Tag Archives: medveten närvaro

okt 3, 2017

Meditation med mantra Sat Nam #Tomglo Dag 17

Ny Meditation med mantra Sat Nam – Dag 17 #tomglo

FILM FILM FILM—>

Idag guidar jag till andning för att minska stress och ökar medveten närvaro. En mantra meditation ”Sat-Nam”. Mycket effektiv och lånad från Yoga (Kundalini)

Kom ihåg att kommentera här under hur det går för dig. Prenumerera på kanalen så får du alla klipp direkt.

Du kan också följa mig på:
Blogg: www.tanjadyredand.se
Insta: @mindfully_tanja
Facebook.com/vanligavillan
Facebook.com/yogaiedsbro
Facebook.com/yogaiknutby

Musik: Hofix Never Go away

okt 1, 2017

Ny guidad meditation Titta #TomGlo minska stress

Titta vad ser du – ny meditation #TomGlo – Dag 16

Film FILM film —>

Vi fortsätter med refklektionsövning att stanna i nuet och öppna ögonen. Vad ser du? Dag 16 av 20 dagar i Konsten att inte göra något alls. Att TomGlo.

Hoppas du gillar den.
Kom ihåg att kommentera hur det går för dig. Prenumerera på kanalen så får du alla nya klipp.

Du kan också följa mig på
Blogg: www.tanjadyredand.se
Insta: @mindfully_tanja
Facebook.com/vanligavillan

Musik: Holfix Never go Away.

sep 23, 2017

FUCK JANTE Ny meditation #TomGlo

Ny guidad meditation  Fuck Jante – #Tomglo OBS läs nedan först!

FILM FILM FILM—>

Vi fortsätter med 20 dagar i konsten att inte göra något alls: #TomGlo. Idag med guidade affirmationer där vi säger hejdå till jantelagen. Det är dags att inse hur freaking fab och fantastisk du är!

Forskning visar att det tar minst 28 dagar att omprogrammera in en ny vana. Så testa gärna att göra denna övning i minst 28 dagar och se hur det går!
Hoppas du gillar!

Kom ihåg att prenumerera på kanalen så får du klippen direkt när de kommer ut.

Du kan också följa mig på
Insta: @mindfully_tanja
Facebook.com/vanligavillan
Facebook.com/YogaiEdsbro
Facebook.com/YogaiKnutby

Foto: Olivia Egge

ps…alltså klänningen! Eller hur? Fyndade den second hand för ynka 350kr! Älskar återbruk!

dsc_1081-2 olivia-foto-mindfullytanja

sep 17, 2017

Guidad Stående meditation ’No Mind’

Dag 9 och idag gör vi stående meditation med mantra ’No Mind’ #Tomglo

Film Film Film—->

Vi fortsätter våra 20 dagar i ’konsten att inte göra något alls’. Ett mycket bra sätt att stressa av och tomglo. Hittills har vi gjort liggande eller sittande meditationer. Idag tänkte jag att vi ställer oss upp och mediterar med ett enkelt mantra.

Bara att lyssna på min röst så guidar jag dig.

PRENUMERERA på kanalen så får du alla klipp varje dag direkt och kom ihåg att kommentera här eller under klippet om hur det går för dig! Så spännande att höra.

Hoppas du gillar 🙂

 

Du kan också följa mig på
Blogg: www.tanjadyredand.se
Insta: @mindfully_tanja
Facebook.com/vanligavillan

jun 13, 2017

Yoga utomhus i Edsbro idag Inställt 13 juni pga ostadigt väder

 

Idag 13 juni blir yoga utomhus i Edsbro instället pga ostadigt väder (tyvärr!) Det är lovat både sol men också regnskurar. Även om det klarnar upp till i kväll är det fortfarande blött och framförallt kallt från marken och endast +12 . Testade yoga utomhus både igår och nu imorse men det är för kyligt ännu från marken.

Misströsta inte –  vi har en låååång sommar framför oss och vi kommer att hinna yoga utomhus många gånger ihop 🙂

Nästa tillfälle för Yoga i Edsbro blir tisdag 27 juni kl 18:00-19:00  Samling som vanligt vid kyrkbacken Edsbro därifrån vi sedan går till härlig gräsplätt. Hembygdsföreningen har också sagt att om vi vill vara uppe på Åsavallen om vi vill i sommar!

Men samling: kyrkbacken 18 alltså tisdagen den 27 juni!

Varmt välkomna då!

kramaste

tanja-dyredand-edsbro-yoga

jun 7, 2017

Tisdagar från och med 13 juni Yoga utomhus i Edsbro

Alla kan vara med och YOGA utomhus i Edsbro. 

Äntligen dags att flytta ut yogan utomhus. Tisdagskvällar med start 13 juni kan du komma och Yoga med mig i Edsbro. Vi samlas vid kyrkbacken klockan 18:00 och går därifrån sedan till lämplig gräsplätt.

OBS – detta om vädret är ok, det inte regnar eller är för kallt och blåsigt.

På Facebook hittar du sidan YogaiEdsbro där jag också uppdaterar inför varje gång.

Hoppas vi ses! 😀

INFO om mycket stillsam Yoga & avstressande djupandning

Nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi, alla är välkomna på avstressande mindful yin yoga i lugn tempo.

Här släpper du all stress, prestige, tävlan och istället ger du kroppen återhämtning inför sommaren!

Yogan: Alla kan vara med
oavsett ålder. Yoga i mycket lugn tempo. Kom och testa!

  • Bra för: att stärka bindväv,
  • benstomme,
  • problemområde axlar, korsrygg, nacke, rygg.
  • Minskar stress och stärker immunförsvaret!

Instruktör: nyinflyttade Tanja Dyredand, certifierad yoga- och meditationslärare samt mindfulness coach inom stresshantering.

När: Start tisdag 13 juni 18-19
Var: samling Kyrkbacken Edsbro

Investering:
Prova-på första gången 40 kr.
Sedan: 80 kr/gång.
Klippkort 10gånger 600 kr.

Ta med: sköna kläder, filt och matta (eller filt att yoga på) om du har. Annars kan du låna
matta 20 kr/gång.

MER info:
Facebook.com/yogaiedsbro och www.stressaav.nu

 

maj 2, 2017

Min föresläsningen inspirerade till tatuering WOW

WOW vilken känsla – min föreläsning har inspirerat till en tatuering!

Om jag kan inspirera en enda person med någon av mina föreläsningar, workshops, kurser, guidade meditationer eller klasser,  så är mitt mål nått, brukar jag säga. Jag hade i mina vildaste fantasier inte ens tänkt tanken på att de kunnat inspirera till en hel tatuering. Vilken känsla!

Linda Andersson, som tidigare varit på mina föreläsningar/workshops skickade nämligen nyss in den fina bilden. Hon har tatuerat in en blå ballong som släpper taget om det som inte längre ger dig energi. Så otroligt fin och värdefull tatuering!

Nu känner jag bara sådan oerhörd tacksamhet. Vilket bra val av tatuering Linda och jag är galet tacksam att få träffa dig och kunnat inspirera. Blir så varm i hela kroppen när jag ser din blåa ballong som släpper taget. TACK.

Du som varit på mina föreläsningar vet hur jag tjatar om den där blåa ballongen 😀 Till dig som inte haft möjlighet att höra mig föreläsa, bjuder jag på en av mina guidade meditationer här —->

Ha en fin tisdag alla vackra och ta hand om dig lite extra. Själv har jag åkt på en plötslig elak förkylning och legat helt platt i sängen under valborgshelgen.

Ikväll har jag dock roliga nyheter att dela med mig av här på bloggen, ses här igen runt nio ikväll!

kramaste

apr 21, 2017

SkrattYoga på ditt företag? Nu 25 % rabatt på bokning

 

Ta in skrattet till ditt företag!

Ett skratt förlänger livet brukar det heta, men skratt har i forskning också visat att

  • ·      minska stress,
  • ·      öka kreativiteten,
  • ·      öka sammanhållningen på arbetsplatsen,
  • ·      öka må-bra-hormoner,
  • ·      stärka immunförsvaret,
  • ·      ….och så är det fasligt roligt att få skratta tillsammans.

 

Jag, certifierad yogalärare Tanja Dyredand, erbjuder företag och organisationer skräddarsydda SkrattYoga-pass.

Ett underbart förlösande sätt att bryta av en arbetsdag, kick-off, frukostmöte, personaldag eller varför inte bara unna dina medarbetare en annorlunda upplevelse.

Inga förkunskaper behövs, utan passet sker i vanliga kläder i ett konferensrum eller annan lämplig lokal. Du behöver inte duscha efteråt.

JUST NU erbjuder jag 25 procents rabatt på bokning av SkrattYoga-pass för företag och organisationer. Bokning kan alltså göras nu men yogan när som helst under hela 2017.  Mejla mig på tanja@stressaav.nu för mer detaljer och prisförslag.

Ha en underbar fredag!

kramaste

apr 13, 2017

Mindful Skärtorsdags Yin ikväll 17.30-18.45

 

Att stanna upp så här inför långhelg är det bästa du kan ge som present till dig själv i påskägget!

Ikväll peppar jag extra, lägger ut kristall- och blommandala och laddar för en underbart MAGISK mindful Skärtosdags Yin Yoga 17.30-18.45 på Studio Karma. Mina tibetanska klangskålar är med och det kommer att bli magiskt!

KOM!

Ser också att jag har en tid 9.30-10.45 kvar gällande valfri behandling på söndag den 16 april. Så är du sugen på klangmassage eller något annat – är du välkommen att höra av dig till mig tanja@stressaav.nu

Ha en underbar torsdag och ta hand om dig lite extra idag!

apr 13, 2017

Mindful Skärtorsdags Yin ikväll 17.30-18.45

 

Att stanna upp så här inför långhelg är det bästa du kan ge som present till dig själv i påskägget!

Ikväll peppar jag extra, lägger ut kristall- och blommandala och laddar för en underbart MAGISK mindful Skärtosdags Yin Yoga 17.30-18.45 på Studio Karma. Mina tibetanska klangskålar är med och det kommer att bli magiskt!

KOM!

Ser också att jag har en tid 9.30-10.45 kvar gällande valfri behandling på söndag den 16 april. Så är du sugen på klangmassage eller något annat – är du välkommen att höra av dig till mig tanja@stressaav.nu

Ha en underbar torsdag och ta hand om dig lite extra idag!