Ät Mindfully – minska stress Lucka #5
I lucka #5 av Mindful Julkalender äter vi mer medvetet närvarande för att minska stress. Perfekt att ta till så här inför julbord och julfirande men också annars när du äter. Så här gör…
Lucka #3 : Massera diafragman guidad pranayama minska stress
Mindful Julkalender Lucka #3 – bjuder på en andningsövning för att massera diafragman som är lånad från Yoga – Pranayama! PRANAYAMA som yogaandning (böljande andning) kallas betyder ungefär ”expandera livskraft” och stärker immunförsvar och minskar…
Lucka #2 – Guidad Loving Kindness Meditation
I Lucka #2 skickar bjuder jag på Loving Kindness (metta bhavana). Meditationen har använts i tusentals år och är en av de härligaste meditationer jag vet. Att skicka tacksamhet och kärlek till sig själv och…
Mindful Kalender Lucka #1 – 5 djupa andetag och le, minska stress
Dags att minska stress innan jul. Varje dag fram till jul bjuder jag på härliga tips för att minska stress. Ibland med youtubeklipp du kan se/lyssna på, ibland med blogginlägg. Idag i Lucka #1…
Önskar dig en härlig advent – minska stress med guidad meditation
Önskar dig en härlig 1:a advent och bjuder på en guidad meditation för att minska stress. TACK alla som skrivit och önskat hjälp för att du0 känner julstress, ångest inför nya året och också oro för…
Mindfulness i CitySoffan (sitt-i-soffan) Talkshow
Hur kan du få hjälp att minska stress och höstdepp med mindfulness? Jag ger MYCKET korta några tips i CitySoffan (världens kortaste talkshow) med Caroline ’MelloCarro’ Eriksson. Så himla tacksam och pepp att redan 9.3…
Att vara ledsen och skör – det är också ok
Hej fina du hur mår du idag? Själv är jag helt sänkt. Känner mig ledsen. Skör. Sårbar. Tittar på stilla regnet utanför i våra enorma snöhögar och känner att varje regndroppe gråter även de. Det…
Våga vara ditt bästa JAG idag
“Dare to Be When a new day begins, dare to smile gratefully. When there is darkness, dare to be the first to shine a light. When there is injustice, dare to be the…
Minska Ångest efter USA-valet & stress vid snökaos – Mindfulness Tips
Du kan inte förändra USA-valet. Eller vädret. TACK för alla mejl om Mindfulness-tips på hur du kan minska oro och ångest efter USA-valet och maktlösheten med vädret. Jag själv blev mycket förtvivlad igår. Det är en…
Ny Film: Gör NyponKrans SÅ snyggt!
Ett fantastiskt härligt höst-pyssel är att göra egen Nypon-Krans. Mer mindfulness kan det inte bli och så är de jätte snygga att ha utomhus eller varför inte som detaljer inomhus på middagsbordet. FILM FILM Hur…
