TACK alla fina som hört av sig efter min operation. BÃ¥de för mess, mejl och annat. Operationen gick bra och smidigt. Knölen visade sig vara ofarlig och nu kan jag äntligen pusta ut. Smärtan efter snitt sÃ¥ nära ryggrad med omkringliggande nerver är sÃ¥ klart hemsk. Men smärta här betyder läkning. Och läka det ska jag unna mig att göra. Nu väntar villa i nÃ¥gra dagar sÃ¥ att stygnen inte gÃ¥r upp och kommer att göra bara sÃ¥ mycket jag orkar. Vanskligt ställe för knölen att finnas pÃ¥ dÃ¥ hur jag än rör mina armar sÃ¥ drar det i stygnen, och jag kan alltsÃ¥ varken sitta ok eller ligga ned, men det här ska gÃ¥ bra. Att  sitta still i meditation blir alltsÃ¥ min kommande melodi och när jag om 10 dagar tar bort stygnen tänker jag mig vara i vanlig form igen. Dock skulle jag undvika ’Head Stands’ pÃ¥ nÃ¥gon mÃ¥nad ordinerade läkaren 🙂 jhihi. OBS fina fotot ovan är inte frÃ¥n idag, ser snarare ut som sju svÃ¥ra Ã¥r, utan det är taget för nÃ¥gra dagar sedan av Olivia Egge.
Är extra TACKSAM att knölen var ofarlig, att jag slutat blöda och att jag både har Mindfulness och Yoga nu till min hjälp för bra tillfrisknande. För lika mycket som kroppen läker kan man med mental träning stärka läkningsprocessen. Jag tog upp ämnet redan när jag skulle in för operation första gången men där kirurgen inte vågade genomföra då knölen satt så vanskligt. Här kommer en sammanfattning igen.
Hur då hitta tacksamhet vid smärta och sjukdom?
Tacksamhet är nÃ¥got vi ofta har lättare för att känna när vi har det bra. När det är nÃ¥got positivt omkring oss som händer, som vi känner. Det är svÃ¥rare att hitta tacksamhet vid smärta.  MEN det gÃ¥r. Här kort  film & tips hur du gör———>
Sammanfattning hitta tacksamhet vid smärta och sjukdom
Forskning har visat att glädje, skratt och positivt tänkande ökar läkning frÃ¥n smärta, sjukdom men även psykisk trauma snabbare. Oro,ledsamhet och Ã¥ngest däremot förvärrar processen. Här nÃ¥gra knep att med tankens hjälp hitta tacksamhet och positivt tänkande trots smärta & sjukdom. Detta instället för att falla in i ”offerkoftan”, tycka synd om sig själv och dras in i negativitet.
- Stanna upp och se pÃ¥ situationen utifrÃ¥n. När du har ont eller är sjuk är det svÃ¥raste att stanna upp och se pÃ¥ det utifrÃ¥n. Men att se pÃ¥ situationen utifrÃ¥n, utan att värdera den ger dig chans ocksÃ¥ att stiga Ã¥t sidan frÃ¥n att ”tycka synd om dig själv”.
- Acceptera – nu är läget sÃ¥ här. Nu är det sÃ¥ här det ser ut, hur kan jag hitta nÃ¥got positivt i det?
- Hitta tacksamhet i det onda. Försök att hitta saker i situationen som du KAN vara tacksam för. Var TACKSAM för de delar av din kropp som är friska och smärtfria osv.
- Släpp taget – släpp taget om det som inte ger dig mer energi – att fokusera pÃ¥ smärtan eller sjukdomen ger inte energi den TAR energi. När smärtan kommer skicka dÃ¥ en extra kärleksfull tanke till den och släpp sedan tanken.
- Visualisera hur du ÄR frisk & smärtfri (inte att du ska BLI) – Fokusera dina tankar på att du redan är frisk och smärtfri. Hur underbart det är att vara frisk & smärtfri. Visualisera tydligt vad du gör, vad du hittar pÃ¥ osv när du är frisk och smärtfri. Tänk inte NÄR jag är frisk och smärtfri utan ATT DU REDAN ÄR DET. Känns glädje och tacksamhet att DU REDAN ÄR DET. Tacksamhet är hela nyckeln. Liksom att använda meningar som ATT VARA/JAG ÄR osv. Tänk presens inte framtid.
- Affirmera mera – Affirmationer, positiva pÃ¥stÃ¥enden har i forskning visat sig ha en enorm bra stark pÃ¥verkan pÃ¥ vÃ¥rt undermedvetna. Sätt upp en lista pÃ¥ positiva pÃ¥stÃ¥enden och affirmationen som du TACKSAMT kan upprepa för dig själv; FrÃ¥n och med idag ÄR JAG STARK OCH FRISK. FrÃ¥n och med idag är jag smärtfri, osv.
- Använd aldrig negationer – vÃ¥rt undermedvetna och vÃ¥r hjärna kan inte ta in negationer – dvs att säga Jag ska inte vara sjuk mer – sÃ¥ uppfattar vÃ¥r hjärna – Jag ska vara sjuk – den stryker ordet inte. Använd istället VAD DU VILL UPPNÃ…. FrÃ¥n och med idag ÄR jag stark och frisk.
- TACKSAMHET – var tacksam när du har en smärtfri timme, kvart dag eller vecka. TACKSAMHET är nyckeln.
OBS – Självklart ska du ta dina mediciner och/eller följa läkarens andra direktiv. Men även  sömn, Ã¥terhämtning och vila ökar tillfrisknande liksom bra träning som är utformad specifikt för dig. Bra ren mat som ex är alkalisk/basisk hjälper ocksÃ¥ cellförnyelse och ökar läkningsprocess.
Lycka till nu….
Vad är du tacksam för idag?
Ta hand om dig och dina loved ones!
ps – JA det är ngt knas med like/share-knapparna pÃ¥ bloggen de uppdateras och försvinner osv – har nÃ¥got med nya uppdaterade WordPress att göra. Tar tag i det när jag sedan är lite starkare. Tack för alla mejl som uppmärksammat det. Vil du ändÃ¥ lajka eller dela sÃ¥ kan du göra det. Bara att det inte syns i räknarna som det ska.
Kramasté
//Tanja