Tag Archives: minska stress

mar 28, 2019

Rädslor, blockeringar och smärtor kopplat till hjärtchakrat

 

#samarbete: Vad roligt att ni gillar mina nya Yotuubefilmer med fokus HjärtChakrat. Så tacksam för alla mejl, och kommentarer.

Många har frågat mer om just rädslor, blockeringar och smärtor kopplat till Anahata- 4e chakrat – hjärtchakrat.

Hjärtat är ett av de energiportal/chakran som jobbar oavbrutet varje dag med att balansera oss. Denna energiportal har gjort det sedan vi föddes, och varje sorg, rädsla och utmaning kopplat till kärlek, omtanke, medkänsla och vänskap har påverkats och påverkar.

Att rensa sina energiportaler/chakran kontinuerligt är därför ett bra sätt att få mer balans, inre läkning och harmoni.

Lars på Lakshmi som jag samarbetar med gällande chakrablansen har skrivit bra i sin blogg just om detta– läs hans länk här—->

Ni som frågat mer gällande ayuruvediska och ekologiska oljan jag använder i videon är Anahata olja nr 4 i Lakshmis serie för chakrabalans. länk här–>

OBS jag testar också just nu Lakshmis ansiktsvård-set som är direkt kopplat till Anahata  – nämligen VATA-serien med bland annat Jasmin- mer om den kommer snart här på bloggen!.

feb 19, 2019

HJÄLP vilken klänning ska jag välja? Till BOKomslaget?

HJÄLP vilken klänning ska jag välja till omslaget av min kommande bok (!)
Obs bilderna här har inget med dagens styling att göra, bara så att ni ser de olika alternativen. Först hade jag tänkt mig jeans och en top, men du som känner mig vet att jag bor i en klänning när jag inte har yoga kläder 🙈😂 så tänker att klänningen är mer JAG. OBS ÄLSKAR ALLA av dessa men osäker vad som blir bäst på omslaget.
Alltså väck mig för jag tror jag drömmer. Kan knappt ens greppa att vi ska fota omslag idag. En dröm. Så tacksam. Gråter och skrattar vartannat av lycka.
Nu på väg t Sholm, ska checka in, fixa naglarna, sedan mejk, styling av bästa Nina på Studio Levels och foto ikväll… Lite pirrigt är det men litar på @pugförlag som bokat fotograf 🙏❣️ kommer bli magi! Tacksam!
dec 19, 2018

Skicka vänlighet till nacke & axlar – lucka 19 #VänlighetsKalendern

Mycket av stress, oro, ältande fastnar antingen i nacke och axlar eller i höften i form av spänningar. Idag skickar vi därför lite extra vänlighet till nacke och axlar

Video video—>

 

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Skicka vänlighet, omtanke, medkänsla till din nacke och axlar
  • Säg sedan tyst i ditt sinne: Tack nacke och axlar att du finns där för mig idag. Tack att du bär mig varje dag. Jag älskar min nacke och axlar. Tack.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dina axlar och nacke.

Idag är jag på vift till Uppsala, där jag håller privat skrattyoga på företag och yogaklasser. Ett perfekt sätt så här i planeringsdagar och julfest-tider 😀 att få skratta ihop. Är så peppad inför denna dag! 

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

dec 16, 2018

Skicka vänlighet till din hjärna – lucka 16 #VänlighetsKalendern

Idag skickar vi vänlighet till vårt hjärna. Ofta börjar ALLT med en tanke. En tanke som sedan blir till en känsla, som i sin tur leder till handling. Så idag skickar vi vänlighet till hjärnan- välkommen till söndagens lucka 16 i Vännlighetskalendern

VIDEO VIDEO —->

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Känn sedan hur du värmer magen med din hand.
  • Skicka vänlighet, omtanke, medkänsla till hela din hjärna.
  • Säg sedan tyst i ditt sinne: Tack min hjärnan att du tänker vänligt idag. Tack hjärnan att du ger mig vänliga tankar
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till din mage idag.

Här i Vänliga villan i Edsbro har vi haft gräv-Uffe på besök, med andra ord fullt ös idag. Förutom det har jag förberett inför mitt stora yoga-event måndag med allt för-fix jag bara kan. Så stolt att jag börjat i tid denna gång för att slippa ha allt samma dag.

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

tanja-dyredand-jul-yoga-2018

okt 1, 2018

Ny vecka – vad bjuder du in?

 

1a oktober, ny vecka och ny månad. Vad bjuder du in i ditt liv? Vad får dig att le? Vad får ditt hjärta att hoppa av glädje?

Själv bjuder jag in tålamod och känslan av att jag är tillräcklig.

Tålamod att inse att allt händer när det är dags. Att allt händer sinom tid och att vissa saker kan du varken påverka eller skynda på. Det får ta den tid det tar.

Känslan av att jag är tillräcklig, att jag sitter här och duger exakt som jag är, med mina styrkor och brister. De är de som gör mig till den jag är. Jag är värd allt. Du är värd allt för exakt den du är. Låt ingen annan definiera dig, sätta sig på dig, ändra dig. Låt ingen annan diktera vilka bilder du lägger upp eller vad du väljer att dela med dig av och inte. Du är värdig. Du duger. För att du är du och du är perfekt. Du är alltid älskad. Du är hållen.

Denna vecka är fylld med jobb för min del. Ikväll galapremiär av Peter Grönbergs nya film Goliat med bästa Mariana Cabral som min dejt. Ska bli otroligt spännande, då jag verkligen tyckte Tjuvheder som film higlightade vårt samhälle från lite nya perspektiv.

På torsdag och fredag åker jag med tidningen Hälsa och håller yogaklasser under deras höstens stora Hälsa-kryssning. Detta ser jag så klart också fram emot något enormt. Att få säga hej till så många underbara under hela 24 timmar ens!

Önskar dig en fantastisk måndag och skickar mängder av ljus och styrka till dig som behöver det lite extra idag. Ta hand om dig idag älskade du, så hörs vi här under veckan. Som vanligt kan du också följa mig på

www.instagram.com/mindfully_tanja

Och min Youtubekanal här—>>>

 

Foto ovan: av Joakim Dyredand när vi i helgen njöt i Uppsala av dejt på Botaniska trädgården! Ha ha ha..och JA jag är inte så lång 152cm rättare sagt så dinglar med benen bäst som på parkbänkar…

feb 26, 2018

Vårens Yoga Event & Kurser 2018 Vänliga Villan i Edsbro

 

Här är vårens alla Yoga Events och kurser 2018 hos oss i Edsbro.  Så himla pepp för dessa. Som du ser kan du boka in och garantera plats redan om du ser att något verkar spännande. Du som har 10-klippkort på min yoga här i Edsbro har så klart 16% rabatt på alla kurser och events!

Scrolla ned och läs – —-bokningsbar länk till kurs & event finns nedanför varje event. Hoppas du gillar vårens event.

Namasté med kram

//Tanja

yogaevent-relax-reload-tanja-dyredand-yoga-edsbro

Event: ”Relax & Reload” -söndag 25 mars

–10:00-13:00 (yoga 3 timmar)

Den 25 mars  börjar sommartiden och den välkomnar med avstressande och energigivande 3-yogatimmar för alla sinnen. Här får du njuta av medicinska yogans fantastiska värld och guidas in i stillsam och avstressande medicinsk yin yoga och avslutningsvis guidad gong- och klangmeditation. Allt till dofterna av ayurvediska energigivande oljor.

OBS endast 15 platser, först till kvarn gäller!

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas 10:00 med välgörande hälsoshot med energigivande citrusfrukter för att sedan guidas in i avstressande yogisk djupandning (pranayama).
  • Därefter guidas du in i väl utvalda yogapositioner från medicinsk yoga och yin yoga i lätt flöde. Fokus är att öka rörlighet, stärka benstomme och balans. Samtidigt som du stärker bindväv och minskar stress. Som extra bonus gör vi detta till doftupplevelse med ayurvediska oljor.
  • Vi avslutar med gong- och klangmeditation där vibrationerna och ljudet hjälper kroppen till ytterligare avslappning.
  • Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi!

Din investering: endast 300kr/person eller pris 500 om du och en vän bokar ihop. Alla som har klippkort på yoga hos mig får 15% rabatt på event!

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

dagretreat-unna-dig-tanja-dyredand-yoga-edsbro-event

Dagretreat ”Unna Dig – minska stress” 8 april 

Söndag 8 april 10:00-15.30, Vänliga Villan i Edsbro

Unna dig en skön söndag med tid bara för dig. Det är dags att släppa på alla borden, måsten och istället välkomna ditt inre lugn. En ljuvlig dag som sker dels i tystnad. Här kan alla vara med oavsett nybörjare yoga, eller van yogi.

OBS begränsat antal platser, först till kvarn gäller.

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas klockan 10:00 med en välgörande hälsosmoothie för inre harmoni. Här hälsar vi på varandra för att sedan fortsätta en del av dagen i tystnad.
  • I tystnad får du sedan uppleva en renande och rensande guidad mindful djupmeditation med ayurvediska oljor och vacker blom- och kristallmandala.
  • Vi fortsätter sedan med ett avstressande yogapass i mycket lugnt tempo där väl utvalda yogapositioner från yin yoga och restorative yoga varvas med yogisk djupandning (pranayama).
  • Här kan alla vara med och yoga oavsett dagsform, nybörjare och van yogi. Fokus är kroppens självläkning, återhämtning och att minska stress.
  • Den vegetariska lunchen, som både är laktos- och glutenfri, serveras i avslappnande loungen. Här guidas du genom alla maträtter och får njuta den medvetet närvarande, mindfully, i tystnad.
  • Efter lunchen guidas du i djupavslappnande meditation Yoga Nidra och får chansen att vila.
  • Lagom till mumsiga raw food-fikat bryter vi tystnaden och njuter av säsongens läckerheter tillsammans.
  • Vi avslutar dagsretreaten med ett avstressande och välgörande gongbad. Här fyller ljudvågor från gong och tibetanska klangskålar hela yogasalen. Ljudvågor och vibrationer som i forskning visat sig minska stress, balansera blockeringar och öka kroppens självläkning. Tillåt dig att göra din egna avstressande inre resa.
  • Innan hemfärd skålar vi i en hälsoshot och alla deltagare får en personlig gåva.

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan i Edsbro.

Jag hoppas vi ses

//Tanja

Investering: Early-bird pris 890kr t.o.m 20 mars – sedan 990kr för hela dagen inkl fika och lunch, personlig gåva samt digital lathund.  Du som har yogaklippkort på Vänliga Villan har 15% rabatt på event.

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

yoga-hormonbalans-tanja-dyredand-yoga-edsbro

Dagworkshop: Yoga för Hormonbalans söndag 6 maj

Vänliga Villan i Edsbro 10:00-15:30

 Det är många gånger fantastiskt att vara kvinna. Ibland kan dock våra hormoner löpa amok. Här kommer en workshop för dig som vill balansera dina hormoner.

Du kan ha pms-besvär, sköldkörtelbesvär, efter bebistiden, pre-klimakterie, klimakteriet eller bara annars hormoniell obalans. Här kombinerar vi teori och praktiska övningar. Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi.

Obs begränsat antal platser, först till kvarn gäller!

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas 10:00 med välgörande och hormonbalanserande hälsoshot.
  • Du guidas sedan in i mindful yogisk djupanding (pranayama) och väl utvalda medicinska yoga- och yin yogapositioner. Fokus är hormonbalans och välbefinnande. Vi stärker bindväv, fascia, ligament och benstomme. Ökar flexibilitet och boostar immunförsvaret.
  • Vi avnjuter sedan en god vegetarisk lunch (laktos- och glutenfri) gjord med ingredienser som balanserar ditt hormonsystem. Samtidigt går vi igenom ditt hormonsystem och hur stress påverkar det.
  • Efter lunch får du guidas in i djupavslappnande guidad meditation (Yoga Nidra) för att släppa taget om ältande och oro.
  • Vi avslutar dagen med gong- och klangmeditation i enkla avslappande vilande yogaspositioner (restorative yoga).
  • Du får en digital lathund med övningar och recept med dig hem.

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan i Edsbro.

Jag hoppas vi ses

//Tanja

 

Investering: Early-bird pris 890kr t.o.m 15 april – sedan 990kr för hela dagen inkl hälsosshot, fika och lunch, personlig gåva samt digital lathund.

Du som har yogaklippkort hos mig i Edsbro har 15% rabatt på event.

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

 

 NÄSTA skrattyoga kurs startar 6 maj i Edsbro

skrattyoga-tanja-dyredand-yoga-edsbro

  • Vid 5 söndagar håller jag fantastiskt roliga och djupavslappnande skrattyoga-klasser i vår yogastudio i Edsbro. 16:30-17:15 med start söndag den 6 maj 2018. Inga förkunskaper behövs och du kommer i de kläder du har på dig och behöver inte duscha efteråt. Du kan köpa ett 5-klippkort för 450kr eller drop-in klass 100kr/gång.
  • Vi SkrattYogar enligt Dr. Madan Kataria och metoden ”Laugh for No Reason” där skrattet är otvunget, bubblande och låter dig svepas med i en härlig och annorlunda yogaklass.
  • Skrattyoga minskar stress, ökar må-bra-hormoner, boostar immunförsvaret, stärker hjärta- och kärl, ökar förbränning, ökar fokus och koncentration och så är det fasligt roligt att skratta ihop 😀
  • Boka och garantera plats till kursen  och klippkort via länken här—->>>

 

mors-dag-tanja-dyredand-yoga-event-27-maj-edsbro

Event: ”Grattis Mamma” 27 maj  (3-timmar yoga)

10:00-13:00 Vänliga Villan i Edsbro

Grattis älskade mamma. Det är dags att riktigt skämma bort dig i tre ljuvliga timmar. Du får släppa på alla måsten, minska stress och guidas in i avstressande djupmeditation och väl utvalda medicinska yin yoga-positioner. Här akan alla vara med. Vi avslutar med bubbel (alkoholfritt alternativ finns) och alla mammor får en personlig gåva.

Perfekt att ge bort eller skämma bort dig själv lite extra på morsdag.

OBS endast 15 platser, först till kvarn gäller!

 

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas 10:00 med välgörande hälsoshot med extra kärlek till dig.
  • Vi fortsätter med djupavslappnande guidad meditaiton för att släppa ältande och oro i kroppen.
  • Därefter guidas du in i väl utvalda yogapositioner från medicinsk yoga och yin yoga i lätt flöde. Fokus är att öka rörlighet, stärka benstomme och balans. Samtidigt som du stärker bindväv och minskar stress.
  • Vi avslutar med gong- och klangmeditation där vibrationerna och ljudet hjälper kroppen till ytterligare avslappning.
  • Innan hemfärd skålar vi i bubbel (alkoholfritt alternativ finns)

Alla får också en personlig mamma-gåva.

  • Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi!

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan

Hoppas vi ses!

//Tanja

 

Din investering: endast 500kr innan 12 maj sedan 550kr. Du som har klippkort på yoga hos mig får 15% rabatt på event!

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

retreat-tanja-dyredand-juni-lugn-edsbro-yogaDagretreat ”Juni-Lugn, minska stress ” 10 juni

Söndag 10 juni  10:00-15.30, Vänliga Villan i Edsbro

Vad är väl mer perfekt inför de sista veckorna innan semester – Att UNNA sig lite extra lugn en söndag.  Det är dags att släppa på alla borden, måsten och istället välkomna harmoni en ljuvligt lugn dag som sker dels i tystnad. Här kan alla vara med oavsett nybörjare yoga, eller van yogi.

OBS begränsat antal platser, först till kvarn gäller.

Allt detta ingår:

  • Du välkomnas klockan 10:00 med en välgörande hälsosmoothie för inre harmoni. Här hälsar vi på varandra för att sedan fortsätta en del av dagen i tystnad.
  • I tystnad får du sedan uppleva en renande och rensande guidad mindful djupmeditation med ayurvediska oljor och vacker blom- och kristallmandala.
  • Vi fortsätter sedan med ett avstressande yogapass i mycket lugnt tempo där väl utvalda yogapositioner från yin yoga och restorative yoga varvas med yogisk djupandning (pranayama).
  • Här kan alla vara med och yoga oavsett dagsform, nybörjare och van yogi. Fokus är kroppens självläkning, återhämtning och att minska stress.
  • Den vegetariska lunchen, som både är laktos- och glutenfri, serveras i avslappnande loungen. Här guidas du genom alla maträtter och får njuta den medvetet närvarande, mindfully, i tystnad.
  • Efter lunchen guidas du i djupavslappnande meditation Yoga Nidra och får chansen att vila.
  • Lagom till mumsiga raw food-fikat bryter vi tystnaden och njuter av säsongens läckerheter tillsammans.
  • Vi avslutar dagsretreaten med ett avstressande och välgörande gongbad. Här fyller ljudvågor från gong och tibetanska klangskålar hela yogasalen. Ljudvågor och vibrationer som i forskning visat sig minska stress, balansera blockeringar och öka kroppens självläkning. Tillåt dig att göra din egna avstressande inre resa.
  • Innan hemfärd skålar vi i en hälsoshot och alla deltagare får en personlig gåva.

Vänligt Välkommen till Vänliga Villan i Edsbro.

Jag hoppas vi ses

//Tanja

Investering: Early-bird pris 890kr t.o.m 14 maj – sedan 990kr för hela dagen inkl fika och lunch, personlig gåva samt digital lathund.  Du som har yogaklippkort på Vänliga Villan har 15% rabatt på event.

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här->

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

feb 25, 2018

Ny guidad meditation sov bättre & minska stress- Yoga Nidra

Sov bättre och minska stress.Nu finns en NY guidad meditation uppe på min youtubekanal för att sova bättre. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig. Film Film Film—->>>

 Denna guidade meditation är bra för dig som vill minska stress, som har mycket i huvudet, har svårt att somna eller komma till ro.

Yoga Nidra betyder ”Fysisk Sömn” och är en djupavslappnande meditaitonsteknik där din kropp får slappna av men sinnet är skärpt. Här går vi igenom olika kroppsdelar och för varje kroppsdel andas du in avslappning.

Prenumera på kanalen så får du alla nya klipp när de kommer!

Du kan följa mig också på0/

Blogg: www.allakanyoga.-com

Insta: @mindfully_tanja

Facebook.com/vanligavillan

feb 11, 2018

Vårens Yoga startar vecka 8 – nu rabatt klippkort

schema-yoga-tanja-dyredand-edsbro-knutby-yoga

Vårens yoga med mig börjar vecka 8 och nu kan du köpa rabatterade klippkort – till och med 14/2 

Nu är det bara någon vecka kvar innan vårens Yoga här i Edsbro och Knutby sätter igång och till och med Alla Hjärtans Dag kan du nu köpa 10 rabatterat klippkort.

Här nedan i bilden och via länken kan du se vårens schema – Tisdagar i Knutby, Onsdagar och Söndagar hos oss i Edsbro.

Din investering 10-klippkort är 840kr istället för 970kr – mejla mig på tanja@stressaav.nu för fler detaljer!

OBS i Knutby är det ny termin = nytt klippkort. MEN de klipp du inte hinner använda i Knutby kan du använda under 1 år i Edsbro!

Du som köpt klippkort får alltid även 15% rabatt på alla mina andra yogaworkshops, events och föreläsningar!

Hoppas vi ses 🙂

Så himla peppad nu inför våren. Imorgon släpper jag också ALLA vårens kurser/retreatdatum och teman. Weeeee

Vårens Schema – start vecka 8

Ladda ned via länken här—–>>>>vanliga-villan-yoga-kalender-2018

 

Boka Behandling/coaching/vägledning

Du kan boka och läsa mer om mina behandlingar/coachiing/vägledning här—www.boka.se/tanjadyredand

 

dec 8, 2017

Vårens Yoga Schema 2018 Edsbro & Knutby – Start vecka 7

 

SÅÅ Peppad – Nu är schemat för vårens yoga i Edsbro & Knutby här! Lite nyheter och nya klasser också.

Alla klasser startar vecka 7 2018. Vissa klasser är placerade efter varandra så att du kan stanna lite extra läääänge och njuta 😀

Alla kan vara med oavsett nybörjare eller van yogi. Du utgår alltid efter din egen dagsform.

OH vad jag hoppas att vi ses!

Ladda ned vårens yoga-drop-in-scheam här—-> vanliga-villan-yoga-kalender-2017

Onsdag i Edsbro

  • 19.00-20.00: MjukYoga : Medicinska  yogarörelser i lätt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core. Ökar fokus, koncentration.
  • 20.15-20.45: Djupandning Nidra  & Klang: Här behövber du inte prestera alls utan bara andas och tar emot lugnet. Till toneran av klangskålar & gong!

Söndag i Edsbro

  • 17.30-18.15 BarnYoga  7-11 år: Lekande yogiska rörelser för att öka fokus, närvaro och hitta lugn.
  • 18.30-19.30 Yin Yoga (minska stress) Medicinsk yoga i mycket lugnt tempo. Alla kan vara med. Djupandning, bindväv, rörlighet och närvaro i fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan!
  • 19.45-20.15: Gong & KlangMeditation: Njut av total återhämtning till tonerna av klangskålar och gong-bad! Minskar stress!

Tisdag i Knutby

  • 17.15-18.00 BarnYoga  7-11 år: Lekande yogiska rörelser för att öka fokus, närvaro och hitta lugn.
  • 18.15-19.15 MjukYoga : Medicinska  yogarörelser i lätt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core. Ökar fokus, koncentration.

Övriga Dagar

  • Coaching inom stresshantering, möjlighet till PT-Yoga-timmar och behandlingar.
  • OM ni är ett gäng på minst 5 personer som har en egen idé, exempelvis gravidyoga, bebisyoga, yogadans, yoga-kalas, yoga på ditt företag, som möhippa, svensexa eller annan ide – hör av dig till mig på tanja@stressaav.nu

Din investering

  • Alltid: prova-på-pris 40 kr.
  • Sedan klippkort el drop-in:
  • Vuxen 10 ggr/ 970 kr     Vuxen 5ggr/ 550 kr
  • Barn 10ggr/650 kr
  • Pensionär/studerande/ sjukskriven 10 ggr/ 700 kr
  • Drop-in-pris: 100 kr/gång

    Har du Tidigare köpt klippkort? Då får du 10% rabatt på ditt nya kort!

    OBS:

  • I Knytby: Ny termin=nytt klippkort. De klipp du inte använder i Knutby kan du under 1 år använda i Edsbro.
  • I Edsbro: Gäller klippkort 1 år från att man tecknar det..

    Du får alltid också 15% rabatt på alla mina behandlingar och event om du köpt klippkort i Edsbro eller Knutby

 

Helgkurser och events – info & datum kommer snart!

Gällande special-kurser och helgkurser kommer det schemat inom kort så håll utkik! Kommer bland annat hålla Romantisk Paryoga på Alla Hjärtans Dag, Fokus Fascia Flow (stärka bindväv/rörlighet), Yoga för Hormonbalans (perfekt om du har pms, sköldkörtelbesvär, pre-klimakterie, klimakteriet eller annan hormoniell obalans). Börja Meditera (kom igång med meditation), Kväll attraktionslagen och mycket mer!

dec 8, 2017

Vårens Yoga Schema 2018 Edsbro & Knutby – Start vecka 7

 

SÅÅ Peppad – Nu är schemat för vårens yoga i Edsbro & Knutby här! Lite nyheter och nya klasser också.

Alla klasser startar vecka 7 2018. Vissa klasser är placerade efter varandra så att du kan stanna lite extra läääänge och njuta 😀

Alla kan vara med oavsett nybörjare eller van yogi. Du utgår alltid efter din egen dagsform.

OH vad jag hoppas att vi ses!

Ladda ned vårens yoga-drop-in-scheam här—-> vanliga-villan-yoga-kalender-2017

Onsdag i Edsbro

  • 19.00-20.00: MjukYoga : Medicinska  yogarörelser i lätt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core. Ökar fokus, koncentration.
  • 20.15-20.45: Djupandning Nidra  & Klang: Här behövber du inte prestera alls utan bara andas och tar emot lugnet. Till toneran av klangskålar & gong!

Söndag i Edsbro

  • 17.30-18.15 BarnYoga  7-11 år: Lekande yogiska rörelser för att öka fokus, närvaro och hitta lugn.
  • 18.30-19.30 Yin Yoga (minska stress) Medicinsk yoga i mycket lugnt tempo. Alla kan vara med. Djupandning, bindväv, rörlighet och närvaro i fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan!
  • 19.45-20.15: Gong & KlangMeditation: Njut av total återhämtning till tonerna av klangskålar och gong-bad! Minskar stress!

Tisdag i Knutby

  • 17.15-18.00 BarnYoga  7-11 år: Lekande yogiska rörelser för att öka fokus, närvaro och hitta lugn.
  • 18.15-19.15 MjukYoga : Medicinska  yogarörelser i lätt flöde. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core. Ökar fokus, koncentration.

Övriga Dagar

  • Coaching inom stresshantering, möjlighet till PT-Yoga-timmar och behandlingar.
  • OM ni är ett gäng på minst 5 personer som har en egen idé, exempelvis gravidyoga, bebisyoga, yogadans, yoga-kalas, yoga på ditt företag, som möhippa, svensexa eller annan ide – hör av dig till mig på tanja@stressaav.nu

Din investering

  • Alltid: prova-på-pris 40 kr.
  • Sedan klippkort el drop-in:
  • Vuxen 10 ggr/ 970 kr     Vuxen 5ggr/ 550 kr
  • Barn 10ggr/650 kr
  • Pensionär/studerande/ sjukskriven 10 ggr/ 700 kr
  • Drop-in-pris: 100 kr/gång

    Har du Tidigare köpt klippkort? Då får du 10% rabatt på ditt nya kort!

    OBS:

  • I Knytby: Ny termin=nytt klippkort. De klipp du inte använder i Knutby kan du under 1 år använda i Edsbro.
  • I Edsbro: Gäller klippkort 1 år från att man tecknar det..

    Du får alltid också 15% rabatt på alla mina behandlingar och event om du köpt klippkort i Edsbro eller Knutby

 

Helgkurser och events – info & datum kommer snart!

Gällande special-kurser och helgkurser kommer det schemat inom kort så håll utkik! Kommer bland annat hålla Romantisk Paryoga på Alla Hjärtans Dag, Fokus Fascia Flow (stärka bindväv/rörlighet), Yoga för Hormonbalans (perfekt om du har pms, sköldkörtelbesvär, pre-klimakterie, klimakteriet eller annan hormoniell obalans). Börja Meditera (kom igång med meditation), Kväll attraktionslagen och mycket mer!