Tag Archive: meditation

stresshantering tanja dyredand mindfulness coach

Intervjuad om STRESShantering på Sportamore

  Bästa SportaMore har nu två (!) intervjuer uppe med mig om stresshantering – in och läs 🙂 Artikel 1: https://www.sportamore.se/magazine/aventyr-wellness/darfor-ar-stress-sa-farligt/ Artikel 2: https://www.sportamore.se/magazine/sport-traning/5-livsviktiga-tips-till-dig-med-ett-stressigt-liv/ Stress är något vi alla utsätts för ibland mindre ibland på tok för mycket. Bara att bli MEDVETEN…
Read more

stressaav_dromfangare_diy

Gör egen drömfångare DIY

  Här: hur du gör egen drömfångare! Jag älskar drömfångare och att göra dem själv är roligt och enkelt. Du kan då bestämma hur stor du vill göra eller göra fler åt gången. Perfekt höstlovstips också inför stundande höstlovet ..eller…
Read more

20 anledningar ata pumpa stressaav

20 anledningar att äta pumpa varje dag

Gör dig smal, minskar sötsug, bra för leder, stärker hjärta/kärl, rik på folsyra, c-vitamin, beta-karoten  och JA – den går utmärkt att äta raw då får du i dig nyttigheterna ännu bättre. Och vad passar väl inte bättre än att…
Read more

guidad meditation youtube stressaav kroppscanning

Guidad meditation Mindfulness Kroppsscanning

TACK för ALLA mejl om fler guidade meditationer. Nu kommer den härliga mindfulnessmeditationen som kallas kroppsscanning. FILMEN kan ni se nedan…—->>>>> Detta är en forskningsbaserad övning (inom Mindfulness och MBSR jag jobbar med) som visat sig fungera perfekt för att stressa…
Read more

fascia stressaav copy

Stärk bindväv bli av med värk

OMG – Är du  medveten om  att hela din kropp påverkas av hur din bindväv mår? Bland annat kan ledrelaterade smärtor, skador på leder (nacke/rygg/knän mm), värk och stelhet uppkomma om bindväven inte “stretchas/stressas/aktiveras” ut varsamt och kontinuerligt. Också stress har…
Read more

stockholmsaltrum stressaav

Magiskt event Saltyoga på Stockholm Saltrum

Så tacksam! Vilket event – och magisk kväll det blev igår på Stockholm Saltrum. Hade i mina vildaste fantasier inte kunnat drömma om att det skulle komma så mycket människor som var nyfikna på meditativ saltyoga. WOW. Det var bokstavligen kö…
Read more