Tag Archives: youtube

jun 16, 2019

NY guidad meditation VIDEO sakralchakra swadhisthana – släpp skuld

GUIDE balansera ditt sakralchakra —VIDEO —>

NY guidad meditation balansera Sakral-chakra—VIDEO—>

 

Äntligen ligger två (!) nya youtubefilmer uppe nu om hur du kan få mer chakrabalans fokus: Sakralchakra Swadhistana – plus en ny GUIDAD meditation om hur du kan balansera ditt andra chakra. I samarbete med Lakshmi.

Andra chakrat- sakral chakra – Swadhistana

Vi är nu i vårt andra chakra- sakralchakrat.  Chakra som står för energihjul/energifält över hela din kropp  (här kan du läsa mer om vårt chakrasystem).

Varje chakra är kopplat till både fysiska och mentala områden liksom körtlar.

Sakralchakra är placerat 3-4 fingrar nedanför naveln.
2a Chakrat står för livsflöde, släppa taget, relationer, kreativitet, fantasi, sensualitet och sexualitet.

Blockeras av: skuldkänslor

Vid obalans: svårt att släppa taget, svartsjuka, svårt med intimitet, problem med prostata, testkilar, impotens, infertilitet, äggstockar, reproduktionsorganen, rädd för att bli övergiven och lämnad ensam.

Element: vatten
Mantra är: Jag känner, Vam (uttals vagn), jag släpper skuld, jag är skuldfri, jag har bra relationer, jag är respekterad i mina relationer, jag är bra på…och fyll på här med vad du vill.

Tips balansera sakralchakra:

Du kan omge dig med färgen orange som aktiverar 2a chakrat
Eteriska oljor som balanserar 2a chakrat som du kan ha omkring dig när du mediterar eller om du masserar dig:
Oljor är: ylang ylang, apelsin, bergamott, neroli, romersk kamomill, samt chakra olja för 2a chakrat — länk här—->  för att ta ngra exempel.

Kristaller: karneol, orange kalcit, röd lapis, månsten, citrin

Genom massage: väcker den kroppens självläkande system. TIPS: du kan droppa några droppar eterisk olja och blanda med exempelvis sesam och sedan massera runt chakrat och göra en sexuddig stjärna två gånger och sedan låta kristall vara kvar.

Egenvård hemma:

Du kan meditera (tips på meditation via film här ovan), med eller utan mantran. Kolla youtubefilm med guidad meditation.

Healing och chakrabalans

Det går utmärkt att få healing med kristaller och  balansera charken. Jag kommer nu här hos oss på Vänliga Villan i Edsbro att erbjuda 1 timmes ljuvlig chakrahealing med just kristaller. Då jag nu samarbetar med Lakshmi använder jag även deras ayurvediska och ekologiska produkter som extra bonus. Pris och mer info om denna ljuvliga behandling hittar du här—->

Få lyxig spabehandling – Lakshmi tipsar

Då Lakshmi just nu introducerar deras stora kampanj ”Skapa balans i din hud & dina hormoner – med chakrabalans” kan du också få  chakrabalanserande behandlingar av spa-proffs. Magiska är dessa behandlingar kan jag lova, där du kan få ansiktsbehandlingar med ayurvediska och ekologisk holistisk hudvård, specialmassage på olika Marma-punkter för välbefinnande (bla fotmassage och massage kring hjärtchakrat) samt chakra energiladdning med kristaller. Här kan du hitta salong när dig och komma iväg och NJUTA 😀 (länk här–>) 

Är du spa-behandlare eller driver egen salong – gå kurs!

Tipsar Lakshmi om utbildningar inom chakrabalansering just nu. Du får då tips på tema, masseringspunkter (marma), ayurvediska och ekologiska produkter, kristallhealingset och annat spännande. Kolla tider och datum här—>  mer info på deras hemsida länk här–> och via nyhetsbrev. Så otroligt spännande-

Träffa mig & Lakshmi 15 september på hälsans hus – Chakrabalans & inspiration nu 500kr för hela dagen! 

På plats den 15 september hittar du Lakshmi som utbildar om hudvård och välbefinnande kopplat till våra chakran och jag finns också på plats med både meditationer och chakra-yoga. Här mer info om dagseventet – just nu specialpris 500kr om du bokar innan 1a augusti!!!

 

Mer info här:

GRAND FINALE MED
Lakshmi Sweden & Tanja Dyredand
Samarbete under våren sommaren med att publicera 7×2 video om:
– Chakra balansering med kristaller och dofter

Pris:
500 kr vid anmälan före 1 aug.
650 kr därefter i mån om plats

Chakra teori och koppling till endokrina systemet – Frigörande av Rädslor och smärta

Agenda för workshoppen 15/9

– Lakshmi ekologisk hudvård på ytan och på djupet.
– Aromaterapi och kristallers läkande effekt
– Ayurveda och marmasystemet
– Demo av Lakshmi kristall chakra balansering med Laserstavar
– Yoga och meditation med Tanja Dyredand
– Aktivering av hela chakrasystemet – Frigörande av våra smärtor och blockeringar (Lakshmi visar behandlingstekniker)

Öppen för alla, som är intresserade av yoga, ayurveda och chakra systemet.

Vill du veta mer hur du blir Lakshmi chakra balanseringsterapeut?
Kurser startar under hösten, anmäl ditt intresse på Lakshmis hemsida.

Vi bjuder på fika.
Lunchbreak vid ca 13.00

Anmälan, mer info och länkar till alla Videos : https://lakshmi.se/boka-kurs/chakra-workshop-tanja-dyredand

– – –
Kort om Tanja Dyredand

Holistisk Yogalärare med fokus helande yoga för kropp och själ (HoliYoga, MediYoga, Yin Yoga),
Vipassana Meditationslärare, skrattyogainstruktör,
TM-instruktör, gong- och klanginstruktör (Peter Hess),
mindfulness coach (MBSR).

Tanja är också certifierat medium/healier enligt 2-årig utbildning på engelsk collegenivå via internationella mediet Jeff Jones, intuitiv healer och Reiki.

Hon är nu aktuell med sin bok ”Skratta & Pausa: en helande guide för kropp och själ”.

 

tanja-dyredand-chakra-balans-guide-lakshmi-2019 lakshmi-eteriska-oljor-ekologisk-ayurveda-aromaterapi-chakrabalans-tanja-dyredand

 

tanja-dyredand-sakralchakra-balans-guidad-meditation-lakshmi-2019

apr 16, 2019

Omslag på Tidningen Hälsa – så TACKSAM

 

 

VÄCK MIG FÖR JAG TROR JAG DRÖMMER 😭 Jag är just nu på omslaget till tidningen Hälsa. En tidning jag alltid drömt om att vara med i. Nu blev det OMSLAG (!) och intervju. Så tacksam.

Tänk om någon sagt till mig för 6 år sedan, efter stroke och när var i depressionens avgrund, att jag en dag skulle vara så stark att kunna inspirera och hjälpa andra: så hade jag trott att de skämtade.

Du ska veta hur mycket jag kämpat, gråtit, svettats och krigat för att vara här idag. Så många gånger jag velat ge upp. När hjärntrötthet, afasi, orkeslöshet och många gånger inte ork att vara social (inte orka gå på event, fester, ens träffa folk pga hjärntrött). 

Nu är jag här. Jag andas. Jag lever. Jag håller event, föreläsningar & klasser. Jag gör skillnad får jag höra varje dag från elever och åhörare, de som får hjälp via mina meditationer på youtube och via texter på instagram och här i  bloggen.

Så tacksam. Tårarna bara rinner här. Tack. Tack tidningen HÄLSA Att ni ville ha med mig och min story. Tack att jag ska hålla yoga på höstens stora hälsokryssning med er. Tack. Tack att jag i höst släpper bok om min livsresa på Pug Förlag Tack. Tack.
.

apr 5, 2019

NY meditation Släpp skam & skuld – Solarplexus chakra balans

Wihuu – 2 (!) nya filmer uppe nu på youtube om hur du kan balansera 3:e chakrat, Solarplexus, Manipura – plus ny guidad meditation om hur du kan balansera ditt 3e chakra.  I samarbete med Lakshmi.
FILM FILM FILM—->

Wihuu – 2 (!) nya filmer uppe nu på youtube om hur du kan balansera 3:e chakrat, Solarplexus, Manipura – plus ny guidad meditation om hur du kan balansera ditt 3e chakra.  I samarbete med Lakshmi.

Tredje Chakrat – Manipura – Solarplexuschakra

Nu är det dags att balansera vårt tredje chakra,  (här kan du läsa mer om vårt chakrasystem).

Varje chakra är kopplat till både fysiska och mentala områden liksom körtlar.

  • Manipura är placerat vid solarplexus
  • Element är Eldoch sinne är syn
  • Körtel Bukspottskörteln
  • Kroppsliga områden: matsmältningen, lever, galla, mjälte. 

Tema är: matsmältning, lever, sjlävkänsla, självbild och självförtroende.

Vid balans: bra självförtroende, strålande karisma, bra matsmältning

Blockeras av: skam och skuldkänslor.

Vid obalans: Problem med matsmältning, alla typer av magproblem: magsår, magkatarr, hemorrojder, inflammationer i tjocktarmen, gallsten, allergier. Dåligt självförtroende, dålig självvalde, skyller på andra människor, stress, nervositet, vansinne, önskan om hämnd.

Tips balansera Manipura

  • Du kan omge dig med färgerna gult. Du kan exempelvis omge dig med kuddar, växter, tyger, lampor, ljus osv. I filmen och på bilderna här har jag en chakrabalanserande eterisk olje-lampa från Lakshmi som man kan droppa lite eterisk olja i. Är typ kär i denna 🙂
  • Mantra är: Jag är ledsen, jag förlåter, jag är tillräcklig, jag duger som jag är, jag ber om förlåtelse, jag sälskar dig, tack! Samt RAM som uttalas RANG
  • Dryck: fänkål, gurkmeja, anis, citron.

Eteriska oljor som balanserar 3e chakrat:

Eteriska oljor påverkar oss enormt mycket då lukten är ett av våra största sinnen.

Genom lukt: påverkar även hormonsystemet och kan skapa balans. Oljor kopplat till 3e chakrat är ledum, litsea, romersk kamomill, citron, citrongräs, chakraolja för 3e chakrat Manipura, med bla Litsea och geraniumros.

Genom massage: väcker den kroppens självläkande system. TIPS: du kan droppa några droppar eterisk olja och blanda med exempelvis sesam

Kristaller att balansera med

Kristaller har använts i tusentals år för att balansera kropp och själ. Du kan placera kristallar på kroppen eller runt den. Kristaller som balanserar Manipura är: citron, gul calcite, tigeröga, korall, guld. ,

Egenvård hemma:

Du kan meditera (tips på meditation via film här ovan), med eller utan mantran.

Du kan massera med kristall på punkter runt solarplexus. Varför inte ta några droppar eterisk olja och blanda med exempelvis sesamolja för att sedan massera med kristall.

Kristall-Healing och chakrabalans

Det går utmärkt att få healing med kristaller och  balansera charken. Jag kommer nu här hos oss på Vänliga Villan i Edsbro att erbjuda 1 timmes ljuvlig chakrahealing med just kristaller. Då jag nu samarbetar med Lakshmi använder jag även deras ayurvediska och ekologiska produkter som extra bonus. Pris och mer info om denna ljuvliga behandling hittar du här—->

Få lyxig spabehandling – Lakshmi tipsar

Då Lakshmi just nu introducerar deras stora kampanj ”Skapa balans i din hud & dina hormoner – med chakrabalans” kan du också få  chakrabalanserande behandlingar av spa-proffs. Magiska är dessa behandlingar kan jag lova, där du kan få ansiktsbehandlingar med ayurvediska och ekologisk holistisk hudvård, specialmassage på olika Marma-punkter för välbefinnande (bla fotmassage och massage kring hjärtchakrat) samt chakra energiladdning med kristaller. Här kan du hitta salong när dig och komma iväg och NJUTA 😀 (länk här–>) 

Är du spa-behandlare eller driver egen salong

Tipsar Lakshmi om utbildningar inom chakrabalansering just nu. Du får då tips på tema, masseringspunkter (marma), ayurvediska och ekologiska produkter, kristallhealingset och annat spännande. Kolla tider och datum här—>  mer info på deras hemsida länk här–> och via nyhetsbrev. Så otroligt spännande-

Hoppas du fått mängder med inspiration att ta hand om ditt hjärtchakra.

Nästa två filmer kommer att handla om Vishudah, vårt 5e chakra, så håll utkik!

 

 

Ps, hade nästan inga gula kläder så har barnbyxor på mig och klippte sönder en kudde till hårband haha 😂… Nöden hade ingen lag och det blev ju kanon ändå. . .

tanja-dyredand-meditation-chakrabalans-lakshmi-2019-manipura lakshmi-chakra-manipura-tanja-dyredand-2019 kristaller-maniupra-2019 tanja-dyredand-chakrabalans-solarplexus tanja-dyredand-yoga-chakrabalans

mar 24, 2019

NY guidad meditation Youtube – Chakrabalans & inspo om Hjärtat Anahata

 

 

TVÅ VIDEOS UPPE PÅ YOUTUBE NU—KOLLA NEDAN

Hur du balanserar HJärtChakra:

NY guidad MEDITATION

Äntligen ligger två (!) nya youtubefilmer uppe nu om hur du kan få mer chakrabalans fokus: Hjärtchakrat Anahata – plus en ny GUIDAD meditation om hur du kan balansera ditt fjärde chakra. I samarbete med Lakshmi.

Fjärde Chakrat – Anahata – Hjärtchakrat

Vi startar i hjärtchakrat och låter sedan energi och balans sprida sig till våra andra energifält/chakran också (här kan du läsa mer om vårt chakrasystem).

Varje chakra är kopplat till både fysiska och mentala områden liksom körtlar.

  • Hjärtchakrat är placerat bakom ditt hjärta och området kring ditt hjärta
  • Element är luft och sinne är känsel
  • Körtel kopplat till chakrat är thymus (vårt immunförsvar)
  • Kroppsliga områden: hjärta, blodomloppet, lungor och bronkit.

Tema är: Kärlek, omtanke, medkänsla, harmoni, vänskap.

Vid balans: utstrålar du medkänsla, omtanke och kärlek, generositet – ett positivt sinne.

Blockeras av: ledsamheter och sorg.

Vid obalans: sorgsenhet, rädd för kärlek, avundsjuka, rädsla för separationer. Kroppsliga obalanser är: alla sjukdomar kopplat till hjärta och lungor, exempelvis astma, hjärtinfarkt, hjärtklappning, bristfälligt immunförsvar, ångest, allergier.

 

Tips balansera hjärtchakrat

  • Du kan omge dig med färgerna grönt och rosa. Du kan exempelvis omge dig med kuddar, växter, tyger, lampor, ljus osv. I filmen och på bilderna här har jag en chakrabalanserande eterisk olje-lampa från Lakshmi som man kan droppa lite eterisk olja i. Är typ kär i denna 🙂
  • Mantra är: Jag älskar, jag respekterar, jag förlåter. Eller urmantrat för anahata: Yam (uttalas Yang).
  • Dryck: jasmin, ros, basilika, klorofyll alt. vetegräspulver du blandar i smoothie eller vatten

Eteriska oljor som balanserar 4e chakrat:

Eteriska oljor påverkar oss enormt mycket då lukten är ett av våra största sinnen.

Genom lukt: påverkar även hormonsystemet och kan skapa balans. Oljor kopplat till 4e chakrat är: Jasmin, ros, rosenträ, chakraolja för 4e chakrat anahata, fragonia, basilika.

Genom massage: väcker den kroppens självläkande system. TIPS: du kan droppa några droppar eterisk olja och blanda med exempelvis sesam

Kristaller att balansera med

Kristaller har använts i tusentals år för att balansera kropp och själ. Du kan placera kristallar på kroppen eller runt den. Kristaller som balanserar hjärtchakrat är: Aventurin, rosenkvarts,

Egenvård hemma:

Du kan meditera (tips på meditation via film här ovan), med eller utan mantran.

Du kan massera med kristall på punkter runt hjärtat. Varför inte ta några droppar eterisk olja och blanda med exempelvis sesamolja för att sedan massera med kristall motsols runt hjärtat, nyckelben och mot halsen.

Healing och chakrabalans

Det går utmärkt att få healing med kristaller och  balansera charken. Jag kommer nu här hos oss på Vänliga Villan i Edsbro att erbjuda 1 timmes ljuvlig chakrahealing med just kristaller. Då jag nu samarbetar med Lakshmi använder jag även deras ayurvediska och ekologiska produkter som extra bonus. Pris och mer info om denna ljuvliga behandling hittar du här—->

Få lyxig spabehandling – Lakshmi tipsar

Då Lakshmi just nu introducerar deras stora kampanj ”Skapa balans i din hud & dina hormoner – med chakrabalans” kan du också få  chakrabalanserande behandlingar av spa-proffs. Magiska är dessa behandlingar kan jag lova, där du kan få ansiktsbehandlingar med ayurvediska och ekologisk holistisk hudvård, specialmassage på olika Marma-punkter för välbefinnande (bla fotmassage och massage kring hjärtchakrat) samt chakra energiladdning med kristaller. Här kan du hitta salong när dig och komma iväg och NJUTA 😀 (länk här–>) 

Är du spa-behandlare eller driver egen salong

Tipsar Lakshmi om utbildningar inom chakrabalansering just nu. Du får då tips på tema, masseringspunkter (marma), ayurvediska och ekologiska produkter, kristallhealingset och annat spännande. Kolla tider och datum här—>  mer info på deras hemsida länk här–> och via nyhetsbrev. Så otroligt spännande-

 

Hoppas du fått mängder med inspiration att ta hand om ditt hjärtchakra.

Nästa två filmer kommer att handla om Manipura, 3e chakrat, solarplexus. Så håll utkik!

 

55542009_10155801650902237_1980953072850960384_n 55554449_10155801650817237_7044310642538315776_n 55719491_10155801651157237_3673782662696271872_n 53912534_10155787133182237_6941923303716028416_n meditation-tanja-chakrabalans-anahata-lakshmi tanja-dyredand-lakshmi-chakrabalans-anahata

mar 22, 2019

Inleder samarbete med Lakshmi – balansera dina chakran

 

ÄNTLIGEN ÄR DET OFFICIELLT:  Jag inleder samarbete med Lakshmi med en helande guide för chakrabalansering. Du kan följa inspiration för att balansera dina sju framstående chakran med inlägg här och också filmer, guidade meditationer och yogaposer på Youtube.

Alltså är så otroligt peppad för detta samarbete. Du vet hur mycket jag älskar att jobba med holistisk hälsa, där man ser kropp och själ som en helhet, istället för små fristående delar.

Denna helande guide kommer i olika avsnitt att gå igenom varje chakra och vilka dess framstående egenskaper är. För att sedan ge dig härlig inspiration om hur du kan balansera dem. Det blir som ett litet smörgåsbord varifrån du kan hitta det du själv gillar. Vi kommer att djupdyka i eteriska oljor, dofter, ljud, mantran, kristaller och lite annat smått och gott.

Att samarbeta här med Lakshmi är ju en dröm, då de har ekologiska och ayurvediska produkter för kropp och själ. Så håll utkik. Snart kommer första avsnitten på min youtubekanal (Tanja Dyredand)  som jag också kopplar in här i bloggen med olika inlägg :

Lakshmi kommer även under våren att ha special-fokus just på chakrabalansering och spa-behandlingar Lakshmisalonger. De salonger som är kopplade till dem (länk här–>) 

Du som är spa-terapeut kan också gå specialutbildningar inom chakrabalans hos Lakshmi Sverige så håll utkik om mer info på deras hemsida länk här–> och via nyhetsbrev. Så otroligt spännande-

Hoppas du är lika pepp som jag att köra igång.

ps. Jag erbjuder även intuitiv ChakraHealing med kristaller och eteriska oljor nu här hos oss på Vänliga Villan. Pris och mer info om denna ljuvliga behandling hittar du här—->

 

 

INFO vad är Chakrsbalans

Inom yogatraditionen (och framförallt inom Kundaliniyoga) som jag väver in i min yoga består vi människor inte bara av vår fysiska kropp, utan även ett energisystem som binder samman den fysiska kroppen med vår själ. Detta energifält, av  72 000 olika portaler finns över hela kroppen, men där våra sju chakran är de mest framträdande. Chakra betyder på sanskrit just energifält.

Dessa sju energiportaler/chakran är är alla laddade med egenskaper som berikar ditt liv, din fysiska kropp men även din själ. Inom yoga kallas chakran för energihjul då de kan aktiveras och balanseras likt ett hjul som sätts i rörelse.

Aktivering, balansering och rensning av dina chakran kan du göra med hjälp av andning, meditation och olika yogaposer som man minskar på obalanser, stress och blockeringar i dessa sju energiportaler. Obalanser, stress och blockeringar kan nämligen ge obalans inte bara i din fysiska kropp utan även i din själ. Det åttonde chakrat är kroppens aura, det energifält som omsluter hela dig.

 

För att nå en hållbar hälsa ska du helst ha balans i dessa energifält. Det kan du nu genom meditation, andning och yoga enligt yogatraditionen. OBS du som inte tror på detta behöver så klart inte göra det. Jag förmedlar enbart en traditionell förklaring nedan. Det finns även olika ”läror” som hänvisar till att färgerna inte stämmer, utan att var och en ska själv ”känna” efter vad de ”ser” för färg när de koncentrerar sig på de olika energifälten. Här nedan och i min meditation har jag valt att utgå från ”traditonella” läran och anger därför de färger som är förknippade enligt tradition med varje chakra.

Kort om våra sju charken

  1. Första chakra 1 är rotchakrat (muladhara), beläget basen av ryggraden precis nedanför svanskotan i färgen röd. Rotchakrat som står för grundande, jordande energin. Här är vår grundtrygghet med familj, hem, karriär, pengar, mat, tillhörighet. Blockeringar här kan få dig att känna dig otrygg, rotlös, arg, ilsk, stressad, pressad, irriterad, deprimerad, fixerad vid materialla ting, karriär. När rotchakrat är i balans har du istället en inre grundtrygghet och ett grundlugn. Koppling till kropp: blodcirkulation, smärta i ländrygg, korsrygg,  anus, könsorgan.
  2. Andra charakrat 2 är sakralchakrat (svadhisthana), placerat ca 3cm nedan för naveln bakom könsorganen i pelvisområdet. Sakralchakrat har färgen orange och står för sensualitet, sexualitet, kreativitet, fantasi. Blockering/obalans här kan visa sig i svårigheter att uttrycka känslor, konstant behov av uppmärksamhet, destruktivitet i sexualitet. När sakralchakrat är i balans har du öppenhet för kreativitet, val av intima relationer med omsorg, acceptans och respekt för dig själv i intima relationer. Koppling till kropp: urinvägar, fortplantningsorgan, ischias, bäckenproblematik.
  3. Tredje chakrat 3 är Solarplexus chakra (manipura) mitt i mellangärdet av din mage. Vissa kallar denna navelchakrat och manipura betyder ”juvelstaden”. Manipura chakra har färgen gul och står för vår empatiska förmåga, självbild, självkänsla, vår ambition. Blockeringar i manipura kan innebära kontrollbehov, maktbegär och dålig självkänsla. När solarplexuschakrat är i balans lyser du med inre styrka, bra självkänsla, har stor empati och omhändertagande för dig själv och andra. Du vågar förändra.Koppling kropp: tarmbesvär, magsår, IBS, leverproblem och svullen mage.
  4. Fjärde chakrat 4 är Hjärtchakrat (anahata) som finns bakom bröstbenet vid ditt hjärta. Färgen är grön eller rosa. Hjärtchakrat står för kärlek, omtanke, medkänsla, harmoni, sinnesro. Blockering i hjärtchakrat får dig att känna dig i obalans, ensam, har svårt att förlåta. När hjärtchakrat är i balans känner du oändlig kärlek och medkänsla inte bara mot andra men även mot dig själv. Du är förlåtande, har inre harmoni och lätt för att känna dig nöjd. Koppling till kropp: blodtryck, hjärt och lungsjukdomar, astma, allergi, bröstsjukdomar och problem med armar.
  5. Femte chakrat 5 är Halschakrat (vishuddha) och beläget mitt i din hals. Vishuddha har färgen blå och står för kommunikation i alla former och ärlighet. Blockeringar här kan visa sig i konstanta missförstånd, svårighet att uttrycka sig och göra sig förstådd hos andra, fara med osanning och hamna i virrvarr av lögner. När halschakrat är i balans har du lätt att tala inför andra och göra din röst hörd. Nånga att inspireras av dig, din ärlighet lyser igenom i din kommunikation.
  6. Sjätte chakrat 6 är Tredje ögat (ajna) beläget mellan dina ögon mitt i pannan. Tredje ögat står för din magkänsla, intuition, ditt ”sjätte sinne”. Trejde ögat kallas också för det ”inre seendet eller visdomens öga” då man kan se bakåt och framåt i tiden med hjälp av det. Blockering i tredje ögat kan ge svårigheter att koncentrera sig, återkommande huvudvärk, migrän, förvirring. När tredje ögat är i balans har du lätt att ta bra beslut baserat på din intuition och du har inre klarsynthet och visionära förmågor.Koppling till kropp: halsont, heshet, munsår, struma, nackbesvär, besvär med stämband.
  7. Sjunde chakrat 7 är Kronchakrat (sahasrara) beläget längst uppe på toppen av ditt huvud. Kronchakrat har färgen lila som gärna övergår i guld. Sahasrara står för det gudomliga hos dig själv, här kan du få kontakt med din själ, ditt högre jag och laddar genom detta energihjul kroppen och din själ med ny energi exempelvis med meditation. Blockering här kan ge dig känsla av vilsenhet, förvirring, energilös, känsla av att du inte orkar något, känsla av splittring, kronisk trötthet och panikångest. Du kan också få tvångstankar och tvångsbeteenden. När kronchakrat är i balans känner du istället en livsmening, livsuppgift, inspiration och ett ”inre mission”. Du känner dig påfylld av energi. Koppling kropp: tallkottkörteln, centrala nervsystemet och dess signalsubstanser, huvudvärk, problem med hjärna.

Det finns tusentals olika traditonella meditationer och yogapositioner som hjälper att balansera och rensa dina chakrafält. Den meditation jag valt att bjuda på är en av många och går flera tusen år tillbaka i tiden. Jag har översatt den från engelska och ingen vet dess ursprung.  Att vi människor består av energiportaler kallat chakran återfinns inte bara inom yogatradition utan även inom mediumskap/spiritualismen ( jag är ju även certifierat medium/healer) har du kontakt med de olika chakrafälten. Dessa återfinns också inom traditionell  Shamanism. Inom exempelvis ursprungsbefolkningar och indianstammar i Sydamerika har man inte bara sju, utan upp till nio energiportaler/chakrafält.

sep 23, 2018

Recept Raw Råbiff rödbeta

 

Pang på Rödbetan – tänkte tipsa om mitt favvorecept på raw råbiff gjord på rödbeta och upplagd på blomkålsspegel eftersom så många tyckte inlägget igår var spännande 

Denna råbiff tar knappt 5 minuter att mixa och är perfekt för alla som vill testa en god vegetarisk råbiff utan kött och animalier.  Så god när som men jag tänker mig också till det kommande julbordet 🙂

Självklart är alla ingredienser ekologiska!

 

Raw råbiff på blomkålsspegel (ca 6 portioner)

  1. Mixa 500g rödbetor (skalade) i en matberedare eller med stark mixer
  2. med ca 2dl kikärtor (antingen på burk eller som du blötlagt över natten).
  3. Tillsätt 1msk valfri ekologisk olja (raps är kanongott)
  4. 1/2 finhackad rödlök
  5. ½ purjolök finhackad
  6. 2msk finhackad saltgurka
  7. 2tsk kapris
  8. 1-2tsk fransk senap (smaka av först med 1 tsk osv)
  9. Smaka av med salt och grovmalen svart- och vitpeppar.

Mixa och forma i handen till ”råbiffar” och ställ på en tallrik in i kylskåpet så länge.

Blomkålsspegel

  1. Mixa ½ rå blomkål med
  2. 2msk valfri ekologisk olja
  3. Smaka av med örtsalt
  4. Valfritt – jag brukar vilja ha i ngn tesked Tamari-krydda – men smakar alltid först av med örtsaltet.
  5. ps ibland kan man behöva tillsätta ngn msk vatten  vid mixningen – helt beroende på blomkål för mig. Testa dig fram 🙂

Vid servering: Bre ut blomkålsspegeln på tallrik, placera sedan din ”råbiff” på spegeln, servera med färsk kapris, färskhackad persilja och gräslök. Du kan också ha ruccolasallad till. I kaprisen hade jag i hummus-röra som blev över från polka- och gurksnittarna. Man kan välja att addera till vad man vill förstås. Snurra några varv med färsk svartpepparkvarnen. Enjoy 🙂

Raw Food, Vegan, Vegetarisk, Paleo

 

Kramasté

//Tanja

feb 25, 2018

Ny guidad meditation sov bättre & minska stress- Yoga Nidra

Sov bättre och minska stress.Nu finns en NY guidad meditation uppe på min youtubekanal för att sova bättre. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig. Film Film Film—->>>

 Denna guidade meditation är bra för dig som vill minska stress, som har mycket i huvudet, har svårt att somna eller komma till ro.

Yoga Nidra betyder ”Fysisk Sömn” och är en djupavslappnande meditaitonsteknik där din kropp får slappna av men sinnet är skärpt. Här går vi igenom olika kroppsdelar och för varje kroppsdel andas du in avslappning.

Prenumera på kanalen så får du alla nya klipp när de kommer!

Du kan följa mig också på0/

Blogg: www.allakanyoga.-com

Insta: @mindfully_tanja

Facebook.com/vanligavillan

jan 26, 2018

Ingen är mer värdefull än DU – tankar om medkänsla på yogamattan

 

Dagens yogatankar om medkänsla idag på yogamattan. Self-Love, compassion, acceptance.

”Det finns ingen mer värdefull än DU.

Inget mer värdefullt än allt det du är och kan erbjuda omkring dig.

Låt varje steg du tar hylla din egen storhet”

  • Känner du samma medkänsla mot dig själv som du känner för andra? Samma acceptans mot dig själv som mot andra? Eller är du mycket hårdare och krävande mot dig själv?

 

Ryggar du tillbaka och tänker, äsch hur kan jag vara så värdefull, det finns ju tusen andra som är mer värdefulla, betydelsefulla än lilla jag? Eller känner du, YES, exakt så här är det?

Imorse när jag gjorde min morgonmeditation (ja, uppe med tuppen idag (läs 5.30 pga åka snart till s-holm för möten) dök dessa tankar om medkänsla upp för mig. Medkänsla, självkärlek, acceptans (compassion & self-love)

Vi är ofta snabba med att känna medkänsla, kärlek och acceptans för andra. Bry oss om, ta hand om, hitta lösningar på utmaningar….för andra. Vad vi är sämre på är att känna samma medkänsla, omtanke, kärlek och acceptans för oss själva. Ofta ställer vi orimliga krav på oss själva, kräver saker som vi inte skulle kräva från våra medmänniskor.  Ofta har vi en tendens att vara mycket hårdare mot oss själva, i nästan alla anseenden, än hur vi möter andra. Något som i sin tur ger dig en känsla av att du inte ’duger’, ’är tillräckligt bra’, ’snygg’, ’duktig’, ’framgångsrik’, eller vad det nu är som du har som viktiga bitar i ditt liv.

Om vi istället lyfter oss själva en stund. Och ser till alla de egenskaper som gör dig unik. Som är allt vad du är. För det är det som lyfter dig till den du är. Och kom ihåg: du är precis perfekt, du är precis som du ska vara och du är allt det som du vill bli redan. Du är fantastisk.

Så hylla dig själv idag.

Lyft dig själv idag.

Se på allt det du är och acceptera att du är allt det och lite till. Du är perfekt med dina fantastiska egenskaper och brister, om vartannat. För det är den helheten som gör dig till den du är!

Så börja idag. Gör en liten övning i medkänsla, acceptans och självkärlek

Prova att känna samma varma omtanke vi känner för andra.

Så läs igenom meningarna nedan en gång till.

”Det finns ingen mer värdefull än DU.

Inget mer värdefullt än allt det du är och kan erbjuda omkring dig.

Låt varje steg du tar hylla din egen storhet”

Lyssna in vad meningarna säger dig. Vad väcker de för känslor. Tankar hos dig? Utan att döma bara se vad du känner när du läser dem. 

  • Föreställ dig sedan dig själv som tidig tonåring. Vad skulle du vilja säga till dig själv då för att peppa dig själv?
  • Vad skulle du vilja ge för omtanke till dig själv?
  • Vad skulle du önska att acceptera hos dig själv?
  • Vad hos dig själv älskar du mest?

Blunda. Ta sedan tre djupa andetag så att magen riktigt höjs. Andas ut.

Du kan nu fortsätta din dag.

Själv ska jag in till Stockholm idag så vi kanske ses där i storstadspulsen. Sedan blir det fix och trix inför Öppet hus i Yogastudion imorgon – 13:00-15:00 här på Vänliga Villan. Är du nyfiken på yin yoga och meditation med gong & klangskålar mejla tanja@stressaav.ni

Jag skickar dig som behöver det lite extra mängder av ljus och styrka idag. Kom ihåg att ta hand om dig och säga till de du älskar att du älskar dem lite extra idag.

Här en kort meditation om medkänsla—->>>

jan 4, 2018

Syrade Grönsaker så här gör du

Alltså älskar syrade grönsaker. Vi kan som inte få nog här hemma. Just nu syrra jag rödlök – eventuellt är jag typ beroende av syrad rödlök, Vet inte riktigt men det går åt som smör i solen här hemma i alla fall. Det känns som just syrad rödlök kan man ha till allt.

Hur som helst. Här är mina bästa tips för syrade grönsaker. Recept i Filmen och i texten —> Film Film Film

Detta är redan syrat:

soya sås, oliver, fisksås, saltgurka, surkål, creme fraîche, fil.

Tips Gott att syra

  • Vitkål
  • Rödkål
  • Rödlök
  • Gulbeta,
  • Svartkål
  • Rättika
  • Morötter
  • Fänkål

 

Varför syrade/fermenterade grönsaker

I syrad mat får mjölksyrebakterierna som finns naturligt i livmedelet växa till sig – probiotika el laktobaciller som de också kallas gör att andra bakterier som finns i våra slemhinner inte trivs lika bra

  • motverkar alleriger
  • hjälper kroppen att ta upp järn och zink
  • stärker tarmvägg
  • eksem
  • dålig andedräkt
  • motverkar canceroger
  • boostar hela immunförsvaret

 

Lycka till.

Kramasté
//Tanja

mindfully tanja fermented vegan food stressaav tanja dyredand gott fermenterat mindfully tanja vegan dyredand eat clean

jan 4, 2018

Syrade Grönsaker så här gör du

Alltså älskar syrade grönsaker. Vi kan som inte få nog här hemma. Just nu syrra jag rödlök – eventuellt är jag typ beroende av syrad rödlök, Vet inte riktigt men det går åt som smör i solen här hemma i alla fall. Det känns som just syrad rödlök kan man ha till allt.

Hur som helst. Här är mina bästa tips för syrade grönsaker. Recept i Filmen och i texten —> Film Film Film

Detta är redan syrat:

soya sås, oliver, fisksås, saltgurka, surkål, creme fraîche, fil.

Tips Gott att syra

  • Vitkål
  • Rödkål
  • Rödlök
  • Gulbeta,
  • Svartkål
  • Rättika
  • Morötter
  • Fänkål

 

Varför syrade/fermenterade grönsaker

I syrad mat får mjölksyrebakterierna som finns naturligt i livmedelet växa till sig – probiotika el laktobaciller som de också kallas gör att andra bakterier som finns i våra slemhinner inte trivs lika bra

  • motverkar alleriger
  • hjälper kroppen att ta upp järn och zink
  • stärker tarmvägg
  • eksem
  • dålig andedräkt
  • motverkar canceroger
  • boostar hela immunförsvaret

 

Lycka till.

Kramasté
//Tanja

mindfully tanja fermented vegan food stressaav tanja dyredand gott fermenterat mindfully tanja vegan dyredand eat clean