Tag Archives: knutby

jul 9, 2019

Hylla dig idag: Jag är fenomenal som jag är

 

Lyft dig själv idag, lova mig att du tar dig tid att HYLLA dig idag. Börja med orden: Jag är värd att HYLLAS idag. Jag är tillräcklig. Jag duger. Jag hyllar mig idag för att jag är fenomenal! .

Idag är en bra dag att hylla dig. Du behöver inte ha födelsedag eller annan anledning. Bästa anledningen är att du är du. Oavsett vad.

Själv öppnade jag upp dagen imorse med att läsa en av mina favorit-författare: Maya Angelou och dikten Phenomenal Woman  Så viktig och bra dikt att läsa då och då för att påminna sig själv om att man duger som man är, utan att blicka på andra eller samhällets normer om vad som är vackert eller inte.

Så ta denna dag och unna  dig att tänka positiva tankar om dig själv. Var snäll när du pratar med dig själv. Det är du så värd.

Här kommer Maya Angelous underbara dikt

Phenomenal Woman

Pretty women wonder where my secret lies.

I’m not cute or built to suit a fashion model’s size
But when I start to tell them,

They think I’m telling lies.

I say,

It’s in the reach of my arms,

The span of my hips,
The stride of my step,
The curl of my lips.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,
That’s me.

I walk into a room

Just as cool as you please,
And to a man,

The fellows stand or

Fall down on their knees.
Then they swarm around me,

A hive of honey bees.
I say,

It’s the fire in my eyes,
And the flash of my teeth,
The swing in my waist,
And the joy in my feet.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Men themselves have wondered
What they see in me.

They try so much

But they can’t touch

My inner mystery.

When I try to show them,
They say they still can’t see.
I say,

It’s in the arch of my back,
The sun of my smile,

The ride of my breasts,

The grace of my style.

I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Now you understand

Just why my head’s not bowed.
I don’t shout or jump about

Or have to talk real loud.
When you see me passing,

It ought to make you proud.

I say,

It’s in the click of my heels,
The bend of my hair,
the palm of my hand,
The need for my care. ’Cause I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

 

JA så kom ihåg idag: DU är fenomenal. Du är redan allt.

 

Tack livet. Tacksam. Skickar dig som behöver det lite extra ljus och styrka från Sveriges Vänligaste Villa.

 

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

feb 1, 2019

Äntligen offentligt: Skriver BOK som kommer i år!

Äntligen kan jag berätta: Jag skriver BOK som kommer i år. SE video nedan 😀 >>>

Har skrivit författaravtal med bästa PugFörlag – och boken (som än så änge är hemlig med titel osv) kommer senare i år. Alltså herregud. Tänk om någon sagt till mig under min mörkaste tid efter stroke och utbrändhet att jag idag, nästan 6,5 år senare skulle inspirera andra hade jag sagt att de skä

mtat.

Skrattar, gråter, dansar (på riktigt), om vartannat här. Så nervös att skriva denna bok och pepp samtidigt. Hoppas verkligen DU vill läsa & köpa den.

Tack tack tack tack tack tack tack!

Tacksam. Beyond tacksam. Tack livet. Tack !

Skickar dig som behöver det lite extra ljus, healing och läkning från Sveriges Vänligaste Villa. 

 

jan 29, 2019

Utterfamilj flyttat in i vår å – vi är med i NorrtäljeTidning

norrteljetidning-utter-tanja-dyredand-2019

Säg hej till våra nya inneboende på vår gård – nämligen ett utterpar. Så roligt också att Norrtälje Tidning uppmärksammade min lilla naturfilm 😀 från badande uttern. Filmen kan du kolla här du scrollar ned och ser bilden på utter och play-knapp – har lagt upp två filmer på uttern två olika dagar—

Det vari i lördags när jag var ute med vår hund som jag fick syn på en vacker andfamilj på vår lilla drömska å-snutt vid yogastudion Vänliga Villan. När jag ska filma dem hör jag ett så konstigt ljud under mina fötter. Det lät som vår hund som nyser. När jag sedan tittar ned i ån (bland vassen nedanför fötterna) ser jag något så märkligt: en konstig nos med mängder av morrhår. Alltså jag fattade först inte ens vad det var, ett djur eller fisk eller vad?

Så hör jag plötsligt ett plums på andra sidan ån och upp kryper en utter för att göra sig fin i snön. Så nedanför mina fötter väser den andra krabaten, förmodligen för att den ville skrämma iväg mig. Jag hade ju redan kameran uppe så filmade vår snö-badare på andra sidan varav den vid mina fötter till slut slutade att väsnas.

Så otroligt tacksam för detta möte. Har aldrig sett en utter så här förr och blev mest förvånad hur långa dem var. Säkert 70cm från svans till huvud. Jag blev så taget av det hela så att tårarna bara rann. WOW helt galet var det!

Att bo så här på landet är i sig en välsignelse och djurlivet här är ju helt underbart. En rävfamilj bor ju i skogsbrynet intill, dem skrev jag om i somras redan då de var helt obrydda och ville hänga med oss, även när Joakim skulle klippa gräsmattan 🙂 se bilderna nedan..

Förra veckan hittade vi extremt stora spår på tomten vi misstänker är varg, och nyss när jag var ute ned till ån såg jag hur vargen (på andra sidan ån, eller ett annat stort djur) jagade en flock av rådjur. Det kan också varit ett lo-djur då det tydligen finns lo här i närheten. Svårt att säga då det gick så fort. Hann inte filma men herregud vilket skådespel! Sedan har vi harfamilj som bor under en kärra, vi har ormvråk, enorma fiskgjusefåglar och grannen hade björn nu sovandes i sin trädgård innan snön kom(!). Alltså….så säg hej till lilla Skansen här hemma…

Nu hörde vi också att just utter är utrotningshotad och fridlyst sedan 1969. Naturhistoriska Riksmuseet söker efter utteriaktagelser, så ser du utter hör av dig genast till dem. Fick också veta av en Edsbro-bo att utter just här i våra vattendrag tydligen är ganska vanligt förekommande. Och en man hade hittat en utter spatserande i skogen, över 6000 meter till vattendrag så de kanske håller på med någon typ av förflyttning nu.

Så spännande eller hur????

Du kan läsa artikeln om vår utterfamilj här—länk länk länk—>

Jag är helt övertygad om att djuren här i området hittar till oss pga yogan, och bra energier. För 7 år sedan fick jag ju möjlighet att träffa/intervjua den äldste kvinnan/och rådgivare till hela Mayafolket. Hon berättade om shamantrummans vibrationer och att den vibrerar på samma sätt som jordens urvibration, men också på samma sätt som i livmodern. Så oavsett du är människa eller djur som varit i en livmoder, blir du lugn och harmonisk, känner trygghet av att någon slår på shamantrumma. Jag trummar ju ganska ofta, ibland flera gånger varje vecka på min shamantrumma från mayafolket. Så kanske är det så att djuren känner trygghet och lugn här hos oss 🙂 vad vet jag…

Önskar dig i alla fall en härlig tisdag. Stor kram och mängder med ljus och vänlighet från Sveriges Vänligaste villa..

 

//Tanja

Här ser vi bara slutet av de springande rådjuren. Vargen alt. lo-djuret är en bit efter dem. NEJ kollade två ggr och den var mycket större än en räv…

51163582_10155698913597237_5536849646460076032_n

 

Hej kompis 🙂 …

 

utter-edsbro-2019-tanja-dyredand-yoga

Här vår nyfikna lilla räv från i somras 🙂 tydligen bensin i blodet…50946009_10155698917002237_3301272327978745856_n 50766644_10155698916957237_6124322815169527808_n

51349621_10155698917052237_4602133362621022208_n

jan 5, 2019

Nyårsfirandet i bilder – TACK alla för magisk kväll/dag

 

Och först nu…kommer bilderna från nyår (pga strömavbrottet & Alfrida).

Hur tycker du om att fira nyår? Jättefest eller lite lugnt?

Själv älskar jag att fira in nytt år så lugnt du bara kan tänka dig. Har alltid haft sådan enorm ångest inför nyårsfest på grund av alla ”måsten”, ”borden” och allt som förväntas av en sådan kväll.

Det finns en grundinställning att allt ska vara perfekt. Vilket jag personligen kan vara lite ”stressande” även idag. Trots att jag kämpar emot alla den här typen av tankar.

Genom åren har mina nyårsaftnar varit  allt mellan himmel och jord: med parmiddagar, storfester, bokade hotellfester,  fester med rockband, fester på turné, att själv arrangera restaurangfester till typ sinnessjukt roliga partyn med konfetti, champagne och ballonger i Berlin – där vi dansade till solen gick upp nästa dag (!). Och förutom det då firande i all ensamhet inför radiosändning nattetid, till kräksjuka på badrumsgolv, firande på sjukhus pga barnets öroninflammation, långresa på flygplan och firande bara på tu-mans-hand i all enkelhet. Jag har firat alltså på alla möjliga vis. Ibland med glädje, ibland i tårar, i bråk, fylla och ångest.

Det jag älskar mest av allt nu med nyårsfirande är att få vakna upp hemma, fri från bakfylla (no-alcohol eller ytterst lite i form av ngt glas champagne på tolvslaget). Jag vill kunna gå och lägga mig någorlunda tidigt eftersom jag blir extremt mycket tröttare mentalt nu efter stroke av ljud, människor och socialt umgänge.

Helst firar jag bara med närmaste familjen, eventuellt med några andra till jag känner. Vill helst inte firar med människor jag inte träffat. Inga stora fester, inga grandiösa galenskaper – utan extremt god mat, gott att dricka, härlig stämning och skönt otvunget sällskap. Gärna sällskap som tycker det är ok att byta om till PJ/myskläder efter 12-slaget ha ha. Kalla mig tant, men då är jag väl det då!

I år blev firande mycket lugnt och trevligt. Istället för välkomstskål med snittar bjöd vi på en rolig potatis-provning där man fick avsmaka olika potatisar och sätta betyg. Eftersom vi bor på en fornnordisk begravningsplats (daterad ca 75 år innan vikingatiden) gjorde vi en liten egen ceremoni från den tiden: nämligen Årsgång. En ceremoni som min väninna Emma berättade om där man tar ett steg för varje månad i året som gått och tackar för händelser/visdomar från den månaden. All gäster fick gå sin årsgång under kväll och nyårsdagen. Ett fint sätt att summera året som gått tycker jag!

Sedan blev det nyårssupé a la inspiration från Nobelmiddagar genom tiderna (du ser innehållet nedan i bild). JA vi skrattade så mycket när vi skrev menyn och hade proffsig sommelier-hjälp att välja vinval. Självklart alkoholfritt också. Vi skålade in tolvslaget i blixthalka på övervåningens altanterrass och höll nästan på att missa tolvslaget då vi ålade runt som i en skridskobana. Otroligt roligt. Dagen efter höll jag lugn och avstressande nyårsyoga innan frulle. Skämtar inte, börjar nästan gråta då det var så bra alltsamman.

Tusen tack för alla som kom. Så tacksam att ha familjen omkring mig även om dottern pep i år iväg för att fira med mina föräldrar i Nyköping. Tack livet. Tack!

Kramasté från Sveriges Vänligaste villa (Namsté med kram) och må ditt nya år fyllas av alla dina drömmar.

//Tanja

Foto: mina egna och från bästa Åsa Wallendrud

2019-middag

nyaret-2019-edsbrogott-nyttgott-nytt-2018-yoga-arnewyear449343141_10155654618117237_7155108532348518400_nmeny-nyar

jan 4, 2019

Stormen Alfrida och tacksamhet – hej 2019

 

Så startade nya året med storm. Alfrida röjde upp rötterna på 2018, rensade ut, bokstavligen.

Hur har du det i efterdyningarna? Har du ström? Hur har det gått hos dig?

Vi har haft änglavakt. Så mycket som kunde gått galet. En orkangata har gått cirka 200 meter från huset, men med riktning åt andra hållet, så vi har klarat oss som så när på lite fallande träd och grenar. Strömlösa var vi några dygn, och nu har vi det av och till. Vissa av våra närmaste grannar har fått besked att de behöver bygga upp elgatan från start, vilket i praktiken betyder ström först mellan 10-16 januari.

Men tänk ändå, det kunde gått mycket värre. Orkanstyrkan som for förbi bara några hundra meter ifrån.

Så idag är jag tacksam. Med tårar i ögonen. 

Tacksam att vi haft varandra. Att vi haft ved, bil att kunna åka och hämta vatten, mat med. Att vi hade batterier till pannlampor, ljus att tända, filtar att värma oss med. Att vi kunnat gå ut (även om man behöver stå som ett L utomhus) för att kunna ibland få kontakt med telefonnät. Tacksam att inget på hus/bilar gått sönder.

Extra tacksam också att kunna genomföra ett helt fullsatt yoga-event igår. Tacksam att så många kunde komma ens. Tacksam att vi hade el så alla som ville ladda telefoner osv kunde det! Tacksam att vi hade vatten samt en värmande kamin att förgylla kvällen med. Att jag kunde bjuda på varm ayurvedisk guldmjölk också (länk här nedan–>)

Tänkte idag på det här med att när man förlorar något, hur mycket man blir medveten om. Ungefär som när man är sjuk, är det enda man vill att bli frisk. Nu när el försvann, och med den vatten, toalett, dusch, värme och kontakt med omvärld (3g & 4g-nät helt nere och inget att ladda mobiler eller dator med). Hur beroende i alla fall vi är av ström, el. Och att när man får det tillbaka hur man riktigt njuter på ett annat sätt av att duscha eller ha värme utan att hämta ved med pannlampa och tända ljus.

Mina tankar går just nu till alla ensamma, alla äldre, de som varken har varandra eller krafter att hugga ved, åka och hämta vatten, förnödenheter. Mina tankar går till alla som jobbar i kylan med elledningar, kablar och röjningsarbetet efter plock-i-pinn med stora träd som farit ned utmed vägarna.

Jag skickar ljus till alla som behöver det lite extra idag, ljus och healing och energi.

Ha en fin fredag, ta hand om dig, och kom ihåg att berätta för dem du älskar att du älskar dem lite extra. Du vet aldrig något om vad som väntar runt hörnet.

Kramasté (Namsté med kram)

//Tanja

 

Du kan smaka av guldmjölken med ev lite honung (om du inte är fully-vegan, eller agavsirap eller annan sötning om du föredrar den lite sötare. Samma med cayennepeppar/svartpeppar).

yoga-edsbro-2019 yoga-tanja-dyredand-edsbro-alfrida-2019 tanja-dyredand-yoga-yogastudio-edsbro-2019

dec 3, 2018

Årets VänlighetsKalender Lucka #3

Lucka #3 Vänlighetskalendern 2018 Video video video—>

Dags att ge dig själv snällhet i julklapp – Varje dag fram till jul skickar vi mer vänlighet och minskar stress.

TACK för alla fina mejl, kommentarer och sms från lucka 1 och 2. Som jag förstått var det lite svårt i lucka #1 att pang på bara ställa sig framför spegel och skicka vänlighet. Därför skulle vi igår i lucka #2 föreställa oss någon (en annan person) vi tycker om. Det brukar nämligen vara lite lättare att tänka på någon annan än sig själv många gånger.

I lucka #3 gör vi alltså liknande övning som i 1 och 2, men idag föreställer vi oss i vårt sinne oss själva, för att sedan skicka kärlek & omtanke.

Så här gör du:

  • Djupandas 3 sköna andetag in genom näsan så att magen höjer sig och andas ut genommunnen.
  • Blunda och föreställ dig sedan dig själv. Hela dig.
  • Skicka sedan värme och omtanke och kärlek till dig själv. Säg JAG älskar dig, jag finns här för dig, jag tycker om dig så mycket, Du är tillräcklig!
  • Se om du kan riktigt känna värme och kärlek när du skickar dessa meningar till dig själv!
  • Du kan nu fortsätta din dag.

Fler videos på youtube-kanalen Tanja Dyredand

Du kan alltid följa och prenumerera på min yotuube-kanal (Tanja Dyredand) och hitta mer guidade meditationer och annat smått & gött.

 

Hoppas du gillar och blir inspirerad!

Skickar dig som behöver det en jätte stor kram och mängder av ljus från Sveriges Vänligaste Villa

 

okt 21, 2018

TACK alla som kom på Skrattyoga på Ica Kurirens Kryssning

 

TACK alla fina som kom på SkrattYogan på Ica Kurirens stora Energikick-kryssning. Är så tacksam att tårarna bara rinner här!

Att hålla yogaklass är bland det bästa jag vet. Att här få hålla klass för 250 personer ute på Östersjön var en dröm. Alltså helt overkligt roligt.

Vet inte hur det är med dig, men jag blir alltid så nervös när jag ska upp på scen. Fattar inte varför. Håller ju yogaklasser i mängder varje vecka, och blir aldrig nervös i yogasal eller på event där jag är inbjuden till på företag/organisationer. MEN här, när jag ska upp på scen, ja dra mig baklänges…var så nervös innan att jag typ kräktes (Ja true story) och kunde inte upp ens på morgon och äta vikingbuffefrukost på grund av att magen strulade.

Och…så släpper ALLT när jag väl ställer mig på scen. Sekunderna innan, när jag skulle få headset på mig, då ville jag ju bara springa därifrån MEN så pang. När jag ställde mig på scenen, då var det som jag aldrig gjort något annat. JAG. ÄLSKADE. VARJE. SEKUND. AV. DET!

Det var som tid och rum stannade. Orden bara strömmade ur mig. Det fanns bara vi, alla deltagare och vår gemensamma energi. Wow för alla deltagare som förgyllde yogan med sin energi. Alla bidrar alltid och med en sådan här stor grupp blev det ren Magi! .

Extra roligt också att träffa många underbara. Bland annat alla läsare, sedan de andra föreläsarna. Oh ser så mycket fram emot att läsa mer av exempelvis Marie-Louis  Marc som var där för att prata om sin Betty-trilogi med sin förläggare Pia Printz, och så underbara Modejouren med Helene Hagman, Isabel Kungberg m.fl som gjort enormt härliga ”Gör om mig-reportage”. Så roligt med nya möten, älskar verkligen det!

Så tacksam att få äran att köra yoga. Tack Ica Kuriren för förtroendet och tack chefredaktör Helena Rönnberg och hela teamet på Egmont-event, så proffsiga stor tack till Johanna där som jag haft mycket kontakt med..

Nu landat hemma, helt mentalt slut. Efter min stroke blir min hjärna extra trött när det är mycket människor, ljud och ljus. Ja och så lite extra framträdande-spänning på det! .

Så det blir till att  landa, pausa, andas, meditera & vända mig inåt.

Tack alla för underbara minnen. Så tacksam. Tack!

icakuriren-energikick-kryssning-tanja-dyredand-2018-anton-korberg

Här ovan med alltid lika trevliga & proffsiga Anton Körberg och så lite fin bild på Bday-firande av Helene Rönnberg..

Nedan bild från meditationen innan skrattyogan. Startar alltid med en djupandnings meditation och tillika Check-in av tacksamhet!img_0143

Nu checkat in hemma…tacksam, lycklig och mycket trött. Kommer så klart att köra yogaklasser ikväll drop-in som vanligt från 19-20.45 men mestadels kommer jag gosa med hund och vila mig …tanja-dyredand-yoga-yogalrare-edsbro-norrtolje-vanliga-villan-2018

Ha ha ha..ja kunde inte låta bli att även denna gång köpa sådan där bild från turist-fotograferna på båten. Fin ändå! tanja-dyredand-yoga-skrattyoga-arets-yogalarare-2018

sep 18, 2018

15 anledningar att äta rödbeta

 

Älskade skördetiden är här! Bland annat min favvorotfrukt alla tider: rödbetan, en riktig superrotfrukt. Här 15 anledningar att mumsa på den. OBS som vanligt ska man inte överdriva något intag så även med denna röda beta. 

Denna beta är en stark antioxidant, hjälper kroppen att förbränna och forskning visar bland annat att den ökar syreupptaget i blodet så att man kan orkar mer, perfekt inför vintern när orken tryter! Självklart väljer vi ekologiska rödbetor. Alltså skämtar inte, du kan göra typ så mycket götta med dem. Exempelvis att juica, mixa i raw bollar, pluppa i smoothies, köra i ugn, i gratäng, göra burgare/biffar, soppa, glass, cupcakes, göra chips av  and you name it! Så håll utkik…kommer nog lägga upp lite smarriga recept här på allt möjligt med röda betan..

15 anledningar att äta rödbeta

  1. Rik på vitamin c och b, folat, järn, kalcium, zink nitrat, antocyanincer och fibrer.
  2. Vidgar blodkärl.
  3. Har visat sig öka syreupptaget i blodet så att man orkar mer. En forskningsstudie visade att man kan prestera 16% mer i träning när man druckit rödbetsjuice.
  4. Ökar cellernas ämnesomsättning.
  5. Stärker immunförsvaret.
  6. Stärker magsäckens slemhinnor.
  7. Balanserar sockernivåer.
  8. Minskar sötsug.
  9. Förebygger förstadie till diabetes.
  10. Vekar skyddande mot stroke och hjärtinfarkt.
  11. Stärker bindväv, fascia.
  12. Verkar avgiftande på lever.
  13. Fibrer stimulerar magen och är bra ex vid förstoppning.
  14. Stärker muskelfunktion.
  15. Bildar röda blodkroppar.

Mer forskning för dig som vill läsa

Det kryllar av intressanta forskningsrapporter om framförallt nitratet i rödbetan så googla och läs på mer om du är intresserad.

Hoppas du blivit inspirerad att mumsa på rödbeta – det kommer jag i alla fall göra 🙂 efter vi varit på Baby-Iddes dop

Kramasté//

Tanja

aug 29, 2018

Höstens YOGA start vecka 36 onsdag 5/9 & söndag 9/9

 

Wihuu. Nu är yogan här igen. Höstens drop-in-klasser startar v.36 med onsdag 5 & söndag 9 september.

Yoga Onsdag  i Edsbro – start 5 september v.36

 

MediYoga 19:00-20:00 – Medicinsk yoga i mycket stilla rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress

Yoga Nidra, Djupandning & Gong/Klang 20:15-20:45 – Här behöver du inte prestera alls utan bara bli guidad till Nidra meditation och yogisk djupandning. Till tonerna av gong och tibetanska klangskålar.

Yoga Söndag i Edsbro-  start 9 september v.36

Yin Yoga minska stress 19-20:00 – medicinsk yin yoga i mycket lugn tempo. Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan!

Gong- och Klangmeditation 20:15-20:45 – Njut av total återhämtning till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation.

 

INVESTERING

  • Alltid prova-på pris 50kr sedan klippkort 🙂
  • Klippkort 10 gånger: 990kr (pensionär/studerande: 750kr)
  • Drop-in-pris 1 gång: 130kr
  • OBS ta med egen matta eller låna 20kr/gång

Klippkort gäller 1 år från det att den köpts. Klippkortet ger 15% rabatt på alla event, föreläsningar samt behandlingar. Mer info om dem hittar du här: www.boka.se/tanjadyredand

INFO inför yogaklasser  och ev. ändringar hittar du via länken på Facebook här: www.facebook.com/yogaiedsbro 

 

OM mig:

Hej, jag heter Tanja och blev nominerad Årets Yogalärare 2017. Jag driver yogastudio ”Vänliga Villan”  i Edsbro och är cert. Yogalärare Medicinsk Yoga, Kundalini ochYin Yoga samt coach stresshantering/Mindfulness. Jag har också privata sittningar som medium/healer (SNU-utbildad)

Jag håller klasser i yoga alla kan vara med på oavsett nybörjare/van yogi.

Hoppas vi ses 😀 //Tanja

aug 29, 2018

Höstens YOGA start vecka 36 onsdag 5/9 & söndag 9/9

 

Wihuu. Nu är yogan här igen. Höstens drop-in-klasser startar v.36 med onsdag 5 & söndag 9 september.

Yoga Onsdag  i Edsbro – start 5 september v.36

 

MediYoga 19:00-20:00 – Medicinsk yoga i mycket stilla rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress

Yoga Nidra, Djupandning & Gong/Klang 20:15-20:45 – Här behöver du inte prestera alls utan bara bli guidad till Nidra meditation och yogisk djupandning. Till tonerna av gong och tibetanska klangskålar.

Yoga Söndag i Edsbro-  start 9 september v.36

Yin Yoga minska stress 19-20:00 – medicinsk yin yoga i mycket lugn tempo. Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan!

Gong- och Klangmeditation 20:15-20:45 – Njut av total återhämtning till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation.

 

INVESTERING

  • Alltid prova-på pris 50kr sedan klippkort 🙂
  • Klippkort 10 gånger: 990kr (pensionär/studerande: 750kr)
  • Drop-in-pris 1 gång: 130kr
  • OBS ta med egen matta eller låna 20kr/gång

Klippkort gäller 1 år från det att den köpts. Klippkortet ger 15% rabatt på alla event, föreläsningar samt behandlingar. Mer info om dem hittar du här: www.boka.se/tanjadyredand

INFO inför yogaklasser  och ev. ändringar hittar du via länken på Facebook här: www.facebook.com/yogaiedsbro 

 

OM mig:

Hej, jag heter Tanja och blev nominerad Årets Yogalärare 2017. Jag driver yogastudio ”Vänliga Villan”  i Edsbro och är cert. Yogalärare Medicinsk Yoga, Kundalini ochYin Yoga samt coach stresshantering/Mindfulness. Jag har också privata sittningar som medium/healer (SNU-utbildad)

Jag håller klasser i yoga alla kan vara med på oavsett nybörjare/van yogi.

Hoppas vi ses 😀 //Tanja