Fars Dag tips: Chokladmousse på 1 minut (Mjölkfri & Vegan)

HURRA för alla pappor idag!.

Bjud pappa på super god & nyttig chokladmousse. Du gör den på 1 minut och kan toppa med vad du själv vill. Recept i filmen ovan.

Tips för topping:

• Kokosgrädde eller annan vegangrädde
• bär och frukt
• nötter och frön
• Choklad-flakes

Grunden är nyttiga avokado och här får du 15 anledningar att äta avokado varje dag ?

1. Rik på vitamin a, b1, b2, b3, b5, b5, c, e,fosfor, magnesium, kalium, järn, fibrer, kalcium, natrium, niacin, folsyra och nyttig fetter (omega-3)
2. Stark antioxidant (18 essentiella aminosyror, bla fytostroler, karetenoider antioxidanter).
3. Stärker hjärta och kärl,
4. Hjälper nervsystemet,
5. Är anti-inflammatorisk,
6. Stärker bindväv,
7. Hjälper matsmältning,
8. Oljesyrorna hjälper till att skapa transportceller som transporterar maten ut i kroppen.
9. Minskar blodkolestrol,
10. Minskar risk för vissa typer av cancer,
11. De nyttiga fetterna ha i forskningsstuider visat sig minska sötsug och ge en längre mättnadskänsla. Det är en gammal ”myt” att ”avokadon gör dig tjock”.
12. Skyddar mot diabetes,
13. Reglerar blodsocker,
14. Verkar avstressande för hela kroppen,
15. Då den innehåller så mycket goda fetter är den perfekt som ”fuktkälla” också utvändigt för din hy. Perfekt att göra ansiktsmask på. Verkar anti-aging på hy.

Här kan du läsa mer om avokado ?

Krama om din pappa lite extra idag. Mums och Kramasté

//Tanja