Tag Archives: yin yoga

sep 13, 2019

Tack alla som kom på Happy Retreat Vemdalen

WOW vilken riktigt härlig hälsohelg det blev i Vemdalen då. Så mycket underbara människor som deltog, fantastiskt härligt att lära känna alla andra yogalärare, föreläsare och behandlare som också var på plats. Ser redan fram emot nästa år, som kommer att bli 4-6 september i Vemdalen.

WOW också för Margaretha som startat Happy Retreat och såg till att samla oss i teamet med så mycket kärlek, värme och omtanke. Stort tack också till Skistar Vemdalen för gästvänlighet, omhändertagande, lokaler, hotellet, mat och den fina Ivarsgården vi fick bo i. Känner bara sådan värme, kärlek och tacksamhet för att fått föreläsa, hålla yogaklasser och i värmande eldceremonin vid magiska Sångbäcksfallet. Från botten av mitt hjärta….TACK. TACK. TACK!

Älskar Vemdalen, så otroligt vackert!

Många har frågat om min bok 😀 den kan du nu förbeställa på www.pugforlag.se/skratta-pausa

Min youtube hittar du här www.youtube.com/Tanja Dyredand

Min Instagram kan du följa här www.instagram.com/mindfully_tanja

Är du sugen på att boka behandling/eller veta mer om mina kommande event hittar du detta på www.boka.se/tanjadyredand

Du kan även boka privat skrattyoga till ditt företag/organisation mejla mig då på tanja@stressaav.nu

Foto: de vackra artistiska är tagna av Sandra Lee Pettersson de andra av mig 😀

jul 9, 2019

Hylla dig idag: Jag är fenomenal som jag är

 

Lyft dig själv idag, lova mig att du tar dig tid att HYLLA dig idag. Börja med orden: Jag är värd att HYLLAS idag. Jag är tillräcklig. Jag duger. Jag hyllar mig idag för att jag är fenomenal! .

Idag är en bra dag att hylla dig. Du behöver inte ha födelsedag eller annan anledning. Bästa anledningen är att du är du. Oavsett vad.

Själv öppnade jag upp dagen imorse med att läsa en av mina favorit-författare: Maya Angelou och dikten Phenomenal Woman  Så viktig och bra dikt att läsa då och då för att påminna sig själv om att man duger som man är, utan att blicka på andra eller samhällets normer om vad som är vackert eller inte.

Så ta denna dag och unna  dig att tänka positiva tankar om dig själv. Var snäll när du pratar med dig själv. Det är du så värd.

Här kommer Maya Angelous underbara dikt

Phenomenal Woman

Pretty women wonder where my secret lies.

I’m not cute or built to suit a fashion model’s size
But when I start to tell them,

They think I’m telling lies.

I say,

It’s in the reach of my arms,

The span of my hips,
The stride of my step,
The curl of my lips.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,
That’s me.

I walk into a room

Just as cool as you please,
And to a man,

The fellows stand or

Fall down on their knees.
Then they swarm around me,

A hive of honey bees.
I say,

It’s the fire in my eyes,
And the flash of my teeth,
The swing in my waist,
And the joy in my feet.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Men themselves have wondered
What they see in me.

They try so much

But they can’t touch

My inner mystery.

When I try to show them,
They say they still can’t see.
I say,

It’s in the arch of my back,
The sun of my smile,

The ride of my breasts,

The grace of my style.

I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Now you understand

Just why my head’s not bowed.
I don’t shout or jump about

Or have to talk real loud.
When you see me passing,

It ought to make you proud.

I say,

It’s in the click of my heels,
The bend of my hair,
the palm of my hand,
The need for my care. ’Cause I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

 

JA så kom ihåg idag: DU är fenomenal. Du är redan allt.

 

Tack livet. Tacksam. Skickar dig som behöver det lite extra ljus och styrka från Sveriges Vänligaste Villa.

 

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

jul 2, 2019

Intervju med mig Vemdalen.se inför Happy Retreat 6-8 september

 

Kom och träffa mig, kör yoga och njut av glad mat och inspirerande föreläsningar, fler yogaklasser, behandlingar och mycket annat 6-8 september. 

Nu kan du läsa intervju med mig på Vemdalen.se inför Happy Retreat-helgen. Kom och passa på att fylla på med energi inför lååååånga hösten. Jag bjuder bland annat på SkrattYoga, avstressande Yin Yoga med utsikt över Vemdalens vackra vyer tidigt på morgonen och så blir det glad mat, Qi-Gong, Bollywood-dans, frisk fjällulft, prova-på-behandlingar, och så mycket mer.

Det finns fortfarande platser kvar! Blir fullständigt MAGISK helg – Hoppas vi ses.

Garantera & BOKA din plats här—>

Hela programmet kan du läsa här—>

Fredag 6 september

10.00 – 11.30 Registrering och enklare fika med kaffe och te.

11.30 – 12.30 Välkommen med introduktion, presentation och praktiskt upplägg.

12.30 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food.

14.00– 14.30 Från omedvetet olycklig, till lycklig medveten. Eva Wallén, Salong Tant Grön.

14.30 – 15.30 Skrattyoga med Tanja Dyredand.

15.30 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.00 – 16.45 Hjärtats kompass – en livsresa som Popstar och Shaman, om att leva i harmoni med naturen, med sig själv och allt omkring. Gro Johanna Kalén. Gro i ro.

18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Bollywood-dans och yoga med Lina Jarl.

 

Lördag 7 september

05.50- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.15 – 09.45 Friskt vågat, allt vunnet  – om resan från psykoterapeut till andlig vägledare. Susanne Ytterberg, andlig vägledare.

10.00 – 10.30 Djupavslappning med Lina Jarl.

10.30 – 11.00 Enklare fika med kaffe och te.

11.00 – 12.00 Happy Food  – om hur mat, måltid och lycka hänger ihop. Med författaren och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart.

12.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food.

14.00 – 15.15 Medicinsk yoga med Gro Johanna Kalén eller  Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Yin med Lina Jarl.

15.15 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.30. – 17.15 Kinesisk medicin och filosofin om Dao – vad kroppen berättar, men vi inte alltid hör. Nina Hamrin utbildad i kinesisk medicin.
18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Eldcermoni på fjället efter solnedgången med Gro Johanna Kalén.

Söndag 8 september

05.20- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.00 – 9.45 Kroppen, en biokemisk fabrik. Boel Norman Högberg, funktionsmedicinsk näringsterapeut.
10.15 – 11.30 Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Flow med Lina Jarl eller Yinyoga med Gro Kalén.
11.45 -12.00 Om att förverkliga de förändringar vi vill ha. – tips och knep med Maria Sundberg, vetenskaplig doktor och hälsocoach.
12.30 – 13.00 Avslutning, tack och ses nästa år.

13.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food. Ev. hemfärd.

Med reservation för ändringar.

 

 

apr 25, 2019

MorsdagYoga + bubbel – 26 maj 10:00-12:00 NJUT platser finns kvar :)

Fira morsdag med yoga + bubbel – platser kvar! 26/5
– Perfekt present till dig och/eller din mamma. Boka nu betala på eventet.

Grattis älskade mamma. Perfekt att ge bort eller skämma bort dig själv lite extra på morsdag.OBS fåtal platser, först till kvarn gäller!

Allt detta ingår:

– Du välkomnas 10:00 med välgörande hälsoshot med extra kärlek till dig.
– Därefter guidas du in härligt och avslappnande yogapass där fokus är minska stress och ta hand om dig.
– Vi avslutar med gong- och klangmeditation där vibrationerna och ljudet hjälper kroppen att minska stress, oro och ältande.
– Innan hemfärd skålar vi i bubbel (alkoholfritt alternativ finns)
– Alla får också en personlig mamma-gåva.

– Alla kan vara med oavsett nybörjare, stel som ett kylskåp eller van yogi!
Vänligt Välkommen till Vänliga Villan

Hoppas vi ses!//Tanja

(OBS det räcker inte med att boka in här på Facebook för att garantera plats 🙂 )

Din investering: endast 300kr/person och 500kr om du bokar två platser!

Din plats är bokad när du har betalt. Anmälan är bindande men inte personlig (du bestämmer antal). Bokning och anmälan sker via länken här-> https://boka.se/…/event-grattis-mamma-27-maj-2-timmar-yoga-…

Om bokning via länken nedan skulle strula kan du anmäla dig till tanja@stressaav.nu OBS fyll då i namn, telefonnummer samt vilket event du är intresserad av.

Om Tanja Dyredand: Nominerad till Årets Yogalärare 2017. Tanja är holistisk yogalärare och kombinerar delar från olika yogaformer för att anpassa helt efter klass/event (cert. i yin yoga, kundalini, holiyoga, pranayama, yoga nidra) samt vipassana meditation teacher, mindfulness coach, skrattyogainstruktör och klangmassör i tibetanska klangskålar (Peter Hess).

apr 23, 2019

Ny termin Drop in klasser tis & sön


Älskade du. Ikväll drar nya drop in klasser yoga igång, nu Tisdagar och söndagar.

Ikväll Yoga Tisdagar obs märk väl ny tid
-MediYoga 18. 30-19.30 Medicinsk yoga i rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress

Yoga Söndag

-Yin Yoga minska stress 18:00-19:00– Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan!
– Meditation & Gongbad 19.15-19.45– Njut av total återhämtning först till guidad meditation yoga Nidra. Sedan till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation, där du övar meditation- och närvaromuskeln.

Hoppas, vi ses ikväll är så taggad. Alltid prova på pris 50kr sedan klippkort eller drop in pris.

Kommer köra nu från denna vecka 16 – vecka 22 sedan SemesterYoga från vecka 27

SemesterYoga – start vecka 27-32 (vid bra väder utomhus/ån, annars inomhus tis 19.00-20.15)

SermesterYoga startar vecka 27-32

Yoga Tisdagar i Edsbro (utomhus vid ån vid fint väder annars inomhus)

  • Yin & YANG 18.15-19.30  75 min yogaklass  där vi första startar i flow för att återgå till stillsam passiv yin yoga. Vi avslutar med guidad meditation. Utomhus om det är bra väder vid vår å. Annars inomhus!
  • Guidad meditation Gongbad 19.45-20.15 du behöver bara njuta- vid bra väder utomhus annars inomhus! REN MAGI

Kommer även ha sporadiska yoga event med guidad meditation till trumresa och sedan även ölyoga så håll utkik här och på Facebook.com%vanligavillan

apr 19, 2019

BOKEN är här: Skratta & Pausa en helande guide för kropp och själ

Här är den: min bok (!) ”Skratta & Pausa – en helande guide för kropp och själ. Skrattyoga enligt Tanja Dyredand”. Nu kan du vinna ett signerat ex före alla andra, tävla via länken här nedan—>
 
Alltså. Äntligen får jag berätta titel och visa omslaget – visst blev det fint???
Kan. Inte. Sluta. Gråta. Av tacksamhet.
Detta är bara för mycket, så mycket glädje och förstås är jag jättenervös vad du kommer att tycka om boken. Jag hoppas så innerligt att den kan hjälpa någon. Oh vad jag är nervös och peppad på samma gång, så knäpp känsla!
I boken delar jag med mig av min resa och mina insikter. Det blir lite som en enkel guidebok som alla kan ta med sig i sin vardag!
 
Detta är en dröm, sitter och gråter och hoppar här upp och ned som en liten glad iller i en fiskbassäng. Först omslag i tidningen HÄLSA och så nu får jag visa boken och berätta titel -så oerhört tacksam. Tacksam att Pug Förlag vill dela mina tankar och ge ut boken. Tacksam att jag lever, att jag andas och kan skratta. Att jag har ork att dela med mig av mina erfarenheter och hjälpa andra.
 
Vad tycker du? Vill du köpa den sen??? Boken släpps 22 oktober så boka in datum redan nu!!!!!
 
Här länk till tävlingen där du kan vinna ett signerat ex före alla andra… länk länk länk —–>

 

 

apr 16, 2019

Omslag på Tidningen Hälsa – så TACKSAM

 

 

VÄCK MIG FÖR JAG TROR JAG DRÖMMER 😭 Jag är just nu på omslaget till tidningen Hälsa. En tidning jag alltid drömt om att vara med i. Nu blev det OMSLAG (!) och intervju. Så tacksam.

Tänk om någon sagt till mig för 6 år sedan, efter stroke och när var i depressionens avgrund, att jag en dag skulle vara så stark att kunna inspirera och hjälpa andra: så hade jag trott att de skämtade.

Du ska veta hur mycket jag kämpat, gråtit, svettats och krigat för att vara här idag. Så många gånger jag velat ge upp. När hjärntrötthet, afasi, orkeslöshet och många gånger inte ork att vara social (inte orka gå på event, fester, ens träffa folk pga hjärntrött). 

Nu är jag här. Jag andas. Jag lever. Jag håller event, föreläsningar & klasser. Jag gör skillnad får jag höra varje dag från elever och åhörare, de som får hjälp via mina meditationer på youtube och via texter på instagram och här i  bloggen.

Så tacksam. Tårarna bara rinner här. Tack. Tack tidningen HÄLSA Att ni ville ha med mig och min story. Tack att jag ska hålla yoga på höstens stora hälsokryssning med er. Tack. Tack att jag i höst släpper bok om min livsresa på Pug Förlag Tack. Tack.
.

mar 11, 2019

Jag föreläser i Sättraby Soppmiddag onsdag 17.30

 

Jag är inbjuden att föreläsa på Sättraby Bygdegårds soppmiddag nu onsdag 13/4 med start 17.30 – KOM!

OBS du behöver boka plats och det gör du till Karin på tel 076-832 99 95

Det blir en kort liten föreläsning om hur Yoga räddade mitt liv och så bjuder jag på härliga porva-påö-vningar med läkande  yoga.

 

Hoppas vi ses!

 

OBS pga föreläsningen blir drop-in yogan denna vecka istället tisdag 12/3 kl 18.30-19-30, söndag är det yoga som vanligt!

mar 3, 2019

Vad bjuder du in denna söndag, Soul Sunday?

 

Soul Sunday. Vad bjuder du in i ditt liv som ger dig inte lugn idag? Som vattnar din själ så att du kan blomstra som du är menad?

 Att vattna sin själ med saker som får en att växa, på ett omhändertagande sätt ger balans. Låter kroppen samtidigt läka.

Jag lägger ut mina kristaller, affirmerar och manifesterar. Onyx som hjälper en att ta kloka beslut, är stärkande och absorberar dålig energi. Ametist som lugnar och helar. Turkos som öppnar upp ödmjukhet och livsglädje. Bergskristall som ger beskydd.

Idag  vattnar jag min själ idag med att njuta av vår gård, som idag täcktes av snötäcke igen. – 18 har de lovat. Tänder brasan, förbereder mentalt att hålla mediala privata sittningar, kristall-Healing, samt sound Healing med klangskålar, coaching inom stresshantering och så vanliga drop in klasser yoga och gongbad ikväll. Är tacksam att ”mitt jobb” är 20 meter ner för en backe. Att jag är här.

Så tacksam att jag andas, är frisk och finns här. Exakt just här och nu.  Tack livet. Tack själen.

Önskar dig en härlig söndag.

.

mar 3, 2019

Vad bjuder du in denna söndag, Soul Sunday?

 

Soul Sunday. Vad bjuder du in i ditt liv som ger dig inte lugn idag? Som vattnar din själ så att du kan blomstra som du är menad?

 Att vattna sin själ med saker som får en att växa, på ett omhändertagande sätt ger balans. Låter kroppen samtidigt läka.

Jag lägger ut mina kristaller, affirmerar och manifesterar. Onyx som hjälper en att ta kloka beslut, är stärkande och absorberar dålig energi. Ametist som lugnar och helar. Turkos som öppnar upp ödmjukhet och livsglädje. Bergskristall som ger beskydd.

Idag  vattnar jag min själ idag med att njuta av vår gård, som idag täcktes av snötäcke igen. – 18 har de lovat. Tänder brasan, förbereder mentalt att hålla mediala privata sittningar, kristall-Healing, samt sound Healing med klangskålar, coaching inom stresshantering och så vanliga drop in klasser yoga och gongbad ikväll. Är tacksam att ”mitt jobb” är 20 meter ner för en backe. Att jag är här.

Så tacksam att jag andas, är frisk och finns här. Exakt just här och nu.  Tack livet. Tack själen.

Önskar dig en härlig söndag.

.