Tag Archives: mittnorrtälje

maj 3, 2019

Behind the scenes inför Omslag till tidningen Hälsa

tanja-dyredand-tidningen-halsa-2019-forfattare-yoga-skrattyoga-skrattapausa-2019vanliga-villan-edsbro-yoga-medium-reiki-tanja-dyredand-halsa-alltorhalsan

tanja-dyredand-omslag-tidningen-halsa-vanliga-villan-forfattare-2019-skrattapausa

Här är exklusiva bilder från fotograferingsdagen till omslag för tidningen Hälsa  och reportaget som ligger i butikerna nu. Så proffsigt foto av Anton och så roligt vi hade det, och tog om pose efter pose.. .

ps på omslagsbilden så jag har bara linne & trosor under den turkosa capen då byxor blev konstigt och förstörde bilden 🙈..fast på omslaget syns ju inte det förstås att jag yrade omkring utan byxa haha.. .

Tänk så många bilder med olika outfits vi tog som inte ens kom med.
Det finns några bilder när jag sitter och gör skrattyoga på yogamatta på golvet som blev kanon. Får se om jag kan visa dem för dig en annan gång, då jag inte fick med dem behind the scenes.

Det blev så fint i tidningen tycker jag med bilderna och reportage. Så tacksam att vara omslagsflicka I Sveriges främsta hälsotidning. Tacksam. Tack !

Jag får också lite tårar i ögonen när jag tänker på hur fint vi fått i yogastudion. Såå mycket vi kämpat och renoverat med hjälp så klart. Inför denna foto session piffade jag dygnet runt i 4 dar så mycket fix bakom en bild 💪Här hos oss på Vänligavillan yoga i Edsbro är det nu yoga, event, föreläsningar, gongbad, meditation, healing, medial vägledning, och konstgalleri. Till sommaren öppnar vi också tatueringsstudio och örtagården. .

Tänk om någon sagt till mig för några år sedan när jag hade det som tuffast efter stroke och tillfrisknad att det kunde bli så här en dag, då hade jag sagt att de skämtade. Nu är livet så här. Helt magiskt. Så tacksam.  Tack. Tack. Tack. Tack livet.

Idag går mina tankar också till alla de som inte längre är med oss. Många i min närhet som tyvärr valde att gå vidare tillbaka till ljuset så här års. Även om jag vet att de har de bra så kan man ändå känna saknad <3 Känner mig lite skör idag.
 
Skickar dig som behöver det lite extra ljus och läkning idag från Sveriges  Vänligaste villa i Edsbro. 

 

//Tanja

Så här fint blev det sen i tidningen med reportaget och omslaget ser du längst upp på bild 😀 Fotograf Anton såååå proffsig & duktig

tindingen-halsa-5-2019-maj-tanja-dyredand-omslag-yoga-skrattyoga-skrattapausa

jan 4, 2019

Stormen Alfrida och tacksamhet – hej 2019

 

Så startade nya året med storm. Alfrida röjde upp rötterna på 2018, rensade ut, bokstavligen.

Hur har du det i efterdyningarna? Har du ström? Hur har det gått hos dig?

Vi har haft änglavakt. Så mycket som kunde gått galet. En orkangata har gått cirka 200 meter från huset, men med riktning åt andra hållet, så vi har klarat oss som så när på lite fallande träd och grenar. Strömlösa var vi några dygn, och nu har vi det av och till. Vissa av våra närmaste grannar har fått besked att de behöver bygga upp elgatan från start, vilket i praktiken betyder ström först mellan 10-16 januari.

Men tänk ändå, det kunde gått mycket värre. Orkanstyrkan som for förbi bara några hundra meter ifrån.

Så idag är jag tacksam. Med tårar i ögonen. 

Tacksam att vi haft varandra. Att vi haft ved, bil att kunna åka och hämta vatten, mat med. Att vi hade batterier till pannlampor, ljus att tända, filtar att värma oss med. Att vi kunnat gå ut (även om man behöver stå som ett L utomhus) för att kunna ibland få kontakt med telefonnät. Tacksam att inget på hus/bilar gått sönder.

Extra tacksam också att kunna genomföra ett helt fullsatt yoga-event igår. Tacksam att så många kunde komma ens. Tacksam att vi hade el så alla som ville ladda telefoner osv kunde det! Tacksam att vi hade vatten samt en värmande kamin att förgylla kvällen med. Att jag kunde bjuda på varm ayurvedisk guldmjölk också (länk här nedan–>)

Tänkte idag på det här med att när man förlorar något, hur mycket man blir medveten om. Ungefär som när man är sjuk, är det enda man vill att bli frisk. Nu när el försvann, och med den vatten, toalett, dusch, värme och kontakt med omvärld (3g & 4g-nät helt nere och inget att ladda mobiler eller dator med). Hur beroende i alla fall vi är av ström, el. Och att när man får det tillbaka hur man riktigt njuter på ett annat sätt av att duscha eller ha värme utan att hämta ved med pannlampa och tända ljus.

Mina tankar går just nu till alla ensamma, alla äldre, de som varken har varandra eller krafter att hugga ved, åka och hämta vatten, förnödenheter. Mina tankar går till alla som jobbar i kylan med elledningar, kablar och röjningsarbetet efter plock-i-pinn med stora träd som farit ned utmed vägarna.

Jag skickar ljus till alla som behöver det lite extra idag, ljus och healing och energi.

Ha en fin fredag, ta hand om dig, och kom ihåg att berätta för dem du älskar att du älskar dem lite extra. Du vet aldrig något om vad som väntar runt hörnet.

Kramasté (Namsté med kram)

//Tanja

 

Du kan smaka av guldmjölken med ev lite honung (om du inte är fully-vegan, eller agavsirap eller annan sötning om du föredrar den lite sötare. Samma med cayennepeppar/svartpeppar).

yoga-edsbro-2019 yoga-tanja-dyredand-edsbro-alfrida-2019 tanja-dyredand-yoga-yogastudio-edsbro-2019

dec 31, 2018

NyårsKrönika på Kurera.se – Gott nytt Vänligt 2019

tanja-dyredand-yoga-yogalarare-edsbro

Årets sista dag. Idag gör jag årsbokslut. Wihuu och du hittar min krönika på @kurera.se

Har rensat nu klart nu. Och det jag framförallt ska ta med mig in i 2019 är att vara mer snäll. Inte dum-snäll att andra kan trampa på, utan respekt-snäll framförallt mot mig själv. Säga snälla saker till mig, strunta i Jante och hylla mig sjäkv, varje dag. .

Testa det du också. Att hylla dig själv mer. Säg till d8g själv: jag duger som jag är. Jag är tillräcklig. Jag är fantastisk.

Avslut på ett år. Årsbokslut där jag bestämmer mig för vad jag ska ta med för lärdomar, visdomar till nästa år och vad jag släpper taget om.
 
2018 blev året då jag äntligen började få tillbaka min kraft, men också lärt mig att hushålla med den efter stroke. Orkade hålla yogaklasser, föreläsa, inspirera.
Året då jag blev nominerad till ”Årets Yogalärare”, en av fem i helga Sverige (!). Året då jag höll skrattyoga för 250 (!) pers på hälsokryssning. Året då vi renoverat och öppnat egen yogastudio, galleri & gårdsbutik. Året då vi planterat första delen av en örtagård med gamla läkeväxter. Året då familjen betytt så mycket. Året då mycket jobbiga saker också hänt och som gjort att jag fått hushålla extra med energi.
 
Jag tackar, och blickar framåt mot 2019 med öppna och nyfikna armar.

Är så tacksam också just nu. Och förväntansfull att få hem hit ett litet gäng nyårsfirare inom några timmar. Tack livet Tack!

Skickar dig som behöver det lite extra ljus, läkning och balans från Sveriges Vänligaste Villa i Edsbro.

Önskar dig ett riktigt bra slut på 2018 och ett gott nytt magiskt och vänligt 2019

Kramasté (Namaste med kram)

//Tanja

dec 24, 2018

GOD VÄNLIG JUL ~ lucka 24 #VänlighetsKalendern & Dyredands

Wihuu. Idag är det julafton och vi hyllar oss själva – inte bara nu till jul utan långt in i nästa år.

Jag vill passa på att tacka dig som följt #Vänlighetskalendern, som läser bloggen och/eller följer mig på andra sociala medier: och önska dig en underbart härlig hjärtlig och vänlig god jul.
Här video med julhälsning

Wihuu. Idag är det julafton och vi hyllar oss själva – inte bara nu till jul utan långt in i nästa år.

 

Här kommer även en liten längre guidad meditation som är underbar att göra så här i julledigheten, en Yoga Nidra-kroppscanning för att helt återhämta dig. Den kan du göra för att få en liten power-nap eller om du vill köra den på kvällen.. vilket som:

 

 

Här i Vänliga Villan i Edsbro latar vi oss, äter, masar oss och gör så lite som möjligt.

Julbordet är en salig kombo av veganska rätter och så ”köttis-rätter” som mannen Joakim äter. Julbordet i år består exempelvis av: VEGANSKA: Karelska piroger (enligt mormors/mammas recept), stuvad savoykål, vegansk skinka a la rotselleri, vegansk sill a la rättika (dansk currysill & pepparrots/dill-sill), grönkålssallad, apelsin & fikpnsallad, färskoströra med granatäpple, vegansk janssons frestelse, veganska köttbullar, vegansk rödbetssallad, vegansk sillpaj med tångcaviar, fusk hummersoppa (med morot men smakar helt galet gott). Utöver det galet mycket julgodis vi bakade igår 😀 bland annat mozartkulor, russingodis, vegansk kladdkaka/mjuk pepparkaka, saffranbollar & pepparkakor. För köttisar (aka Joakim) finns skinka, leverpastej, julkorv och hemmagjord sill. MUMS ser så mycket fram emot allt detta.

Och julkappar då? Sedan flera år tillbaka ger vi inga julklappar,förutom till dottern Olivia som får något lite större. Jag och Joakim brukar investera i något vi vill (i år i madrass till säng) och så skänker jag alltid pengar till andra. I år har jag kört donationsklasser från yogan till bland annat Barncancerfonden, Suicide Zero, Stadsmissionen, Roslagsblomman, Vid din sida  och Läkare utan gränser.

Stor julkram till dig. Jag skickar ljus och healing till dig som behöver det.

Kramaste (Namaste med kram)

//Tanja

jul-edsbro-2018 god-jul

edsbro-jul-vanliga-villan-yogavanliga-villan-jul-edsbro-3-dec-yoga-tanja-dyredand

jul jul i huset tanja julklapp

dec 23, 2018

Ta time-out i julfix Lucka 23 #VänlighetsKalendern

En dag kvar till jul och idag tar vi en time-out från julfix. Välbehövligt och skönt att stanna upp och bara vara. Guidad video kommer här—-

Så här gör du:

  • Sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Tänk sedan tyst för dig själv i ditt sinne: Låt tankar funderingar rinna av dig,  Jag släpper alla borden och måsten nu. Jag välkomnar mig som jag är idag.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Tillåt dig att vara i nuet.
  • Jag duger som jag är. Jag är tillräcklig.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dig själv denna mörka dag.

WOW alltså en dag kvar till julafton. Här har vi igår börjat lägga vårt årliga julpussel. Ja alltså riktigt pussel med pusselbitar. En tradition vi hade när jag var barn hemma och som vi tagit med oss. Så otroligt rogivande och härligt att sitta och pussla ihop. Man kan vara tyst, eller prata. Helt magiskt underbart och så är det ju extremt roligt att se hur bilden blir. I år har vi fyndade second-hand pussel  ”Wasgij-Jigsaw” där man ser en bild på omslaget, men alltså inte vet vad det är för bild vi sedan ska skapa ihop. Denna gång är det en framtidsbild av den bild som är på omslaget vi ska fantisera ihop. Ha ha ha, hänger du med? Det är alltså stor spänning här i stugan..

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

Här locket/bilden på vårt julpussel —–och där vi ska pussla ihop hur bilden ska se ut i ”framtiden” 😀

48417366_339546320198522_1970963945288105984_n48932595_219183805658368_7943732916658372608_n

dec 22, 2018

Idag är du fantastisk – Lucka 22 #VänlighetsKalendern

Två dagar till jul och vi fortsätter att skicka vänlighet till oss själva som en julklapp. Idag är du fantastisk 🙂 glöm aldrig det. Ibland lätt att glömma när man har mycket omkring sig. Vi öppnar lucka #22 på vår VälighetsKalender

 

Video video video—-

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Tänk sedan tyst för dig själv i ditt sinne: Tack att jag är fantastisk idag, tack att jag är värdefull, tack att jag betyder så mycket för så många, tack att jag är precis som jag är idag.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dig själv denna mörka dag.

Här i Vänliga villan är det en riktig fixardag idag. Efter lååång sovmorgon har vi varit igång hela dagen. Känns otroligt skönt att alla är här och att julkänslan av vila, återhämtning, och så fix på det.

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

dec 21, 2018

Skicka ljus till dig idag Vintersolståndet – lucka 21 #vänlighetskalendern

Vintersolståndet idag, årets mörkaste dag, så vi skickar ljus och vänlighet till oss själva idag. Välkommen till lucka 21 av årets VänlighetsKalender

 

Video video —

 

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Föreställ dig att dig, hela dig som en helhet. Föreställ dig sedan att du är som ett juleljus, som brinner och sprakar av vänlighet. Som ett ljus.
  • Tänk sedan i ditt sinne: tack att jag är fylld av ljus och vänlighet. Tack att jag är ljus!
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dig själv denna mörka dag.

Idag är det skolavslutning på Olivias skola och så tänker vi fira vintersolståndet/hedniska Jule lite extra här. Yule som står för att ljuset, det nya, återvänder. Vi lämnar det förgågna bakom oss och blickar in i ljusare framtid. Nystart. Nya möjligheter. Det är nu du kan göra Drömkollage med allt du vill att 2019 ska innehålla gällande drömmar. Så vi tänder ljus och lägger ut våra kristaller idag 😀 Med vänlig hälsning, modern häxa…

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

ps du vet att du kan följa mig på instagram som jag uppdaterar lite oftare än här:

Insta: @mindfully_tanja

 

dec 20, 2018

Skicka vänlighet till rygg & höfter – lucka 20 #VänlighetsKalendern

Idag är det dags att skicka vänlighet, omtanke till rygg och höft. Mycket av stress fastnar nämligen i höft/rygg eller nacke och axlar. Igår fick det bli omtanke dit och idag får rygg och höft all vår kärlek.

Vi öppnar lucka 20 i #VänlighetsKalendern Video video video—

 

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Skicka vänlighet, omtanke, medkänsla till din rygg, korsrygg och höfter.
  • Säg sedan tyst i ditt sinne: Tack rygg och höfter att du finns där för mig idag. Tack att du bär mig varje dag. Tack att du är här för mig varje dag.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dina axlar och nacke.

Idag är jag på vift till Uppsala, där jag håller privat skrattyoga på företag och yogaklasser. Ett perfekt sätt så här i planeringsdagar och julfest-tider 😀 att få skratta ihop. Är så peppad inför denna dag! 

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

 

dec 19, 2018

Skicka vänlighet till nacke & axlar – lucka 19 #VänlighetsKalendern

Mycket av stress, oro, ältande fastnar antingen i nacke och axlar eller i höften i form av spänningar. Idag skickar vi därför lite extra vänlighet till nacke och axlar

Video video—>

 

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Skicka vänlighet, omtanke, medkänsla till din nacke och axlar
  • Säg sedan tyst i ditt sinne: Tack nacke och axlar att du finns där för mig idag. Tack att du bär mig varje dag. Jag älskar min nacke och axlar. Tack.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dina axlar och nacke.

Idag är jag på vift till Uppsala, där jag håller privat skrattyoga på företag och yogaklasser. Ett perfekt sätt så här i planeringsdagar och julfest-tider 😀 att få skratta ihop. Är så peppad inför denna dag! 

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

dec 19, 2018

Skicka vänlighet till nacke & axlar – lucka 19 #VänlighetsKalendern

Mycket av stress, oro, ältande fastnar antingen i nacke och axlar eller i höften i form av spänningar. Idag skickar vi därför lite extra vänlighet till nacke och axlar

Video video—>

 

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Skicka vänlighet, omtanke, medkänsla till din nacke och axlar
  • Säg sedan tyst i ditt sinne: Tack nacke och axlar att du finns där för mig idag. Tack att du bär mig varje dag. Jag älskar min nacke och axlar. Tack.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dina axlar och nacke.

Idag är jag på vift till Uppsala, där jag håller privat skrattyoga på företag och yogaklasser. Ett perfekt sätt så här i planeringsdagar och julfest-tider 😀 att få skratta ihop. Är så peppad inför denna dag! 

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja