Skrattyoga – perfekt för företaget, möhippa/svensexa eller födelsedagsfest!

skrattyoga-tanja-dyredand

Skrattyoga är ett underbart sätt att slappna av, minska stress, sprida livsglädje och välbefinnande.

 NÄSTA skrattyoga kurs startar 6 maj i Edsbro

skrattyoga-tanja-dyredand-yoga-edsbro

  • Vid 5 söndagar håller jag fantastiskt roliga och djupavslappnande skrattyoga-klasser i vår yogastudio i Edsbro. 16:30-17:15 med start söndag den 6 maj 2018. Inga förkunskaper behövs och du kommer i de kläder du har på dig och behöver inte duscha efteråt. Du kan köpa ett 5-klippkort för 450kr eller drop-in klass 100kr/gång.
  • Vi SkrattYogar enligt Dr. Madan Kataria och metoden ”Laugh for No Reason” där skrattet är otvunget, bubblande och låter dig svepas med i en härlig och annorlunda yogaklass.
  • Skrattyoga minskar stress, ökar må-bra-hormoner, boostar immunförsvaret, stärker hjärta- och kärl, ökar förbränning, ökar fokus och koncentration och så är det fasligt roligt att skratta ihop 😀
  • Boka och garantera plats till kursen  och klippkort via länken här—->>>

 

  • OBS – du kan även boka mig för privat skrattyogaklass – mejla då till tanja@stressaav.nu och berätta om vad du har för önskemål. Jag kan hålla privat klass, eller komma till ditt företag, din organisation eller om ni är ett gäng ihop  kan ni boka mig till möhippa, födelsedag, kick-off, svensexa eller dylikt.

Därför skrattyoga

  • Alla kan vara med oavsett ålder, dagsform eller eventuella fysiska hinder.
  • Inga förkunskaper krävs.
  • Minska stress.
  • Öka kreativitet.
  • Öka må bra-hormoner.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Ger smärtlindring.
  • Ger avspänning.
  • Ökar kroppens förbränning.
  • Höjer humöret.
  • Ökar inlärning.
  • Ökar fokus.
  • Ökar problemlösningsförmågan.
  • Ökar effektivitet.
  • Ökar kroppens naturliga sömnhormon(melatonin).
  • Ökar sammanhållningen i en grupp.
  • Stärker relationer.
  • Ökar rörlighet.
  • Minskar spänningar i nacke, axlar, skuldror och korsrygg.
  • Minskar oro, depression och ångest.
  • Aktiverar och stärker magmuskulatur.
  • Ger härlig ansiktsmassage, vissa kallar det för ett ’naturligt lyft’.

Vem kan skrattyoga

  • Alla kan skrattyoga.
  • Du yogar i egna kläder och behöver inte duscha efteråt.
  • Skrattyoga kan göras överallt och du kan stå upp, sitta på stol, sitta på golv, matta, inomhus och utomhus.
  • Gruppens storlek kan variera från ett fåtal upp till tusentals.

Så här går det till

Med guidade enkla och lustfyllda övningar, som alla kan vara med på, låter vi skrattets välgörande effekt sprida sig till kropp och sinne. Skrattyoga masserar inte bara dina inre organ, utan stärker också immunförsvar, ökar kreativiteten och minskar spänningar och oro.

  • Skrattyoga är otvunget, lustfyllt och välgörande. Du kan skratta dig frisk!

Perfekt på företag, kick-off, möhippa/svensexa

För företag

Skrattyoga är ett perfekt sätt att sprida mer glädje och öka gruppsammanhållningen på ett företag. Skrattets förlösande och avstressande effekt ger även många hälsovinster till ditt företag.

Upplägg: vi tar fram ett gemensamt upplägg som fungerar för ditt företag.

För privatpersoner/allmänhet

Att träffas och skratta ihop är underbart roligt. Dels håller jag drop-in klasser under varje termin om 10 gånger. Dels kan ni om ni är en grupp om 8-10 personer anlita mig privat för den här typen av klass.

Möhippa/Svensexa/bemärkelsedag: Det går även utmärkt att boka in mig som instruktör på möhippa/svensexa eller födelsedagsfirande. Ett härligt inslag!

Skrattyogans historia

  • Skrattyoga (Hasya yoga) som träningsform har utvecklats från skrattforskning och kombineras med väl utvalda yogaövningar och djupandning för avslappning. Det går ut på att: spontant kunna skratta utan någon anledning.
  • Lekfullheten, möjlighet för alla att delta oavsett ålder eller dagsform samt de positiva effekterna har gjort att man till en början främst använde yogaformen hos personer som hade kronisk smärta, led av depressioner och personer som befann sig i livets slutskede av ålder eller sjukdom.
  • Skrattyogan utvecklades av indiska läkaren Dr. Madan Kataria 1996 där han kombinerade skratterapi med rörelser, avslappning och djupandning lånade från yogatraditionen.
  • Dr. Katarias idé är att vi mår bra av att skratta, även om skrattet är simulerat och att skrattet ökar kreativitet och ger oss motion.
  • Det stora internationella genombrottet för skrattyoga blev år 2000 när han släppte boken ’ Laugh For No Reason’, som snabbt blev en succé.
  • Nu finns skrattyogarörelsen i över 100 länder, och runt 16 000 skrattklubbar har registrerats. Siffran ökar hela tiden.
  • Idag används skrattyoga som stresshantering, teambuildning och humörhöjande träningsform inom de flesta olika områden. Exempelvis vård- och äldreomsorg, barnsjukhus, skola, fysiskt och/eller psykiskt krävande arbeten såsom polisen, ambulanspersonal och försvaret men även som teambuilding för de flesta olika typer av företag och organisationer. Både inom offentliga och den privata sektorn.
  • Skrattyoga välkomnas ofta som ett avbrott på möten, kick-off, rekreationsdag, konferensen, grupper för barn, vuxna, pensionärer, deprimerade, sjuka, handikappade, men är även uppskattat på födelsedagar och möhippor.

 

Skrattyoga i Sverige

  • I Sverige kan du hitta skrattyoga och skrattklubbar över hela landet. Det bästa är att googla på området där du bor.
  • Till Sverige kom skrattyogarörelsen i slutet av nittiotalet då Maud Brandin introducerade skrattyogan och skrattet som hälsohöjare.
  • Det internationella nätverket Laughter Yoga International certifierar skrattyogainstruktörer enligt metoden ’ Laugh for no reason’.
  • Internationellt hölls första Laughter Yoga Conference, 23-25 juni i Frankfurt. Här samlades skrattrepresentanter från 35 länder för att dela erfarenheter, kompetensutveckling och inspirera till mer skratt världen över.
  • Tips: Under världsskrattdagen, 7 maj, arrangerar många lokala skrattklubbar prova-på skrattyogapass.

Instruktörsutbildning skrattyoga

Vill du utbilda dig till skrattyogalärare? Utbildningen vänder sig till dig som själv vill leda skrattyogagrupper.  Kursen är baserad på Dr Katarias metod ‘Laugh for no Reason’. Kursen är en helgkurs där vi blandar både teori och praktik. Kursmaterialet är både på svenska och engelska och vi arbetar i en grupp om mellan 7-10 personer. Datum för nästa kurstillfälle 2018 är i september! Datum kommer upp snart!

Certifierad yogalärare och skrattyogainstruktör

Jag är cert. yogalärare (mediyoga, yin yoga), cert. inom Yoga Nidra, Pranayama, cert. mindfulness coach och vipassana meditation teacher samt instruktör Laughter Yoga.

För bokning, prisbild och mer information

Kontakta mig på tanja@stressaav.nu