Glad Mindful P̴sk Рkommer du ih̴g att ANDAS

Stop. Drop and Breathe. Kommer du ihåg att andas nu i påsk? Alltså bara stanna upp mitt i allt firande?

Gör det. Unna dig det.

Ett hett tips är att ha en mindfulness-sten i fickan. Varje gång du kommer åt den:

• stannar du upp, tar ett djupt härligt andetag in genom näsan och fyller hela magen som en ballong.
• HÃ¥ller andan och räknar fyra, tre, tvÃ¥, ett och andas tungt ut genom munnen.
• LÃ¥t axlar slappna av vid utandning.
• Upprepa tre-fyra gÃ¥nger.
• Tacka dig själv för att du tagit en liten micropaus, fyllt din kropp med härligt syre och sedan kan du fortsätta dagen!

Själv andas jag mikromeditationer som bäst, fast mest på grund av att jag fryser. Vi hade -5 imorse när jag gick ut med Coco och endast 12 grader inomhus, hua. Så nu har jag tänt brasa, plockat in underbara vårblommor, kvistar och gud vet  från trädgården så piffar här inför påsk. Det är som julafton varje gång jag går ut i trädgården. Då detta är första våren vi bor här på gården, så vet man inte vad som kommer att ploppa upp i rabatterna ens.

Ja och så bakar jag. Älskar att baka. Alltså ÄLSKAR att baka.

Idag blir det glutenfritt mustigt morotsbröd, finska karleska piroger, glutenfria rallarskivor och vegan snickerstÃ¥rta – recept pÃ¥ morotsbröd, rallarskivor och karelska piroger kommer senare. SnickerstÃ¥rtan hittar du här—>

Just det, jag hÃ¥ller även pÃ¥ med svagdricka pÃ¥ björksav hahaha. AlltsÃ¥ skämtar inte – kommer att göra en liten youtubefilm Ã¥t er om det projektet aka mer cirkus än projekt. IgÃ¥r exploderade en av flaskorna, poff sa det och sÃ¥ luktade det som nÃ¥gon kräkits i köket 😀 mer om detta senare alltsÃ¥.

kickar mängder med magisk mindful påsk-kärlek från Sveriges Vänligast Villa.