Guidad andning Pranayama Dag 4 #TomGlo

Idag bjuder jag på härligt Guidad andning pranayama Dag 4 #TomGlo -konsten att inte göra något alls.

FILM FILM FILM—>

Idag bjuder jag på härligt Guidad andning pranayama Dag 4 #TomGlo -konsten att inte göra något alls.

Vi fortsätter våra 20 dagar i ’konsten att inte göra något alls’. Idag med en mycket effektiv och bra andningsövning lånad från yogan – kallad Pranayama.

PRENUMERERA på kanalen så får du alla klipp varje dag direkt!

Medveten djupandning som vi gör i övningen minskar stresshormoner och ökar din närvaro här och nu. När du djupandas med magen och växlar mellan mage och bröstkorg, masserar du även diafragman som gärna knyter sig när du har stress omkring dig.

Du behöver som vanligt bara lyssna på min röst så guidar jag dig.

Hoppas du gillar den.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja