20 anlednings att äta Acai varje dag + hur du gör Acai Bowl på 1 minut

 

Superbäret Acai är 10-30 gånger starkare antioxidant än vårt blåbär, granatäpple och röda vindruvor, fylld med vitaminer, mineraler och omega-fetter till bredden. Den boostar kroppen samtidigt som den också ger kroppen välbehövlig återhämtning framförallt om du har mycket stress omkring dig.

Här 20 anledningar att mumsa på det varje dag.

  1. Rik på vitaminer, A, B, C och E, kalium, kalcium, magnesium, järn, nyttig omega 3, 6 och 9-fetter och fibrer.
  2. Rik på flavonoider, polyfenoler, phytokemiska ämnen, essentiella aminosyror  och andra antioxidanter.
  3. Boostar vårt immunförsvar.
  4. Skyddar mot infektioner.
  5. Fungerar detoxande – Hjälper kroppen att rensa ut slagg och föroreningar dÃ¥ den stärker lever och njurar som är vÃ¥r viktigaste organ för rengöring.
  6. Stimulerar tarm och matsmältning då den innehåller enkelomättade fettr, kostfibrer och fytosteroler.
  7. Bygger upp muskler, essentiella aminosyror stimulerar muskeltillväxt och uthållighet.
  8. Minskar sockersug och balanserar blodsocker.
  9. Viktminskning – bäret är rik pÃ¥ fenolsyra och ketoner som bidrar till viktkontroll och viktminskning dÃ¥ den minskar upptaget av kolhydrater samtidigt som fibrerna ger lÃ¥ng mättnadskänsla.
  10. Balanserar hormoniell obalans och humörsvängningar – bra mot PMS och vid klimakteriebesvär.
  11. Har anti-aging effekt – rik pÃ¥ enzymer som förebygger Ã¥ldrande och stimulerar torr och slapp hy.
  12. Motverkar bildning av akne då den hjälper kroppen att rensa oren hy inifrån.
  13. Höga halter av omega 3, 6 och 9 har i studier visat sig motverka vissa typer av cancerceller. En ny studie från University of Florida visar att acai-exktrakt förstörde upp till 86 procent av leukemiceller.
  14. Stärker hjärta och kärl- tack vare antioxidanter och antocyaniner sänks det farliga LDL-kolestrolen och skyddar hjärta och blodkärl.
  15. Detta förebygger också åderförkalkning och högt blodtryck och blodproppar.
  16. Innehåller steroler som stärker och ökar blodcirkulation och skyddar celler mot oxidativ stress.
  17. Ger ökad sexuell lust – ökad blodcirkulation till erogena zoner ger ökad sexuell lust.
  18. Ger öka cellförnyelse  och gör att vi läker snabbare.
  19. Stärker bindväv.
  20. Har visat sig ha positiv effekt på hudåkommor, åldersfläckar och psoriasis.

Recept nyttig Acai Bowl på 1 minut

SE film hur du gör Acai Bowl – julspecial pÃ¥ 1 minut

Till en portion behöver du bara 3 ingredienser

  1. 1 fryst acai- paket – (jag har frÃ¥n Macacos men du kan självklart ta pulver – det är olika angivelser till olika pulver sÃ¥ se deras förslag för en portion – brukar vara 1-2 msk pulver men dÃ¥ fÃ¥r du ha i 1 fryst banan du fryst i bitar över natten istället för att fÃ¥ samma lite kyliga konsistens)
  2. 1/2 banan
  3. 1/2 tsk honung eller agavesirap alt om du föredrar att ha in 2 dadlar eller fikon för sötning
  4. Mixa ihop —-> Klar att avnjutas 🙂
  5. Tillval 1msk kokosolja du värmt över vattenbad – jag brukar ha i det när jag vill boosta mig själv lite extra – den har du i sist efter du mixat allt – här kan du läsa mer om nyttiga kokosoljan. 

Du kan sedan välja att toppa med frukt och bär som du gillar. Till julspecialen hade jag också i 2tsk kanel och 2 msk hackad torkade fikon. Till filmen stjälpte jag ned min Acai Bowl i en halv skuren ananas och toppade med banan, färska blåbär, sharonfrukt, kokosflingor, lite ananas och så några vackra stjärnfrukter för att få julstämning. Men du kan välja att göra portionerna fina i vackra skålar eller som här nedan i vackra glas 🙂 experimentera & njut

SÃ¥ Nu kan vi riktigt NJUTA till helgen

Kramasté

//Tanja

acai macacos bowl ananas ananas acai

frukt acai gott sa bra det blev

acai bowl special

 

 

 

 

 

 

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *