Årets VänlighetsKalender Lucka #3

tanja-dyredand-vanlighetskalender-2018-edsbro-yoga

Lucka #3 Vänlighetskalendern 2018 Video video video—>

Dags att ge dig själv snällhet i julklapp – Varje dag fram till jul skickar vi mer vänlighet och minskar stress.

TACK för alla fina mejl, kommentarer och sms från lucka 1 och 2. Som jag förstått var det lite svårt i lucka #1 att pang på bara ställa sig framför spegel och skicka vänlighet. Därför skulle vi igår i lucka #2 föreställa oss någon (en annan person) vi tycker om. Det brukar nämligen vara lite lättare att tänka på någon annan än sig själv många gånger.

I lucka #3 gör vi alltså liknande övning som i 1 och 2, men idag föreställer vi oss i vårt sinne oss själva, för att sedan skicka kärlek & omtanke.

Så här gör du:

  • Djupandas 3 sköna andetag in genom näsan så att magen höjer sig och andas ut genommunnen.
  • Blunda och föreställ dig sedan dig själv. Hela dig.
  • Skicka sedan värme och omtanke och kärlek till dig själv. Säg JAG älskar dig, jag finns här för dig, jag tycker om dig så mycket, Du är tillräcklig!
  • Se om du kan riktigt känna värme och kärlek när du skickar dessa meningar till dig själv!
  • Du kan nu fortsätta din dag.

Fler videos på youtube-kanalen Tanja Dyredand

Du kan alltid följa och prenumerera på min yotuube-kanal (Tanja Dyredand) och hitta mer guidade meditationer och annat smått & gött.

 

Hoppas du gillar och blir inspirerad!

Skickar dig som behöver det en jätte stor kram och mängder av ljus från Sveriges Vänligaste Villa

 

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *