Stoppa Ältande & Oro (Mindful Maj Dag 15)

Ältar du? Oroar dig?

Ofta lägger vi ned oehört mycket onödig energi pÃ¥ att älta saker som varit; jag skulle sagt si, eller gjort sÃ¥ osv. Eller sÃ¥ oroar vi oss för framtiden. Faktiskt saker som tar enormt mycket bÃ¥de energi och energi – till ingen nytta. Tipsar här om en mindfulness metod–FILM FILM FILM–>

När vi ältar eller oroar

• Skapar vi inre stress
• Stressen pÃ¥verkar ocksÃ¥ kroppen negativt och din kamp- och flyt-hjärna sätter allt annat Ã¥t sidan
• Det tar mycket onödig energi – ofta kommer vi ingen vart
• PÃ¥verkas du ocksÃ¥ av negativa tankar – oro föder oro, rädsla föder rädsla – nÃ¥got som ocksÃ¥ visat sig pÃ¥verka kroppen att läka. Exempelvis om du oroar dig för att inte bli friskt tar det längre tid för kroppen att läka sig frisk.
• Genom att stoppa älstandet dvs de onödiga tankarna tar du ocksÃ¥ kommandot över ditt agerande och du frigör tid att göra annat.
• Tips i filmen är EN metod av mÃ¥nga …

En annan vetenskaplig metod som är nÃ¥got längre är den blÃ¥a ballongen– den guidar jag till här–>

Varje dag under Maj månad kan du följa nya Vbloginlägg på min Youtubekanal/Mindfully Tanja Du kan hoppa på 30 dagar Mindfulness när som helst och börjar på DAG-1 🙂

Nu ska jag köra lite Yin Yoga innan vi ska bänka oss framför film-kväll.

Ta hand om dig ikväll finaste du

Kramasté

//Tanja