Vårens drop-in-yoga startar vecka 3
Wihuu – nu startar vårens drop-in-yoga-klasser. Med start vecka 3 och onsdag 16/1 – Hoppas vi ses! Är galet taggad 🙂
Drop-in Schema VårTermin, vecka 3-13
OBS uppehåll yoga i Edsbro v.14-17 (jobbar på Bali)
Sommartermin v.18-28
Yoga Onsdag i Edsbro
- MediYoga 18:00-19:00– Medicinsk yoga i rörelse. Ökar rörlighet, balans, stärker bål/core, ökar fokus och koncentration. Minskar stress
- Yin Yoga 19.15-20.15- För inre balans/chakra balans.För inre balans/chakra balans. En passiv yogaklass där vi stannar längre i varje position. Fokus balans höger och vänster samt våra energisystem (chakran).
Yoga Söndag i Edsbro
- Yin Yoga minska stress 18:00-19:00– Passiv yogaklass med fokus djupandning, minska stress, stärka bindväv, rörlighet, öka närvaro och fokus. Vi stärker också minne, sinne och hjärnan!
- Meditation & Gongbad 19.15-19.50– Njut av total återhämtning först till guidad meditation yoga Nidra. Sedan till tonerna av tibetanska klangskålar och gong-bad. En passiv yogaklass helt utan prestation, där du övar meditation- och närvaromuskeln.
Alltid prova-på pris 50kr sedan klippkort 🙂
– du kan komma och betala drop-in: då 130kr/gång. Du kan ha med egen matta eller lånta för 20kr/gång. Klippkort 10ggr kostar: 1000kr Klippkort ger 15% rabatt på alla yoga event/föreläsningar på Vänliga Villan samt behandlingar.
INFO till alla YOGISAR Vänliga Villan
Vänligen läs igenom info nedan. Bra att veta inför din yoga här.
Behöver jag boka plats?
- Nej, till drop-in-klasser är det bara att komma. Till event/föreläsningar specialkurser behövs det boka plats. Ta dig alltid för vana att kolla kalendern om eventuella uppdateringar i schemat.
- Lösa sköna kläder: Ha gärna lösa sköna kläder så att du kan röra dig.
- Yogamatta? du kan välja att ha egen matta eller låna för 20kr/gång.
Vem kan yoga på Vänliga Villan?
Vårt motto är alla kan yoga, så länge du kan andas kan du vara med. Vi personanpassar klasserna, och du utgår från din egen dagsform. Du kan vara helt nybörjare eller van yogi.
- Berätta om ev. skador: Dock är det viktigt att du själv berättar om eventuella skador eller ex graviditet till läraren. Det är dock alltid du som ansvara för din egen kropp.
- Egen försäkring: Observera också att det är viktigt att du har egen försäkring då du ej innefattas av vår företagsförsäkring.
- Om du får ont under yogan: Har du utmaning i någon yogapose, vinkar du till läraren och läraren kan hjälpa dig hitta en annan pose. Det går kanon att ha stol, bolster, blocks, och andra hjälpmedel under yogan. Säg till innan så löser vi det!
Att tänka på
- Tänk på doft: Då det är många som är känsliga för doft, var lite försiktig med parfym.
- Värdesaker: har vi i loungedelen och låser dörr under yogan.
- Kom gärna 10 min innan avsatt klass: så att du hinner landa och att vi kan starta klass sedan i tid 🙂
- Första gången? Kom gärna någon kvar tidigare så att du hittar rätt och hinner köpa ev kort och landa lite innan yogan.
- Varm filt & varma strumpor: då vi jobbar med medicinsk yoga/läkning kan man bli lite ruggig så ta med varm filt, varmt på fötter och ev en extra tröja.
- Parkering: Kommer du med bil, har vi parkering ute på vår gård.
- Tystnad: I loungedelen går det utmärkt att prata innan och efter yogan, men inne i yoga-shalan är det sedan tystnad
