Tag Archive: norrtälje

mindful-eating-tanja-dyredand-julkalender

Ät Mindfully – minska stress Lucka #5

  I lucka #5 av Mindful Julkalender äter vi mer medvetet närvarande för att minska stress. Perfekt att ta till så här inför julbord och julfirande men också annars när du äter. Så här gör du Sätt dig bekvämt innan…
Read more

saffranpannkaka-tanja-dyredand

Äggfri & mjölkfri Saffranpannkaka – Lucka #4

Idag firar vi 2a advent med äggfri och mjölkfri Saffranpannkaka. Ja och så äter vi Mindfully, medvetet härvarande och riktigt NJUTER 🙂 Alla ingredienser är som vanligt ekologiska och recept i FILM FILM FILM—> Ha en fin söndag och 2:a…
Read more

mindful-julkalender-tanja-dyredand-pranayama

Lucka #3 : Massera diafragman guidad pranayama minska stress

  Mindful Julkalender Lucka #3 – bjuder på en  andningsövning för att massera diafragman som är lånad från Yoga – Pranayama! PRANAYAMA som yogaandning (böljande andning) kallas betyder ungefär ”expandera livskraft” och stärker immunförsvar och minskar stress (läs fördelar här nedan)….
Read more

tanja-dyredand-kalender-2017-mindfulness

Lucka #2 – Guidad Loving Kindness Meditation

I Lucka #2 skickar bjuder jag på  Loving Kindness (metta bhavana). Meditationen har använts i tusentals år och är en av de härligaste meditationer jag vet. Att skicka tacksamhet och kärlek till sig själv och sin omvärld. Du behöver bara…
Read more