedicinsk näringsterapeut.
10.15 – 11.30 Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Flow med Lina Jarl eller Yinyoga med Gro Kalén.
11.45 -12.00 Om att förverkliga de förändringar vi vill ha. – tips och knep med Maria Sundberg, vetenskaplig doktor och hälsocoach.
12.30 – 13.00 Avslutning, tack och ses nästa år.

13.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food. Ev. hemfärd.

Med reservation för ändringar.

 

 

jun 29, 2019

SkrattYoga VIP privata bokningar idag i Stockholm

 

SÅ tacksam att bli inbjuden att hålla otroligt välgörande (OCH ROLIG) skrattyoga  på en rad olika möhippor och andra privata klasser idag.

Min skrattyoga är lite annorlunda från vanlig Hasya-yoga. Jag har ju utvecklat en egen liten SkrattaPausa-variant som också kommer ut i bokform den 22 oktober i år.

Vill du boka skrattyoga till möhippa, födelsedag, kompisträff, kick-off till företag eller vad som helst BOKA NU – hösten börjar redan bli ganska fullbokad.

JUST NU 15% rabatt på bokningar som görs innan 28 augusti. OBS du kan boka nu inför hösten och ta del av rabatt! Mejla tanja@stressaav.nu för prisbild och tillgänglighet.

Därför skrattyoga

  • Alla kan vara med oavsett ålder, dagsform eller eventuella fysiska hinder.
  • Inga förkunskaper krävs.
  • Minska stress.
  • Öka kreativitet.
  • Öka må bra-hormoner.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Ger smärtlindring.
  • Ger avspänning.
  • Ökar kroppens förbränning.
  • Höjer humöret.
  • Ökar inlärning.
  • Ökar fokus.
  • Ökar problemlösningsförmågan.
  • Ökar effektivitet.
  • Ökar kroppens naturliga sömnhormon(melatonin).
  • Ökar sammanhållningen i en grupp.
  • Stärker relationer.
  • Ökar rörlighet.
  • Minskar spänningar i nacke, axlar, skuldror och korsrygg.
  • Minskar oro, depression och ångest.
  • Aktiverar och stärker magmuskulatur.
  • Ger härlig ansiktsmassage, vissa kallar det för ett ’naturligt lyft’.

Vem kan skrattyoga

  • Alla kan skrattyoga.
  • Du yogar i egna kläder och behöver inte duscha efteråt.
  • Skrattyoga kan göras överallt och du kan stå upp, sitta på stol, sitta på golv, matta, inomhus och utomhus.
  • Gruppens storlek kan variera från ett fåtal upp till tusentals.

Så här går det till

Med guidade enkla och lustfyllda övningar, som alla kan vara med på, låter vi skrattets välgörande effekt sprida sig till kropp och sinne. Skrattyoga masserar inte bara dina inre organ, utan stärker också immunförsvar, ökar kreativiteten och minskar spänningar och oro.

  • Skrattyoga är otvunget, lustfyllt och välgörande. Du kan skratta dig frisk!

Perfekt på företag, kick-off, möhippa/svensexa

För företag/organisationer

Skrattyoga är ett perfekt sätt att sprida mer glädje och öka gruppsammanhållningen på ett företag. Skrattets förlösande och avstressande effekt ger även många hälsovinster till ditt företag.

Upplägg: vi tar fram ett gemensamt upplägg som fungerar för ditt företag.

För privatpersoner/allmänhet

Att träffas och skratta ihop är underbart roligt. Dels håller jag drop-in klasser under varje termin om 10 gånger. Dels kan ni om ni är en grupp om 8-10 personer anlita mig privat för den här typen av klass.

Möhippa/Svensexa/bemärkelsedag: Det går även utmärkt att boka in mig som instruktör på möhippa/svensexa eller födelsedagsfirande. Ett härligt inslag!

Avbokningsregler

  • Avbokningsregler för företagsbokningar, privata bokningar: vid avbokning senare än 3 veckor innan bokat pass debiteras 40% av totalsumman, 80% senare än 2 vecka, 100% senare än 1 vecka!

Här håller jag skrattyoga för 250 personer på ICA-kurirens stora pepp-kryssning förra hösten 2018

tanja-dyredand-skrattyoga-grupp

här reportage i tidningen Hälsa när jag skrattyogade med vårdföretag i Uppsala

skrattyoga-tidningen-halsa-tanja-dyredand

apr 16, 2019

Omslag på Tidningen Hälsa – så TACKSAM

 

 

VÄCK MIG FÖR JAG TROR JAG DRÖMMER 😭 Jag är just nu på omslaget till tidningen Hälsa. En tidning jag alltid drömt om att vara med i. Nu blev det OMSLAG (!) och intervju. Så tacksam.

Tänk om någon sagt till mig för 6 år sedan, efter stroke och när var i depressionens avgrund, att jag en dag skulle vara så stark att kunna inspirera och hjälpa andra: så hade jag trott att de skämtade.

Du ska veta hur mycket jag kämpat, gråtit, svettats och krigat för att vara här idag. Så många gånger jag velat ge upp. När hjärntrötthet, afasi, orkeslöshet och många gånger inte ork att vara social (inte orka gå på event, fester, ens träffa folk pga hjärntrött). 

Nu är jag här. Jag andas. Jag lever. Jag håller event, föreläsningar & klasser. Jag gör skillnad får jag höra varje dag från elever och åhörare, de som får hjälp via mina meditationer på youtube och via texter på instagram och här i  bloggen.

Så tacksam. Tårarna bara rinner här. Tack. Tack tidningen HÄLSA Att ni ville ha med mig och min story. Tack att jag ska hålla yoga på höstens stora hälsokryssning med er. Tack. Tack att jag i höst släpper bok om min livsresa på Pug Förlag Tack. Tack.
.

apr 16, 2019

Omslag på Tidningen Hälsa – så TACKSAM

 

 

VÄCK MIG FÖR JAG TROR JAG DRÖMMER 😭 Jag är just nu på omslaget till tidningen Hälsa. En tidning jag alltid drömt om att vara med i. Nu blev det OMSLAG (!) och intervju. Så tacksam.

Tänk om någon sagt till mig för 6 år sedan, efter stroke och när var i depressionens avgrund, att jag en dag skulle vara så stark att kunna inspirera och hjälpa andra: så hade jag trott att de skämtade.

Du ska veta hur mycket jag kämpat, gråtit, svettats och krigat för att vara här idag. Så många gånger jag velat ge upp. När hjärntrötthet, afasi, orkeslöshet och många gånger inte ork att vara social (inte orka gå på event, fester, ens träffa folk pga hjärntrött). 

Nu är jag här. Jag andas. Jag lever. Jag håller event, föreläsningar & klasser. Jag gör skillnad får jag höra varje dag från elever och åhörare, de som får hjälp via mina meditationer på youtube och via texter på instagram och här i  bloggen.

Så tacksam. Tårarna bara rinner här. Tack. Tack tidningen HÄLSA Att ni ville ha med mig och min story. Tack att jag ska hålla yoga på höstens stora hälsokryssning med er. Tack. Tack att jag i höst släpper bok om min livsresa på Pug Förlag Tack. Tack.
.