Tag Archive: guidad meditation

dsc_1460

NY Kort Meditation TACKSAMHET nu på Youtube

Vad är du tacksam för idag?  Ibland behöver vi en vänlig påminnelse om att ta några andetag och se vad du är tacksam för idag. Ny kort tacksamhetsmeditation ligger uppe nu på youtube. Enjoy! FILM FILM FILM—< Kramasté (Namasté med…
Read more

sov-gott-tanja-dyredand

NY guidad meditation: För bättre sömn!

Nu finns ny efterlängtad meditation uppe på Youtube – För bättre sömn. Sov Gott nu finaste du! FILM FILM FILM—>   TACK alla för mejl om fler guidade meditationer. Så himlans varm i kroppen jag blir av att läsa att…
Read more

mindful-julkalender-tanja-dyredand-pranayama

Lucka #3 : Massera diafragman guidad pranayama minska stress

  Mindful Julkalender Lucka #3 – bjuder på en  andningsövning för att massera diafragman som är lånad från Yoga – Pranayama! PRANAYAMA som yogaandning (böljande andning) kallas betyder ungefär ”expandera livskraft” och stärker immunförsvar och minskar stress (läs fördelar här nedan)….
Read more

tanja-dyredand-kalender-2017-mindfulness

Lucka #2 – Guidad Loving Kindness Meditation

I Lucka #2 skickar bjuder jag på  Loving Kindness (metta bhavana). Meditationen har använts i tusentals år och är en av de härligaste meditationer jag vet. Att skicka tacksamhet och kärlek till sig själv och sin omvärld. Du behöver bara…
Read more