![](https://stressaav.nu/wp-content/uploads/2018/12/julkalender-tanja-dyredand-lucka-8-och-9-.jpg)
Lång meditation ”Metta” Guidad Loving Kindness – Lucka 8 och 9
Vi fortsätter skicka omtanke, vänlighet och värme till oss själva. Här kommer till helgen en lååång lång video—->
Vi fortsätter skicka omtanke, vänlighet och värme till oss själva.
Denna helg blir det dubbel-lucka och lååång meditation på 15 minuter. Den här meditationen kallas på engelska Loving Kindness (metta bhavana). Meditationen har använts i tusentals år och är en av de härligaste meditationer jag vet. Att skicka tacksamhet och kärlek till sig själv och sin omvärld. Du behöver bara lyssna på min röst i youtubeklippet nedan.
Hoppas du gillart!
Önskar dig en härlig och magisk helg att fylla med sådant du tycker om.
Stor kram från Sveriges Vänligaste Villa..
//Tanja
![](https://stressaav.nu/wp-content/uploads/2018/12/soulfoodsthlm-tanja-dyredand-erwik-communications-2018-marbodal.jpg)
![](https://stressaav.nu/wp-content/uploads/2018/12/tanja-dyredand-vänlighetskalandern-2018-lucka-7.jpg)