Årets VänlighetsKalender – LUCKA #4

tanja-dyredand-julkalender-yoga-mindfulness-2018-vanlighet

LUCKA #4 Vänlighetskalenderna 2018

 

Video video video –här—–>

 

Dags att ge dig själv snällhet i julklapp – Varje dag fram till jul skickar vi mer vänlighet och minskar stress.

Här kommer  lucka #4 och vi skickar en känsla av att vi är värda allt det goda som kommer till oss.

Så här gör du:

  • Djupandas 3 sköna andetag in genom näsan så att magen höjer sig och andas ut genommunnen.
  • Blunda.
  • Upprepa sedan: Jag är värd allt det goda som kommer till mig. Idag är jag värd allt det goda. Jag är värd att vara lycklig. Idag är en bra dag.
  • Se om du kan riktigt känna värme och kärlek när du skickar dessa meningar till dig själv!
  • Du kan nu fortsätta din dag.

Fler videos på youtube-kanalen Tanja Dyredand

Du kan alltid följa och prenumerera på min yotuube-kanal (Tanja Dyredand) och hitta mer guidade meditationer och annat smått & gött.

Hoppas du gillar och blir inspirerad!

Skickar dig som behöver det en jätte stor kram och mängder av ljus från Sveriges Vänligaste Villa

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *