Ältar du? Oroar dig?
Ofta lägger vi ned oehört mycket onödig energi pÃ¥ att älta saker som varit; jag skulle sagt si, eller gjort sÃ¥ osv. Eller sÃ¥ oroar vi oss för framtiden. Faktiskt saker som tar enormt mycket bÃ¥de energi och energi – till ingen nytta. Tipsar här om en mindfulness metod–FILM FILM FILM–>
När vi ältar eller oroar
- Skapar vi inre stress
- Stressen påverkar också kroppen negativt och din kamp- och flyt-hjärna sätter allt annat åt sidan
- Det tar mycket onödig energi – ofta kommer vi ingen vart
- PÃ¥verkas du ocksÃ¥ av negativa tankar – oro föder oro, rädsla föder rädsla – nÃ¥got som ocksÃ¥ visat sig pÃ¥verka kroppen att läka. Exempelvis om du oroar dig för att inte bli friskt tar det längre tid för kroppen att läka sig frisk.
- Genom att stoppa älstandet dvs de onödiga tankarna tar du också kommandot över ditt agerande och du frigör tid att göra annat.
- Tips i filmen är EN metod av mÃ¥nga …
En annan vetenskaplig metod som är nÃ¥got längre är den blÃ¥a ballongen– den guidar jag till här–>
Varje dag under Maj månad kan du följa nya Vbloginlägg på min Youtubekanal/Mindfully Tanja Du kan hoppa på 30 dagar Mindfulness när som helst och börjar på DAG-1 🙂
Nu ska jag köra lite Yin Yoga innan vi ska bänka oss framför film-kväll.
Ta hand om dig ikväll finaste du
Kramasté
//Tanja