Boka Tanja till ditt företag/organisation

Vill du ha skrattyoga till event, kick-off? En inspirerande föreläsning om stresshantering och balansen mellan arbete och fritid? Kontorsyoga som friskvård? Mer mindfulness som verktyg till dina anställda?

” En av de bästa att föreläsa”
” Så bra och lärorik föreläsning. Mycket tänkvärt. Vill ha mer”
” Inspirerande och passionerad föreläsning som engagerar”

skarmavbild-2015-11-27-kl-18-58-55

Ovan är några av kommentarerna jag fått som återkoppling från mina föreläsningar. Jag har bland annat talat och haft workshop för Enköping Kommun, under USIF Yoga Girl (Rachel Brathen) Event, Tidningen Hälsa, Tidningen Ica-Kuriren, Skrattyoga för Synskadades Riksförbund, Ge Makten Vidare, Skanska, Friskis & Svettis, KBK-hälso Camp Wenngarns Slott, i samarbete med Victus Effekt och hälsococher, Allt för Hälsan-mässa (Älvsjö), Fitnessfestivalen, Formex-mässan, Vår Gård, Köringe Golf och Konferens, Häringe Slott, Eco Now Mässan på Kungsträdgården för 30 000 personer för att ta några exempel. Referenser finns vid intresse.

 

Exempel föreläsningar 

Skrattyoga + förelsäning

  • Skrattpaus – nu startar vi en skrattrevolution! Om skrattet och dess läkande effekt i kropp och själ, och om hur du kan få in mer livsglädje med skrattpaus!
  • Skratta för själen! – om att hitta sin livskompass och lära sig navigera så att du prioriterar ditt välmående.
  • Skratt och hjärtats kompass – lär dig navigera med mer livsglädje och hjärtats röst i vardagen. Hitta balans mellan jobb och livspusslets fallgropar. 
  • Skratta då, för sen kanske det är försent! om min livsresa från stroke, utmattning, från att bara existera till att vilja leva. En föreläsning kombinerad med skrattyoga efteråt.
  • Från död till tacksamet leende – om hur jag använt skratt och enkel yoga för att hitta mer tacksamhet när livet är som tuffast.
  • Ta det lugnt? Jätte Hjärna! – om hur läkning efter utbrändhet i hjärnan kan se ut och vad du kan göra i din vardag!

Mindfulness – mer närvaro i nuet

  • ’Meffektiv med Mindfulness’ – Att bli ’Meffektiv’ är mer än att vara effektiv. Det ger också ett mervärde för kropp och själ.

1 timmes spännande workshop där vi går igenom de fyra grundstenarna inom mindfulness; känsla, handling, kropp och sinne. Praktisk prova-på-övningar som kan användas långt efter workshop-tillfället. Mindfulness, mer medveten närvaro, är ett effektivt sätt att höja sinnesnärvaro, förebygga och hantera stress, öka koncentration, planeringsförmåga, kreativitet samt stärka medkänsla och samarbete.

Andra exempel:

  • Bli din egen Brain-Manager med Mindfulness.
  • Öka kreativitet med Mindfulness.
  • Bryt ältande och oro med Mindfulness.
  • Mindfulness – hur  komma igång med jobb/skola efter semestern.
  • Mindfulness –  för att stärka självkänsla & självbild.
  • Mindfulness – för att sätta hållbara mål för träning.
  • Mindfulness – hur hitta egentid som nybliven förälder.
  • Mindfulness – vad är det och vad har jag för nytta av det?
  • Mindful Eating – att äta medvetet närvarande.
  • Mindful träning – att inkluderar mental träning till sin fysiska.
  • Mindfulness inför bröllop –  praktiska övningar inför den stora dagen.

Jag arrangerar också inspirerande workshops där smak med alla sinnen involveras. Mindful Eating & Drinking kombinerar mindfulness, medveten närvaro samt alla dina sinnen, så att upplever din måltid eller vinprovning på ett nytt sätt. Workshopen kan också appliceras exempelvis till en fika eller frukost med fördel.

  •  

Välkommen att boka in föreläsning. För detaljer och prisbild kontakta mig på tanja@stressaav.nu

Referenser finns, bara att mejla så skickar jag telefonnummer.

 

11247758_1659682230914552_1522245738_n tanja-dyredand-stresshantering-alltforhalsan-1