Skicka ljus till dig idag Vintersolståndet – lucka 21 #vänlighetskalendern

tanja-dyredand-vanlilghetskalender-2018-yoga

Vintersolståndet idag, årets mörkaste dag, så vi skickar ljus och vänlighet till oss själva idag. Välkommen till lucka 21 av årets VänlighetsKalender

 

Video video —

 

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Föreställ dig att dig, hela dig som en helhet. Föreställ dig sedan att du är som ett juleljus, som brinner och sprakar av vänlighet. Som ett ljus.
  • Tänk sedan i ditt sinne: tack att jag är fylld av ljus och vänlighet. Tack att jag är ljus!
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dig själv denna mörka dag.

Idag är det skolavslutning på Olivias skola och så tänker vi fira vintersolståndet/hedniska Jule lite extra här. Yule som står för att ljuset, det nya, återvänder. Vi lämnar det förgågna bakom oss och blickar in i ljusare framtid. Nystart. Nya möjligheter. Det är nu du kan göra Drömkollage med allt du vill att 2019 ska innehålla gällande drömmar. Så vi tänder ljus och lägger ut våra kristaller idag 😀 Med vänlig hälsning, modern häxa…

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

 

ps du vet att du kan följa mig på instagram som jag uppdaterar lite oftare än här:

Insta: @mindfully_tanja

 

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *