15 anledningar att kramas – Kramasté på internationella KRAM-dagen

Woop woop idag är det internationella KRAM-dagen så klart vi ska kramas – förutom att det är gött så boostar det också ditt immunförvar 

Det här händer med din kropp när du kramas…

1. Minskar stress och stresshormonerna. Bra stresshantering är att le.
2. Ökar våra må-bra-hormoner bland annat endorfin som får oss piggare och gladare.
3. Sänker blodtrycket.
4. Ger kroppen avslappning.
5. Ger ett “yngre” utseende – studier har visat att kramande & leende personer använder ansiktsmuskulaturen oftare vilket gör att de får ett naturligt “lyft” och minskar ålderstecken med ca 3-4 år!
6. Muskler syresätts snabbare.
7. Immunförsvaret stärks och cellförnyelse ökar. Kroppen läker snabbare.
8. Ökar våra empatiska känslor över lag.
9. Ger smärtlindring – forskning visar att kramar, leende och skratt minskar smärta i kroppen mycket då endorfinerna fungerar som naturlig smärtlindring.
10. Ökar hjärnans fokus och uppmärksamhet.
11. Ökar känslan för förtroende. Ser vi någon som ler känner vi ett starkare förtroende för den personen.
12. Påverkar andra. En kram är som en gäspning den “smittar”. Forskning visar att ca 50% av människor som kramas får en kram tillbaka.
13. Ökar attraktion – kramande personer är mer attraktiva.
14. Ger känsla av styrka och självförtroende. En kram stärker självförtroendet.
15. Forskning visar att kramande, leende och skrattande människor lever längre!

Så KRAMAS idag 🙂

Kramasté

Tanja