Stoppa Ältande & Oro (Mindful Maj Dag 15)
Ältar du? Oroar dig?
Ofta lägger vi ned oehört mycket onödig energi på att älta saker som varit; jag skulle sagt si, eller gjort så osv. Eller så oroar vi oss för framtiden. Faktiskt saker som tar enormt mycket både energi och energi – till ingen nytta. Tipsar här om en mindfulness metod–FILM FILM FILM–>
När vi ältar eller oroar
- Skapar vi inre stress
- Stressen påverkar också kroppen negativt och din kamp- och flyt-hjärna sätter allt annat åt sidan
- Det tar mycket onödig energi – ofta kommer vi ingen vart
- Påverkas du också av negativa tankar – oro föder oro, rädsla föder rädsla – något som också visat sig påverka kroppen att läka. Exempelvis om du oroar dig för att inte bli friskt tar det längre tid för kroppen att läka sig frisk.
- Genom att stoppa älstandet dvs de onödiga tankarna tar du också kommandot över ditt agerande och du frigör tid att göra annat.
- Tips i filmen är EN metod av många …
En annan vetenskaplig metod som är något längre är den blåa ballongen– den guidar jag till här–>
Varje dag under Maj månad kan du följa nya Vbloginlägg på min Youtubekanal/Mindfully Tanja Du kan hoppa på 30 dagar Mindfulness när som helst och börjar på DAG-1 🙂
Nu ska jag köra lite Yin Yoga innan vi ska bänka oss framför film-kväll.
Ta hand om dig ikväll finaste du
Kramasté
//Tanja
