Släpp Ältande och oro – ny Guidad Mindfulness Lucka #11 & Lucka #12

Brukar du Älta? Oroa dig? Här kommer en NY guidad Mindfulnessövning i Lucka #11 och Lucka #12  denna 3e advent.

Övningen här är lånad från KBT (kognitiv beteendeterapi) men används också inom Mindfulness.

Testa får du se 🙂 — FILM FILM FILM—->

 

Ha en fantastisk kväll.

Kramasté (Kram med Namasté)

 

ps här är också länk till min andra lite längre video att lyssna på och få guidning med den blåa ballongen—>