Tag Archives: yogastudio

jul 9, 2019

Hylla dig idag: Jag är fenomenal som jag är

 

Lyft dig själv idag, lova mig att du tar dig tid att HYLLA dig idag. Börja med orden: Jag är värd att HYLLAS idag. Jag är tillräcklig. Jag duger. Jag hyllar mig idag för att jag är fenomenal! .

Idag är en bra dag att hylla dig. Du behöver inte ha födelsedag eller annan anledning. Bästa anledningen är att du är du. Oavsett vad.

Själv öppnade jag upp dagen imorse med att läsa en av mina favorit-författare: Maya Angelou och dikten Phenomenal Woman  Så viktig och bra dikt att läsa då och då för att påminna sig själv om att man duger som man är, utan att blicka på andra eller samhällets normer om vad som är vackert eller inte.

Så ta denna dag och unna  dig att tänka positiva tankar om dig själv. Var snäll när du pratar med dig själv. Det är du så värd.

Här kommer Maya Angelous underbara dikt

Phenomenal Woman

Pretty women wonder where my secret lies.

I’m not cute or built to suit a fashion model’s size
But when I start to tell them,

They think I’m telling lies.

I say,

It’s in the reach of my arms,

The span of my hips,
The stride of my step,
The curl of my lips.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,
That’s me.

I walk into a room

Just as cool as you please,
And to a man,

The fellows stand or

Fall down on their knees.
Then they swarm around me,

A hive of honey bees.
I say,

It’s the fire in my eyes,
And the flash of my teeth,
The swing in my waist,
And the joy in my feet.
I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Men themselves have wondered
What they see in me.

They try so much

But they can’t touch

My inner mystery.

When I try to show them,
They say they still can’t see.
I say,

It’s in the arch of my back,
The sun of my smile,

The ride of my breasts,

The grace of my style.

I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

Now you understand

Just why my head’s not bowed.
I don’t shout or jump about

Or have to talk real loud.
When you see me passing,

It ought to make you proud.

I say,

It’s in the click of my heels,
The bend of my hair,
the palm of my hand,
The need for my care. ’Cause I’m a woman

Phenomenally.

Phenomenal woman,

That’s me.

 

JA så kom ihåg idag: DU är fenomenal. Du är redan allt.

 

Tack livet. Tacksam. Skickar dig som behöver det lite extra ljus och styrka från Sveriges Vänligaste Villa.

 

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

jun 20, 2019

Glad Midsommar – Recept sill vegan med aubergine

Glad magisk midsommar önskar vi från Vänliga Villan. 

 

Min superfavorit är auberginesillen. Alltså skämtar inte denna är kanongod att mumsa på hela sommaren lång. Plus att jag älskar enkla recept och detta är så superenkelt att svira ihop.

Recept Raw Vegan Sill x 3 recept

Så här gör du: 

  1. Gör ett sill-lag som du tycker om. 
  2. Förslag på sill-lag:

Detta är min absoluta favvo – Ört & senapssill: 2msk rapsolja, 1msk vitvinsvinäger, 3msk grov stark och söt senap, uns himalayasalt, vitpeppar, 1dl växtbaserad creme fraiche/el grädde, 1/2 finhackat äpple, och 1/2 tsk gurkmeja. 1dl hackad persilja, dill och gräslök. Jag älskar också att ha i hackade rädisor -mums!

Glasmästarsill är också en favorit- så då blir det 3dl vatten, 0,5 dl ättika, 4-5 msk agavesirap, nypa himalyasalt, en halv skivad rödlök, 2 lagerblad, knippe dill, en liten skivad morot, smaka av lite typiska sillkryddor såsom kryddpeppar, senapsfrön, vitpeppar och svartpeppar. Här hackade jag också i en halv chili jag hittade i kylskåpet – sååå gott blev det med lite ’bite’ i smaken!

Vill du ha löksill använder du istället 3dl vatten, 0,5 ättika, smaka av med agavesirap (3-5 msk lite olika det beror på smak och tycke), nypa himalyasalt, halv skivad gul lök, 1msk kryddpeppar, 1tsk grov senap.

2. När du gjort sill-lag – tar du din aubergine och skär bort toppen på deb och skala (jag använder potatisskalare). Dela sen auberginen i klyftor lagom stora som en “sill” (ha ha låter roligt men du förstår när du skär) men ha dem inte för tunna. Jag brukar ta bort de största kärnorna men de små gör varken från eller till.  Du kan lägga i auberginen nu direkt för att få den helt RAW.

3. Du kan också kort ånkoka “sillbitarna” några minuter innan du lägger dem i laget, dvs du sätter sillbitarna i en sil (eller durkslag) och ett lock – ovanför vatten som kokar på spisplattan. Låt dem finnas i vattenångorna i några minuter och sedan lägg i laget.

Låt stå någon natt – klar att avnjutas!

Perfekt till morgondagens och sommarens festligheter. Och JA TACK för alla mejl, jag är ledsen att jag inte hunnit blogga som jag brukar men att sälja huset har tagit typ ALL tid efter jobb – dygnet runt har vi fixat och donat. Nu när allt verkar vara klart till nästan vecka – då lovar jag att jag åter igen kommer hit och bjuder på massa härliga recept, filmer på youtube och så klart mindfulness-tips.

Kramasté

Tanja & familj

sill-vegan-aubergine-tanja-dyrecdand midsommar-vegan-sill-tanja-dyredand

auberginesill-vegan-recept-tanja-dyredand

 

 

mar 22, 2019

MoodBoard Vänliga Villans Örta-trädgård


yogastudio-tanja-dyredand

Äntligen börjar ljuset återvända och nu är det dags att börja planera vår nya örtagård inför sommaren.

Det känns så galet MAGISKTat bo här på Vänliga Villan Vi har ju 6000 kvm tomt och tänker oss i år öppna gårdsbutik och ört-trädgården även för allmänheten! Så kommer snoka fröer, växter, hönshus och lite annat sköj tänkte jag.

Vi byggde ju själva terrasseringen av örtagården förra året omdu kommer ihåg? SÅ i år blir der till att måla grundvirket i faluröda färgen vi har på hus och staket.  Sedan ska vi bygga ett trädäck intilll Yogastudion så att man kan yoga och fika också utomhus!

Nåja. Delar i alla fall med mig av planeringen och idéerna med dig.

Så otroligt taggad för att komma igång nu. Tänkte ev. hinna åka in till Formex nu någon av dagarna och få lite mer inspiration om nya trender osv…

Vilka örter tycker du att vi ska odla?

Jag är sugen på Timjan, lavendel, mynta, citronmeliss, rosmarin, salvia, vad mer?

Kram och ta hand om dig idag

mood-board-tanja-dyredand-tradgard-vanliga-villan

herbs-garden-vanliga-villan

mar 7, 2019

Omslag fotografert till stor svensk tidning

vanliga-villan-yogastudio-konst-galleri-tanja-dyredand-bok-2019 tanja-dyredand-edsbro-2019-yoga-bok foto-tanja-dyredand-edsbro-bok-yoga-2019 tanja-dyredand-vanliga-villan-bok-forfattare-2019 vanliga-villan-edsbro-yogastudio-konst-galleri-2019 tanja-dyredand-edsbro-yoga-2019

VÄCK MIG FÖR JAG TROR ATT JAG DRÖMMER. Nu har jag blivit fotad omslag för en stor svensk tidning. Detta är en dröm.

Kan inte riktigt greppa att det här hänt. Att detta ens är vår yogastudio.
Så mycket vi gjort för att få detta. Så många timmar av gråt, svett och lite blod. I nästa 1.5 år renoverade vi 130 kvm från att ha varit snickeriverlstad till att lägga golv, få väggar, tak osv. Mycket med hjälp av familjen och vänner. Detta är en dröm jag inte ens kunde drömma om. Nu ä detta på riktigt.

Så jag tackar. Och gråter. Och tackar. Tack.Så roligt vi haft och wow vilken proffsfotograf att instruera och göra bra. .

Men hörrni vad svårt det är att vara modell. Har STOR respekt för fotomodeller. Oj vilket jobb det är. Röra sig, men inte för mycket, le, men inte stänga ögon och visa för mycket tandkött. Eller trycka ut tungan haha 😂 som hag tydligen gör sim ett tix. .

När jag själv tar bilder eller tvingar mannen eller dottern  ta bilder är det ju bilder som tas ofta i stunden. Och vehkver varken ha skärpa eller annat. .

Nu när man blir instruera att vinkla si, se in så, ha händerna si osv är det mycket svårare tycker jag. Haha och när man ler eller skrattar under ett tag får kinden kramp… Så knäppt. .

Men så tacksam. Vilken dag. Och extra tacksam att jag piffade för nu är det ju jättefint i studion också. Dock får våra fina blommor flytta upp till huset igen i några månader till det blir lite varmare.

Nu står återhämtning och meditation på schemat. Ikväll  kommer svärföräldrarna så det blir full schema igen till helgen.

Gråter aav tacksamhet. Detta är en dröm ens att bli fotograferad här och ännu större dröm i just den tidningen. Återkommer när jag får berätta mer ! 😀

 

Ha en fin kväll

Kramaste (Namaste med kram)

//Tanja

feb 12, 2019

Lodjurspår, bokfotografering & nya samarbeten på G :D

 

Hej ny vecka med bokfix, nya samarbeten & lodjursspår… Kan du känna så lite ibland, att tiden bara swoshar iväg? 

Exakt så är det för mig just nu. Mina dagar är helt fullbokade så att jag knappt hinner säga blåbärspaj förrän dagen är över och dags att sova.  Förutom mina vanliga yogaklasser nu bokfix, skriva texter och planera omslag, prepping,  val av kläder, smink och hår.  Har bestämt location för omslagsfoto: vilket blir på Studio Levels i Stockholm där jag på lördag ska hålla romantisk ParYoga-event (JA några platser kvar finns om du vill knipa. Läs mer här—>) 

Fotograferingen blir måndag nästa vecka (!) kan alltså inte riktigt greppa detta ännu…så peppad!!!!

Ja, hade också galet spännande uppstartsmöte med Lars från  bästa Lakshmi Sverige, som jag inleder samarbete med inför våren. Är så peppad inför detta och snart kan jag också berätta mer.

Ja…sedan hörde en stor svensk tidning av sig och vill ha både intervju och mig på omslag inför ett vårnummer….De vill fotografera här hos oss på Vänliga Villan i Edsbro, så tänker att jag behöver piffa lite här också nu… ha ha..allt på en gång!

Så, du kan tänka dig. Jag sitter och skrattar (och gråter av lycka) här. Så rackarns tacksam för allt det goda som händer omkring nu. Tänk om någon sagt detta för några år sedan, när jag var som ledsnast efter stroke att så här ljust och lyckligt skulle allt kunna vara. Tack livet. Tack!

 

lodjur

Här ser ni spåren…alltså min hand får plats i dem. Jag följde efter dem i snön idag och det här Lo-djuret har alltså gått bara 15 meter från vårt hus och genom hela gården, ned till ån där den druckit. Fick nu också tips att titta upp i träden då de kan ligga där och masa sig. Så nu blir det till att kolla överallt innan vi går ut med vår lilla chihuahua/pinscher-hund.

feb 8, 2019

TACKSAM – tänk att jag planerar BOKomslag :)

 

Ok. Nyp mig för jag tror att jag drömmer….HALLÅ (!) jag planerar alltså mitt bokomslag just nu. Kan inte riktigt greppa det faktiskt, det är som en härlig sann-dröm allt just nu. Ska välja fotograf, location, smink & styling-fix, outfit, smycken – JA allt ska väljas till om 1,5 vecka. Detta är ju helt galet.

Så…jag springar runt här och testar tusen outfits, ringer tusen samtal och försöker stilla glädjen lite för att ”låta proffsig och stressaav-lugn” fast inombords skriker jag YEY med  STORA bokstäver.

Med vänlig hälsning, en som både skrattar och gråter vartannat av tacksamhet & glädje!

51475070_10155716136522237_798277555235848192_n

feb 3, 2019

GRATTIS Olivia 19 år – må ditt nya år fyllas av ALLA dina drömmar

olivia-19-ar-nu

olivia ny-frisyr

Älskade bästa, finaste du. Tänk att du nu är 18 år. Det finns inga ord för hur mycket jag älskar dig.

Min älskade Champagne Supernova, principessa, honungspuff och älskade ögonsten. Det är en gåva att få vara med på din livsresa. Du lär mig alltid något nytt och har alltid gjort sedan du för 19 år sedan ploppade ut som en bubblande champagnekork på tok för tidigt. Så tacksam att du valde mig till din mamma.

Världens varmaste, mest omtänksamma, med det största osjälviska hjärtat, som ofta tänker MER på anda än dig själv. Med underbart (och knäppaste) humorn av alla här hemma. Tänk att du nu är stick’n poke-tatuerare, pluggar musik och fick äntligen i Bday-present New York-resan du längtat efter..att få åka och hänga med din bff Rachel, gå på N.Y Pride osv och så fick du en ny frisyr skapad av bästa Anneli på 25Kvadrat (GALET SNYGGT!) 

Så stolt över dig, du är den absolut starkaste person jag känner. Nu börjar en ny era, ett nytt tidevarv.  Så mycket jag vet att du kämpat/kämpar med mental ohälsa, ätstörning, depression och adhd. Vi klipper alla band till det som varit och släpper taget om allt det som inte längre är dig till gagn. Önskar dig, av hela mitt hjärta,  all kärlek, ljus, glitter, lycka, guld och beskydd av änglavingar till kommande året. Och att alla dina drömmar slår in.

Så tacksam också att vi kunde för-fira lite med mina förädlar i veckan som var då vi gick och såg Vårsalongen på Liljevalchs (här kan du se lite favoriter).och åt veggobuffé på Mosebacke/Södra Teatern. Stora firandet med vännerna får du ta när vi inte längre är insnöade 😀

Älskar dig  //Mamma & Joakim & Coco

 

Lite minnesbilder genom åren…. 😀  Tänk att du nu haft 16 olika frisyrer och färger….Alltid ngt nytt på G

olivia-14 olivia-16-hair-colours olivia-16-hair-liten

feb 3, 2019

OBS – INGEN Yoga ikväll 3 feb pga snökaos & oframkomlig väg till studion

 

OBS YOGAN ikväll 3 feb är inställd pga snö-kaos, och oframkomliga vägar. Det är också många som hört av sig att de inte vågar/kan åka ikväll.

Vi fick ju nu över 55cm snö på knappa 2 dygn och hur vi än försökt att ploga går det inte att få bort så att det är säkert att åka ned till parkeringen.

Yoga blir igen som vanligt på onsdag 🙂

  • Mediyoga 18-19
  • Yin Yoga minska stess 1
jan 29, 2019

Utterfamilj flyttat in i vår å – vi är med i NorrtäljeTidning

norrteljetidning-utter-tanja-dyredand-2019

Säg hej till våra nya inneboende på vår gård – nämligen ett utterpar. Så roligt också att Norrtälje Tidning uppmärksammade min lilla naturfilm 😀 från badande uttern. Filmen kan du kolla här du scrollar ned och ser bilden på utter och play-knapp – har lagt upp två filmer på uttern två olika dagar—

Det vari i lördags när jag var ute med vår hund som jag fick syn på en vacker andfamilj på vår lilla drömska å-snutt vid yogastudion Vänliga Villan. När jag ska filma dem hör jag ett så konstigt ljud under mina fötter. Det lät som vår hund som nyser. När jag sedan tittar ned i ån (bland vassen nedanför fötterna) ser jag något så märkligt: en konstig nos med mängder av morrhår. Alltså jag fattade först inte ens vad det var, ett djur eller fisk eller vad?

Så hör jag plötsligt ett plums på andra sidan ån och upp kryper en utter för att göra sig fin i snön. Så nedanför mina fötter väser den andra krabaten, förmodligen för att den ville skrämma iväg mig. Jag hade ju redan kameran uppe så filmade vår snö-badare på andra sidan varav den vid mina fötter till slut slutade att väsnas.

Så otroligt tacksam för detta möte. Har aldrig sett en utter så här förr och blev mest förvånad hur långa dem var. Säkert 70cm från svans till huvud. Jag blev så taget av det hela så att tårarna bara rann. WOW helt galet var det!

Att bo så här på landet är i sig en välsignelse och djurlivet här är ju helt underbart. En rävfamilj bor ju i skogsbrynet intill, dem skrev jag om i somras redan då de var helt obrydda och ville hänga med oss, även när Joakim skulle klippa gräsmattan 🙂 se bilderna nedan..

Förra veckan hittade vi extremt stora spår på tomten vi misstänker är varg, och nyss när jag var ute ned till ån såg jag hur vargen (på andra sidan ån, eller ett annat stort djur) jagade en flock av rådjur. Det kan också varit ett lo-djur då det tydligen finns lo här i närheten. Svårt att säga då det gick så fort. Hann inte filma men herregud vilket skådespel! Sedan har vi harfamilj som bor under en kärra, vi har ormvråk, enorma fiskgjusefåglar och grannen hade björn nu sovandes i sin trädgård innan snön kom(!). Alltså….så säg hej till lilla Skansen här hemma…

Nu hörde vi också att just utter är utrotningshotad och fridlyst sedan 1969. Naturhistoriska Riksmuseet söker efter utteriaktagelser, så ser du utter hör av dig genast till dem. Fick också veta av en Edsbro-bo att utter just här i våra vattendrag tydligen är ganska vanligt förekommande. Och en man hade hittat en utter spatserande i skogen, över 6000 meter till vattendrag så de kanske håller på med någon typ av förflyttning nu.

Så spännande eller hur????

Du kan läsa artikeln om vår utterfamilj här—länk länk länk—>

Jag är helt övertygad om att djuren här i området hittar till oss pga yogan, och bra energier. För 7 år sedan fick jag ju möjlighet att träffa/intervjua den äldste kvinnan/och rådgivare till hela Mayafolket. Hon berättade om shamantrummans vibrationer och att den vibrerar på samma sätt som jordens urvibration, men också på samma sätt som i livmodern. Så oavsett du är människa eller djur som varit i en livmoder, blir du lugn och harmonisk, känner trygghet av att någon slår på shamantrumma. Jag trummar ju ganska ofta, ibland flera gånger varje vecka på min shamantrumma från mayafolket. Så kanske är det så att djuren känner trygghet och lugn här hos oss 🙂 vad vet jag…

Önskar dig i alla fall en härlig tisdag. Stor kram och mängder med ljus och vänlighet från Sveriges Vänligaste villa..

 

//Tanja

Här ser vi bara slutet av de springande rådjuren. Vargen alt. lo-djuret är en bit efter dem. NEJ kollade två ggr och den var mycket större än en räv…

51163582_10155698913597237_5536849646460076032_n

 

Hej kompis 🙂 …

 

utter-edsbro-2019-tanja-dyredand-yoga

Här vår nyfikna lilla räv från i somras 🙂 tydligen bensin i blodet…50946009_10155698917002237_3301272327978745856_n 50766644_10155698916957237_6124322815169527808_n

51349621_10155698917052237_4602133362621022208_n

jan 29, 2019

Utterfamilj flyttat in i vår å – vi är med i NorrtäljeTidning

norrteljetidning-utter-tanja-dyredand-2019

Säg hej till våra nya inneboende på vår gård – nämligen ett utterpar. Så roligt också att Norrtälje Tidning uppmärksammade min lilla naturfilm 😀 från badande uttern. Filmen kan du kolla här du scrollar ned och ser bilden på utter och play-knapp – har lagt upp två filmer på uttern två olika dagar—

Det vari i lördags när jag var ute med vår hund som jag fick syn på en vacker andfamilj på vår lilla drömska å-snutt vid yogastudion Vänliga Villan. När jag ska filma dem hör jag ett så konstigt ljud under mina fötter. Det lät som vår hund som nyser. När jag sedan tittar ned i ån (bland vassen nedanför fötterna) ser jag något så märkligt: en konstig nos med mängder av morrhår. Alltså jag fattade först inte ens vad det var, ett djur eller fisk eller vad?

Så hör jag plötsligt ett plums på andra sidan ån och upp kryper en utter för att göra sig fin i snön. Så nedanför mina fötter väser den andra krabaten, förmodligen för att den ville skrämma iväg mig. Jag hade ju redan kameran uppe så filmade vår snö-badare på andra sidan varav den vid mina fötter till slut slutade att väsnas.

Så otroligt tacksam för detta möte. Har aldrig sett en utter så här förr och blev mest förvånad hur långa dem var. Säkert 70cm från svans till huvud. Jag blev så taget av det hela så att tårarna bara rann. WOW helt galet var det!

Att bo så här på landet är i sig en välsignelse och djurlivet här är ju helt underbart. En rävfamilj bor ju i skogsbrynet intill, dem skrev jag om i somras redan då de var helt obrydda och ville hänga med oss, även när Joakim skulle klippa gräsmattan 🙂 se bilderna nedan..

Förra veckan hittade vi extremt stora spår på tomten vi misstänker är varg, och nyss när jag var ute ned till ån såg jag hur vargen (på andra sidan ån, eller ett annat stort djur) jagade en flock av rådjur. Det kan också varit ett lo-djur då det tydligen finns lo här i närheten. Svårt att säga då det gick så fort. Hann inte filma men herregud vilket skådespel! Sedan har vi harfamilj som bor under en kärra, vi har ormvråk, enorma fiskgjusefåglar och grannen hade björn nu sovandes i sin trädgård innan snön kom(!). Alltså….så säg hej till lilla Skansen här hemma…

Nu hörde vi också att just utter är utrotningshotad och fridlyst sedan 1969. Naturhistoriska Riksmuseet söker efter utteriaktagelser, så ser du utter hör av dig genast till dem. Fick också veta av en Edsbro-bo att utter just här i våra vattendrag tydligen är ganska vanligt förekommande. Och en man hade hittat en utter spatserande i skogen, över 6000 meter till vattendrag så de kanske håller på med någon typ av förflyttning nu.

Så spännande eller hur????

Du kan läsa artikeln om vår utterfamilj här—länk länk länk—>

Jag är helt övertygad om att djuren här i området hittar till oss pga yogan, och bra energier. För 7 år sedan fick jag ju möjlighet att träffa/intervjua den äldste kvinnan/och rådgivare till hela Mayafolket. Hon berättade om shamantrummans vibrationer och att den vibrerar på samma sätt som jordens urvibration, men också på samma sätt som i livmodern. Så oavsett du är människa eller djur som varit i en livmoder, blir du lugn och harmonisk, känner trygghet av att någon slår på shamantrumma. Jag trummar ju ganska ofta, ibland flera gånger varje vecka på min shamantrumma från mayafolket. Så kanske är det så att djuren känner trygghet och lugn här hos oss 🙂 vad vet jag…

Önskar dig i alla fall en härlig tisdag. Stor kram och mängder med ljus och vänlighet från Sveriges Vänligaste villa..

 

//Tanja

Här ser vi bara slutet av de springande rådjuren. Vargen alt. lo-djuret är en bit efter dem. NEJ kollade två ggr och den var mycket större än en räv…

51163582_10155698913597237_5536849646460076032_n

 

Hej kompis 🙂 …

 

utter-edsbro-2019-tanja-dyredand-yoga

Här vår nyfikna lilla räv från i somras 🙂 tydligen bensin i blodet…50946009_10155698917002237_3301272327978745856_n 50766644_10155698916957237_6124322815169527808_n

51349621_10155698917052237_4602133362621022208_n