Tag Archives: rimbo

jul 9, 2019

Hylla dig idag: Jag är fenomenal som jag är

 

Lyft dig själv idag, lova mig att du tar dig tid att HYLLA dig idag. Börja med orden: Jag är värd att HYLLAS idag. Jag är tillräcklig. Jag duger. Jag hyllar mig idag för att jag är fenomenal! .

Idag är en bra dag att hylla dig. Du behöver inte ha födelsedag eller annan anledning. Bästa anledningen är att du är du. Oavsett vad.

Själv öppnade jag upp dagen imorse med att läsa en av mina favorit-författare: Maya Angelou och dikten Phenomenal Woman  Så viktig och bra dikt att läsa då och då för att påminna sig själv om att man duger som man är, utan att blicka på andra eller samhällets normer om vad som är vackert eller inte.

Så ta denna dag och unna  dig att tänka positiva tankar om dig själv. Var snäll när du pratar med dig själv. Det är du så värd.

Här kommer Maya Angelous underbara dikt

Phenomenal Woman

Pretty women wonder where my secret lies.

I’m not cute or built to suit a fashion model’s size
But when I start to tell them,

They think I’m telling lies.

I say,

It’s in the reach of my arms,

The span of my hips,
The stride of my step,
The curl of my lips.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,
That’s me.

I walk into a room

Just as cool as you please,
And to a man,

The fellows stand or

Fall down on their knees.
Then they swarm around me,

A hive of honey bees.
I say,

It’s the fire in my eyes,
And the flash of my teeth,
The swing in my waist,
And the joy in my feet.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Men themselves have wondered
What they see in me.

They try so much

But they can’t touch

My inner mystery.

When I try to show them,
They say they still can’t see.
I say,

It’s in the arch of my back,
The sun of my smile,

The ride of my breasts,

The grace of my style.

I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Now you understand

Just why my head’s not bowed.
I don’t shout or jump about

Or have to talk real loud.
When you see me passing,

It ought to make you proud.

I say,

It’s in the click of my heels,
The bend of my hair,
the palm of my hand,
The need for my care. ’Cause I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

 

JA så kom ihåg idag: DU är fenomenal. Du är redan allt.

 

Tack livet. Tacksam. Skickar dig som behöver det lite extra ljus och styrka från Sveriges Vänligaste Villa.

 

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

jul 5, 2019

Kommer du ihåg att ANDAS idag?

 

Kommer du ihåg att andas?

Att andas kan te sig som en självklarhet. Det är det första vi gör när vi föds och det sista vi gör innan vi lämnar jorden.

– Det är inte alls självklart.

I all fall inte när vi är stressade. Eller för oss, rör oss, tar oss runt, pratar, är sociala. Då hamnar andetaget högt uppe i bröstkorgen halskotorna, nacke och övre delen av lungorna.Vi tar kortare andetag, ofta genom näsan. Dock drar vi aldrig in andetaget djupt så att magen höjs. Vår puls höjs, och stresshormonerna kortisol, adrenalin och noradrenalin pumpas ut.

Så ta nu ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjs. Håll andan. Andas ut och låt axlar slappna av.

Så här nyttigt är rätt andning (baserat på forskningsstudier)

  • Du syresätter kroppens celler och ökar förbränning.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Motverkar stress.
  • Motverkar emotionell obalans och depression.
  • Masserar inre organen och ger ex bättre matsmältning och tarmfunktion.
  • Renar kroppen från toxiner och avlastar nervsystem.
  • Syresätter muskler och ger dem återhämtning efter träning.
  • Förhöjer självklänslan.

Här en kort avslappnande andningsövning att göra var som helst när som helst under dagen.

  1. Sätt dig bekvämt med rak rygg och slappna av
  2. Känn hur du vilar mot underlaget
  3. Känn hur ditt huvud vilar mot din ryggrad
  4. Bli nu medveten om din andning. Var andas du för tillfället. Döm inte utan bara observera din andning.
  5. Sätt nu höger hand på ditt hjärta och vänster hand på din mage.
  6. Ta ett djupt andetag in genom näsan och känn hur den först passerar lungorna (hjärtat) och sedan fyller magen. Räkna gärna till fyra när du andas in.
  7. Håll andan, räkna till fem och bli medveten om sekunden precis innan du andas ut.
  8. Andas ut tungt genom munnen.
  9. Vid utandning låt axlarna sjunka djupare och slappna av.
  10. Upprepa övningen 3-4 gånger och känn för varje gång att du är mer och mer avslappnad.
  11. Avslutningsvis tacka dig själv för att du tagit dig egentid; jagtid att bara andas.
  12. 🙂 du är nu redo att fortsätta din dag.

Ha en fin dag.

Namaste//

Tanja

jul 3, 2019

Gör egen Halloumi ost – skippa antibiotika och import

 

halloumi-2019-wwf-miljo-hallbart-recept-tanja-dyredand

Skippa importerad halloumi som är en riktig miljöbov och gör din egen. Det är jätte-enkelt och du bestämmer vad som är i den.  Variera med egna örter och smaksätt som du vill.

WWF gick i veckan ut med att Halloumi som importeras är en riktig miljöbov. Så här enkelt kokar du ihop din egen stekost. Supersmarrigt och gott, inte bara för kropp utan även för miljön. Välj ekologisk närproducerat.

RECEPT egen halloumi – stekOST – på 3-4 timmar är den klar!

  1. Du behöver: kok/stektermometer, bunke att blanda allt i, samt en finmaskig bommulsduk alt.linneduk. 2 liter mjölk, jag tar den fetaste mjölken jag hittar lantmjölk o ekologisk närproducerat, du kan även köra 1.5liter mjölk och resten filmjölk eller fet yoghurt. Välj eko/närproducerat och om du vill laktosfritt, dock får du testa dig fram med laktosfria vissa fungerar, andra blir mindre bra. Du behöver 3 msk pressad citron. 2 msk salt. That’s it!  Eventuellt örter att smaksätta med. Personligen gillar jag att ha i 4tsk vardera av oregano & basilika, 1 tsk cayennepeppar samt 1 tsk svartpeppar, men du kan laborera med basilika, timjan, rosmarin eller vad du vill. Testa dig fram med smaksättningen. 

    Om du inte har i filmjölk el yoghurt kokar du upp mjölk och sedan tillsätter citronsaft. Viktigt här att mjölken kokar när du tillsätter citronsaften.

    Har du fil eller yoghurt i, värm mjölk till 90-93 grader, ta bort den från värmen och tillsätt citronsaft.

    Rör om så att vassle bildas, sedan  massan stelnar  lite/koagulera. Om du har yoghurt och fil i kan detta ta lite tid så ha tålamod. Ofta koagulerar det fortare om du enbart har mjölk och citronsaft.

    Tillsätt saltet.

    Sleva upp i duk, och tryck ut vasslen, jag brukar ha sol och duk.

    Sedan trycker du ut allt i en ny duk och här kan du varva med dina örter/svartpeppar/cayennepeppar

    Lägg i press i en bunke. Jag använder en bunke som är avlång, du kan också ta en större tallrik. Vissa tillverkar egen ost-form av gammalt glasspaket man gör några hål i på botten. Jag lägger på en stor sten på skärbräda för tyngd – men du kan ta vad du vill som pressar ned, vissa tar mortel eller mjölpåse. Jag brukar låta den ligga i press 3-4 timmar, alt över natten.

    NU klart att skivas och steka upp.

    Denna håller cirka 1 vecka i kylskåp. DOCK äter vi ofta upp den snabbare än  en vecka 🙂

    Vassle kan du använda till bakning, göra ricotto eller messmör av!

    TIPS: den är supersmarrig att äta som den är efter den stekts, med färskpressad citron och nykvarnad svartpeppar! MUMS!

    Obs skulle det bli bara en grynig ostmassa ~ inga problem. Då äter du den som färskost!

    Andra tips är:Halloumi i ugnen med hemgjord körsbärs- och blåbärs-balsamico marmelad. Du kokar ihop 1dl urkärnade körsbär och 1 dl färska blåbär med 3msk balsamico-vinäger. Smaka av med naturlig sötning. Pytsla ut detta på skivad halloumi, skjuts in i ugnen så att de får färg och sprinkla sedan rosmarin över allt och svartpeppar. SÅ gott som tillbehör till ALLT.

  2. Portobello-svamp-pizzas: . Jag toppade då hemgjord pesto på skivad portobello, på med halloumi sprinkla pinjenötter, skjuts in i ugnen 250grader till de fått färg. Andas. Ät. NJUT. MUMS!

RECEPT VEGANSK HALLOUMI: . Du skivar TOFU i ”halloumi-tunna bitar” och smaksätter den med en marinad gjord på 0.5dl olivolja, 1msk matjäst, och smakar av med salt. Du kan göra liknande marinader som ovan och testa dig fram med färska örter – så gott!  Sedan marinerar du TOFUbitarna i ca 4 timmar. DOCK är jag själv numera allergisk mot tofu, så tyvärr får jag försöka hitta andra veganska alternativ framöver.

OBS har testat göra vanlig halloumi med soyamjölk, havremjölk och nötmjölk men blev ingen bra alls. Ska testa med svarta Oatlyn så får vi se. Återkommer med resultat 😀

 

Varför Halloumi är en mijöbov? Enligt WWF kan halloumi vara sämre alternativ än kött på grillen. Idag importeras halloumi från Cypern, som i sin tur ger djur 40 procent mer antibiotika än exempelvis Sverige. Lägg då till flyg och annan transport av osten.

Källa halloumi WWF och TT

jun 12, 2019

Hemlig TV-inspelning här kommer jag :)

 

TV här kommer jag 🙂

På väg till hemlig Tv-inspelning som visas i höst. Taggad, peppad och fick vända i dörren för att byta favvo sommarklänning mot jeans pga 9 plusgrader ute och regn. Vi spelar ju om möjligt in under em utomhus. Så bäst att gardera sig. Men, jag är flexibel som en liten iller i fiskbassäng och extremt tacksam för denna möjlighet.

.Ps. Lite nervös också så önska mig lycka till 🙏🤞
maj 31, 2019

Bokmanus ivägskickat nu – tårarna bara rinner

 
Så mycket jag älskat (och ibland frettat) med att skriva boken. Vilken process. Wow. Har gått igenom alla stadier av eufori, känsla av att jag kanske missar ngt, till att nu känna mig stolt och glad. Detta är en dröm. Är så nervös och spänd på vad du kommer tycka sen när du läser den. .
 
Tack också familj för att jag gått gå in i författarbubbla och all vänner och yogisar som stöttar
 
Redan nu kan du gå in och tävla om ett gratis signerat ex av boken 👉
maj 3, 2019

Behind the scenes inför Omslag till tidningen Hälsa

tanja-dyredand-tidningen-halsa-2019-forfattare-yoga-skrattyoga-skrattapausa-2019vanliga-villan-edsbro-yoga-medium-reiki-tanja-dyredand-halsa-alltorhalsan

tanja-dyredand-omslag-tidningen-halsa-vanliga-villan-forfattare-2019-skrattapausa

Här är exklusiva bilder från fotograferingsdagen till omslag för tidningen Hälsa  och reportaget som ligger i butikerna nu. Så proffsigt foto av Anton och så roligt vi hade det, och tog om pose efter pose.. .

ps på omslagsbilden så jag har bara linne & trosor under den turkosa capen då byxor blev konstigt och förstörde bilden 🙈..fast på omslaget syns ju inte det förstås att jag yrade omkring utan byxa haha.. .

Tänk så många bilder med olika outfits vi tog som inte ens kom med.
Det finns några bilder när jag sitter och gör skrattyoga på yogamatta på golvet som blev kanon. Får se om jag kan visa dem för dig en annan gång, då jag inte fick med dem behind the scenes.

Det blev så fint i tidningen tycker jag med bilderna och reportage. Så tacksam att vara omslagsflicka I Sveriges främsta hälsotidning. Tacksam. Tack !

Jag får också lite tårar i ögonen när jag tänker på hur fint vi fått i yogastudion. Såå mycket vi kämpat och renoverat med hjälp så klart. Inför denna foto session piffade jag dygnet runt i 4 dar så mycket fix bakom en bild 💪Här hos oss på Vänligavillan yoga i Edsbro är det nu yoga, event, föreläsningar, gongbad, meditation, healing, medial vägledning, och konstgalleri. Till sommaren öppnar vi också tatueringsstudio och örtagården. .

Tänk om någon sagt till mig för några år sedan när jag hade det som tuffast efter stroke och tillfrisknad att det kunde bli så här en dag, då hade jag sagt att de skämtade. Nu är livet så här. Helt magiskt. Så tacksam.  Tack. Tack. Tack. Tack livet.

Idag går mina tankar också till alla de som inte längre är med oss. Många i min närhet som tyvärr valde att gå vidare tillbaka till ljuset så här års. Även om jag vet att de har de bra så kan man ändå känna saknad <3 Känner mig lite skör idag.
 
Skickar dig som behöver det lite extra ljus och läkning idag från Sveriges  Vänligaste villa i Edsbro. 

 

//Tanja

Så här fint blev det sen i tidningen med reportaget och omslaget ser du längst upp på bild 😀 Fotograf Anton såååå proffsig & duktig

tindingen-halsa-5-2019-maj-tanja-dyredand-omslag-yoga-skrattyoga-skrattapausa

apr 25, 2019

MorsdagYoga + bubbel – 26 maj 10:00-12:00 NJUT platser finns kvar :)

Fira morsdag med yoga + bubbel – platser kvar! 26/5
– Perfekt present till dig och/eller din mamma. Boka nu betala på eventet.

Grattis älskade mamma. Perfekt att ge bort eller skämma bort dig själv lite extra på morsdag.OBS fåtal platser, först till kvarn gäller!

Allt detta ingår:

– Du välkomnas 10:00 med välgörande hälsoshot med extra kärlek till dig.
– Därefter guidas du in härligt och avslappnande yogapass där fokus är minska stress och ta hand om dig.
– Vi avslutar med gong- och klangmeditation där vibrationerna och ljudet hjälper kroppen att minska stress, oro och ältande.
– Innan hemfärd skålar vi i bubbel (alkoholfritt alternativ finns)
– Alla får också en personlig mamma-gåva.

– Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi!
Vänligt Välkommen till Vänliga Villan

Hoppas vi ses!//Tanja

(OBS det räcker inte med att boka in här på Facebook för att garantera plats 🙂 )

Din investering: endast 300kr/person och 500kr om du bokar två platser!

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här-> https://boka.se/…/event-grattis-mamma-27-maj-2-timmar-yoga-…

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

Om Tanja Dyredand: Nominerad till Årets Yogalärare 2017. Tanja är holistisk yogalärare och kombinerar delar från olika yogaformer för att anpassa helt efter klass/event (cert. i yin yoga, kundalini, holiyoga, pranayama, yoga nidra) samt vipassana meditation teacher, mindfulness coach, skrattyogainstruktör och klangmassör i tibetanska klangskålar (Peter Hess).

apr 5, 2019

NY meditation Släpp skam & skuld – Solarplexus chakra balans

Wihuu – 2 (!) nya filmer uppe nu på youtube om hur du kan balansera 3:e chakrat, Solarplexus, Manipura – plus ny guidad meditation om hur du kan balansera ditt 3e chakra.  I samarbete med Lakshmi.
FILM FILM FILM—->

Wihuu – 2 (!) nya filmer uppe nu på youtube om hur du kan balansera 3:e chakrat, Solarplexus, Manipura – plus ny guidad meditation om hur du kan balansera ditt 3e chakra.  I samarbete med Lakshmi.

Tredje Chakrat – Manipura – Solarplexuschakra

Nu är det dags att balansera vårt tredje chakra,  (här kan du läsa mer om vårt chakrasystem).

Varje chakra är kopplat till både fysiska och mentala områden liksom körtlar.

  • Manipura är placerat vid solarplexus
  • Element är Eldoch sinne är syn
  • Körtel Bukspottskörteln
  • Kroppsliga områden: matsmältningen, lever, galla, mjälte. 

Tema är: matsmältning, lever, sjlävkänsla, självbild och självförtroende.

Vid balans: bra självförtroende, strålande karisma, bra matsmältning

Blockeras av: skam och skuldkänslor.

Vid obalans: Problem med matsmältning, alla typer av magproblem: magsår, magkatarr, hemorrojder, inflammationer i tjocktarmen, gallsten, allergier. Dåligt självförtroende, dålig självvalde, skyller på andra människor, stress, nervositet, vansinne, önskan om hämnd.

Tips balansera Manipura

  • Du kan omge dig med färgerna gult. Du kan exempelvis omge dig med kuddar, växter, tyger, lampor, ljus osv. I filmen och på bilderna här har jag en chakrabalanserande eterisk olje-lampa från Lakshmi som man kan droppa lite eterisk olja i. Är typ kär i denna 🙂
  • Mantra är: Jag är ledsen, jag förlåter, jag är tillräcklig, jag duger som jag är, jag ber om förlåtelse, jag sälskar dig, tack! Samt RAM som uttalas RANG
  • Dryck: fänkål, gurkmeja, anis, citron.

Eteriska oljor som balanserar 3e chakrat:

Eteriska oljor påverkar oss enormt mycket då lukten är ett av våra största sinnen.

Genom lukt: påverkar även hormonsystemet och kan skapa balans. Oljor kopplat till 3e chakrat är ledum, litsea, romersk kamomill, citron, citrongräs, chakraolja för 3e chakrat Manipura, med bla Litsea och geraniumros.

Genom massage: väcker den kroppens självläkande system. TIPS: du kan droppa några droppar eterisk olja och blanda med exempelvis sesam

Kristaller att balansera med

Kristaller har använts i tusentals år för att balansera kropp och själ. Du kan placera kristallar på kroppen eller runt den. Kristaller som balanserar Manipura är: citron, gul calcite, tigeröga, korall, guld. ,

Egenvård hemma:

Du kan meditera (tips på meditation via film här ovan), med eller utan mantran.

Du kan massera med kristall på punkter runt solarplexus. Varför inte ta några droppar eterisk olja och blanda med exempelvis sesamolja för att sedan massera med kristall.

Kristall-Healing och chakrabalans

Det går utmärkt att få healing med kristaller och  balansera charken. Jag kommer nu här hos oss på Vänliga Villan i Edsbro att erbjuda 1 timmes ljuvlig chakrahealing med just kristaller. Då jag nu samarbetar med Lakshmi använder jag även deras ayurvediska och ekologiska produkter som extra bonus. Pris och mer info om denna ljuvliga behandling hittar du här—->

Få lyxig spabehandling – Lakshmi tipsar

Då Lakshmi just nu introducerar deras stora kampanj ”Skapa balans i din hud & dina hormoner – med chakrabalans” kan du också få  chakrabalanserande behandlingar av spa-proffs. Magiska är dessa behandlingar kan jag lova, där du kan få ansiktsbehandlingar med ayurvediska och ekologisk holistisk hudvård, specialmassage på olika Marma-punkter för välbefinnande (bla fotmassage och massage kring hjärtchakrat) samt chakra energiladdning med kristaller. Här kan du hitta salong när dig och komma iväg och NJUTA 😀 (länk här–>) 

Är du spa-behandlare eller driver egen salong

Tipsar Lakshmi om utbildningar inom chakrabalansering just nu. Du får då tips på tema, masseringspunkter (marma), ayurvediska och ekologiska produkter, kristallhealingset och annat spännande. Kolla tider och datum här—>  mer info på deras hemsida länk här–> och via nyhetsbrev. Så otroligt spännande-

Hoppas du fått mängder med inspiration att ta hand om ditt hjärtchakra.

Nästa två filmer kommer att handla om Vishudah, vårt 5e chakra, så håll utkik!

 

 

Ps, hade nästan inga gula kläder så har barnbyxor på mig och klippte sönder en kudde till hårband haha 😂… Nöden hade ingen lag och det blev ju kanon ändå. . .

tanja-dyredand-meditation-chakrabalans-lakshmi-2019-manipura lakshmi-chakra-manipura-tanja-dyredand-2019 kristaller-maniupra-2019 tanja-dyredand-chakrabalans-solarplexus tanja-dyredand-yoga-chakrabalans

mar 22, 2019

MoodBoard Vänliga Villans Örta-trädgård


yogastudio-tanja-dyredand

Äntligen börjar ljuset återvända och nu är det dags att börja planera vår nya örtagård inför sommaren.

Det känns så galet MAGISKTat bo här på Vänliga Villan Vi har ju 6000 kvm tomt och tänker oss i år öppna gårdsbutik och ört-trädgården även för allmänheten! Så kommer snoka fröer, växter, hönshus och lite annat sköj tänkte jag.

Vi byggde ju själva terrasseringen av örtagården förra året omdu kommer ihåg? SÅ i år blir der till att måla grundvirket i faluröda färgen vi har på hus och staket.  Sedan ska vi bygga ett trädäck intilll Yogastudion så att man kan yoga och fika också utomhus!

Nåja. Delar i alla fall med mig av planeringen och idéerna med dig.

Så otroligt taggad för att komma igång nu. Tänkte ev. hinna åka in till Formex nu någon av dagarna och få lite mer inspiration om nya trender osv…

Vilka örter tycker du att vi ska odla?

Jag är sugen på Timjan, lavendel, mynta, citronmeliss, rosmarin, salvia, vad mer?

Kram och ta hand om dig idag

mood-board-tanja-dyredand-tradgard-vanliga-villan

herbs-garden-vanliga-villan

mar 22, 2019

MoodBoard Vänliga Villans Örta-trädgård


yogastudio-tanja-dyredand

Äntligen börjar ljuset återvända och nu är det dags att börja planera vår nya örtagård inför sommaren.

Det känns så galet MAGISKTat bo här på Vänliga Villan Vi har ju 6000 kvm tomt och tänker oss i år öppna gårdsbutik och ört-trädgården även för allmänheten! Så kommer snoka fröer, växter, hönshus och lite annat sköj tänkte jag.

Vi byggde ju själva terrasseringen av örtagården förra året omdu kommer ihåg? SÅ i år blir der till att måla grundvirket i faluröda färgen vi har på hus och staket.  Sedan ska vi bygga ett trädäck intilll Yogastudion så att man kan yoga och fika också utomhus!

Nåja. Delar i alla fall med mig av planeringen och idéerna med dig.

Så otroligt taggad för att komma igång nu. Tänkte ev. hinna åka in till Formex nu någon av dagarna och få lite mer inspiration om nya trender osv…

Vilka örter tycker du att vi ska odla?

Jag är sugen på Timjan, lavendel, mynta, citronmeliss, rosmarin, salvia, vad mer?

Kram och ta hand om dig idag

mood-board-tanja-dyredand-tradgard-vanliga-villan

herbs-garden-vanliga-villan