Ta time-out i julfix Lucka 23 #VänlighetsKalendern

tanja-dyredand-julkalender-yoga-2018

En dag kvar till jul och idag tar vi en time-out från julfix. Välbehövligt och skönt att stanna upp och bara vara. Guidad video kommer här—-

Så här gör du:

  • Sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Tänk sedan tyst för dig själv i ditt sinne: Låt tankar funderingar rinna av dig,  Jag släpper alla borden och måsten nu. Jag välkomnar mig som jag är idag.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Tillåt dig att vara i nuet.
  • Jag duger som jag är. Jag är tillräcklig.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dig själv denna mörka dag.

WOW alltså en dag kvar till julafton. Här har vi igår börjat lägga vårt årliga julpussel. Ja alltså riktigt pussel med pusselbitar. En tradition vi hade när jag var barn hemma och som vi tagit med oss. Så otroligt rogivande och härligt att sitta och pussla ihop. Man kan vara tyst, eller prata. Helt magiskt underbart och så är det ju extremt roligt att se hur bilden blir. I år har vi fyndade second-hand pussel  ”Wasgij-Jigsaw” där man ser en bild på omslaget, men alltså inte vet vad det är för bild vi sedan ska skapa ihop. Denna gång är det en framtidsbild av den bild som är på omslaget vi ska fantisera ihop. Ha ha ha, hänger du med? Det är alltså stor spänning här i stugan..

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

Här locket/bilden på vårt julpussel —–och där vi ska pussla ihop hur bilden ska se ut i ”framtiden” 😀

48417366_339546320198522_1970963945288105984_n48932595_219183805658368_7943732916658372608_n

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *