15 anledningar att kramas – Kramasté på internationella KRAM-dagen
Woop woop idag är det internationella KRAM-dagen så klart vi ska kramas – förutom att det är gött så boostar det också ditt immunförvar
Det här händer med din kropp när du kramas…
- Minskar stress och stresshormonerna. Bra stresshantering är att le.
- Ökar våra må-bra-hormoner bland annat endorfin som får oss piggare och gladare.
- Sänker blodtrycket.
- Ger kroppen avslappning.
- Ger ett “yngre” utseende – studier har visat att kramande & leende personer använder ansiktsmuskulaturen oftare vilket gör att de får ett naturligt “lyft” och minskar ålderstecken med ca 3-4 år!
- Muskler syresätts snabbare.
- Immunförsvaret stärks och cellförnyelse ökar. Kroppen läker snabbare.
- Ökar våra empatiska känslor över lag.
- Ger smärtlindring – forskning visar att kramar, leende och skratt minskar smärta i kroppen mycket då endorfinerna fungerar som naturlig smärtlindring.
- Ökar hjärnans fokus och uppmärksamhet.
- Ökar känslan för förtroende. Ser vi någon som ler känner vi ett starkare förtroende för den personen.
- Påverkar andra. En kram är som en gäspning den “smittar”. Forskning visar att ca 50% av människor som kramas får en kram tillbaka.
- Ökar attraktion – kramande personer är mer attraktiva.
- Ger känsla av styrka och självförtroende. En kram stärker självförtroendet.
- Forskning visar att kramande, leende och skrattande människor lever längre!
Så KRAMAS idag 🙂
Kramasté
Tanja
