Ta time-out i julfix Lucka 23 #VänlighetsKalendern

En dag kvar till jul och idag tar vi en time-out frÃ¥n julfix. Välbehövligt och skönt att stanna upp och bara vara. Guidad video kommer här—-

Så här gör du:

  • Sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Tänk sedan tyst för dig själv i ditt sinne: LÃ¥t tankar funderingar rinna av dig,  Jag släpper alla borden och mÃ¥sten nu. Jag välkomnar mig som jag är idag.
  • Placera en hand pÃ¥ magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och fÃ¥r inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan sÃ¥ att magen höjer sig, hÃ¥ll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gÃ¥nger.
  • TillÃ¥t dig att vara i nuet.
  • Jag duger som jag är. Jag är tillräcklig.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dig själv denna mörka dag.

WOW alltsÃ¥ en dag kvar till julafton. Här har vi igÃ¥r börjat lägga vÃ¥rt Ã¥rliga julpussel. Ja alltsÃ¥ riktigt pussel med pusselbitar. En tradition vi hade när jag var barn hemma och som vi tagit med oss. SÃ¥ otroligt rogivande och härligt att sitta och pussla ihop. Man kan vara tyst, eller prata. Helt magiskt underbart och sÃ¥ är det ju extremt roligt att se hur bilden blir. I Ã¥r har vi fyndade second-hand pussel  ”Wasgij-Jigsaw” där man ser en bild pÃ¥ omslaget, men alltsÃ¥ inte vet vad det är för bild vi sedan ska skapa ihop. Denna gÃ¥ng är det en framtidsbild av den bild som är pÃ¥ omslaget vi ska fantisera ihop. Ha ha ha, hänger du med? Det är alltsÃ¥ stor spänning här i stugan..

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

Här locket/bilden pÃ¥ vÃ¥rt julpussel —–och där vi ska pussla ihop hur bilden ska se ut i ”framtiden” 😀

48417366_339546320198522_1970963945288105984_n48932595_219183805658368_7943732916658372608_n

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *