Släpp ältande och oro med Mindfulness (Workshop halvdag 20 mars)mars 20, 2016 –
Denna söndagsworshop ger dig verktyg att släppa oro och ältande med hjälp av Mindfulness, medveten närvaro. Alla övningar görs i välgörande saltrum. Inga förkunskaper behövs.
Workshopen varvar teori med mycket praktiska övningar. Övningar som är perfekta att sedan ta med och använda i sin vardag långt efter workshop-tillfället.
Välgörande saltbehandling med bergssalt ingår. Saltet har en renande och avkopplande verkan, samtidigt som den stärker immunförsvaret, hjälper andningsvägar, mot astma, allergier, minskar ledsmärta, artrit, psoriasis och hudproblem.
Datum: Sön 20 mars
Tid: 9.30 - 12.30 med fikapauser och lunch
Plats: Stockholm Saltrum
Pris: 550kr per person inklusive fika, lunch, saltbehandling och digital lathund med övningar att ta med sig efter workshopen.
OBS Mycket begränsat antal platser (endast 11-12 platser). Först till kvarn gäller. Boka via länken här
http://www.bokadirekt.se/places/stockholm-saltrum-8953/släpp-ältande-och-oro-med-mindfulness-(workshop-halvdag-20-mars)-192686/book?cd=2016-03-20%2009%3A30%3A00&sr=22721
Mindfulness ursprungen från 2500-årig österländsk tradition Mindfulness, eller medveten sinnesnärvaro, kommer ursprungligen från över 2500-årig österländsk tradition för återhämtning och meditation. Vi har sedan vävt in KBT och psykoterapi i de former som är vanliga idag här i västvärlden.
Det finns många fördelar med Mindfulness, bland annat används den för att;
* hantera stress, både förebyggande och under stressymptom, men även för att
*höja sinnesnärvaro,
*få återhämtning,
*minska utbrändhet,
*öka självkänsla,
*öka koncentration,
Tanja Dyredand är certifierad Mindfulness Coach inom MBSR-programmet (Mindfulnessbaserad stressreduktion genom Jon Kabat-Zinn). Tanja är också diplomerad Vipassana Meditation Teacher (i guidade meditationer på ex tysta retreats men även inom annan meditation samt PranaYama & Yoga Madre) samt Yin Yoga Teacher med inriktning fascia, bindväv, rörlighet och återhämtning (Paul Grilley, Sarah Powers, Sofie Ringsten mfl)