Recept pepparkakor – glutenfri, mjölkfri, sockerfri och vegan
Idag är det pepparkakans dag 9 december och Boom! – äntligen har jag kokat ihop ett pepparkaksrecept som både är fritt från mjölk, gluten och vitt socker. Så de får bli Lucka #8 & #9 i…
Hur hitta tacksamhet vid sjukdom & smärta? Lucka #6 och #7
Hur hittar man tacksamhet vid smärta ska vi titta på närmare i Lucka #6 OCH Lucka #7 (Film nedan hur). Det blir två luckor idag då jag själv igår drabbades av kräksjukan och är fortfarande…
Ät Mindfully – minska stress Lucka #5
I lucka #5 av Mindful Julkalender äter vi mer medvetet närvarande för att minska stress. Perfekt att ta till så här inför julbord och julfirande men också annars när du äter. Så här gör…
Äggfri & mjölkfri Saffranpannkaka – Lucka #4
Idag firar vi 2a advent med äggfri och mjölkfri Saffranpannkaka. Ja och så äter vi Mindfully, medvetet härvarande och riktigt NJUTER 🙂 Alla ingredienser är som vanligt ekologiska och recept i FILM FILM FILM—> Ha…
Lucka #3 : Massera diafragman guidad pranayama minska stress
Mindful Julkalender Lucka #3 – bjuder på en andningsövning för att massera diafragman som är lånad från Yoga – Pranayama! PRANAYAMA som yogaandning (böljande andning) kallas betyder ungefär ”expandera livskraft” och stärker immunförsvar och minskar…
Lucka #2 – Guidad Loving Kindness Meditation
I Lucka #2 skickar bjuder jag på Loving Kindness (metta bhavana). Meditationen har använts i tusentals år och är en av de härligaste meditationer jag vet. Att skicka tacksamhet och kärlek till sig själv och…
Mindful Kalender Lucka #1 – 5 djupa andetag och le, minska stress
Dags att minska stress innan jul. Varje dag fram till jul bjuder jag på härliga tips för att minska stress. Ibland med youtubeklipp du kan se/lyssna på, ibland med blogginlägg. Idag i Lucka #1…
Önskar dig en härlig advent – minska stress med guidad meditation
Önskar dig en härlig 1:a advent och bjuder på en guidad meditation för att minska stress. TACK alla som skrivit och önskat hjälp för att du0 känner julstress, ångest inför nya året och också oro för…
Allt för Hälsan, Fitnessfestivalen och Acadermia 2016 Highlights
Tre fantastiska mässor under samma tak är verkligen en fullträff. Allt för Hälsan, Fitnessfestivalen och Acadermia. Detta är ju första gången på evigheter jag inte själv står på scen, håller yoga- eller mindfulnessklass, spelar in…
Real Techniques Event – Magic Fabulous Make Up
Magic Fabulous Make Up Event! Vilket magiskt glittrande och glammigt event vi fick uppleva i onsdags kväll. Real Techniques magiska borstar, make-over med Idun och Wet’N’wild, och en lyxig och personligt utformad goodiebag med en hel…