Hur hitta tacksamhet i smärta? Idag ska jag opereras för en knöl i ryggen som börjat växa. Precis i ryggraden sitter den. Hur ska jag kunna vara tacksam då?
Tacksamhet är nÃ¥got vi ofta har lättare för att känna när vi har det bra. När det är nÃ¥got positivt omkring oss som händer, som vi känner. Det är svÃ¥rare att hitta tacksamhet vid smärta.  MEN det gÃ¥r. Här kort  film & tips hur du gör———>
Sammanfattning hitta tacksamhet vid smärta och sjukdom
Forskning har visat att glädje, skratt och positivt tänkande ökar läkning frÃ¥n smärta, sjukdom men även psykisk trauma snabbare. Oro,ledsamhet och Ã¥ngest däremot förvärrar processen. Här nÃ¥gra knep att med tankens hjälp hitta tacksamhet och positivt tänkande trots smärta & sjukdom. Detta instället för att falla in i ”offerkoftan”, tycka synd om sig själv och dras in i negativitet.
- Stanna upp och se pÃ¥ situationen utifrÃ¥n. När du har ont eller är sjuk är det svÃ¥raste att stanna upp och se pÃ¥ det utifrÃ¥n. Men att se pÃ¥ situationen utifrÃ¥n, utan att värdera den ger dig chans ocksÃ¥ att stiga Ã¥t sidan frÃ¥n att ”tycka synd om dig själv”.
- Acceptera – nu är läget sÃ¥ här. Nu är det sÃ¥ här det ser ut, hur kan jag hitta nÃ¥got positivt i det?
- Hitta tacksamhet i det onda. Försök att hitta saker i situationen som du KAN vara tacksam för. Var TACKSAM för de delar av din kropp som är friska och smärtfria osv.
- Släpp taget – släpp taget om det som inte ger dig mer energi – att fokusera pÃ¥ smärtan eller sjukdomen ger inte energi den TAR energi. När smärtan kommer skicka dÃ¥ en extra kärleksfull tanke till den och släpp sedan tanken.
- Visualisera hur du ÄR frisk & smärtfri (inte att du ska BLI) – Fokusera dina tankar på att du redan är frisk och smärtfri. Hur underbart det är att vara frisk & smärtfri. Visualisera tydligt vad du gör, vad du hittar pÃ¥ osv när du är frisk och smärtfri. Tänk inte NÄR jag är frisk och smärtfri utan ATT DU REDAN ÄR DET. Känns glädje och tacksamhet att DU REDAN ÄR DET. Tacksamhet är hela nyckeln. Liksom att använda meningar som ATT VARA/JAG ÄR osv. Tänk presens inte framtid.
- Affirmera mera – Affirmationer, positiva pÃ¥stÃ¥enden har i forskning visat sig ha en enorm bra stark pÃ¥verkan pÃ¥ vÃ¥rt undermedvetna. Sätt upp en lista pÃ¥ positiva pÃ¥stÃ¥enden och affirmationen som du TACKSAMT kan upprepa för dig själv; FrÃ¥n och med idag ÄR JAG STARK OCH FRISK. FrÃ¥n och med idag är jag smärtfri, osv.
- Använd aldrig negationer – vÃ¥rt undermedvetna och vÃ¥r hjärna kan inte ta in negationer – dvs att säga Jag ska inte vara sjuk mer – sÃ¥ uppfattar vÃ¥r hjärna – Jag ska vara sjuk – den stryker ordet inte. Använd istället VAD DU VILL UPPNÃ…. FrÃ¥n och med idag ÄR jag stark och frisk.
- TACKSAMHET – var tacksam när du har en smärtfri timme, kvart dag eller vecka. TACKSAMHET är nyckeln.
OBS – Självklart ska du ta dina mediciner och/eller följa läkarens andra direktiv. Men även  sömn, Ã¥terhämtning och vila ökar tillfrisknande liksom bra träning som är utformad specifikt för dig. Bra ren mat som ex är alkalisk/basisk hjälper ocksÃ¥ cellförnyelse och ökar läkningsprocess. Mer om det i kommande inlägg.
Lycka till nu….
Själv är jag idag extra tacksam för att…
- ..Solen skiner…
- …jag fick en akut-tid sÃ¥ här snabbt sÃ¥ att det inte drar ut pÃ¥ tiden för operation…
- …jag har ordnat nu sÃ¥ att mina yoga- och meditationsklasser nästa vecka har uppehÃ¥ll sÃ¥ att min rygg har tid att läka
- ….jag blivit intervjuad för tidningen Mitt i och intervjun kommer ut tisdag nästa vecka <3 Självklart bjuder jag innan dess pÃ¥ behind-the-scenes för de bilder som inte kommer med i reportaget 😀
- ….jag kommer att köra utomhusyoga här i Örby med start tisdag 24 maj 😀 – mer info snart om YogÖrby
- ..jag Varje dag i Maj guidar  till nya Mindfulnessövningar pÃ¥ min Youtube/Mindfully Tanja – bara att gÃ¥ in där och prenumerera…
Vad är du tacksam för idag?
Ta hand om dig och dina loved ones!
Kramasté
//Tanja