Tag Archives: yogalärare

sep 13, 2019

Tack alla som kom på Happy Retreat Vemdalen

WOW vilken riktigt härlig hälsohelg det blev i Vemdalen då. Så mycket underbara människor som deltog, fantastiskt härligt att lära känna alla andra yogalärare, föreläsare och behandlare som också var på plats. Ser redan fram emot nästa år, som kommer att bli 4-6 september i Vemdalen.

WOW också för Margaretha som startat Happy Retreat och såg till att samla oss i teamet med så mycket kärlek, värme och omtanke. Stort tack också till Skistar Vemdalen för gästvänlighet, omhändertagande, lokaler, hotellet, mat och den fina Ivarsgården vi fick bo i. Känner bara sådan värme, kärlek och tacksamhet för att fått föreläsa, hålla yogaklasser och i värmande eldceremonin vid magiska Sångbäcksfallet. Från botten av mitt hjärta….TACK. TACK. TACK!

Älskar Vemdalen, så otroligt vackert!

Många har frågat om min bok 😀 den kan du nu förbeställa på www.pugforlag.se/skratta-pausa

Min youtube hittar du här www.youtube.com/Tanja Dyredand

Min Instagram kan du följa här www.instagram.com/mindfully_tanja

Är du sugen på att boka behandling/eller veta mer om mina kommande event hittar du detta på www.boka.se/tanjadyredand

Du kan även boka privat skrattyoga till ditt företag/organisation mejla mig då på tanja@stressaav.nu

Foto: de vackra artistiska är tagna av Sandra Lee Pettersson de andra av mig 😀

sep 2, 2019

Ny guidad meditation AJNA balans – på Youtube

Här kommer två (!) nya Youtubeklipp på hur du kan balansera och aktivera tredje ögat, AJNA-chakra – på min Youtubekanal Tanja Dyredand

Pannchakrat är placerat i pannan, mitt mellan dina ögonbryn. 6e chakrat står för skarpsinne, god intuition/magkänsla, ett sjätte sinne, clairvoyante, telepati. 

Blockeras av: illusioner 

Vid obalans:  ögonproblem, synproblem, blindhet, suddig syn, migrän, förvirring, självdestruktivitet, missförstånd, avund 

Mantra är: Jag är klarsynt, jag har mitt inre seende i balans, jag ser klart på tillvaron. AUM (uttalas OOM) 

Du kan omge dig med färgen indigo som är för AJNA Eteriska oljor som balanserar 6a chakrat som du kan ha omkring dig när du mediterar eller om du masserar dig: 

Oljor är: rosmarin, ravensare, sandelträ, rosepeppar, pepparmint för att ta ngra exempel. Kristaller: bergskristall, blå kalcit, angelin, blå turin exempelvis 

Platser kvar till chakrabalans-workshop 15 sept Hälsans Hus – bara 650kr för hela dagen.

OM du vill veta mer om hur du kan balansera och aktivera dina chakra. Boka då in 15 september, då kan du träffa mig och Lakshmi i Stockholm för mer inspiration om chakrabalanserande yoga, meditation och holistisk ekologisk vård för hud, kropp och själ. Pris för hela dagen är 650kr – kom!

Mer info på www.lakshmi.se och www.stressaav.nu Läs mer på: www.stressav.nu 

Görs i samarbete med @lakshmi www.lakshmi.se Följ oss också på: Insta: @mindfully_tanja @lakshmisweden

aug 11, 2019

PLATSER kvar till Yoga, Fjäll & Glad MAT i Vemdalen 6-8 sept Happy Retreat

 

 

 

OMG PLATSER KVAR Välkommen på ”unna-helg” i Vemdalen- njut av yoga, fjäll, glad mat, dans, föreläsningar, prova-på-behandlingar och mycket mer. Allt i en en rofylld och inspirerande fjällmiljö med renar och vackra vyer.

Perfekt att hitta lugn innan hösten drar igång med Happy Retreat Vemdalen 6-8 sept

Helgschema – ALLT DETTA INGÅR i PRISET

Fredag 6 september
10.00 – 11.30 Registrering och enklare fika med kaffe och te.

11.30 – 12.30 Välkommen med introduktion, presentation och praktiskt upplägg.

12.30 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food

14.00– 14.30 Från omedvetet olycklig, till lycklig medveten. Eva Wallén, Salong Tant Grön.

14.30 – 15.30 Skrattyoga med Tanja Dyredand.

15.30 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.00 – 16.45 Hjärtats kompass – en livsresa som Popstar och Shaman, om att leva i harmoni med naturen, med sig själv och allt omkring. Gro Johanna Kalén. Gro i ro.

18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Bollywood-dans och yoga med Lina Jarl

Lördag 7 september
05.50- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.15 – 09.45 Friskt vågat, allt vunnet – om resan från psykoterapeut till andlig vägledare. Susanne Ytterberg, andlig vägledare.

10.00 – 10.30 Djupavslappning med Lina Jarl.

10.30 – 11.00 Enklare fika med kaffe och te.

11.00 – 12.00 Happy Food – om hur mat, måltid och lycka hänger ihop. Med författaren och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart.

12.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food.

14.00 – 15.15 Medicinsk yoga med Gro Johanna Kalén eller Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Yin med Lina Jarl.

15.15 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.30. – 17.15 Kinesisk medicin och filosofin om Dao – vad kroppen berättar, men vi inte alltid hör. Nina Hamrin utbildad i kinesisk medicin.
18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Eldcermoni på fjället efter solnedgången med Gro Johanna Kalén.

Söndag 8 september
05.20- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.00 – 9.45 Kroppen, en biokemisk fabrik. Boel Norman Högberg, funktionsmedicinsk näringsterapeut.

10.15 – 11.30 Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Flow med Lina Jarl eller Yinyoga med Gro Kalén.
11.45 -12.00 Om att förverkliga de förändringar vi vill ha. – tips och knep med Maria Sundberg, vetenskaplig doktor och hälsocoach.

12.30 – 13.00 Avslutning, tack och ses nästa år.

13.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food. Ev. hemfärd.

Med reservation för ändringar.

Plats finns kvar. Boka via länken nedan eller här:

Hoppas vi ses i Vemdalen!

INFO om bokning/pris för event

Investering: 1895kr – Alla föreläsningar, pass, klasser, fika och luncher ingår (!)

Bokas via länken här:
https://www.vemdalen.se/webbshop/happy-retreat-vemdalen-yoga-glad-mat-fjall/

Priser på boende

Hovde Hotell – 995 kr/rum & natt inkl. frukost, linne, handdukar och slutstäd.
Boka på www.skistar.com/vemdalen

Vemdalsskalets Högfjällshotell

4-bäddslägenhet, 975 kr/natt per lägenhet med självhushåll.
4-bäddslägenhet, 1250 kr/natt per lägenhet inkl. avresestäd
Linne & handdukar går att köpa till för 175:-/set
Frukost kostar 115:-/person och går att beställa extra.
Boka på tel. 0684-151 00 eller www.vemdalsskalet.com

Storhogna Högfjällshotell & SPA – 1020 kr/pers och del i dubbelrum. Storhogna ligger ca 2 mil från eventet. För fler alternativ läs mer på storhogna.se

Middag kan bokas på någon av våra restauranger vid Skalets Torg, läs mer om varje restaurang nedan:
Hovde Sportbar & Kök
Vemdalsskalets Högfjällshotell

Eventbiljetten kostar 1895:-/person, då ingår föreläsningarna, alla pass, 3 luncher och 4 fika.
Boka din biljett här. Först till kvarn, begränsat antal platser finns.

#vemdalen #yoga #happyretreat #fjäll #meditation #mindfulness #visitvemdalen

Happy Retreat Margaretha Lindbäck

jul 28, 2019

Kom och SkrattYoga med mig på Sthlm Hippiemarknad 17 aug kl 15 NYTORGET

 

Nu rinner bara tårarna här av tacksamhet. ÄNTLIGEN OFFENTLIGT: Kom och SkrattYoga med mig på Sthlm Hippiemarknad 17 aug kl 15 på Nytorget.

Jag kommer att vara på plats både 16, 17 och 18 augusti men håller i ett härligt inbjudande skrattyoga-pass klockan 15:00 på Nytorget lördag den 17 augusti.

Det bästa är att detta är SkrattYoga ALLA kan vara med på oavsett ålder. Du yogar i dina egna kläder och behöver inte ens skratta på riktigt för att vara med!

Så kom, ta med alla du känner så ses vi på Nytorget och Stockholms Hippiemarknad.

Är peppade och galet tacksam för att hålla skrattyoga. Ska bli underbart roligt. När jag själv bodde på Söder var vi alltid på Hippiemarknader och älskar Nytorget som min egen lilla oas. Jag släpper ju till hösten boken ”Skratta & Pausa – en helande guide för kropp och själ”, så här på Nytorget får du ett litet smakprov på min egenutvecklade skrattyoga 🙂

Hoppas verkligen vi ses där. Ingen förbokning behövs och JA, det är GRATIS prova på!

jul 16, 2019
jul 2, 2019

Intervju med mig Vemdalen.se inför Happy Retreat 6-8 september

 

Kom och träffa mig, kör yoga och njut av glad mat och inspirerande föreläsningar, fler yogaklasser, behandlingar och mycket annat 6-8 september. 

Nu kan du läsa intervju med mig på Vemdalen.se inför Happy Retreat-helgen. Kom och passa på att fylla på med energi inför lååååånga hösten. Jag bjuder bland annat på SkrattYoga, avstressande Yin Yoga med utsikt över Vemdalens vackra vyer tidigt på morgonen och så blir det glad mat, Qi-Gong, Bollywood-dans, frisk fjällulft, prova-på-behandlingar, och så mycket mer.

Det finns fortfarande platser kvar! Blir fullständigt MAGISK helg – Hoppas vi ses.

Garantera & BOKA din plats här—>

Hela programmet kan du läsa här—>

Fredag 6 september

10.00 – 11.30 Registrering och enklare fika med kaffe och te.

11.30 – 12.30 Välkommen med introduktion, presentation och praktiskt upplägg.

12.30 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food.

14.00– 14.30 Från omedvetet olycklig, till lycklig medveten. Eva Wallén, Salong Tant Grön.

14.30 – 15.30 Skrattyoga med Tanja Dyredand.

15.30 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.00 – 16.45 Hjärtats kompass – en livsresa som Popstar och Shaman, om att leva i harmoni med naturen, med sig själv och allt omkring. Gro Johanna Kalén. Gro i ro.

18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Bollywood-dans och yoga med Lina Jarl.

 

Lördag 7 september

05.50- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.15 – 09.45 Friskt vågat, allt vunnet  – om resan från psykoterapeut till andlig vägledare. Susanne Ytterberg, andlig vägledare.

10.00 – 10.30 Djupavslappning med Lina Jarl.

10.30 – 11.00 Enklare fika med kaffe och te.

11.00 – 12.00 Happy Food  – om hur mat, måltid och lycka hänger ihop. Med författaren och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart.

12.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food.

14.00 – 15.15 Medicinsk yoga med Gro Johanna Kalén eller  Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Yin med Lina Jarl.

15.15 – 16.00 Enklare fika med kaffe och te.

16.30. – 17.15 Kinesisk medicin och filosofin om Dao – vad kroppen berättar, men vi inte alltid hör. Nina Hamrin utbildad i kinesisk medicin.
18.00 – 19.00 Förboka gärna en god middag på hotellet eller ät på någon av områdets restauranger.

19.30 – 21.00 Eldcermoni på fjället efter solnedgången med Gro Johanna Kalén.

Söndag 8 september

05.20- 6.40 Qigong i soluppgången med Lina Jarl. Samling utanför Högfjällshotellets entré kl. 5.20 för gemensam promenad.

07.00 – 08.15 Kundaliniyoga med Gro Johanna Kalén eller Holiyoga för chakrabalans med Tanja Dyredand.

08.15 – 09.00 Frukost, egen matsäck.

09.00 – 9.45 Kroppen, en biokemisk fabrik. Boel Norman Högberg, funktionsmedicinsk näringsterapeut.
10.15 – 11.30 Hormonyoga med Tanja Dyredand eller Embodied Flow med Lina Jarl eller Yinyoga med Gro Kalén.
11.45 -12.00 Om att förverkliga de förändringar vi vill ha. – tips och knep med Maria Sundberg, vetenskaplig doktor och hälsocoach.
12.30 – 13.00 Avslutning, tack och ses nästa år.

13.00 – 14.00 Lunch med inspiration av antiinflammatorisk kost och s.k. Happy Food. Ev. hemfärd.

Med reservation för ändringar.

 

 

jul 1, 2019

SommarYoga start tisdag 9 juli

SommarYoga startar igen nästa tisdag 9/7 💚🙏

– Medicinsk Yin & YANG 18.15-19.30  min yogaklass  där vi först startar i flow för att återgå till stillsam passiv yin yoga. Vi avslutar med guidad meditation.

– Guidad meditation Gongbad 19.45-20.15

Så peppad att hålla drop in klasser igen. Hoppas vi ses nästa vecka!!!

Alltid prova-på pris 50kr sedan klippkort 🙂 – du kan komma och betala drop-in sommarpris: då 110kr/gång. Du kan ha med egen matta eller låna för 20kr/gång. SommarKlippkort 5ggr kostar: 450kr Klippkort obs gäller sommar och ger 15% rabatt på alla yoga event/föreläsningar på Vänliga Villan samt behandlingar

jun 29, 2019

SkrattYoga VIP privata bokningar idag i Stockholm

 

SÅ tacksam att bli inbjuden att hålla otroligt välgörande (OCH ROLIG) skrattyoga  på en rad olika möhippor och andra privata klasser idag.

Min skrattyoga är lite annorlunda från vanlig Hasya-yoga. Jag har ju utvecklat en egen liten SkrattaPausa-variant som också kommer ut i bokform den 22 oktober i år.

Vill du boka skrattyoga till möhippa, födelsedag, kompisträff, kick-off till företag eller vad som helst BOKA NU – hösten börjar redan bli ganska fullbokad.

JUST NU 15% rabatt på bokningar som görs innan 28 augusti. OBS du kan boka nu inför hösten och ta del av rabatt! Mejla tanja@stressaav.nu för prisbild och tillgänglighet.

Därför skrattyoga

  • Alla kan vara med oavsett ålder, dagsform eller eventuella fysiska hinder.
  • Inga förkunskaper krävs.
  • Minska stress.
  • Öka kreativitet.
  • Öka må bra-hormoner.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Ger smärtlindring.
  • Ger avspänning.
  • Ökar kroppens förbränning.
  • Höjer humöret.
  • Ökar inlärning.
  • Ökar fokus.
  • Ökar problemlösningsförmågan.
  • Ökar effektivitet.
  • Ökar kroppens naturliga sömnhormon(melatonin).
  • Ökar sammanhållningen i en grupp.
  • Stärker relationer.
  • Ökar rörlighet.
  • Minskar spänningar i nacke, axlar, skuldror och korsrygg.
  • Minskar oro, depression och ångest.
  • Aktiverar och stärker magmuskulatur.
  • Ger härlig ansiktsmassage, vissa kallar det för ett ’naturligt lyft’.

Vem kan skrattyoga

  • Alla kan skrattyoga.
  • Du yogar i egna kläder och behöver inte duscha efteråt.
  • Skrattyoga kan göras överallt och du kan stå upp, sitta på stol, sitta på golv, matta, inomhus och utomhus.
  • Gruppens storlek kan variera från ett fåtal upp till tusentals.

Så här går det till

Med guidade enkla och lustfyllda övningar, som alla kan vara med på, låter vi skrattets välgörande effekt sprida sig till kropp och sinne. Skrattyoga masserar inte bara dina inre organ, utan stärker också immunförsvar, ökar kreativiteten och minskar spänningar och oro.

  • Skrattyoga är otvunget, lustfyllt och välgörande. Du kan skratta dig frisk!

Perfekt på företag, kick-off, möhippa/svensexa

För företag/organisationer

Skrattyoga är ett perfekt sätt att sprida mer glädje och öka gruppsammanhållningen på ett företag. Skrattets förlösande och avstressande effekt ger även många hälsovinster till ditt företag.

Upplägg: vi tar fram ett gemensamt upplägg som fungerar för ditt företag.

För privatpersoner/allmänhet

Att träffas och skratta ihop är underbart roligt. Dels håller jag drop-in klasser under varje termin om 10 gånger. Dels kan ni om ni är en grupp om 8-10 personer anlita mig privat för den här typen av klass.

Möhippa/Svensexa/bemärkelsedag: Det går även utmärkt att boka in mig som instruktör på möhippa/svensexa eller födelsedagsfirande. Ett härligt inslag!

Avbokningsregler

  • Avbokningsregler för företagsbokningar, privata bokningar: vid avbokning senare än 3 veckor innan bokat pass debiteras 40% av totalsumman, 80% senare än 2 vecka, 100% senare än 1 vecka!

Här håller jag skrattyoga för 250 personer på ICA-kurirens stora pepp-kryssning förra hösten 2018

tanja-dyredand-skrattyoga-grupp

här reportage i tidningen Hälsa när jag skrattyogade med vårdföretag i Uppsala

skrattyoga-tidningen-halsa-tanja-dyredand

jun 27, 2019

En rostagg och stelkrampspruta – när livet inte blir som man tänkt sig

Här är den. Anledningen till akuten med stelkrampspruta igår, skalpererat finger, vila och antiinlflammatorisk hästkur i 10 dagar. En elak tagg från ros i fingret som fastnade och bröts av inne i fingret😓 😲
 
Då har man haft stelkramp i finger då~ check. En upplevelse jag inte rekommendera någon. Detta trots att jag alltså har stelkrampsskydd sedan tidigare. Har nog aldrig känt mig så extremt töntig att åka in till akuten pga en tagg men detta var riktigt hemskt. Åker man inte in direkt (jag valde att vänta i ett dygn pga trodde inte det var så farligt och ville inte sjåpa mig för en tagg) så kan det gå riktigt illa och i värsta fall går nervgift från stelkrampbaciller till hjärta och du kan dö. Eller du får kallbrand och får amputera.
 
Så typiskt. Vi hade just kommit hem från underbaraste semestern i Grekland, och jag går ut i trädgården för att påta och njuta av alla rosor som just slagit ut. 
 
TIPS: ALLTID ha tjocka handskar när du påtar i trädgård. Inte ta i jord om du fått stickor eller sår i händerna! Får du infektion i händer åk in och kolla direkt.
 
Var rädda om er. Var försiktiga.
 

 

jun 27, 2019

En rostagg och stelkrampspruta – när livet inte blir som man tänkt sig

Här är den. Anledningen till akuten med stelkrampspruta igår, skalpererat finger, vila och antiinlflammatorisk hästkur i 10 dagar. En elak tagg från ros i fingret som fastnade och bröts av inne i fingret😓 😲
 
Då har man haft stelkramp i finger då~ check. En upplevelse jag inte rekommendera någon. Detta trots att jag alltså har stelkrampsskydd sedan tidigare. Har nog aldrig känt mig så extremt töntig att åka in till akuten pga en tagg men detta var riktigt hemskt. Åker man inte in direkt (jag valde att vänta i ett dygn pga trodde inte det var så farligt och ville inte sjåpa mig för en tagg) så kan det gå riktigt illa och i värsta fall går nervgift från stelkrampbaciller till hjärta och du kan dö. Eller du får kallbrand och får amputera.
 
Så typiskt. Vi hade just kommit hem från underbaraste semestern i Grekland, och jag går ut i trädgården för att påta och njuta av alla rosor som just slagit ut. 
 
TIPS: ALLTID ha tjocka handskar när du påtar i trädgård. Inte ta i jord om du fått stickor eller sår i händerna! Får du infektion i händer åk in och kolla direkt.
 
Var rädda om er. Var försiktiga.