Var Vänlig mot dig själv idag – lucka 1 VänlighetsKalendern 2018
Årets Julklapp – Bli snällare mot dig själv. Idag öppnar vi lucka 1
VIDEO VIDEO VIDEO—–> på gratis övning
Årets Julklapp – Bli snällare mot dig själv. Idag öppnar vi lucka 1
Varje dag fram till julafton bjuder jag på övningar inom vänlighet. Att bli snällare mot dig själv, är den absolut bästa julklappen du kan ge dig själv.
Ibland pressar vi oss själva för hårt. Vi kan vara elaka mot oss själva: säga hårda ord. Tycka att vi borde mer, göra mer, vara mer.
En bra övning är då att ställa sig upp (gärna framför en spegel) – sträck på dig och känn istället att du är stolt för hela dig. Ja, hela dig, med allt vad du är. Jag visar i videon hur du gör 😀
Säg högt till dig själv:
- Djupandas med magen 3 gånger.
- Jag duger som jag är
- Jag är tillräcklig idag!
- Jag är fantastisk.
Detta gör du även om du har en kass dag. Eller en bra dag.Eller en ingetdera dag. Eller tråkig dag. Eller vilken dag som helst.
Fler videos på youtube-kanalen Tanja Dyredand
Du kan alltid följa och prenumerera på min yotuube-kanal (Tanja Dyredand) och hitta mer guidade meditationer och annat smått & gött.
Hoppas du gillar och blir inspirerad!
Skickar dig som behöver det en jätte stor kram och mängder av ljus från Sveriges Vänligaste Villa
