Skrattyoga – perfekt för företaget, möhippa/svensexa eller födelsedagsfest!

skrattyoga-tanja-dyredand

Skrattyoga är ett underbart sätt att slappna av, minska stress, sprida livsglädje och välbefinnande.

 

Därför skrattyoga

  • Alla kan vara med oavsett ålder, dagsform eller eventuella fysiska hinder.
  • Inga förkunskaper krävs.
  • Minska stress.
  • Öka kreativitet.
  • Öka må bra-hormoner.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Ger smärtlindring.
  • Ger avspänning.
  • Ökar kroppens förbränning.
  • Höjer humöret.
  • Ökar inlärning.
  • Ökar fokus.
  • Ökar problemlösningsförmågan.
  • Ökar effektivitet.
  • Ökar kroppens naturliga sömnhormon(melatonin).
  • Ökar sammanhållningen i en grupp.
  • Stärker relationer.
  • Ökar rörlighet.
  • Minskar spänningar i nacke, axlar, skuldror och korsrygg.
  • Minskar oro, depression och ångest.
  • Aktiverar och stärker magmuskulatur.
  • Ger härlig ansiktsmassage, vissa kallar det för ett ’naturligt lyft’.

Vem kan skrattyoga

  • Alla kan skrattyoga.
  • Du yogar i egna kläder och behöver inte duscha efteråt.
  • Skrattyoga kan göras överallt och du kan stå upp, sitta på stol, sitta på golv, matta, inomhus och utomhus.
  • Gruppens storlek kan variera från ett fåtal upp till tusentals.

Så här går det till

Med guidade enkla och lustfyllda övningar, som alla kan vara med på, låter vi skrattets välgörande effekt sprida sig till kropp och sinne. Skrattyoga masserar inte bara dina inre organ, utan stärker också immunförsvar, ökar kreativiteten och minskar spänningar och oro.

  • Skrattyoga är otvunget, lustfyllt och välgörande. Du kan skratta dig frisk!

Perfekt på företag, kick-off, möhippa/svensexa

För företag/organisationer

Skrattyoga är ett perfekt sätt att sprida mer glädje och öka gruppsammanhållningen på ett företag. Skrattets förlösande och avstressande effekt ger även många hälsovinster till ditt företag.

Upplägg: vi tar fram ett gemensamt upplägg som fungerar för ditt företag.

För privatpersoner/allmänhet

Att träffas och skratta ihop är underbart roligt. Dels håller jag drop-in klasser under varje termin om 10 gånger. Dels kan ni om ni är en grupp om 8-10 personer anlita mig privat för den här typen av klass.

Möhippa/Svensexa/bemärkelsedag: Det går även utmärkt att boka in mig som instruktör på möhippa/svensexa eller födelsedagsfirande. Ett härligt inslag!

Avbokningsregler

  • Avbokningsregler för företagsbokningar, privata bokningar: vid avbokning senare än 2 veckor innan bokat pass debiteras 20% av totalsumman, 40% senare än 1 vecka, 70% senare än 48 timmar, 100% senare än 24 timmar.

Instruktörsutbildning skrattyoga

Vill du utbilda dig till skrattyogalärare? Utbildningen vänder sig till dig som själv vill leda skrattyogagrupper.  Kursen är baserad på Dr Katarias metod ‘Laugh for no Reason’. Kursen är en helgkurs där vi blandar både teori och praktik. Kursmaterialet är både på svenska och engelska och vi arbetar i en grupp om mellan 7-10 personer. Datum för nästa kurstillfälle 2018 är i september! Datum kommer upp snart!

Certifierad yogalärare och skrattyogainstruktör

Jag är cert. yogalärare (mediyoga, yin yoga), cert. inom Yoga Nidra, Pranayama, cert. mindfulness coach och vipassana meditation teacher samt instruktör Laughter Yoga.

För bokning, prisbild och mer information

Kontakta mig på tanja@stressaav.nu