Mindful Maj Dag 4 Reflektion lyssna in – vad hör du?

Mindful Maj fortsätter och jag som cert. Mindfulness Coach ger vblog-tips varje dag denna månad. Idag gör vi en kort reflektionsövning och LYSSNAR på vad vi hör. Genom att stanna upp med alla våra sinnen, sänker vi pulsen, minskar stresshormonerna och ökar fokus. Film här hur du gör—–>

Stannar du upp? Varje dag, någon minut? Om inte gör det! Någon gång per dag räcker att stanna upp. När man stannar upp stoppar man också sin autopilot. Den där autopiloten som ofta har tankarna och ältar det som varit. Eller funderar och oroar sig för framtiden. Istället när du stannar upp i nuet så har du också möjlighet att göra fler smarta val just nu.

För mig personligen har det varit bra med närvarande reflektionsövning. En vän från förr gick hastigt bort. Och idag har jag mest reflekterade över ATT leva. Tankarna har gått till honom och hans familj men också till NUET. Att vi är här en kort stund och att varje möte betyder.Att alla minnen vi bär på är en del av oss oavsett när och var man möts <3 Jag säger som finast Bob Hansson

” Tänk om vi tog all den energi som blir irritation på ”de andra” och istället la den på de vi gillar och älskar.
För sen dör de”

Prova!

Imorgon kommer så klart ny Mindfulness-övning på min Youtubekanal/Mindfully Tanja – bara att följa här–> 

Kramasté

//Tanja