Idag är du fantastisk – Lucka 22 #VänlighetsKalendern

tanja-dyredand-2018-kalender-jul-yoga

Två dagar till jul och vi fortsätter att skicka vänlighet till oss själva som en julklapp. Idag är du fantastisk 🙂 glöm aldrig det. Ibland lätt att glömma när man har mycket omkring sig. Vi öppnar lucka #22 på vår VälighetsKalender

 

Video video video—-

Så här gör du:

  • Ställ dig bra, sätt dig bekvämt eller om du föredrar att ligga ned
  • Blunda.
  • Placera en hand på magen. När vi djupandas med magen minskar vi per automatik stresshormoner i kroppen och får inre lugn. Du tar ett djupt andetag in genom näsan så att magen höjer sig, håll andan, andas ut med munnen. Upprepa detta tre gånger.
  • Tänk sedan tyst för dig själv i ditt sinne: Tack att jag är fantastisk idag, tack att jag är värdefull, tack att jag betyder så mycket för så många, tack att jag är precis som jag är idag.
  • Tacka sedan dig själv för att du tagit dig tid att skicka vänlighet till dig själv denna mörka dag.

Här i Vänliga villan är det en riktig fixardag idag. Efter lååång sovmorgon har vi varit igång hela dagen. Känns otroligt skönt att alla är här och att julkänslan av vila, återhämtning, och så fix på det.

Så skickar dig som behöver det lite extra ljus, omtanke idag från Sveriges vänligaste villa.

Kramasté (Namasté med kram)

//Tanja

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *