Lång meditation ”Metta” Guidad Loving Kindness – Lucka 8 och 9

Vi fortsätter skicka omtanke, vänlighet och värme till oss själva. Här kommer till helgen en lååång lång video—->

Vi fortsätter skicka omtanke, vänlighet och värme till oss själva.

Denna helg blir det dubbel-lucka och lååång meditation på 15 minuter. Den här meditationen kallas på engelska Loving Kindness (metta bhavana). Meditationen har använts i tusentals år och är en av de härligaste meditationer jag vet. Att skicka tacksamhet och kärlek till sig själv och sin omvärld. Du behöver bara lyssna på min röst i youtubeklippet nedan.

Hoppas du gillart!

Önskar dig en härlig och magisk helg att fylla med sådant du tycker om.

Stor kram från Sveriges Vänligaste Villa..

//Tanja