Var med i bok? Nu första sidan Mitt i Söderort
Vill du vara med i bok? nu har du chansen. OMG – här kommer jag hem efter en händelserik dag och hittar mig själv på första sidan av Mitti Söderort. Så tacksam. TACK för ALLA…
Minska stress med andning Pranayama (Mindful Maj dag 16)
Dagens Mindfulness korta Vblog är en enkel andningsövning från yogans Pranayama. Den minskar stress och sänker din puls du gör den så här—- FILM FILM FILM—-> Jag har tidigare tipsat om en annan övning…
Stoppa Ältande & Oro (Mindful Maj Dag 15)
Ältar du? Oroar dig? Ofta lägger vi ned oehört mycket onödig energi på att älta saker som varit; jag skulle sagt si, eller gjort så osv. Eller så oroar vi oss för framtiden. Faktiskt…
FUCK Jante – DU är FANTASTISK (Mindful Maj Dag 14)
FUCK JANTE – idag säger vi hejdå till mellow-jello-mentalitet och ser storheten i oss själva. Här kort Mindfulness övning —FILM FILM Hylla dig själv – testa! När vi hela tiden oroar oss för…
Hur hitta TACKSAMHET vid smärta & Sjukdom – Mindful Maj 13
Hur hitta tacksamhet i smärta? Idag ska jag opereras för en knöl i ryggen som börjat växa. Precis i ryggraden sitter den. Hur ska jag kunna vara tacksam då? Tacksamhet är något vi ofta har lättare…
NY Kort guidad Kroppsscanning – Mindful Maj Dag-11 Kramasté
ÄNTLIGEN: Ny kort guidad kroppscanning Kroppsscanning är en grundläggande och forskningsbaserad meditation inom Mindfulness. Den görs helst i ett längre utförande liggandes på en hårdare yta. men många har mejlat till mig om en…
Hur få TID att BARA VARA? Mindful Maj Dag 10
Hur får man TID till ATT BARA VARA om schemat redan är helt fullbokat? Det är en fråga jag ofta får som certifierad Mindfulness Coach. Det finns självklart många olika sätt men den jag…
Gående meditation Mindful Maj Dag-9
Har du testat att meditera och gå samtidigt? Jag som certifierad Mindfulness Coach guidar idag till gående mindfulness meditation —- FILM här–> Varje dag i Maj kan du på min Youtubekanal/Mindfully Tanja få fler mindfulness…
Vad är du tacksam för idag? Guidad mindfulness hitta tacksamhet i nuet
Idag guidar jag som Certifierad Mindfulness Coach till att hitta TACKSAMHET i nuet. För när du börjar göra det upptäcker du inte bara saker omkring dig att vara tacksam för varje dag. Utan också…
Kort Guidad Mindfulness: Titta – vad ser du? MindfulMaj Dag 5
Idag guidar jag som certifierad Mindfulness Coach dig in en kort mindfulnessövning för att sänka pulsen och öka fokus. Igår lyssnade vi på omgivningen – idag öppnar du ögonen och tittar på vad du ser!…
